高中体育特长生训练计划
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
如何安排高中体育特长生一周的训练计划？
这个高中体育老师就会结合米自身素质给你一个良好意见的。别以自己的想法来实施
求一份高三体育考生训练计划。
答：高三体育周训练计划 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。一 跑的基本性训练—— 高抬腿、跨步跳 （30米×3组）侧踢腿、分腿跳 （）二 蹲距式起跑 （30米×6趟） 强度：90---95％ 加速跑 （60米×3趟） 强度：95---100﹪...
我12,女,给个100,200米训练计划,2个月的。(100米已答14秒)
答：短跑训练每周训练计划 周一：1、准备活动：慢跑中心体育场2圈，拉韧带活动身体、身体协调性练习。2、速度练习：30米、50米、100米。（100米跑段在中后期跑4-5个，主要是提高专项能力）3、快速力量、中力量练习 4、腰腹肌练习：蛙跳6组（男子）深蹲5组（女子）5、放松活动（训练结束拉韧带放松）周二...
高考体育训练计划如何制定?
答：早晨：跳远练习。（训练结束时进行蛙跳） 下午：上肢力量及腰腹力量练习。星期六：早晨： 测试成绩 下午：休息 星期天：早晨：800米耐力练习。 下午：休息 以上是根据甘肃省考试科目800米 100米 跳远 三角障碍跑 专项共五项考试内容制定的初期训练计划。后期应当根据个人身体素质 再进行专项练习。
如何抓好高中体育特长生的训练工作
答：学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此，学校把训练工作纳入高考工作计划，由分管体育工作的校级领导主抓，各年级组主管督查，各年级体育教师具体实施，学校定期检查训练计划，深入...
求助深蹲训练计划
答：比较后站距，我喜欢一个比髋略宽比肩窄的距离。力量举选手们会采取一些肩宽距离甚至更宽，因为他们为了减少杠铃移动形成从而更容易的达到理想成绩。总之不要太宽或太窄，有一定水平后你可以去针对训练目的决定你的站距。本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12个。“骗人！你哪来...
如何提高体育特长生兴趣爱好的策略方法
答：（1通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创 造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围； （2使教师和学生真正确立等级加特长的评价方式，教师要彻底改变教 育教学观念，特别是不以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准； （3鼓励、关注、培养在体育方面出...
体育特长生每天什么时候训练最有效?有什么好的做法?
答：当然要搞好课余体育训练工作是需要长期积累不断进取的，我们不但要认清在素质教育下学校课余体育训练的新形势，还要了解本地区本校的情况城镇中学有其自身优势，亦有不足之处如：学生能吃苦身体素质较好；学校开展的其他活动不太多为体育训练能争取出时间等。也更能够起到对抗刺激的作用,激发体育特长生的动力...
高中篮球特长生每天训练多久
答：时间2小时。根据查询体育特长生训练计划可知高中篮球特长生每天训练时间2小时。“特长生”的概念当前在中国还没有统一定义，从广义上说，特长生是指具有某种技能或特长的学生和学生群体。
我是一名将进入高三普通体育特长生,希望热心人士帮我想办法,如何安排时 ...
答：训练之余学习就是放松你的身体，紧张你的神经。 其实学习就是把老师安排的都做了，千万要记住不要不做老师留的任务，自己自学成才，那样基本上会影响你学习的，老师毕竟是老师，除非你们老师有病，要不就是你是个天才。否则你就按照老师定的走~把每天将的知识记牢后复习一下，每天坚持下来不用计划，...
怎样带好体育高考训练队
答：首先：要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的...
周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。
周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。
周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。
周四速度课，和周一一样
周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把，
周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。。
长春田径专业队队员
平时训练不偷懒，肌酸蛋白粉大力补顶着
体育特长生应该每天抽出一节课的时间训练，最重要的是体力训练，就是提高肺活量。在就是在自己的模块中加强训练，教练要严格对待不规则动作。纠正错误。尽可能发挥出特长生的潜能。这个高中体育老师就会结合米自身素质给你一个良好意见的。别以自己的想法来实施
答：高三体育周训练计划 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。一 跑的基本性训练—— 高抬腿、跨步跳 （30米×3组）侧踢腿、分腿跳 （）二 蹲距式起跑 （30米×6趟） 强度：90---95％ 加速跑 （60米×3趟） 强度：95---100﹪...
答：短跑训练每周训练计划 周一：1、准备活动：慢跑中心体育场2圈，拉韧带活动身体、身体协调性练习。2、速度练习：30米、50米、100米。（100米跑段在中后期跑4-5个，主要是提高专项能力）3、快速力量、中力量练习 4、腰腹肌练习：蛙跳6组（男子）深蹲5组（女子）5、放松活动（训练结束拉韧带放松）周二...
答：早晨：跳远练习。（训练结束时进行蛙跳） 下午：上肢力量及腰腹力量练习。星期六：早晨： 测试成绩 下午：休息 星期天：早晨：800米耐力练习。 下午：休息 以上是根据甘肃省考试科目800米 100米 跳远 三角障碍跑 专项共五项考试内容制定的初期训练计划。后期应当根据个人身体素质 再进行专项练习。
答：学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此，学校把训练工作纳入高考工作计划，由分管体育工作的校级领导主抓，各年级组主管督查，各年级体育教师具体实施，学校定期检查训练计划，深入...
答：比较后站距，我喜欢一个比髋略宽比肩窄的距离。力量举选手们会采取一些肩宽距离甚至更宽，因为他们为了减少杠铃移动形成从而更容易的达到理想成绩。总之不要太宽或太窄，有一定水平后你可以去针对训练目的决定你的站距。本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12个。“骗人！你哪来...
答：（1通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创 造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围； （2使教师和学生真正确立等级加特长的评价方式，教师要彻底改变教 育教学观念，特别是不以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准； （3鼓励、关注、培养在体育方面出...
答：当然要搞好课余体育训练工作是需要长期积累不断进取的，我们不但要认清在素质教育下学校课余体育训练的新形势，还要了解本地区本校的情况城镇中学有其自身优势，亦有不足之处如：学生能吃苦身体素质较好；学校开展的其他活动不太多为体育训练能争取出时间等。也更能够起到对抗刺激的作用,激发体育特长生的动力...
答：时间2小时。根据查询体育特长生训练计划可知高中篮球特长生每天训练时间2小时。“特长生”的概念当前在中国还没有统一定义，从广义上说，特长生是指具有某种技能或特长的学生和学生群体。
答：训练之余学习就是放松你的身体，紧张你的神经。 其实学习就是把老师安排的都做了，千万要记住不要不做老师留的任务，自己自学成才，那样基本上会影响你学习的，老师毕竟是老师，除非你们老师有病，要不就是你是个天才。否则你就按照老师定的走~把每天将的知识记牢后复习一下，每天坚持下来不用计划，...
答：首先：要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的...
