当代大学生焦虑现状

焦虑是人类常见的情绪体验，而当代在校大学生普遍存在心理焦虑的状况。一项调查显示，中国普通高等院校的17.5%学生存在严重焦虑症状，而47%以上的大学生有过不同程度的焦虑感受。大学生焦虑现状引起了广泛关注，其成因复杂，可归纳为三个方面。

首先，来自家庭和社会压力是大学生焦虑的主要产生因素之一。家长对孩子未来规划的期望、社会竞争的激烈以及就业市场的不确定性等因素都会对大学生造成巨大的压力。例如，不少大学生面临着就业困境，其不确定性抬头行使着精神层面的巨大压力。

其次，学业压力也是导致大学生焦虑情绪加剧的因素之一。随着教育水平的提高，大学生接受到的学习任务比以往任何时候都要繁重和高质量。不少大学生常常感到自己无法跟上教育进度和学习同伴，难以达到他们和家人的期望水平，这些因素都可能造成学业压力。

最后，人际关系问题也是导致大学生焦虑的一个重要因素。大学生面对一个新的环境和群体，需要通过自己的努力融入这个新的集体之中，维持并发展朋友和亲密关系。如果这一团体不能接受或者自己无法达到与社会的期望，则可能会增加许多焦虑感受。

针对大学生焦虑现状，一些应对措施正逐渐形成：一方面，社会应该关注大学生的精神健康问题，为大学生克服心理焦虑采取对策，比如开展有益身心健康的活动。另一方面，学校应该重视大学生心理健康问题，采取多种形式的心理辅导和咨询。大学生也需要主动学习及掌握缓解焦虑的方法，如时间规划、减少社交网络使用、训练注意力等方法均可有效起到舒缓情绪的效果。

其实这是很正常且普遍的情绪，在校大学生有很大一部分群体都生活在焦虑中。大家都做着盲目且相似的工作。起床，吃早饭，走上一段路去到早自习。上课，再上课，回到寝室打游戏或者从事其他娱乐活动，睡觉，而且星期一、星期二、星期三、星期四、星期五和星期六，全是同样的节奏。大部分时间里，这条路走得相当顺畅。不过有一天，突然萌生“为什么”的疑问，在这种带有惊讶色彩的厌倦中，一切就开始了。

不过焦虑不一定是不好的，思虑唤醒了意识，当意识到自己已经对之前的生活或是各种细节产生厌倦了以后。就该作出改变了。大学缓解焦虑的方式很多，偶尔出去看看风景改变下心情，听些舒缓的音乐，将注意力从焦虑的事情上暂时抽离出来。后面才有精力正视这个困扰自己已久的部分。也可以试着尝试自己未尝尝试过的技能，学一门技术，看书弹琴，类似的还有许多。耗虫长人在心中，必须深入人心去寻找。大学有那么多美好的事。换个态度换个想法，何必把精力花在这些上面去内耗自己呢？