运动完吃西瓜会胖吗
运动后吃苹果是不会胖的，因为苹果中含有的热量很少，是不会导致肥胖的。
吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。
无论是处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。除了促进脂肪燃烧，苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处。
扩展资料：
苹果不仅含有多种维生素而且还具有减肥的功效。运动完，必须要补充营养，苹果是可以吃的，但是要注意在激烈运动后半小时才能进食，不然对身体不利。另外还可以多喝水。
苹果主要是果糖，可以为机体提供能量，本身还含有维生素和膳食纤维，前者可以起到抗氧化作用，后者可以增加饱腹感，是不错的食物。
苹果提供多酚类，可以增加肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此水果和橘子要及时吃，也可以吃维生素C片。
参考资料：
中国日报网：吃苹果可以减肥？苹果减肥的方法和注意事项
当然会胖
我们通常会认为西瓜都是水份
可是其实一般的西瓜其糖份可达到5%以上
也就是吃两斤的西瓜摄入了1两糖
并且在我们运动后身体会流失大量水分
如果是以减肥为目的进行运动的话
最好在运动完的10分钟内不要大量饮水
否则会造成水肿
所以同理可知，西瓜也不可以吃
虽然十分美味，但是不少人担心吃西瓜后会发胖，因此不能尽情享受吃西瓜的乐趣。那么运动后吃西瓜好不好，会不会导致发胖呢？
1、问题解析
至于吃西瓜会不会长胖不在于西瓜本身的问题，而在于吃多少的问题。运动后由于大量出汗，及时补充水分很有必要。西瓜富含水分，有利于促进新陈代谢，消暑解渴，利尿，但摄入量不要一次性超过500g。
2、意见建议
运动后吃些西瓜好处多多，其富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力。且运动后体内血糖水平会有所下降，但西瓜含糖量较高，不妨适当补充，将有助于提高和稳定机体血糖水平。
3、温馨提示
总之，不管是运动后还是其他情况下适量吃西瓜并不会导致长胖。长胖与否在于能量摄入是否过量，即便是热量再低的食物，摄入过量且不注意调节都会导致长胖，因此合理饮食极为重要。
运动后吃西瓜有什么好处
1、运动后吃西瓜补水
运动后大量出汗，需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富，适量的吃西瓜有助于补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴。
2、吃西瓜缓解肌肉酸痛
西瓜中含有瓜氨酸，补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康，以及保证肌肉活力，有效加速新陈代谢，适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率。
3、吃西瓜稳定血糖水平
西瓜中含有糖分多，而运动后体内血糖水平有所下降，运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平。
运动后吃西瓜会长胖吗
适量吃西瓜并不会导致长胖。
一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃，导致消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适。
夏天是吃西瓜的好季节，也是人们特别喜欢吃的解渴水果，在夏季适当的吃一些可以解暑止渴，西瓜也是营养价值很高的水果。那么对于这种有营养的水果，而且水分又这么多，那么在运动之后，到底能不能吃西瓜解渴呢？对于这样一个问题，那么我们现在也来分析一下，到底适不适合在运动后吃西瓜。
其实呢，运动后吃西瓜也要把握这个时间，虽然能够很好的补充水分，但是时间一定要把控好。运动后马上就吃西瓜，这样对身体反而是不利的，可以在运动后半个小时后，适当的吃西瓜解渴。西瓜也是很容易消化的一种食物，西瓜含有果糖之类，可以补充水分和糖分等。
对于刚刚运动后间隔一点时间，吃些西瓜可以补充一下水分，使人体的水分得到很好的补充，这样可以加速人体的新陈代谢，也可以消暑解渴的效果。人们刚刚运动后，血糖水平比平时可能会稍微降低些，西瓜有着丰富的果糖，那么它可以补充一些糖分，这样可以让血糖保持一个稳定的状态。
运动后吃西瓜好不好？关键在于你适量的吃一些，而不是无节奏的去吃，这样对身体也是不利的，如果刚刚运动好马上吃西瓜，那么对身体也不利的。所以说任何好的食物，好的水果必须有一个量，这样才是正确的。毕竟西瓜所含的糖分也是很高的，如果你吃了太多的西瓜，那么反而会引起消化不良，过多的糖分可能就会形成肥胖。总之一句话，注意一定要把握这个量，夏天是西瓜较常见的水果，味道可口香甜，有时候人们忍不住想多吃一点，但是，为了自己健康一定要忍住哦，希望这些知识能够帮到你。
会造成人体胰岛素功能负担。运动后要避免马上吃西瓜，因为西瓜含有大量过糖果和葡萄糖，虽然其中葡萄糖能有助于人运动后的体能恢复，但过多的糖分容易堆人体胰岛素功能造成负担，而且西瓜属于凉性水果，对于刚运动后的人，身体处于蒸滕状态，排汗过程中，如果马上吃西瓜，会引起身体的不适，并对胃造成刺激，引起消化不良。最后如果想吃西瓜，可以选择运动后半小时再吃适量的西瓜，来补充体内水分和能量。
其实西瓜味道十分香甜，而且吃了以后可以解暑止渴，并且西瓜当中还有多种营养元素，因此深得人们喜欢。夏天很多人都喜欢吃西瓜，不过有的人认为在运动之后是不能吃西瓜的，那么我们就来深入的了解一下运动之后能否吃西瓜。
一，运动后可以吃西瓜吗？
其实在运动过后是可以适量吃西瓜的，非但没有坏处，而且还是很有好处的，因为西瓜当中富含着果糖，是比较容易消化的食物，食用西瓜是可以帮助人体补充水果和糖分。运动过后会使我们失去大量的水分，那么吃西瓜能帮助我们适当的补充，但是一定要注意不要运动完就吃，最好是在运动后半小时再食用。
二，运动后吃西瓜有什么好处？
1，补水。
运动会使我们大量的出汗，同时也会使人体丧失一部分的水分，西瓜当中的水分含量特别充足，适当的吃一些西瓜，不仅可以补充水分，加速人身体的新陈代谢，还有消暑解渴的功效。
2，缓解肌肉酸痛。
运动过后肌肉难免会有些酸痛，而吃西瓜能够有效的缓解肌肉酸痛，因为西瓜当中包含着瓜氨酸，瓜氨酸这种物质可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助于身体各个器官维持健康，还能够促进新陈代谢，所以运动后适当吃西瓜能够帮助放松肌肉。吃西瓜也能使心跳速率有所下降。
3，稳定血糖水平。
在刚刚运动过后，血糖的水平会比平时有一点下降，西瓜当中有丰富的果糖，能够帮助我们补充糖分，因此能够提升适当的血糖水平，使人的血糖水平保持一个稳定的状态。
不会增胖的。运动后应该及时补充水分和能量，吃点西瓜也是可以的，西瓜能够促进新陈代谢，也能清暑解渴。
食用注意事项
1、饭前及饭后不宜吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
2、不宜吃得太多
因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
3、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
4、打开时间过久不能吃
天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
答：运动后吃西瓜会长胖吗适量吃西瓜并不会导致长胖。一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃，导致消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适。
答：运动后适量的吃西瓜是不会出现长胖的，但是一定要注意摄入量不能过大，因为人们摄取的糖分并不易过多，那么在吃西瓜的时候，最好是一次不要超过500克的量。而且西瓜本身就不易过多食用，西瓜是属于凉性的食物，吃得太多很容易伤害到脾胃，而且会使人们出现腹泻或者是腹胀等不适的症状，有可能是消化不...
答：运动完吃西瓜是不会胖的。因为西瓜中主要成分是水、糖、含氮物质、维生素、无机盐等，这些物质是不会导致变胖的。而且西瓜的水分非常多，还可以有效的进行解渴。但运动后不易吃冰的西瓜，因为容易造成中暑。吃西瓜的好处:西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸...
答：晚上运动后吃西瓜不会胖。人肥胖主要的因素是摄入太多的脂肪，西瓜不含有脂肪。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量...
答：运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平。运动后吃西瓜会长胖吗 适量吃西瓜并不会导致长胖。一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃，导致消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适。
答：运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。2 运动后吃西瓜会胖吗 运动后由于大量出汗，及时补充水分很有必要。西瓜富含水分，有利于促进新陈代谢，消暑解渴，利尿，但摄入量不要一次性超过...
答：每千克西瓜含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米饭的热量大约是200千卡，吃西瓜相当于吃了不少饭，因而大量无节制的进食西瓜是会导致肥胖的。避免吃西瓜长胖的方法主要有以下几方面：1、不能把西瓜当成宵夜来吃，睡前吃过多的西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而导致肥胖；2、不要因为吃西瓜不觉得饱...
答：每100克西瓜含有25大卡，一个普通西瓜的果肉含有热量420大卡，相当于你慢跑一个小时所消耗的能量，平常吃完西瓜也会感觉有饱腹的感觉，原来西瓜的热量挺高的。2、西瓜吃多会发胖吗西瓜吃多会发胖。西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上...
答：2 减肥期间可以吃西瓜吗 可以吃。西瓜的热量是比较低的，适量食用并不会需要担心发胖；其次就是蛋白质、维生素、纤维素等成分物质比较高，其中维生素和纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，对人体减肥具有一定促进作用。其次西瓜具有一定利尿消肿，通过增加尿量加速新陈代谢，促进...
