肠胃不好的人,在日常生活及饮食应注意什么?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-23
对于肠胃不好的人平时要怎样注意饮食？如平时多吃什么，少吃什么？
一、不要吃太油腻的食物，忌辛辣、忌烟酒、忌生冷食物、饮料；
二、以清淡食物为主，不要吃太硬的食物，少吃酸的、甜的食品，吃饭七分饱，以减少胃的负担，如有条件一日可以四餐；
三、饭后不要立即去睡或跑，最好散步20分钟左右再睡觉。
下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素？请你参考：
2008年4月17日早上6点中央二台《健康之路》栏目，北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E
分别对人体发挥的作用，及什么食品和蔬菜含有什么维生素？具体内容如下：
一、维生素A、B、C、C、E
分别对人体发挥的作用：
人体缺少维生素A
会出现眼干
适应黑暗、免疫力下降；
人体缺少维生素B1
会导致疲倦
食欲不佳；
人体缺少维生素B2
会口腔溃疡；
人体缺少维生素C
牙齿会出血；
人体缺少维生素D
容易得佝偻病
软骨病；
人体缺少维生素E
免疫力会下降。
维生素C
能预防感冒
维生素C+E
抗氧化能力强，有延缓衰老的作用；
维生素D
促进钙的吸收
可以美白皮肤
有预防肿瘤的作用。
二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？
坚果含有维生素
E
它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。
含有维生素
D
的食物有：主要是谷物
，其次还得晒太阳。
含维生素
A
的食物有：动物肝脏；质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。
含维生素
B
的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。
含维生素
C
的食物有：橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。
平时肠胃不好的人,应该少吃哪些食物呢?
答：1、 对于胃肠功能不好的病人来说，平时的饮食中要少吃一些坚果类的食物，比如葵花籽和花生，这些食物中的油脂成分和热量都比较过，对于肠胃功能的改善会有不利的影响。2、 一些像方便面之类的油炸型食物要特别的少吃为好，因为这些食物经过了油炸，最外面的淀粉因为缺失了水分会变得异常的坚硬，对于正常...
胃肠道功能不好应注意什么?饮食方面有什么要求?
答：少吃油腻，垃圾食品等。适当的体育锻炼有助于帮助消化。其次保持心情舒畅，避免紧张，压力过大，以及熬夜等。祝健康！
消化不好怎么调理?
答：多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润...
肠胃不好的人平时饮食方面要注意什么
答：对于胃肠不好的人来说，在饮食方面需注意以下几点：一、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。二、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜 如：咖啡、...
平时胃不太好的人,一定要小心哪些食物?
答：胃不好的人在饮食方面尤其需要注意，有很多东西都是不能食用的，否则很可能会引起胃部不适。黄豆、绿豆以及黑豆等豆类比较容易引起胃胀气的情况，因此胃不好的人是不可以吃的。苦味的蔬菜，大多性质比较寒凉，比如苦瓜以及苦菊等。苦味食物大多性质寒凉，容易导致脾胃虚弱，也不适合胃不好的人吃。b 酸性...
对于肠胃不好的人,在饮食方面你有哪些建议?
答：一般情况下胃肠不好的人在饮食方面应该注意，尽量少吃一些比较刺激胃的食物，比如说我们现在很多的特色小吃，就是经常带有一些刺激性的性质，例如麻辣烫，重庆火锅，过桥米线，麻辣鸭货，臭豆腐，油炸食品等等，这些特色的小吃基本上都带有着辛辣刺激性的口味，很多人特别喜欢吃这类的食物，几乎每天可能都要...
胃不好的人,牢记哪些养胃方法,或能远离胃病困扰?
答：在日常生活中要多做一些运动，能够促进肠胃的蠕动，减少胃胀、便秘等症状。建议进行适度的有氧锻炼，如慢跑、快走、游泳等。四、注意情绪的调整人们的精神压力很大，精神紧张、焦虑等是很正常的事情，不良的情绪会影响消化功能，导致胃胀、消化不良等。要有一个健康的胃部，首先要调整好自己的情绪，不要让...
肠胃不好的人在生活饮食方面应注意什么?
答：你好，饮食方面要做到下面几点： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的...
肠胃不好的人,在日常生活及饮食应注意什么?
答：你好!一、不要吃太油腻的食物，忌辛辣、忌烟酒、忌生冷食物、饮料；二、以清淡食物为主，不要吃太硬的食物，少吃酸的、甜的食品，吃饭七分饱，以减少胃的负担，如有条件一日可以四餐；三、饭后不要立即去睡或跑，最好散步20分钟左右再睡觉。下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和...
肠胃不好的人不能吃什么食物
答：3、豆类和咖啡 豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。4、西兰花和番茄 西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并...
秋意渐浓，然而秋风送来的不单是凉爽，还有冷热交替带来的各种胃肠道疾病。进入秋季，需提防急性胃肠炎、消化性溃疡等胃肠道疾病乘虚而入。这个秋天，打赢一场胃肠道保卫战，你知道自己该做些什么吗?
首先，生活要有规律，避免过度劳累和精神紧张。
其次，制订合理的饮食计划，养成良好的饮食习惯。尽量做到定时进餐，避免过饥过饱。“胃酸是定时分泌的，如果不按时吃饭，分泌的胃酸没有食物中和，就会对黏膜进行自我消化，可能导致溃疡。此外，要注意控制进食速度，尽量做到细嚼慢咽，这样既可以保证食物充分消化，也可以促进碱性的唾液分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣刺激性食物和碳酸饮料。
再次，要戒烟、戒酒。研究表明，吸烟者消化性溃疡发生率比不吸烟者高，吸烟影响溃疡愈合、促进溃疡复发。可能与吸烟增加胃酸分泌、影响胃十二指肠协调运动等因素有关。酒中的乙醇可直接刺激胃肠黏膜，引起不适。
最后补充微量元素硒；缺硒是导致胃溃疡病等胃部疾病的一个重要因素。人体内硒水平的降低，会造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不稳定。硒是强抗氧化剂，补硒能迅速提高人体含硒酶活性，增强机体抗氧化功能，有效清除人体代谢过程中所产生的自由基，阻止胃黏膜坏死，促进黏膜的修复和溃疡的愈合。
如身体不适请到医院检查一下。
合肥京东方-消化内科-胡文华-主任医师-胃镜后饮食需要注意什么？
一、不要吃太油腻的食物，忌辛辣、忌烟酒、忌生冷食物、饮料；
二、以清淡食物为主，不要吃太硬的食物，少吃酸的、甜的食品，吃饭七分饱，以减少胃的负担，如有条件一日可以四餐；
三、饭后不要立即去睡或跑，最好散步20分钟左右再睡觉。
下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素？请你参考：
2008年4月17日早上6点中央二台《健康之路》栏目，北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E
分别对人体发挥的作用，及什么食品和蔬菜含有什么维生素？具体内容如下：
一、维生素A、B、C、C、E
分别对人体发挥的作用：
人体缺少维生素A
会出现眼干
适应黑暗、免疫力下降；
人体缺少维生素B1
会导致疲倦
食欲不佳；
人体缺少维生素B2
会口腔溃疡；
人体缺少维生素C
牙齿会出血；
人体缺少维生素D
容易得佝偻病
软骨病；
人体缺少维生素E
免疫力会下降。
维生素C
能预防感冒
维生素C+E
抗氧化能力强，有延缓衰老的作用；
维生素D
促进钙的吸收
可以美白皮肤
有预防肿瘤的作用。
二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？
坚果含有维生素
E
它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。
含有维生素
D
的食物有：主要是谷物
，其次还得晒太阳。
含维生素
A
的食物有：动物肝脏；质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。
含维生素
B
的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。
含维生素
C
的食物有：橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。
答：1、 对于胃肠功能不好的病人来说，平时的饮食中要少吃一些坚果类的食物，比如葵花籽和花生，这些食物中的油脂成分和热量都比较过，对于肠胃功能的改善会有不利的影响。2、 一些像方便面之类的油炸型食物要特别的少吃为好，因为这些食物经过了油炸，最外面的淀粉因为缺失了水分会变得异常的坚硬，对于正常...
答：少吃油腻，垃圾食品等。适当的体育锻炼有助于帮助消化。其次保持心情舒畅，避免紧张，压力过大，以及熬夜等。祝健康！
答：多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润...
答：对于胃肠不好的人来说，在饮食方面需注意以下几点：一、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。二、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜 如：咖啡、...
答：胃不好的人在饮食方面尤其需要注意，有很多东西都是不能食用的，否则很可能会引起胃部不适。黄豆、绿豆以及黑豆等豆类比较容易引起胃胀气的情况，因此胃不好的人是不可以吃的。苦味的蔬菜，大多性质比较寒凉，比如苦瓜以及苦菊等。苦味食物大多性质寒凉，容易导致脾胃虚弱，也不适合胃不好的人吃。b 酸性...
答：一般情况下胃肠不好的人在饮食方面应该注意，尽量少吃一些比较刺激胃的食物，比如说我们现在很多的特色小吃，就是经常带有一些刺激性的性质，例如麻辣烫，重庆火锅，过桥米线，麻辣鸭货，臭豆腐，油炸食品等等，这些特色的小吃基本上都带有着辛辣刺激性的口味，很多人特别喜欢吃这类的食物，几乎每天可能都要...
答：在日常生活中要多做一些运动，能够促进肠胃的蠕动，减少胃胀、便秘等症状。建议进行适度的有氧锻炼，如慢跑、快走、游泳等。四、注意情绪的调整人们的精神压力很大，精神紧张、焦虑等是很正常的事情，不良的情绪会影响消化功能，导致胃胀、消化不良等。要有一个健康的胃部，首先要调整好自己的情绪，不要让...
答：你好，饮食方面要做到下面几点： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的...
答：你好!一、不要吃太油腻的食物，忌辛辣、忌烟酒、忌生冷食物、饮料；二、以清淡食物为主，不要吃太硬的食物，少吃酸的、甜的食品，吃饭七分饱，以减少胃的负担，如有条件一日可以四餐；三、饭后不要立即去睡或跑，最好散步20分钟左右再睡觉。下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和...
答：3、豆类和咖啡 豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。4、西兰花和番茄 西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并...
