糖尿病患者怎样把握运动量的大小
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
糖尿病患者怎样把握运动强度？
⒈运动的项目：糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好，选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。
⒉运动的“度”：糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理学研究表明：糖尿病患者运动开始的5～10分钟，达不到降血糖的目的;运动时间20～30分钟，降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪增加，会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。
⒊运动的“节奏”：糖尿病患者要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。
⒋运动的“时机”：有人担心运动时机掌握不当会诱发低血糖，实际上这不应成为糖尿病患者参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机，不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。用药期间，通过一段时间的运动锻炼后，可能会有低血糖的症状，若减少用药量，上述症状消失血糖稳定，则应认为是运动增加降糖疗效。为了做到有备无患，在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。
⒌运动的禁忌：
①1型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前，不要参加运动锻炼;
②2型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步、一般的步行锻炼为安全;
③有视网膜病变的，运动量不能过大，以免诱发眼底出血;
④若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症的，运动当属禁忌之列。
⑤不要饭后立即运动，因为饭后血糖浓度高，运动初期肝脏会分解糖元进入血液，此时会产生一个血糖峰值，这可能会使糖尿病患者的病情加重，严重的会引起晕厥，应在餐后半小时以后运动
⑥不要空腹运动，血糖过低会使得全身乏力、大脑指令不清晰，容易出现意外，可能由于血糖过低而晕厥。
糖尿病患者的运动选择什么样的为最佳运动?什么时间运动最佳?谢谢...
答：每分钟的能量消耗为8．37-11．3KJ(2—2．?kca1)。(2)慢跑：是一种较为轻松、不至于出现明显气喘的锻炼方法。属于中等强度，适合于较年轻、身体条件好、有一定锻炼基础的糖尿病患者。运动效果明显。运动量容易控制。慢跑时要求肌肉放松，两臂自由摆动。全脚掌着地，同时与呼吸节律配合 ...
糖尿病病人的运动量应以什么为度
答：运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右，有规律、持之以恒地进行。根据病情掌握运动“宜忌”1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症;新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;有视网膜病变者不举重、不潜水...
在进行体育锻炼的时候,糖尿病患者进行体育锻炼应注意什么?
答：适当的体育活动，可使糖尿病患者肌肉组织内的糖类得到充分利用，使血液中的葡萄糖迅速到达肌肉和人体其他组织内，从而使血糖降低、尿糖减少。除病情较严重者外，一般的患者都可以进行适当的体育锻炼。糖尿病患者在体育锻炼中应注意：1.运动量不能过大。在运动时，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜。2....
糖尿病人运动要注意什么?
答：1、糖尿病人群运动注意糖尿病人群适当运动，对于血糖的控制，病情的控制有很大的帮助。专家表示，虽然运动对于糖尿病患者来说有很大帮助，但是运动的时间、强度、方式等都需要有所助注意。运动宜在早、午、晚饭后1小时左右开始运动时间相对固定，如每次都是晚饭后或早饭进行，以利于血糖控制稳定。每次运动...
糖尿病人怎么选择运动量
答：运动量要因人而异，最常用的方法是根据心率来确定运动量的大小是否合适。一般来说，健康的人，尤其是青年人，在运动时可根据身体的状况选择一些较为剧烈的运动，心率达到最高限度130次/分钟时，可取得最佳效果。糖尿病患者，尤其是中老年糖尿病患者，运动量应该小一些，40～50岁的患者，其运动量应能...
糖尿病患者怎样把握运动量的大小
答：为了做到有备无患，在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。⒌运动的禁忌：①1型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前，不要参加运动锻炼;②2型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步、一般的步行锻炼为安全;③有视网膜病变的，运动量不能过大，以免诱发眼底出血;④若有心、肝、肾、肺功能不...
糖尿病患者应该怎么运动?糖尿病患者运动要注意什么?
答：1、糖尿病患者怎么运动好1.运动次数并非越多越好糖尿病患者并不是每天运动次数越多越好，而是应在恰当的时间以合适的运动方式完成一定的运动量。运动开始的时间、运动方式、运动量三者都要配合好，才能达到收益最大化。其中，运动持续时间和运动强度决定运动量的大小。“糖尿病病友A”的运动时间选择在三餐...
糖尿病人如何做好运动?
答：糖友比较适合低到中等强度的有氧运动，如步行、骑车、打太极拳等，据个人体质和爱好而定。2 运动要防低血糖运动前血糖偏低、空腹运动或运动强度过大、时间过久等都有可能导致患者在运动过程中发生低血糖，一定要注意避免。患者一定要随声携带糖果、饼干等食物。如果感觉有低血糖的症状，要迅速补充甜饮料...
糖尿病患者如何合理运动?需要注意什么问题?
答：糖尿病患者合理运动：糖尿病人需要注意运动量，适当防止跌倒，防止过多用劲和疲惫，留意有效健康的控制自己的饮食搭配，按时监测血糖，立即了解自己的身体状况。其实对于糖尿病患者的人来讲，适度运动是有一定功效的，必须在餐后开展，不必经常做运动过量。劳累过度对身体伤害非常大，容易造成血糖不稳定。健身...
糖尿病患者行走时,选择大步伐还是小步伐?
答：糖尿病患者行走时，选择大步伐还是小步伐？如今的锻炼方式不止有广场舞，还是尬舞，鬼步，暴走等，总之种类繁多，今天要回答的问题是“糖尿病患者行走时，选择大步伐还是小步伐”？首先我认为这个问题是一个伪标题，为什么这样说呢？因为锻炼本身的目的是使身体健康，而单一的一种锻炼方式不但不能很好的达到...
就是说运动量要适度。运动量太小就起不到治疗的作用，若运动超量则会使血糖大幅度波动，甚至导致病情的恶化。运动量的确定，也应根据每人的年龄、体力、运动爱好不同而定，做到因人而宜。45岁以上的患者尤其要注意运动量不能超过心肺的承受能力，要以运动时不出现心悸气促为度。对大部分糖尿病患者来说，开始运动的量要小，以后逐渐增加。一般运动量以心率每分钟达到110~120次为好。运动时间的掌握极为重要，既不能过长，也不能过短，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。患者在开始运动锻炼对运动量的掌握心中无数时，可请有经验的医生指导。
把握好运动强度就是说运动量要适度。运动量太小就起不到治疗的作用，若运动超量则会使血糖大幅度波动，甚至导致病情的恶化。运动量的确定，也应根据每人的年龄、体力、运动爱好不同而定，做到因人而宜。
45岁以上的患者尤其要注意运动量不能超过心肺的承受能力，要以运动时不出现心悸气促为度。对大部分糖尿病患者来说，开始运动的量要小，以后逐渐增加。
一般运动量以心率每分钟达到110～120次为好。运动时间的掌握极为重要，既不能过长，也不能过短，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。患者在开始运动锻炼对运动量的掌握心中无数时，可请有经验的医生指导。
⒈运动的项目：糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好，选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。
⒉运动的“度”：糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理学研究表明：糖尿病患者运动开始的5～10分钟，达不到降血糖的目的;运动时间20～30分钟，降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪增加，会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。
⒊运动的“节奏”：糖尿病患者要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。
⒋运动的“时机”：有人担心运动时机掌握不当会诱发低血糖，实际上这不应成为糖尿病患者参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机，不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。用药期间，通过一段时间的运动锻炼后，可能会有低血糖的症状，若减少用药量，上述症状消失血糖稳定，则应认为是运动增加降糖疗效。为了做到有备无患，在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。
⒌运动的禁忌：
①1型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前，不要参加运动锻炼;
②2型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步、一般的步行锻炼为安全;
③有视网膜病变的，运动量不能过大，以免诱发眼底出血;
④若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症的，运动当属禁忌之列。
⑤不要饭后立即运动，因为饭后血糖浓度高，运动初期肝脏会分解糖元进入血液，此时会产生一个血糖峰值，这可能会使糖尿病患者的病情加重，严重的会引起晕厥，应在餐后半小时以后运动
⑥不要空腹运动，血糖过低会使得全身乏力、大脑指令不清晰，容易出现意外，可能由于血糖过低而晕厥。
答：每分钟的能量消耗为8．37-11．3KJ(2—2．?kca1)。(2)慢跑：是一种较为轻松、不至于出现明显气喘的锻炼方法。属于中等强度，适合于较年轻、身体条件好、有一定锻炼基础的糖尿病患者。运动效果明显。运动量容易控制。慢跑时要求肌肉放松，两臂自由摆动。全脚掌着地，同时与呼吸节律配合 ...
答：运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右，有规律、持之以恒地进行。根据病情掌握运动“宜忌”1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症;新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;有视网膜病变者不举重、不潜水...
答：适当的体育活动，可使糖尿病患者肌肉组织内的糖类得到充分利用，使血液中的葡萄糖迅速到达肌肉和人体其他组织内，从而使血糖降低、尿糖减少。除病情较严重者外，一般的患者都可以进行适当的体育锻炼。糖尿病患者在体育锻炼中应注意：1.运动量不能过大。在运动时，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜。2....
答：1、糖尿病人群运动注意糖尿病人群适当运动，对于血糖的控制，病情的控制有很大的帮助。专家表示，虽然运动对于糖尿病患者来说有很大帮助，但是运动的时间、强度、方式等都需要有所助注意。运动宜在早、午、晚饭后1小时左右开始运动时间相对固定，如每次都是晚饭后或早饭进行，以利于血糖控制稳定。每次运动...
答：运动量要因人而异，最常用的方法是根据心率来确定运动量的大小是否合适。一般来说，健康的人，尤其是青年人，在运动时可根据身体的状况选择一些较为剧烈的运动，心率达到最高限度130次/分钟时，可取得最佳效果。糖尿病患者，尤其是中老年糖尿病患者，运动量应该小一些，40～50岁的患者，其运动量应能...
答：为了做到有备无患，在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。⒌运动的禁忌：①1型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前，不要参加运动锻炼;②2型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步、一般的步行锻炼为安全;③有视网膜病变的，运动量不能过大，以免诱发眼底出血;④若有心、肝、肾、肺功能不...
答：1、糖尿病患者怎么运动好1.运动次数并非越多越好糖尿病患者并不是每天运动次数越多越好，而是应在恰当的时间以合适的运动方式完成一定的运动量。运动开始的时间、运动方式、运动量三者都要配合好，才能达到收益最大化。其中，运动持续时间和运动强度决定运动量的大小。“糖尿病病友A”的运动时间选择在三餐...
答：糖友比较适合低到中等强度的有氧运动，如步行、骑车、打太极拳等，据个人体质和爱好而定。2 运动要防低血糖运动前血糖偏低、空腹运动或运动强度过大、时间过久等都有可能导致患者在运动过程中发生低血糖，一定要注意避免。患者一定要随声携带糖果、饼干等食物。如果感觉有低血糖的症状，要迅速补充甜饮料...
答：糖尿病患者合理运动：糖尿病人需要注意运动量，适当防止跌倒，防止过多用劲和疲惫，留意有效健康的控制自己的饮食搭配，按时监测血糖，立即了解自己的身体状况。其实对于糖尿病患者的人来讲，适度运动是有一定功效的，必须在餐后开展，不必经常做运动过量。劳累过度对身体伤害非常大，容易造成血糖不稳定。健身...
答：糖尿病患者行走时，选择大步伐还是小步伐？如今的锻炼方式不止有广场舞，还是尬舞，鬼步，暴走等，总之种类繁多，今天要回答的问题是“糖尿病患者行走时，选择大步伐还是小步伐”？首先我认为这个问题是一个伪标题，为什么这样说呢？因为锻炼本身的目的是使身体健康，而单一的一种锻炼方式不但不能很好的达到...
