荞麦面代替主食可以减肥吗？
荞麦面的好处：
荞麦面具有降低胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，芦丁具有降低我们人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以，在我们日常生活中可以经常食用荞麦。
荞麦中含有的黄酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效，因此，荞麦还被大家誉为“消炎粮食”的称号，除此之外，这些成分还能够有效的降低血糖的作用。
荞麦面长期食用还可以有效的促进人体的新陈代谢。荞麦中含有的烟酸成分对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。所以小编建议大家，特别是胆固醇偏高的人群可以经常食用荞麦，这样对控制体内胆固醇有非常好的帮助哦。
荞麦面的坏处：
1、过量食用荞麦面的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚 至还会影响到人体的生殖能力。
2、过量食用荞麦可导致脾胃虚寒。消化功能不佳的人不宜长期食用。
扩展资料：
荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，因为它饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的成长。
荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。
除了小孩子，老年人也很适合吃荞麦面，偶尔吃一吃荞麦面条，有助于老年人减血脂、降血压。但是，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，它不容易消化，容易让胃部受损，每次不应食用过多。
参考资料来源：人民网-荞麦的营养价值 两种最佳的荞麦吃法
粗粮做主食更健康！专家：肠胃功能较弱者不适合食用粗粮
荞麦面代替主食可以减肥吗？当然可以。荞麦面。它属于粗粮。多吃粗粮。促进肠道主动。更利益减肥。而且还降血糖。对身体非常有帮助。
热量低而已，代替主食并不能减肥，只是摄入低热量食物有助于减肥而已
你可以适当在某个阶段替代但是不能全程替代
答：减肥的时候用粗粮代替主食比较好，粗粮包括：玉米、土豆、南瓜、红薯、紫薯、荞麦面、全麦面包等。日常的米饭、馒头以及面条等主食易消化，同时GI值很高容易引起血糖波动食欲也会增加，这样是不利于减肥的。粗粮从各方面来说，都是更利于减肥的。粗粮基本都是只去掉了最外层的粮食，保留了更多的营养。而且...
答：食用荞麦可以搭配水果蔬菜食用，只要不要食用食用高脂，辛辣的食物就可以了，饮食一定要控制自己，合理健康的安排减肥。搭配运动，爬楼梯，游泳，瑜伽，都可以。经常吃荞麦面条会不会发胖 荞麦面因为热量很低，所以一般情况下是吃不胖的。荞麦面是我们减脂的首选主食！作为优秀的粗粮，荞麦面中含有锰、锌...
答：其实啊，粗粮杂粮本身是起不到减肥的作用的，只能说有助于减肥，说到这里大概明白我的意思了吧，还是得控制饮食，多锻炼。保持良好作息，才能得到好身材呀！而什么叫有助于减肥，意思是吃下去后可以降低体重体脂。吃进去减少热量摄入。起到减肥的作用。荞麦面作为一种粗粮主食，是以淀粉为主的碳水化合物...
答：荞麦面是碳水化合物，属于粗粮，热量相对来说要低一些，减肥期间可以适量食用。即使它是热量偏低的主食，但毕竟是碳水化合物，还是含有一些热量，所以在减肥期间，荞麦面也要限量食用。
答：1、荞麦面条并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有一定的保健功效，适量食用有益健康，而且在减肥的时候也可以作为主食的一种。2、但是不能夸大食物的药用功能，食物不...
答：作为一种主食，荞麦面富含以淀粉为主的碳水化合物，还有一些蛋白质，这些营养成分吸收之后会产生热量。而且，荞麦面吃得越多，吸收的热量越多，吃多了荞麦面是会发胖的。因此，可以非常明确地说，荞麦面没有减肥的作用。其它的粗粮杂粮也是如此。那么吃荞麦面有助于减肥又是怎么回事呢？不管用什么方法...
答：但是在挑选中一定要看好配料表，挑选荞麦含量高的荞麦面。但要需要注意的是，身体正常运转离不开蔬菜鱼肉蛋奶蔬菜，单纯只吃荞麦面营养是远远不够的，长时间也会觉得厌烦受不了，导致减肥反弹哦！所以，减肥的时候可以将荞麦面当做优质主食来吃，但切忌每顿饭只吃荞麦面哦~...
答：荞麦怎么吃减肥 荞麦粥 荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟锅中烧水，煮沸。加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。荞麦窝窝头 把豆渣+荞麦+酵母水（酵母提前用温水化开）和面，和好后盖上盖子，静置30分钟，面醒好后，分成40克一个剂子，里面包大枣，上面放一个核桃仁，锅里加水，烧...
答：面条的类型有很多，荞麦面就非常深得大家的喜爱，很多减肥健身的人群都会选择荞麦面来充当主食，它可以起到很好的饱腹作用，建议在制作的时候不要加太多佐料，以免热量太高，那么荞麦面条热量高吗?荞麦面热量多少呢?荞麦面条热量高吗 荞面的热量非常高，每100克荞面中含有330大卡以上的热量，属于一种高...
