很多人会有轻微驼背的现象，怎么改掉这个坏习惯？

在日常生活中，有很多人由于不注意自己的姿势，导致自己出现了驼背的情况。当自己的脊椎出现变形，就会让自己的姿态变得非常的不美观，造成固定性的驼背。这种姿势非常难看，有很多明星都有这样的情况，很难改善。

要认识驼背的危害

有驼背主要的表现就是头向前倾，甚至还有原圆肩的情况，如何去改掉这种习惯呢？首先，一定要认识这种驼背的方式对自己的身体是有害的，在日常的生活中，时刻注意自己的姿势，不要总是弯腰驼背的走路，甚至在睡觉的时候也用非常高的枕头。这样会对自己的脊椎造成了很大的伤害，让脊椎出现变形的情况。

可以贴墙站

如果想要改变脊椎的话，可以贴墙站，这种方式可以让自己的脊椎得到相应的改善，而且效果也非常的显著。如果自己没办法来毅力改变的话，也可以去买一些矫正器放在自己身上，日日提醒自己，让自己改掉这个躲避的习惯。驼背是非常难看的，让人觉得没有精神，而且气质也跟平常人非常不一样。现在很多老年人，他们老了之后就会出现驼背的情况，但是年轻人由于不注重自己的坐姿和站姿，也会出现驼背的情况，让很多的父母都没有办法理解。

在坐或者走的时候，让身体绷紧

出现驼背的这种姿势是很不美观的，而且还伴随着肱骨内旋的情况，例如，明星杨幂也有这种的情况，让很多的人都觉得她的姿态不美观。但是她有着自己的改善方式，经过改变之后，杨幂现在的姿态变得美观多了。在平时的生活中，一定要注重自己的姿态，不要自己放松自己，走和坐着的时候，要让自己的身体处于绷紧的状态，这样才不会让自己的姿态变得很丑陋，让自己出现驼背，这样是很没有气质的。

要想改掉这个坏习惯，平时在生活中走路的时候，要有意识的去挺直自己的背部，而且可以让别人监督自己。

矫正自己的姿态，经常锻炼，做瑜伽，改变走路姿势，坐下的姿势，矫正脊椎，拉筋，伸腰，都能改掉这个坏习惯。

在平时一定要有一个良好的坐姿习惯，然后也应该时刻提醒自己挺直腰杆，或者是可以穿一个背背佳。

成年人驼背、耸肩的体态该怎样纠正?
答：平时我们都在讨论怎么穿得美、怎么化个好看的妆。可穿得再好看妆容再美，体态如果不好，美感气质还是会大打折扣。很多时候我们看到的“驼背”，其实有些是脖子前伸。当然脖子前伸还驼背的人也不少。很多人总是在不经意间就会把头和脖子往前伸，一般耳朵在肩部前就算是前伸了。脖子伸直，从侧面看，...

驼背会让一个人看起来很没有精神,怎么样有效的改善驼背症状?
答：驼背是我们很多人都会有的一个现象，虽然不是什么大的毛病，但是却非常影响我们的形态。喜欢驼背的人，大都是因为长期的不良姿势导致的，比如说长时间低头玩手机，或者长期工作和学习。所以由于驼背是由我们的不良习惯导致的，那要纠正驼背，首先就要从改变我们的这些日常习惯开始。比如每天少玩两个小时时间...

体态决定了一个人的气质和外在形象,掌握哪两种方法摆脱驼背?
答：像现在这个注重体态的时代，很多人对于自己的气质追求更加的明显，而想要让自己看起来很有气质的话，一定要给自己塑造一个很完美的体态，这是生成气质的前提，如果自己走驼背的问题，一定要想办法做出改变。走路的时候尽量的保持肩部后仰的状态，不要前倾让自己的身体保持向上的姿势，并且在家空闲的时候，...

22岁的人驼背,还可以改善吗,怎么做才可以改善
答：当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。可以采用以下方法矫正：撑墙挺腰 面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙;腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，...

驼背,18岁,有没有什么确实可行的方法?别说什么找人监督你,没用的,我...
答：坚持一段时间会有效果的,注意,一定要坚持哦。如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么,如何纠正驼背呢? ①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时...

老年人要怎么改善背驼
答：2、老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果，睡眠时尽量以低枕或平卧为益。。3、适当的增加营养，保证一日三餐有足够的蛋白质及维生素的摄入，多吃鸡蛋、牛奶、豆腐、青菜、水果等。

老爸老是说我驼背,有没有什么地方可以锻炼的人不驼背呀?比如说军训什么...
答：自己就可以的，走路挺胸抬头，坐的时候挺直腰。不用非要上军训。

怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态?
答：造成这种体态的原因有很多，和我们日常的生活有很大的关系，比如坐姿不规范、经常低头玩手机，长时间蜷卧沙发等等。严重的驼背、耸肩会造成我们的关节疼痛、头疼甚至是脊柱弯曲。对于学生党和上班族来说，这些问题都是在所难免的，而且成年之后骨骼问题也很难纠正。那么怎样才能纠正成年人驼背、耸肩的体态问题...

成年人驼背怎么纠正? 本人三十岁了。一直轻微驼背。以前胖一直不太注意...
答：我看到网上有人为了做模特，每天回到家就背靠墙，站墙根。这个是培养一个习惯，弓腰走路的习惯。一旦克服，起码走路是直的。还有就是驼背是脊柱弯曲的原因，这个站墙根可以让你把脊柱拉直，长期坚持下去，肯定可以解决你驼背的。祝你早日完成

年轻人如何才能改善驼背问题?
答：补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经检查确诊后，根据并且积极治疗。除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。