夏天出门晒太阳有好处吗？
有好处，但要注意时间，每人每天最好接触20－30分钟的阳光
夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦
防晒霜
，戴草帽，预防紫外线的辐射；冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、
佝偻病
有好处。
现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。
夏天晒太阳有啥好处
夏天晒太阳有啥好处， 人们经常会说“阳光是个宝，晒晒身体好”。实际上在生活中有不少人都喜欢晒太阳，因为阳光是最好的维生素D“活化剂”，下面来看看夏天晒太阳有啥好处
夏天晒太阳有啥好处1 阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效。
预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
延长寿命。从 1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。
每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
增强免疫力。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。
人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
夏天晒太阳有啥好处2 1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力
阳光中的.紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、晒太阳能心情愉悦
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
5、晒太阳能心情愉悦能增强新陈代谢
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
6、晒太阳能够增强性欲
晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
7、晒太阳能防止贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
夏天晒太阳有啥好处3 夏天的时候晒太阳的一些注意事项。
“学会晒太阳，胜过吃补药”。阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以减少许多疾病。但中国人晒太阳的时间远远不够。
有调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。
在写字楼工作的王小姐告诉记者：“初春的时候还会偶尔出去晒晒，但现在阳光强烈了，防晒还来不及呢，当然不会出去晒太阳了！”对此，专家表示：晒太阳是一年四季都应该坚持的，偶尔晒不能很好地发挥作用。
不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。对此，专家指出，中国人太紧张自己了，他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。
晒太阳还要防晒吗？这是很多人存在的疑问。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施？”一问中，50.6%的人表示从来不防晒，16.8%的人抹防晒霜，此外还有戴帽子和墨镜。晒太阳也要注意防晒。夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。
那么，什么时间晒太阳最好呢？45.6%的人认为是早晨6点—10点，24.7%认为是10点—13点，还有很多人表示不清楚。专家指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间各不相同。夏天阳光比较强，人们最好选择在上午9点前外出晒太阳，每次15—30分钟左右。
对于任何人群来说，每天适度的晒太阳对于身体的健康都是非常有好处的，不仅仅能够杀菌，并且还能够提供大量的维生素d，从而帮助身体对钙的吸收。同时在晒太阳的时候还能够有效的加快身体的新陈代谢，改善身体循环。
走出户外，太阳干燥太阳是非常有益的。但太阳应该选择正确的时间，如10点和4点，太阳柔软，紫外线弱。此外，阳光也在注意，避免阳光的失明真的健康！
避免太阳的好处
1，往往太阳能能量来预防近视：近视可能与阳光有关的原因之一。因为太阳可以刺激多巴胺的形成，所以它可以防止光在聚焦时进入眼睛扭曲。因此，阳光频繁的阳光可以降低近视的风险。
2，经常干燥阳光降低寒冷：经常在阳光下晒日光浴可以减少流感病毒和其他常见呼吸系统疾病的机会。因为太阳可以改善体内的维生素D，这种成分可以更好地防止蝎子疼痛，普通感冒和鼻塞等症状。
3，常常血管更健康：如果体内维生素D低，则易于患心脏病，心力衰竭和中风。改变太阳可以帮助改善维生素D的内容，但人们不仅是活跃和开朗的，而且还可以减少炎症，更有利于血管。
4，往往太阳太阳能延伸寿命：专家发现，超过26年的人发现，在阳光下的更多人比其他人长。
5，常阳光增强激素水平：往往太阳，你可以得到最便宜的自然“伟哥”，如果你每天粘在阳光下1小时，身体的睾丸激素可以增加69％。
6.色调太阳可以降低癌症的风险：研究表明，生活在纬度的女性相对较低，卵巢癌特别低。因为日常阳光照射具有相对较长的时间，因此维生素D摄入量相对较高，癌症的概率相对较低。
7，往往晒干抑郁症：研究发现，有些人会有失眠，胸闷，烦躁等症状，当时他们去冬天或多雨的天气。这是由阳光的减少引起的。
8，往往阳光条以增强免疫：通过研究证实，人体的正常内脏功能基本上是支持的，如果人体中的杨就足够了，抗疾病的能力很高。阳光不仅可以增强你的身体，还可以增强你自己的免疫力。
太阳的最佳时间
1.上午10点到下午4点是太阳的最佳时间：专家说，太阳在早上最好，因为紫外线在阳光下的阳光下是相对较低的，在这种温暖和柔软的阳光下，人们晴朗。太阳不仅可以促进新陈代谢，还可以避免紫外线眩光的危害。
专家表明，夏季太阳强度相对强劲，人们最好在阳光下花一些时间。午后在紫外线中有更多的X梁组件，可以促进钙和磷的吸收，这非常有利于增强身体，促进骨骼的正常钙化。2，每次太阳在15-20分钟内：专家建议，当太阳是阳光时，最好选择一个良好的环境，开放地平线，面向东，双眼，打开双臂，掌舵，棕榈朝太阳手指略微收集，同时，它们深呼吸。这个动作多次重复，太阳不小于15-20分钟。
太阳完成后，它会很热，轻轻按摩面部，对心脏和舒缓特别有效。当下午的阳光下时，你可以让你的身体回到太阳时，或者你可以在晒太阳时带上你的身体，这样你就可以帮助调节五个血液。
3，夏季避免下午：夏季紫外线尤为强大，阳光阳光必须避免阳光，特别是下午。夏季阳光的时间可以在15分钟内缩短，身体是舒适的原理。当太阳在秋冬季节时，你必须注意保持温暖，你会尽可能少浸泡太阳，以免被风占用。
晒太阳的好处：
1。 预防近视---澳洲国立大学的一项硏究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。硏究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼晴的光线在聚焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助书呆子降低近视风险。
2 。减少感冒--- 美国耶鲁大学医学院的一项硏究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。硏究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛，普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生话在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3。血管更健康--- 《英国医学杂志》 刊登的一项硏究发现，维生素 D含量低的人群罹患心脏病，心力衰竭和中风的风险更高。多项硏究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心机梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
4。 延长寿命--- 从1980年起，丹麦科硏人员对440万丹麦人进行了长达26年的硏究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普-克莱门森也认为，那些常哂太阳的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
夏天出门晒太阳，有一定的好处，可以增加维生素D的生成，从而促进钙的吸收，但是不要在阳光过于强烈的时候出门晒太阳
答：维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，进而促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。体内维生素D水平一旦提高，不仅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的几率，还可以有效保护血管。参考资料来源：人民网-盘点晒太阳带来的健康好处 ...
答：6.阳光照射能增强免疫系统：阳光照射可以抑制过度活跃的免疫系统，由于白细胞随着阳光照射的而增加，它在对抗疾病和抵御感染方面起着关键的作用，所以适度的日晒对你的免疫系统非常有帮助。记住，这些好处都以适度晒太阳为前提，所以不要傻傻地到太阳最剧烈的时候暴晒。可以在早上八九点晒一下太阳，晒太阳时间...
答：夏天晒太阳的好处：1、预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。2、减少感冒。
答：一切都有两个方面，晒太阳也是如此。 一方面，更多的晒太阳有益于钙的补充，使阳光与皮肤表皮下的细胞发生反应，生成维生素D并促进钙的吸收，这对人体大有裨益，另一方面，它不应该长时间暴露在烈日下，以使皮肤老化和粗糙，尤其是在炎热的夏季日光下，它会灼伤皮肤，甚至引起中暑，严重的中暑也会威胁...
答：晒太阳对皮肤好吗 晒太阳对皮肤好吗，夏天的时候太阳是很猛烈的，而且夏天的太阳特别的毒辣，夏天，特别适合晒太阳的季节。晒太阳有很多好处，同时也有坏处，以下看看晒太阳对皮肤好吗及相关资料。晒太阳对皮肤好吗1 合理的晒太阳对皮肤有好处 经常晒太阳的人会担心皮肤癌的出现，这是因为晒太阳过度。
答：带宝宝外出晒太阳有哪些好处？夏天，几点出门晒太阳最好？1.太阳中红外线的温度相对来说是比较高的，对人身体能够有效的起到温热保暖的作用，红外线还能够让人身体发热，促进身体血液的循环，增强人体内新陈代谢的功能，有效促进人的身体健康。小宝宝多晒太阳，黄疸能够很快消退。刚出生黄疸不是很多的宝宝...
答：引言：经常晒太阳对身体有一定的好处，因为太阳可以促进人体钙的吸收，还能够增强免疫力以及新陈代谢的能力。想要促进血液循环，也可以经常晒太阳，但是在晒太阳的时候一定要注意选合适的时机，在夏天太阳的紫外线比较强烈，这种时候就不适合到户外晒太阳，容易把皮肤晒伤。最好是在冬天上午的十点左右或者在...
答：晒太阳是有好处的，也不是说利大还是弊大，因为凡事都有个度！合适就好，合适就是有好处，不合适就是坏处。经常晒太阳能改善人的精神状态，并通过促进人体合成肾上腺素，甲状腺激素等平稳人的心情，消除负面的情绪并减少抑郁症的发生。晒太阳有补充机体维生素D的效果，并能促进活性维生素D的合成，有效增强...
答：对于儿童来说，晒太阳的好处就在于能够帮助身体健康发育成熟。我们都知道孩子长高要补维生素，但是只有晒太阳时候，机体才能够通过阳光照射产生的物质和维生素进行结合，从而发挥促生长的作用。不仅对于儿童来说晒太阳有好处，对于成人来说晒太阳同样有着很大的好处。我们每天吃饭都要摄入各种各样的营养，而晒...
答：多晒太阳好处很多，主要表现在:一、阳光中的紫外线可提高维生素D的活性，多晒太阳，可以促进维生素D的合成，提高其活性，促进钙的吸收，有效地预防佝偻病，骨软化病，骨质疏松等，可以促进青少年的生长。二、多晒太阳，适当的接受紫外线照射，可以有效杀死皮肤表面的细菌，降低皮肤病的发生。三、多晒太阳...
