刚到新的公司上班，怎样克服害羞之感？
害羞就是在别人面前难为情，不敢表达自己，害怕被别人看不起。大多数人都认为害羞是可以克服的，可仍然有少部人认为不能，人为什么会害羞？怎样克服害羞？其实害羞的人大多数是因为不够自信，所以克服害羞，首先要自信。
不要太在乎自己的外表，许多朋友对自己的外表特别敏感，如果你太在乎某些方面，反而引起他人对你的注意，有些外表缺陷变化你越想去遮掩，暴露得反而越明显。因此，对自己的外表要坦然接受。
要改变自己的看法。很多害羞的人都会认为别人会注意到他，总是觉得自己在别人眼里怎么怎么不对劲，这样一看到别人就越加紧张，只想将自己藏起来。这样反而会给别人一个议论你的机会。
要想改变害羞的习惯，自己心理上必须要有一个基本的理性态度。生活中总避免不了与人相处，你不可能做到十全十美，所以，被别人批评是难免的，不要在意别人的批评，否则你心理就会很难过。我们要理性的去对待。
克服害羞其实是可以做到的，也许是因为你不愿意去改变自己。如果你一味的退缩，那么你的行为会让你事事受制于别人的眼光，所以一定要试着去克服，否则别人也不能为力。
不要将自己要求得太高，这样你总是对自己不满，强制自己应该怎样，必须怎样，给自己定一个很高的标准，一旦达不到这个标准，就认为自己很差，渐渐的失去了信心，这就愈加害羞。所以应量力而行，慢慢实现自己的目标。
在想象中去除害羞。试着把眼睛闭上，把自己想象为一个自信成功的人。每天对着镜子里的自己鼓气、加油。虽然想象和现实有一定的差距，可如果你在心里不停地给自己定位，你的行动也会慢慢向前靠拢。
一般害羞的人，在找工作、面对陌生人、当众讲话时，都可能会觉得紧张、痛苦，不敢去接触别人，总想逃避。这时你要学会放松自己。也可以利用按摩来使身体放松。通过不停的训练自己，有了放松的反应后就可以慢慢消除因害羞引起的焦虑了。
对新的环境感到紧张是人之常情，但是我们要学会调节，尽快适应。对此，我有以下几条建议：一是调整心态，积极面对新环境，二是做好充足准备，三是学会转移注意力。
首先，我们应该从内心改变自己。对新环境的紧张无非是对陌生和位置的恐惧，这很正常，但是我们如果一直沉浸在这种情绪里，就会影响我们的工作效率，就不会有所发展，那么我们需要调整自己的心态来缓解这种紧张。我们要积极的面对新的环境和新的同事，而不是恐惧和紧张，例如主动和新的同事打招呼做个自我介绍的等等。
其次，我们到一个新的环境前可以提前了解，做好充分的准备也能帮我们缓解紧张。我们可以提前了解新公司的相关信息，公司的地理位置等等。甚至我们在到公司之前，可以先在公司的微信或者qq群里和同事和老板上司等等介绍自己，沟通沟通，这样到了新公司之后见到的同事以及熟悉过了，就不会那么紧张。
最后，我们在特别紧张的情况下还可以转移注意力来缓解自己紧张的情绪。如果你已经按照上面的方法做了，依然感到非常紧张，那么可以试着转一下注意力。比如，我们到新公司的第一天可以提前半小时到，提前到公司周围转转来转一注意力；或者做个深呼吸，去厕所洗把脸等等都可以暂时转移注意力，把我们从紧张的情绪里释放出来。
但凡到了新公司有害羞之感的，多是职场新人。
刚进入新的环境，本身不具备一定的工作经验和能力，都需要从头学起。这个时候的各种局促感和不适应就会影响到自己的工作状态，在同事面前感觉低人一等，在领导面前更是抬不起头来。
这种处于害羞状态，畏首畏尾的人，除了性格方面的原因，更多的是对新环境和同事的不适应。这只是你自己的心态而已，与别人无关，只能通过自己的努力去克服。
首先做一个开朗乐观的人，一个人的害羞表现与自身性格关系很大。
刚去单位，无论同事还是领导，都要有礼貌主动打招呼，一个寡言少语的人在工作中是不受欢迎的。
可以针对性下手，找到与自己相投的一两个同事，主动跟他们交流，跟他们打熟了，可以由他们引导带动你打开新的环境和工作氛围。
刚进入新环境，更要多参加一些集体活动，比如公司聚餐，同事间的邀请，部门活动等都要踊跃参加。这是打开工作中人际关系，与人沟通很重要的入口。
其次就是在工作中的态度，要努力学习，按时上班，可以早去一会儿，提前帮同事们做好一些准备工作，你不会巧说，但你可以多做，多学习的业务知识。
多跟有经验和能力的同事主动交流，嘴巴甜一些，零碎杂事可以多做一些，从一些日常小事入手，才能找到突破口，只有自己做的一些事情让同事们喜欢和认可了，他们便会主动找你说话和沟通。人际关系的建立也是从沟通开始，只有保持经常身边的沟通，这样才能快速的融入这个新的人群体系中，因为你们只要熟悉，慢慢的才要有共同的话题，不然你会显得格格不入。
有一些新人人，刚进公司总觉得被欺负被孤立甚至不被认同，这个主要还是心态问题，刚进单位，都要从最底层做起，无论工作还是大事小事。
等你通过努力和隐忍打开了人际关系的大门，就会得到更多的帮助和学习机会，哪天你的能力能够在单位站住了脚，自身的任何负面情绪都会消失。
职场上的羞涩心理一般分两种，一种是刚出社会的大学生，没有工作经验和社交经验，不知道如何和同事聊天，怕说错话了的得罪人；和领导说话总是低着头；一种是本身有内向性格的人，他们从小就不爱和人打交道，内向得被别人以为是羞涩。但这两种其实都可以克服的。
一、刻意心理暗示。
提醒自己不要害羞，告诉自己不要害怕，这没什么。勇敢地跨出去，逼迫自己做不想不做的事，不好意思打电话，就逼自己打完这个电话再做其它事；不好意思去跟领导汇报，就逼迫自己必须先汇报完，再忙其它。不要逃避，勇敢地多尝试，多练习。多在公开场合多亮相自己。
二、专注事情本身。
无论是在公开场合做汇报，还是在跟领导讨论事情，或者是在会上发言。都要关注于事情本身，而不是自己的状态。不要在乎自己说话的声音听上去很奇怪，自己今天的衣服似乎不太合体，今天这双鞋子有点脏别人会不会笑我如此等等外在的事物。只关注自己要说的话是否符合逻辑，你的发言几个关键点有否遗漏，看工作本身，不看自己，忘掉自己。
三、胜任本职工作，做到优秀。
最后一点，羞涩的深层次原因在于不自信。无论怎样克服，如果工作并不出色，那都是在表面用功夫，效果很浅。一定要对本职工作做到精通，才能建立起你在工作上的自信。有自信才敢正视领导，有自信才敢在公开场合说话。
害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？
（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？
（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？
（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。
害羞的人是神经敏感，过度紧张，会感到脸红、心跳加速、浑身出汗等反应，本来所有的自信会一下子荡然无存。研究显示，在社交场合中，害羞的人和自信的人的大脑运作各不相同。身处陌生环境时，“害羞的大脑”在前半叶的右侧有更多的脑电波活动，显示大脑主人正感到恐惧。
有以下几种克服的方法:
1.调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。
2.不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。
3.在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。
5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。
6.善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。
7.记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。
8.如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。
9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。10.找到自己的“舒适区”：去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。
首先要对你的工作环境有一定认识。了解它的结构，人脉关系，企业的发展方向。前期多听、多看、多做事，一来同事对你有印象二来你可以借此时机观察分析你职场的人员关系资源分配等等。当你心中有一定了解脱离小白身份时那就该尝试去结交新朋友了。职场里很多人是乐于接纳新人的，面对新职员总是有新鲜感的。那些单位里积极乐观的，爱说爱笑的人你可以尝试接近他们。即使你因为害羞不善去交流他们那种乐观爱说笑的性格也会带动你的。一来二去也就熟络了，你会对熟悉的朋友害羞吗？恐怕没人会。
其次说害羞的另一个因素；性格使然。有些人自打小就特别容易害羞。和谋生人随便说句话都会脸红。这可能跟从小长大的成长环境有关系
，比如说从小交际圈就很小除了两三个要好的朋友外和外人就没怎么解除过。久而久之也对外人产生排斥反应。当然也可能就是天生的，性格成型期就已经存在的东西导致害羞。用句土话来说：“拉不出灶火坑”。这类人的害羞情绪如何调节控制呢？
对于这种天生害羞的人我们说要让他找到他的“存在感”什么是存在感？简单说就是自信！害羞的你需要让自己的小心脏强大起来，内心强大的一个重要条件就是自信心。要相信自己的能力，勇于去尝试挑战自己。你可以慢慢锻炼这肯定不是一蹴而就的事情，因为你的害羞已经陪伴你十几年成为了你的“习惯”。想一下改变它不可能。怎么锻炼?你可以尝试去商场买东西和商贩讨价还价，或者去和陌生人做一些问答调查。当你迈出这第一步你会发现原来和陌生人的交流也是件有意思的事情。当你砍价成功你会为这小小的成就而欣喜。在这过程中你的自信心会慢慢累积，得到一些小成就你会有一种“存在感”，觉得有价值。当你成功时害羞也就离你而去，因为你找到了那个自信的自己！
答：适当的害羞是一种“自我保护”行为,能够让你在社交场合中学会“慎独”,学会多倾听别人的说话内容。但是,如果把害羞行为放大甚至这种害羞影响到你的生活,这极其不好,会让你缺乏自信与安全感,让你自卑,给你的社交带来障碍。那么,关于如何克服害羞心理,根据我自己成长过程中的真实经历与体验告诉大家,害羞也许不能从我骨...
答：法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果...
答：看了你写的这些，我想第一件事，你必须认识一些比较开心的朋友，一定要有一个知心的朋友，女孩男孩倒没关系。心里的话，第一时间和知心朋友说，让他给你出主意，你也可以多去人多的地方，去感受一下生命的美好1 第二件事，找一个喜欢你的人，培养你的自信心哦。第三件事，做一些自己喜欢，有把握...
答：可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服...
答：（4）当你和别人在一起的时候，无论正是或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，比如一本书。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。（5）容易害羞的的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松驰锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将...
答：如果你缺乏社交技巧，那么你就得学习如何与长辈，同学相处、交谈，学习如何把妹；如果你缺乏自信，或者自尊感不强，那么你需要建立自己稳定的价值感和自尊。（另外，涉及到药物治疗，那请遵医嘱）对于害羞者来说，每一次意外，每一次陌生的人际互动都是一次挑战，解决害羞这个问题，不是那么容易，需要你持之...
答：也有的是后天形成。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”青少年在交往的过程中屡受挫折，失败，心灵遭受打击而产生不愉快的心理体验，久而久之形成心理定势。但不管是气质性的，还是挫折性害羞，通过有意识的训练是可以克服的，现在给你提几点建议：(1)要树立充分的自信心，明确自已的优势，始终对自已说，...
答：多做有成就感的小事：如帮助别人，来增加自信心，能克服自卑心理。另外培养爱好或报个业余班学习，能交到些朋友，慢慢克服，从心理上做自我建设。内向久了人就容易与外界产生隔阂，人最终还是要向外发展的，包括性格；否则很难成就自己。希望能帮到朋友。
答：因此，让我们谈谈克服害羞和社交焦虑的 12 种方法。第一步是弄清楚当你感到焦虑和胆怯时，你的大脑化学反应是怎么回事。你没有异常，你的大脑只是对新的刺激反应异常，让你格外小心地处理它们。了解这一点将帮助您合理化发生的事情，并让您在未来更加放松。你不需要害羞和焦虑，告诉自己，这只是一些化学...
答：克服害羞其实是可以做到的，也许是因为你不愿意去改变自己。如果你一味的退缩，那么你的行为会让你事事受制于别人的眼光，所以一定要试着去克服，否则别人也不能为力。不要将自己要求得太高，这样你总是对自己不满，强制自己应该怎样，必须怎样，给自己定一个很高的标准，一旦达不到这个标准，就认为...
