最有效的减肥食谱

1、第一套方案
2、第二套方案
3、蜂蜜减肥
4、经常食用冬瓜

方法/步骤

第一套方案 早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
第二套方案 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把;中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗;晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
蜂蜜减肥 1、蜂蜜萝卜减肥法:取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出，控干，晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。2、蜂蜜藕汁减肥法:取新鲜的藕洗净，切片，压成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。3、蜂蜜百合减肥法:将鲜百合蒸熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用，黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用

一周减肥最有效食谱表
答：取新鲜或干玉米须，同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花茶，其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。七、燕麦片粥 材料：燕麦片200克。做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性...

求推荐有效的减肥食谱
答：食谱三：酸奶减肥瘦身食谱 早餐：一杯蔬果汁，1只水煮蛋，一片全麦面包。午餐：原味酸奶，一份水煮鸡胸肉，半个苹果。晚餐：蔬菜汁，半个红薯，一杯酸奶。小贴士：早上空腹喝两杯柠檬水。食谱四：咖啡水煮蛋减肥食谱 早餐：不加糖的咖啡(黑咖啡更好)，煮鸡蛋，一条香蕉。午餐：小碗米饭，西红柿汤，...

最有效的减肥食谱
答：1、第一套方案 2、第二套方案 3、蜂蜜减肥 4、经常食用冬瓜 方法/步骤 第一套方案 早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 第二套方案 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜...

学生党宿舍减肥怎么吃
答：一周食堂减肥餐食谱 周一食谱:早餐:煮玉米+纯牛奶+白煮蛋;午餐:一荤两素套餐,主食选粗粮;加餐:一拳大小的苹果;晚餐:排骨饭+蔬菜,主食吃1/2。 周二食谱:早餐:素包子+无糖豆浆+白煮蛋;午餐:半份素水饺+一个去皮鸡腿;加餐:一拳大小的梨;晚餐:轻食沙拉。 周三食谱:早餐:蒸红薯+纯牛奶+白煮蛋;午餐:石锅拌...

一周最有效减肥食谱
答：1、星期一2、星期二3、星期三4、星期四5、星期五6、星期六7、星期日1.星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片;午餐：芹菜二米粥;材料：芹菜100克、大米100克、小米100克;做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧...

最有效的减肥食谱 吃什么减肥
答：1、第一套方案 2、第二套方案 3、蜂蜜减肥 4、经常食用冬瓜 方法/步骤 第一套方案 早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 第二套方案 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜...