早上只喝水，不吃饭有什么危害？

我相信对于这个问题，很多人都会存在着自己的看法，同样也成为了现在社会普遍所存在的一个现象，那就是早上只喝水，不吃饭会有什么危害呢？
这个问题我相信也应该得到了很多人的重视，毕竟对于当今社会而言，很多人的工作压力相对来讲是比较大的，尤其是对于一线城市而言，他们居住的地方往往离自己工作的地方很远，所以在路上就需要花费很多很多的时间，这就导致他们完全没有时间去做早饭。所以很多年轻人都会选择早晨不吃饭而直接去公司工作。那么这种情况给我们所造成的健康影响还是非常大的。
首先我相信大家能够感受到的一点就是如果频繁的不吃早饭，那么在工作过程中就很容易会因为饥饿而导致头晕，因为我们没有吃饭，所以很容易影响到身体的能量供给，会影响到我们正常工作和学习的效率。当然如果你依然没有对此发生改变，那么长期的不吃饭对于胃黏膜来讲也是一个非常大的伤害，很容易就会导致胃酸增多，时间长了以后就会引起胃黏膜损伤而导致溃烂，从而引发胃溃疡甚至是胃癌的发生。而胃酸的增多也很容易会导致胆囊不能够及时的收缩和排空，会有胆汁淤积在胆囊而形成结石，从而导致胆囊结石的发生，这些都应该是我们要注意的问题。
我认为作为年轻人应该将自己的身体健康重视起来，毕竟身体是革命的本钱，任何事情都是建立在身体健康的基础上完成的。所以我们一定要学会爱护自己的身体，每天抽空多起10分钟让自己吃个早饭，其实在一定程度上，对于我们的身体健康是非常有帮助的，不要等到自己身体垮了之后才后悔，不是吗？

根据相关医生的介绍，如果早上只喝水不吃饭的话是容易患胆囊炎，胆结石，但是与肾结石的关系不太大。所以一定要按时吃早饭，这样的话可以避免低血糖和胆囊炎的发生，如果在饮食方面注意荤素搭配，营养均衡的话，是可以有效减少结石的发生的，以下再详细介绍一下长期不吃早餐对身体的危害。

第1个危害就是会导致脂肪肝的患病率升高，因为在长期不吃早餐的情况下，身体的肝脏容易发生病变，而且这个可能性更加高一点，在日常生活中，很多人都忽视了肝脏这个器官的保养，也没有意识到准时吃早餐对身体的重要性，按时吃早餐可以提高肝脏的功能性，因为早上正常活动是需要消耗一定的能量的，如果不吃早餐的话，肝脏的功能就会降低，如果这个时候身体的蛋白质得不到补充的话，身体就会处于营养不良的状态，这个时候就容易诱发脂肪肝的发生，所以一定要按时吃早餐。

第2个危害就是会损伤胃黏膜，长期不吃早餐容易引起胃部的病变，因为人体内的胃部是一个非常重要的消化器官，如果按时和规律的吃早餐，就可以保持胃部的功能在一个稳定和良好的状态，如果不按时吃早餐的话，胃部就会分泌出来胃酸，这样就会刺激胃黏膜，时间长了粘膜就会发生炎症，轻一点的会导致胃溃疡，如果长期的不治疗的话，就有可能会导致胃癌等严重的疾病。

第3个危害就是会降低人体的抵抗力，经常不吃早餐会导致人身体的抵抗能力变得越来越热越弱，人体的免疫系统无法正常的发挥功能，这样就会导致疾病趁虚而入，所以想要保持一个正常的健康的身体状况，做到按时吃早餐是必要的程序。

优点：早上起来喝白开水对身体是有好处的

喝白开水可以清洁肠道，清洗消化道内的杂质，随尿液排出。当然不一定是纯白开水，像蜂蜜水，蜂蜜水有美容养颜的作用，在某些方面比白开水好。但是有一个认知误区，很多人认为喝淡盐水比较好，其实是错误的。在整个晚上的睡眠中，虽然没有剧烈运动，但机体的日常维持生命活动会消耗大量的水分，因此补充水分尤为重要。而且，白开水的温度一定要合适。早上不能喝一杯冷水，会刺激和损伤消化道。因此，一杯温开水是最好的。

缺点：早餐不吃易导致发胖

一般减肥中的人早上可能只喝水不吃早饭，可能她们会觉得这样能起到减肥的效果，殊不知这样不仅不会减肥，还更容易肥胖。如果早餐不吃，就会造成午餐或晚餐过量食用，由于胃中的食物过多而导致消化不良，这样胃中的食物就会转化为脂肪囤积在身体各处，这就是所谓的肥胖。

早上喝水是好，但不能不吃早饭

早上适量的喝水对人体的好处是诸多的，不但可以为身体补充水分，而且还可以稀释血液黏度，从而降低将心脑血管疾病。与此同时适量喝水可以增强人体代谢，排出体内毒素。虽然早上喝水的害处那么多，但如果没有早饭的配合，则胃的伤害是较大的，同时人体没有能量的供给易导致机体低下，从而引发各种疾病。

现在知道早上只喝水不吃饭的危害了吧，如果你不想长胖，那就赶紧吃起来，早餐是必不可少的，如果想减肥，可以晚餐少吃一些，动起来，才是最有效的方法。也希望在减肥的姑娘帅哥们能够早日减肥成功。

直截了当地说，早上只喝水不吃饭可能会让人生病。

早上起来喝一杯水，对身体健康有很多好处，但是早上不吃早饭对人体的危害也很大。

只喝水不吃早饭的危害：

1、身体激素分泌不稳定，引发午餐的时候暴饮暴食，容易导致肥胖、高血压、抑郁等问题。
　　

2、容易影响人体吸收营养成分，导致疲劳、注意力不集中、免疫力低下等问题。

3、营养跟不上,对胃不好,还会影响胆囊,长期会导致胆囊萎缩。

因此，还是建议要吃早餐，光喝水是不够的。

在吃早餐的时候，需要注意营养搭配均衡：谷类食物，面包等；蛋白质，鸡蛋牛奶豆腐脑等；还有蔬菜。

希望你能够通过保持良好的早饭习惯，身体健康。

你的问题不能把喝水跟不吃早餐并列起来说，早上起来后喝水对身体是有好吃的，但是不吃早餐是会影响身体健康的。

早上不吃早餐常见的危害有：

1.影响到身体的能量供给，导致乏力，引起记忆力下降，影响正常的工作和学习效率，也会引起身体免疫力下降。

2.容易引起胃酸增多，长期这样会引起胃粘膜损伤，严重的情况下会引起胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等。

3.同时也会增加胆结石疾病的发病率，不吃早饭的情况下，胆囊不能及时的收缩和排空，会有胆汁淤积在胆囊形成积石。

早上起床喝几杯开水，对人体的好处是比较多的。

首先，补充身体的水分，我们的人体在夜晚睡觉的时候会从身体的各个部位消耗大量的水分。一个晚上人体流失的水分大概在450毫升左右，起床后就会处于一种生理性缺水的状态，早上起来喝开水可以补充身体代谢失去的水分。

第二，能够防止便秘，喝白开水能够促进胃肠蠕动，软化大便湿润肠道，促进大便的排泄。

第三，能够冲刷肠胃，起床后胃肠排空，喝水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，保持肠胃比较理想的状态。

第四，能够清醒大脑，喝的水能够吸收入血，增加血容量，降低血液黏稠度，促进血液循环，让大脑恢复清醒的状态。

第五，还能起到美容养颜的作用，早上起床喝水，让水分充分运输到全身有助于血液循环，还能够帮助肌肤排出体内毒素。

我们都知道，多喝水对身体有很多的好处，比如，能让皮肤更水润，能助于排便等，但你们可能不知道，如果早上只喝水而不吃早饭的话，会带来很多危害，

早上起来喝白开水对身体是有好处的喝白开水可以清洁肠道，清洗消化道内的杂质，随尿液排出。当然不一定是纯白开水，像蜂蜜水，蜂蜜水有美容养颜的作用，在某些方面比白开水好。但是有一个认知误区，很多人认为喝淡盐水比较好，其实是错误的。在整个晚上的睡眠中，虽然没有剧烈运动，但机体的日常维持生命活动会消耗大量的水分，因此补充水分尤为重要。而且，白开水的温度一定要合适。早上不能喝一杯冷水，会刺激和损伤消化道。因此，一杯温开水是最好的。

早餐不吃易导致发胖一般减肥中的人早上可能只喝水不吃早饭，可能她们会觉得这样能起到减肥的效果，殊不知这样不仅不会减肥，还更容易肥胖。如果早餐不吃，就会造成午餐或晚餐过量食用，由于胃中的食物过多而导致消化不良，这样胃中的食物就会转化为脂肪囤积在身体各处，这就是所谓的肥胖。早上喝水是好，但不能不吃早饭早上适量的喝水对人体的好处是诸多的，不但可以为身体补充水分，而且还可以稀释血液黏度，从而降低将心脑血管疾病。与此同时适量喝水可以增强人体代谢，排出体内毒素。虽然早上喝水的害处那么多，但如果没有早饭的配合，则胃的伤害是较大的，同时人体没有能量的供给易导致机体低下，从而引发各种疾病。

现在知道早上只喝水不吃饭的危害了吧，如果你不想长胖，那就赶紧吃起来，早餐是必不可少的，如果想减肥，可以晚餐少吃一些，动起来，才是最有效的方法。也希望在减肥的姑娘帅哥们能够早日减肥成功。

　　1、如果人们早上只喝水不吃早饭，很容易导致身体激素分泌不稳定，会引起人们午餐的时候暴饮暴食，容易导致肥胖、高血压、抑郁等问题。
　　

2、人们如果早上只喝水不吃早饭，还容易影响人体吸收营养成分，从而导致人们疲劳、注意力不集中、免疫力低下等问题，对人们的身体健康危害是很大的。

　3、早饭是人体最重要的一餐，因为早上是人体吸收营养的重要时间，如果早上不吃早饭就会影响人体的营养吸收。
　　

4、另外如果人们经常早上不吃饭，还容易导致多种疾病，比如结石、三高、心脏疾病等等，对人们的健康有很大危害，所以一定要吃早餐。

早上空腹喝水的好处

1、早上空腹喝水，可以帮助身体补充流失的水分，润滑肠道，促进排便，具有预防和缓解便秘的作用。
　　

2、早上空腹喝水还可以起到稀释胃酸的作用，能减少胃病的发生。
　

　3、早上空腹喝水还可以促进身体的新陈代谢和排毒，有益于人们的身体健康。