我性格内向,胆子很小(不敢上讲台,不爱和男生说话 ),怎么改变呢?谢谢!
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-22
胆小内向而且不爱说话,应该怎么改变?
很多时候不是我们没能力做好,只是我们没勇气去做。性格内向的人一般都是优柔寡断,我以前也是这个样子,事情都还没去做就往坏的方向想,然后就给自己一个退路走了。
如果你还是一名学生的话,平时可以主动报名参加一些社团活动,上课积极回答老师的问题,这都可以锻炼自己。更具体的生活小事,比如说问路啊,向不认识的人请求帮助啊,这些东西不用犹豫,鼓起勇气就去做了。
总的一句话:最大的敌人是自己。
所以你要做的只是挑战自己。每做一件你之前认为尴尬的事,你就不能给自己退路了,然后你做了之后会发现很开心,觉得事情原来也没什么难的,结果也不会很坏。你每做一件事都会朝良性方向迈进一步。就像你在百度请求帮助,也是一个不小的进步。
我以前性格和你一样的,我学习成绩不错,老师提问的时候,大家不知道,而自己又知道,总是在想自己该不该举手回答,都还没举手就能感觉到自己心跳加速了,结果还是没敢举手。现在回想起来挺好笑的。
我现在几乎每天都和陌生的人打交道,再也不是以前那个腼腆、怕丑的男孩了。想信你也能做到!
朋友你好
从心理学角度上讲
自卑心理
自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体
验。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工
作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为
对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经
不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏
缩、瞻前顾后等。
自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示。其
表现在“
交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的
结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交
往挫折感的发生。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不
良情绪反应。对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把
失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉。
这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心,
并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心。
生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天
的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺
陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担
心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友
谊。
对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学
业上、工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平,
甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在
交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计。
对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大
多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不
利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉
性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者,多不敢
主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”。
自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补
偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分。有的青少年
明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借
以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法,是不足取的。而
积极的补偿方法有:
正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往
找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败
导致自卑,自卑引起失败。要知道,在漫上的人生征途上,一帆风
顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之
心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总
结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。
增强自信。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分
的信心,对事态发展的前途抱乐观态度。要自信,自信消除自卑,
促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种
子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通
过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱
负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水
平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰
性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”。所以。
“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
3.“噼己之短,扬己之长”。“金无足赤,人无完人,”每个人都
有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不
沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重
的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足。
你仔细找找他的优点.由此来激励他.
然后看看下面的资料.让你朋友仔细看看.或许能有收获.
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。
此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:
1.突出自己,挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2.睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸,快步行走
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
4.练习当众发言
面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
祝你找回自我,找回自信!!!!!!!!!!!!!!!!
逼着自己上台,逼迫自己去干一些与别人交流的事情,比如旅游时找别人问路,买东西时尝试讨价还价,如果有时间勤工俭学的话找个服务员之类的工作.
总之要强迫自己多与其他人说话,要自信,即便说错什么也不要紧
我本来也是很内向不敢多说话的,不过后来由于周围环境的改变(举家搬到了一个完全陌生的地方),我不得不逼迫自己去与别人交流,事实上一旦你豁出去张开嘴说出来,你就会发现其实也没什么可怕的,只要你走出这扇门,一切都豁然开朗了
咱们真是同病相怜啊!虽然我是男的,但是不敢跟女生说话,不敢上讲台,老师叫回答问题也是吞吞吐吐的,我们能交个朋友吗
去参加一次超级女生,什么胆子都练出来了,尤其是抗击打能力,只是举个例子,可以参加一些扩展活动!
我性格内向,胆子很小(不敢上讲台,不爱和男生说话 ),怎么改变呢...
答:很多时候不是我们没能力做好,只是我们没勇气去做。性格内向的人一般都是优柔寡断,我以前也是这个样子,事情都还没去做就往坏的方向想,然后就给自己一个退路走了。如果你还是一名学生的话,平时可以主动报名参加一些社团活动,上课积极回答老师的问题,这都可以锻炼自己。更具体的生活小事,比如说问路啊...
性格内向,连上讲台讲话的勇气都没有。
答:我曾经也这样,而且一和陌生人讲话或者在陌生的环境里讲话,就会眼含泪花,现在讲起来觉得自己好好笑。后来就努力学习,同学来问问题的时候与他们说话,沟通,慢慢建立了信心。大学的时候去了快餐店兼职,做前台收银,每天说很多话面对很多不同的人,这种情况就慢慢消失了。究其根本还是没有自信导致的,我...
我性格内向,自卑,社恐,老师让我站讲台上发言我都在发抖,可是我选择的...
答:如果是出自内心的选择,那一定是适合自己选择的。内向、自卑、社恐都是可以改变的。有些人天生就是外向的,有些人天生就是内向的。不管怎样,我们都要努力适应生活,适应环境。既然你选择了师范专业,就要为此作出改变。所谓的内向、自卑、社恐,大多数都来源于我们自己不自信。一.关于自卑人是群居动物,...
如何处理性格中的胆小,懦弱,略有冲动和害羞?
答:胆小的,懦弱的和容易害羞紧张的这三种人性格的区别? 胆小的形容很一般很保守不敢做没把握的事情吧,懦弱应该是要求做 应该做的事情都做不好的人吧 害羞紧张这个就不用说哒 没见过大场面什么的 见多了就不紧张了 胆子小,害羞,懦弱怎么办 安静···安静··· 想想这个世界都堕落到这样了 ...
我很内向,我应该怎么做才可以让自己变得活泼呢?
答:一个平时性格内向的人,很容易让自己困守在内心的城墙,不爱交流、不苟言笑。综艺节目就有一个很起作用的功能——让人笑,变得喜欢笑了就是走向活泼的第一个步骤。最重要的是,一些好的脱口秀节目中有大量的搞笑段子,你可以尝试去学习下如何快速让自己变得幽默。 多和外向性格的人一起,这是利用外部环境的影响,让...
...我想改变自己,改变内向、懦弱、胆小怕事的性格,可以吗,怎么做...
答:你要先有这种想法,赋予实践,先走出第一步。平时班里有什么活动积极参加、老师提出问题主动发言、有机会上讲台表演下。你也可以到图书馆看一些相关书籍,很有用的。胆量都是练出来的,不用羡慕别人在舞台上轻松的表演,其实你也可做到。只不过是先丢几次脸,脸红几次,大胆点,没事的。
性格较内向的人如何改变自己
答:改变内向性格的方法.1.树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己,即不要高估自己,过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往;也不要小瞧自己,过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点,也要正视他人的优势与劣势,建立与他人平等相处的心态,树立良好的人际交往信心。小贴士:男士剪个...
如何判断自己的性格是内向还是外向
答:1.语言交流方面 内向的人往往会具备这样一个特质,就是沉默寡言。有时候甚至可以这样说,即使是面对自己熟悉的人也无法做到谈笑晏晏。内向的人往往不敢表达自己的想法,就好比学生时代老师在讲台上对学生讲积极发言,而自己明明在本子上、在心里默念了很多遍答案,依旧没有勇气举起双手,在众人面前表达自己...
我很胆小 内向 多疑 要怎么办
答:小俞谨慎沉稳的性格还使朋友们在与他相处时感到十分放松,以至不由自主地将自己的许多不为人知的心里话讲给他听,小俞听得非常专心,但从不会胡乱表态,更不会东传西播,令朋友没面子。从小俞身上不难看出,性格内向者少言寡语,不喜欢锋芒毕露,“嘴巴严”,是个很好的倾听者,绝少出现言多语失...
如何改变内向的性格?
答:首先,内向并不是坏性格,喜欢独处,那就多给自己一点空间,做自己喜欢做的事,做成了,自信心就会增强,那你就可以表达自己内心的东西了 假内向也是 一样的道理,假内向形成的原因在于不会表达,自己不自信,所以重点在于培养表达能力,建议多看新闻联播,看到一则新闻,记住它,过十分钟,在用自己的话...
要想改变性格内向胆子小不爱说话的缺点,首先要树立信心,正确的认识自己,即不要高估自己,过度自信而看不起旁人不与他人交往;更不要小瞧自己,过分自卑而怕与人交往。其次要正确看待自己的优缺点,建立与他人平等相处的心态,树立良好的人际交往信心。
多与他人交往,多交朋友,培养广泛的兴趣爱好,这样可以将内心的不良情绪通过与好友交流或兴趣活动进行宣泄和转移,从而减轻心理负担,提升自信。多参加社交活动和集体活动,通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐,也可以在活动中找到自信,更可以结交更多的朋友。
练习正视别人,一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
怯场时,不妨道出真情,即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。
此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法,把时时刻刻都在变化的心理秘密,毫不隐瞒地用言语表达出来,那么就没有产生烦恼的余力了。
很多时候不是我们没能力做好,只是我们没勇气去做。性格内向的人一般都是优柔寡断,我以前也是这个样子,事情都还没去做就往坏的方向想,然后就给自己一个退路走了。
如果你还是一名学生的话,平时可以主动报名参加一些社团活动,上课积极回答老师的问题,这都可以锻炼自己。更具体的生活小事,比如说问路啊,向不认识的人请求帮助啊,这些东西不用犹豫,鼓起勇气就去做了。
总的一句话:最大的敌人是自己。
所以你要做的只是挑战自己。每做一件你之前认为尴尬的事,你就不能给自己退路了,然后你做了之后会发现很开心,觉得事情原来也没什么难的,结果也不会很坏。你每做一件事都会朝良性方向迈进一步。就像你在百度请求帮助,也是一个不小的进步。
我以前性格和你一样的,我学习成绩不错,老师提问的时候,大家不知道,而自己又知道,总是在想自己该不该举手回答,都还没举手就能感觉到自己心跳加速了,结果还是没敢举手。现在回想起来挺好笑的。
我现在几乎每天都和陌生的人打交道,再也不是以前那个腼腆、怕丑的男孩了。想信你也能做到!
朋友你好
从心理学角度上讲
自卑心理
自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体
验。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工
作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为
对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经
不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏
缩、瞻前顾后等。
自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示。其
表现在“
交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的
结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交
往挫折感的发生。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不
良情绪反应。对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把
失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉。
这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心,
并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心。
生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天
的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺
陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担
心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友
谊。
对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学
业上、工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平,
甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在
交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计。
对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大
多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不
利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉
性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者,多不敢
主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”。
自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补
偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分。有的青少年
明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借
以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法,是不足取的。而
积极的补偿方法有:
正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往
找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败
导致自卑,自卑引起失败。要知道,在漫上的人生征途上,一帆风
顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之
心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总
结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。
增强自信。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分
的信心,对事态发展的前途抱乐观态度。要自信,自信消除自卑,
促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种
子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通
过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱
负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水
平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰
性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”。所以。
“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
3.“噼己之短,扬己之长”。“金无足赤,人无完人,”每个人都
有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不
沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重
的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足。
你仔细找找他的优点.由此来激励他.
然后看看下面的资料.让你朋友仔细看看.或许能有收获.
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。
此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:
1.突出自己,挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2.睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸,快步行走
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
4.练习当众发言
面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
祝你找回自我,找回自信!!!!!!!!!!!!!!!!
逼着自己上台,逼迫自己去干一些与别人交流的事情,比如旅游时找别人问路,买东西时尝试讨价还价,如果有时间勤工俭学的话找个服务员之类的工作.
总之要强迫自己多与其他人说话,要自信,即便说错什么也不要紧
我本来也是很内向不敢多说话的,不过后来由于周围环境的改变(举家搬到了一个完全陌生的地方),我不得不逼迫自己去与别人交流,事实上一旦你豁出去张开嘴说出来,你就会发现其实也没什么可怕的,只要你走出这扇门,一切都豁然开朗了
咱们真是同病相怜啊!虽然我是男的,但是不敢跟女生说话,不敢上讲台,老师叫回答问题也是吞吞吐吐的,我们能交个朋友吗
去参加一次超级女生,什么胆子都练出来了,尤其是抗击打能力,只是举个例子,可以参加一些扩展活动!
答:很多时候不是我们没能力做好,只是我们没勇气去做。性格内向的人一般都是优柔寡断,我以前也是这个样子,事情都还没去做就往坏的方向想,然后就给自己一个退路走了。如果你还是一名学生的话,平时可以主动报名参加一些社团活动,上课积极回答老师的问题,这都可以锻炼自己。更具体的生活小事,比如说问路啊...
答:我曾经也这样,而且一和陌生人讲话或者在陌生的环境里讲话,就会眼含泪花,现在讲起来觉得自己好好笑。后来就努力学习,同学来问问题的时候与他们说话,沟通,慢慢建立了信心。大学的时候去了快餐店兼职,做前台收银,每天说很多话面对很多不同的人,这种情况就慢慢消失了。究其根本还是没有自信导致的,我...
答:如果是出自内心的选择,那一定是适合自己选择的。内向、自卑、社恐都是可以改变的。有些人天生就是外向的,有些人天生就是内向的。不管怎样,我们都要努力适应生活,适应环境。既然你选择了师范专业,就要为此作出改变。所谓的内向、自卑、社恐,大多数都来源于我们自己不自信。一.关于自卑人是群居动物,...
答:胆小的,懦弱的和容易害羞紧张的这三种人性格的区别? 胆小的形容很一般很保守不敢做没把握的事情吧,懦弱应该是要求做 应该做的事情都做不好的人吧 害羞紧张这个就不用说哒 没见过大场面什么的 见多了就不紧张了 胆子小,害羞,懦弱怎么办 安静···安静··· 想想这个世界都堕落到这样了 ...
答:一个平时性格内向的人,很容易让自己困守在内心的城墙,不爱交流、不苟言笑。综艺节目就有一个很起作用的功能——让人笑,变得喜欢笑了就是走向活泼的第一个步骤。最重要的是,一些好的脱口秀节目中有大量的搞笑段子,你可以尝试去学习下如何快速让自己变得幽默。 多和外向性格的人一起,这是利用外部环境的影响,让...
答:你要先有这种想法,赋予实践,先走出第一步。平时班里有什么活动积极参加、老师提出问题主动发言、有机会上讲台表演下。你也可以到图书馆看一些相关书籍,很有用的。胆量都是练出来的,不用羡慕别人在舞台上轻松的表演,其实你也可做到。只不过是先丢几次脸,脸红几次,大胆点,没事的。
答:改变内向性格的方法.1.树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己,即不要高估自己,过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往;也不要小瞧自己,过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点,也要正视他人的优势与劣势,建立与他人平等相处的心态,树立良好的人际交往信心。小贴士:男士剪个...
答:1.语言交流方面 内向的人往往会具备这样一个特质,就是沉默寡言。有时候甚至可以这样说,即使是面对自己熟悉的人也无法做到谈笑晏晏。内向的人往往不敢表达自己的想法,就好比学生时代老师在讲台上对学生讲积极发言,而自己明明在本子上、在心里默念了很多遍答案,依旧没有勇气举起双手,在众人面前表达自己...
答:小俞谨慎沉稳的性格还使朋友们在与他相处时感到十分放松,以至不由自主地将自己的许多不为人知的心里话讲给他听,小俞听得非常专心,但从不会胡乱表态,更不会东传西播,令朋友没面子。从小俞身上不难看出,性格内向者少言寡语,不喜欢锋芒毕露,“嘴巴严”,是个很好的倾听者,绝少出现言多语失...
答:首先,内向并不是坏性格,喜欢独处,那就多给自己一点空间,做自己喜欢做的事,做成了,自信心就会增强,那你就可以表达自己内心的东西了 假内向也是 一样的道理,假内向形成的原因在于不会表达,自己不自信,所以重点在于培养表达能力,建议多看新闻联播,看到一则新闻,记住它,过十分钟,在用自己的话...