30岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
我觉得20岁到30岁之间要养成健康的生活习惯，首先必须要一日三餐定时吃，很多这个时间段的人因为工作的原因没有办法准时吃饭，所以会造成一些胃病的出现，还有一定要早睡早起，有一个充足的睡眠。
想要有精致的生活，哪些健康的生活习惯值得养成？现在很多年轻人都没没有什么健康的生活习惯，那么大家想不想要有一个健康的生活方式嘛，想要过上精致的生活有很多习惯可以养成，接下来我给大家讲讲吧！其实有良好的生活习惯，就是我们在生活中要有一定的规律，规律就是我们习惯的养成，比如说我们早上起床应该先喝一杯水，然后去厨房收拾收拾做一个早饭，做完早饭就可以去洗漱了，一定要把自己打扮的精致一点，可以早上敷个面膜，我们早餐可以有牛奶面包果汁或者是黑咖啡，有条件的话早上可以进行十分钟的晨练。在我们十点钟的时候可以吃吃点心，12点的时候要进行吃午饭，中午一定要吃饱。然后午后一点可以午睡一会儿，晚上的时候呢尽量要少吃，少吃呢是指我们吃的精，不要吃那么多乱七八糟的东西，因为吃得太饱会导致失眠的，不要长时间保持一种紧张的状态，更不要熬夜了，熬夜会使我们皮肤变差，记忆力下降，我们要勤洗头，经常锻炼一点，最晚不要超过12点，基本上11点就可以睡觉了！如果太闲的话就可以让自己忙起来，因为忙可以治你一切的迷茫，晚上可以快走一个小时，吃饭的时候要细嚼慢咽，每天吃一种水果，坚持涂护手霜和身体乳，吃完饭可以靠墙站一会儿，多读书因为书可以让我们提升我们的内在气质，以及在任何场合都要稳定自如不要慌，每天把我们的屋里打扫的干干净净，定期扔掉一些我们经常不用的东西，可以一个月奖励一下自己心仪很久的香水跟口红来提高我们自己生活的情调！要学会化妆，给自己化一个精致的淡妆，心情会变的特别好无论什么时候，要记得微笑，要有一个强大的心，世界上最应该在乎的人是自己，无论在什么时候我们都应该有健康的生活习惯以及精致的生活，还有要记得多爱自己，让自己每天变得健康精彩又精致！
好好吃早餐。不要认为少吃一顿早餐没什么大不了不会影响什么。你天天不吃早餐你早晚会得胆结石或者肠胃疾病（或者其他的疾病），你真的不要纠结会得什么病，或者说会不会得病，我就是想说不吃早餐对身体不好，尤其是长期不吃早餐。（很多人对吃早餐这一条提出异议，在这里说一下）单就吃早餐这一点来说，如果不吃早餐不会觉得不舒服或者没有吃早餐的习惯，其实不吃是没有关系的，并没有那么可怕，前提是你需要了解自己的身体。但是，大多数人往往不能准确接收身体释放的信号，也就是我们并没有想象中那么了解自己的身体，在这种情况下，还是好好吃早餐比较安心靠谱。
不要低头玩手机。由于你平时习惯低头看手机、伏案工作、半躺着看书看电视，日积月累，你拍了核磁共振颈椎反弓、椎间孔狭窄。“痛”产生的精神抑郁足够折磨你了。你要纠正姿势。你的背要挺直，头不要过分下垂，做的时候身体离桌面要有一个拳头的距离。你可以学游泳，练练瑜伽，修正自己的身形。
好好刷牙，保护好牙齿。牙齿泛黄让你自卑，你不喜欢笑的时候露出牙齿或者连话都不想张口说，你不想与人交流社交越发糟糕。你牙齿不好，吃稍微硬一点的东西就会特别费力，很多好吃的你只能看着。你要学会使用牙线，清除牙缝之间的杂物。你可以使用电动牙刷，容易控制力道，牙刷头不会装到牙齿。你要尝试洗牙，牙齿出现问题就要去看牙医。
早点休息，别每天晚上熬夜。别再假装通过熬夜抓住了时间，别再认为白天时间被别人占的多了晚上就报复性熬夜 ，别再以为熬夜可以缓冲对明天的恐惧和焦虑 ，别再选择熬夜那短暂的快乐和欢愉。你知道的，你总是自欺欺人。你熬夜工作，熬夜刷剧，甚至熬夜打游戏，你精神不振，记忆力下降，甚至内分泌失调。你知不知道，有人真的会因为长期熬夜死掉。不要再熬夜了。
答：生活中有许多好习惯就是健康长寿的标准，日常生活中到底需要坚持哪些养生好习惯才会健康一直相随呢？1、养成良好的心态，养生最核心是技术和方法先养心，保持良好的心态，尽管生活中，一生中不如意的事情十之八九，但不管怎样始终要保持良好的心态，阔达心胸，好心情。心情愉悦，心情舒畅，气血畅通，不生气，...
答：不要低头玩手机。由于你平时习惯低头看手机、伏案工作、半躺着看书看电视，日积月累，你拍了核磁共振颈椎反弓、椎间孔狭窄。“痛”产生的精神抑郁足够折磨你了。你要纠正姿势。你的背要挺直，头不要过分下垂，做的时候身体离桌面要有一个拳头的距离。你可以学游泳，练练瑜伽，修正自己的身形。
答：第一，有规律的日常作息 中国的一句俗语，早睡早起身体好，现在大部分的年轻人都好熬夜，基本上半夜睡觉，男生大部分在打游戏，女生大部分在追剧。如果养成了规律的日常作息，早上早起晚上早睡，一日三餐时间固定在一个范围内，这样的生活习惯值得长期坚持。有利于身体健康，也有利于长命百岁。第二，坚持...
答：在我们平时的日常生活当中,我们经常会在电视上看到一些长寿老人的养生秘诀,与我们现实生活中一对比,想要健康长寿的确和我们日常的饮食习惯和生活习惯有很大的关系,下面小编给大家介绍了一些健康长寿的好习惯,希望对大家有帮助。那么日常健康长寿的好习惯有哪些?日常什么习惯会危害健康?一、健康的好习惯1、每餐之前喝两杯...
答：上帝给了我们健康的身体，如果我们不去好好爱护和珍惜，或许有一天上帝就拿走我们的健康，因此在我们平时的日常生活当中，一定要养成良好的健康习惯，为了我们的身体健康着想。那么好的健康习惯有哪些？健康的好习惯是什么？下面小编就来告诉大家一些健康的好习惯！一、健康好习惯习惯一：起床后空腹喝水夜间...
答：一些不起眼的健康的生活小习惯能够让我们的身心有很大的改变,以前的我很喜欢熬夜,久而久之,身体吃不消,后来为了保证身体的健康,会尽量的改掉自己的一些坏习惯,以前从不跑步喜欢熬夜,现在我每天都会早起跑步,不管工作有多忙碌,运动的时间都会拿出来,也不会熬夜了,毕竟熬夜是在透支自己的健康。好了,废话不多说,下面...
答：想要身体健康那么一定要养成好的按时吃饭、按时休息、按时锻炼的好习惯，只有当身体所需营养得到了及时的供给，身体才能健康，这是最重要的一环。那么想要身体健康到底需要养成哪些好的生活习惯呢？1、不要熬夜，按时睡觉 长期熬夜会导致机体免疫力下降，有患肠胃疾病心脏病等风险，如果是女性会增加女性宫颈...
答：从睡觉开始，拖延症蔓延全身，蔓延到工作学习生活。美好的人生，从早睡开始。这是我最近的睡眠记录：妥妥的睡够8小时。2.阅读：也许有很多人，毕业离开学校后，正做着一份觉得沉闷机械的工作，觉得未来也就这个样子了。但是25岁到30岁，年轻有无限可能。如果现状不能立马改变，一定要保持阅读的习惯。然后...
答：每天晨炼半小时、养成用早餐的习惯、吃饭只吃八分饱、要养成吃鱼的习惯、蔬菜水果天天吃、充分利用纤维食品、多喝水、戒烟戒酒，戒掉恶习、要养成按时作息的习惯、随时随地活动身体、学会用游泳强健心肺、永远是跑步一族、保持快速步行、经常和大自然亲密接触等。每个人健康生活方式会有所不同，兴趣爱好也有...
答：摘要：健康长寿也有点“三分天注定，七分靠打拼”，多项研究发现，能否长寿，遗传因素只占25%，其余要靠生活方式的影响。长寿的人虽然越来越多，想要成为长寿的人，那么，就要从长寿的人身上去发掘他们独特的良好习惯。那么，健康长寿的人有哪些好习惯？哪些好习惯有益长寿呢？健康长寿的人有哪些好习惯...
