女孩子痛经吃什么补气血？
生理期是女性每个月都会经历一次的事情，而对于大多数人来说，这个时期也是非常令人困扰的。毕竟生理期时生冷辛辣刺激性食物和一些娱乐活动都无法进行，而且经期时有些女性也会出现长痘、腰酸背痛甚至痛经等现象，这些都会影响到我们的日常生活。因此生理期是我们女性要十分重视的，而经期时我们女性身体会流很多血。
1、 红枣是一种非常补血的食物，很多贫血的人也会经常吃红枣。红枣性暖，可以改善人体血液循环，还能增加血液中红血球的数量，因此经期或平时女性都可以吃红枣，不仅补血还能美嫩肌肤。
2、 红糖性温，也能补血益气、健脾和胃，还能驱寒。因此经期时痛经的女性可以多喝红糖有助于缓解痛经的一系列不适症状，还能补充身体能量。痛经时可以用红糖煮生姜散寒止痛，平时也可多吃红糖。
3、 红米富含蛋白质，也有补血的功效。南瓜含有人体所需的多种营养元素，其中锌和铁元素都是对红细胞很重要的微量元素，因此补血还可以吃南瓜。此外，冬瓜、胡萝卜、黑木耳等食物也都有一定的补血功效。
补血的食物有很多，可以多吃富含铁和锌的食物，还有促进血液循环的食物。女性在生理期时要好好调养自己的身体，及时补充流失营养才能保持健康。
女孩子痛经是一个很普遍的问题，尤其是现在随着生活节奏的加快，更多的女孩子出现了痛经的现象。其实有很多食物都是可以补气血的，比如红糖水、红枣、阿胶、姜茶、鸡汤之类的。
很多女孩子喜欢用红糖水来补血。因为红糖的价格便宜，而且储存时间比较长，尽管红糖没有太多的药用价值，但是补气血方面来说还是比较经济实惠的，这也是直男知道的，为数不多的关爱女朋友的方法之一。
但是其实红糖水里面的补血成分并不太多，基本上就是聊胜于无，更重要的是心理安慰作用，正常的开水也可以起到类似的效果。
其实比较实惠的补气血方法，就是红枣。红枣价格便宜，在哪里都能买得到，而且可以在熬粥、泡茶、干吃，它的补血作用远远胜于红糖水。红枣不仅可以补气血，还能够提高我们自身的免疫力，让我们的身体更加健康。
阿胶也是一种很好的补气血方法，但是阿胶的价格一般都很贵，不适合平民日常使用。而且市面上假冒伪劣的阿胶比较多，很难买到真货。所以并不推荐女生用阿胶来补气血。
其实除了食疗来讲，最根本的方法还是改善我们自身的身体。因为当身体很健康的时候，内分泌正常，在经期的时候就不会那么痛。
有些女生在经期的时候疼痛感受特别剧烈，这就跟自己的身体有关系了，需要的不仅仅是食疗，而且还需要注重自己日常的饮食作息规律，不要熬夜，少吃生冷刺激的食物，这样就会减少痛经带来的痛苦。
痛经多半是因为体内有寒气，每次痛经发生的时候可以喝一碗生姜红糖茶，既能驱寒，又能补气血。
女孩子可以吃一些红枣、姜茶、鸡汤，这些都可以补血气，但是经常痛经的话最好要是去看医生调理一下。
可以的啊。食补是最易接受的一种方法，
生活中养成良好的饮食习惯，不必大补，就可以实现补气血的效果；但对部分脾胃不好的女性来说，食补的效果往往不明显。
这种情况下，就应先调理脾胃。
女孩子吃花生米和其他东西是可以补气血的，但是我建议痛经的时候直接吃布洛芬，因为布洛芬可以缓解痛经，而且没有太大的依赖性和其他的作用。
答：3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，...
答：榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。另外，如果是有月经不调的女性，最好...
答：作用：生姜散寒发汗，温中止吐，温肺止咳；红枣补养气血，健脾养胃；鸡蛋滋阴，补血，强健机体；宫寒痛经的女性可以经常喝此汤，有非常好的调理效果。党参阿胶乌鸡汤 党参、阿胶、红枣、乌鸡、枸杞子、葱姜各适量。枸杞子和红枣洗干净，乌鸡处理干净，葱姜切好，材料入砂锅，加水炖至食材熟软，最好...
答：女人补气血的食物 许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个 健康 的女人～红枣 ▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，...
答：那么月经期痛经吃什么好？我们一起看看吧。月经期痛经吃什么好？1、黄芪当归汤：准备好食材，黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。把前四样食材煎熬十五分钟后，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入适量的红糖就可以了。具有补气血和健脾胃以及止疼痛的效果黄芪、当归补气...
答：葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。痛经患者...
答：时有血块，或月经渐少甚至闭经等。2.黄芪当归汤治痛经原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。功效：补气血，健脾胃，止疼痛。3.益母大枣汤温经活血原料：大枣20枚，...
答：每月总有那么几天，心情烦燥，小腹胀痛，做为一个女人，有很多难以言喻的事情，与其痛而有之，不如合理安排饮食，多吃有营养，补气血的食物，以此来减少特殊期的特殊反应，而且此举对女性具有很好的保养，美容之功效，久而久之，特殊期的那么几天也会悄然消失，带给你的是健康，快乐的每一天噢!一、...
答：月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。羊肉的性质大热，能够暖中补身，还可以补虚益气，对于月经期间的女性来说，羊肉是非常好的滋补品，可以改善月经不调的症状，而且因为羊肉的脂肪含量较低，所以并不会长胖。 4、鱼肉 鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量...
