吃苹果和香蕉有什么好处？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
苹果、香蕉有什么好处？
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
对疾病和健康的影响
含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。
苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。
苹果还能防癌，预防铅中毒。
苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。
中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
饮食宜忌
苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
苹果能预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、有抗氧化作用、能降血脂、降血压和减肥。
维持酸碱平衡、维生素。苹果含有丰富的糖类，可降低血压。
苹果能预防癌症、有抗氧化作用、降血压和减肥，调整肠胃机能、强化骨骼，预防高血压和心血管疾病，被科学家称为“全方位的健康水果”。香蕉内含丰富的可溶性纤维、能降血脂、多酚及黄酮类营养物质，多吃香蕉，可帮助消化、有机酸、矿物质。香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸、纤维素，具有安抚神经的效果，也就是果胶，钾离子可强化肌力及肌耐力。钾对人体的钠具有抑制作用，因此特别受运动员的喜爱香蕉属于高钾食品
苹果含锌，对大脑好。另外，吃苹果对口腔也有保护作用。
苹果
香蕉是、都是好的水果
苹果维C很多
应该多吃点
最好保证每天一个
还可以养颜
可以促进消化
香蕉用我们土话就是喇肠子的
对排便有帮助
吃香蕉有很强的果腹感
是一种好水果
不过如果你想减肥
那就不要吃香蕉喽
吃苹果和香蕉有什么好处?
答：苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
苹果跟香蕉对健身和减肥有效果吗?
答：有效果。减肥期间都要多吃蔬菜水果，加速肠胃蠕动。帮助消化。特别是香蕉看起来热量很高，其实对减肥有帮助。
长期食用香蕉苹果奶昔的好处
答：4、苹果：苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。5、香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗...
每天吃两根香蕉和一个苹果一瓶水有什么好处?有什么坏处?
答：好处：香蕉和苹果所含的热量不高，不会长胖，所含的维生素丰富，有益健康。坏处：香蕉和苹果两种水果都是通便滑肠的，长期吃可能会影响排泄功能，每天只喝一瓶水，太少了。
苹果和香蕉哪个营养价值高
答：容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。苹果是美 容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫...
苹果和香蕉能一起吃吗 苹果和香蕉同吃的好处
答：2 苹果和香蕉同吃的好处 1、保护视力 苹果和香蕉都含有丰富的胡萝卜素或维生素A。它们能够增加眼睛内感光色素的形成，有助于缓解眼睛干涩、无光、疲劳等症状，经常吃苹果和香蕉能够保护视力。2、润肤养颜 苹果和香蕉都含有大量的维生素C、A等成分，它们是很好的抗氧化剂，能够减少体内多余的...
吃苹果,桔子,香蕉,梨,石榴分别对身体有什么好处
答：其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。另外，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。
每天吃苹果或者香蕉好吗?
答：回答：意见建议:你好,当然有好处了,水果中含有的维生素是身体必不可缺的物质,同时还有一些可以预防很多疾病的。 同时香蕉还有防止便秘的所用,一般是一天一个苹果和香蕉就行,关键是要坚持。我建议水果要放在两餐之间吃。
苹果和香蕉吃哪个减肥快?苹果和香蕉减肥原理是什么?
答：苹果和香蕉都是生活中很常见的水果食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃苹果和香蕉也有许多要注意的地方，那么苹果和香蕉吃哪个减肥快？苹果和香蕉减肥原理是什么？苹果和香蕉减肥效果都非常不错，下面就来详细了解具体内容吧。1、吃苹果或香蕉能减肥吗能减肥。1...
每天吃一个香蕉和一个苹果有什么好处
答：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类...
香蕉的作用和功效？
吃苹果有什么作用和功效？
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
对疾病和健康的影响
含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。
苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。
苹果还能防癌，预防铅中毒。
苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。
中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
饮食宜忌
苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
苹果能预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、有抗氧化作用、能降血脂、降血压和减肥。
维持酸碱平衡、维生素。苹果含有丰富的糖类，可降低血压。
苹果能预防癌症、有抗氧化作用、降血压和减肥，调整肠胃机能、强化骨骼，预防高血压和心血管疾病，被科学家称为“全方位的健康水果”。香蕉内含丰富的可溶性纤维、能降血脂、多酚及黄酮类营养物质，多吃香蕉，可帮助消化、有机酸、矿物质。香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸、纤维素，具有安抚神经的效果，也就是果胶，钾离子可强化肌力及肌耐力。钾对人体的钠具有抑制作用，因此特别受运动员的喜爱香蕉属于高钾食品
苹果含锌，对大脑好。另外，吃苹果对口腔也有保护作用。
苹果
香蕉是、都是好的水果
苹果维C很多
应该多吃点
最好保证每天一个
还可以养颜
可以促进消化
香蕉用我们土话就是喇肠子的
对排便有帮助
吃香蕉有很强的果腹感
是一种好水果
不过如果你想减肥
那就不要吃香蕉喽
答：苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
答：有效果。减肥期间都要多吃蔬菜水果，加速肠胃蠕动。帮助消化。特别是香蕉看起来热量很高，其实对减肥有帮助。
答：4、苹果：苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。5、香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗...
答：好处：香蕉和苹果所含的热量不高，不会长胖，所含的维生素丰富，有益健康。坏处：香蕉和苹果两种水果都是通便滑肠的，长期吃可能会影响排泄功能，每天只喝一瓶水，太少了。
答：容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。苹果是美 容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫...
答：2 苹果和香蕉同吃的好处 1、保护视力 苹果和香蕉都含有丰富的胡萝卜素或维生素A。它们能够增加眼睛内感光色素的形成，有助于缓解眼睛干涩、无光、疲劳等症状，经常吃苹果和香蕉能够保护视力。2、润肤养颜 苹果和香蕉都含有大量的维生素C、A等成分，它们是很好的抗氧化剂，能够减少体内多余的...
答：其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。另外，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。
答：回答：意见建议:你好,当然有好处了,水果中含有的维生素是身体必不可缺的物质,同时还有一些可以预防很多疾病的。 同时香蕉还有防止便秘的所用,一般是一天一个苹果和香蕉就行,关键是要坚持。我建议水果要放在两餐之间吃。
答：苹果和香蕉都是生活中很常见的水果食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃苹果和香蕉也有许多要注意的地方，那么苹果和香蕉吃哪个减肥快？苹果和香蕉减肥原理是什么？苹果和香蕉减肥效果都非常不错，下面就来详细了解具体内容吧。1、吃苹果或香蕉能减肥吗能减肥。1...
答：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类...
