一天吃一顿饭真的会达到减肥的效果吗？
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
一天吃一顿饭不能达到减肥的目的，只有通过适当锻炼和健康饮食，才能减肥减脂，其实对身体的伤害很大，会降低身体的基础代谢率，让自己变得更饿，而且一吃就会回弹，有适当锻炼和健康的，才能减肥。
我之前半年都是不吃早饭，最近两周开始只吃晚餐了。当然我这一顿吃的很多。这是一种间歇性断食，你去百度一下，据说能提高生长激素的分泌，好处多多。习惯了中午也没那么特别饿，甚至我还能空腹睡午觉。瘦了是必须的。因为我几乎每天都有运动，并没有什么肌肉被消耗脂肪被储存的。体脂持续缓慢降低。这样做的好处还有就是节省了很多的时间，并且晚餐时间比较灵活，不用非得六点以前吃完，有时候我甚至再来一顿宵夜都不怕。
会瘦，但是非常容易反弹，而且长期一天只吃一顿会导致营养不良等健康问题，不建议题主这样做。提倡健康减重哦~
长时间处于饥饿状态，身体调节机制会认为是缺少食物，进而自行调节，消耗肌肉转化为脂肪储存起来，这样一方面肌肉少了消耗低，脂肪又能储存能量，并且脂肪的密度是低于肌肉的，所以体重也许会降低，但是人看起来会更胖了。
正确方法是多餐少量，把一顿饭的量分成好几顿来吃，这样身体的调节机制会认为食物充足，就会多长肌肉，虽然体重不一定下降，但肌肉密度大，并且紧绷，人会显得苗条，当然为了长肌肉要有充足的锻炼。
心态很重要。现在医学科学再发达，总之还有许多未解之谜。尤其内分沁肯定没有现在理解的那么简单！心理活动对生理的影响远远未能了解透彻！最后劝告大家，养生专家真的有，但假的大忽悠也大有人在，捂紧自己的口袋要紧！
身体会出现一系列问题，每个人表现都不尽相同，有的不来姨妈，有的长痘出现皮肤问题，也有的便秘出现肠道问题，当然，脱发一般都会出现。所以这种减肥方式有效快速但是不可取，得到一时瘦身，可能换取更多痛苦，也有很多人恢复正常饮食后大幅度反弹，所以一切不要求快，循循渐进，会瘦的。
首先，吃几顿饭，和能不能减肥并没有直接关系，关键看吃多少。
减肥的原理就是这样：当热量摄入大于热量消耗时，多出的热量就会转化成脂肪存储起来。
所以如果你每餐吃得很少，再多吃几顿也是没有关系的。
成年男性每天热量摄入建议控制在2250大卡，女性1800大卡。
减肥期间可以适当减少300-500大卡。
最低能量摄入不低于1200大卡。
胖友们自行掌握吧。
的确是可以达到减肥的效果，但是对我们的肠胃并不好，很容易对我们的肠胃造成伤害的。
可以达到减肥的效果，但是这样的减肥方式不正确，会伤害到自己的身体，不应该这么去做。
并不会，而是要注意我们的饮食搭配，有的时候一天只吃一顿饭，但是它摄入的热量很高，还会使我们变胖。
答：回答：不是次几顿的问题.是你吃多和少的问题,吃你可以晚上不吃然后早上和中午都吃.加上每天有氧运动它1小时.晚上别吃切记.早上中午吃点.可是容量别太大了.
答：可以！一定成功。记得过下午4点不要吃东西哦。1星期就会看到效果！加油
答：一天只吃一吨饭绝对不是减肥的办法,相反会对身体造成巨大的伤害,胃是一个收缩性极好的囊,你不吃饭的话,胃肠就会停止代谢,身体各机能会暂时失去营养平衡,当然脂肪也会稍微下降.但是!!一但吃饭,胃肠会把你吃的东西转化成能量送到身体各部位,胃肠首先送的就是脂肪,如果你一天只吃一顿饭,那么这一吨饭的...
答：减是肯定能减，但是个人认为如果一天只吃一餐，到第二天那餐时间间隔太久，胃空太久不好的。你可以改成少食多餐，最好还是一天分三次来吃，早中晚，可以晚上六点前吃完就封口。比如我减肥的时候，每餐吃七八分饱就停止，长期下来慢慢会瘦的。如果你很急切，也可以六七分饱~建议每个月减肥量不...
答：2.作息不要熬夜，很容易胖的。早睡早起。3.运动健身不太好，万一肥肉全变成肌肉也不太好看~可以去慢跑，游泳什么的。切记：晚上八点后不要吃东西。每天都去运动，饭后遛弯，睡前做40个仰卧起坐，平时多蹦蹦跳跳，没什么限制，只要动起来就有效果！PS：我也是一名减肥者！有经验的！望采纳！
答：我以1个过来人的身份告诉你绝对可以 不过我的生活习惯你受不了 我每天1次饭 晚上不睡 白天不醒
