宫寒痛经吃什么调理 这3种汤要多喝
宫寒痛经吃什么食物好
姜片红枣鸡蛋汤
生姜3片，红枣6颗，鸡蛋一个，红糖适量。红枣海洗干净，撕开，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋小火煮半小时，放红糖。
作用：生姜散寒发汗，温中止吐，温肺止咳；红枣补养气血，健脾养胃；鸡蛋滋阴，补血，强健机体；宫寒痛经的女性可以经常喝此汤，有非常好的调理效果。
党参阿胶乌鸡汤
党参、阿胶、红枣、乌鸡、枸杞子、葱姜各适量。枸杞子和红枣洗干净，乌鸡处理干净，葱姜切好，材料入砂锅，加水炖至食材熟软，最好放阿胶和枸杞，小火炖制10分钟，加盐。
作用：党参补中益气，健脾益肺；乌鸡补益气血，滋补肝肾；阿胶补血，止血，滋阴，润燥。此汤可调理宫寒痛经，月经延期，气血不足等症。
当归黑豆羊肉汤
羊肉1000克，黑豆60克，当归6克，桂圆肉少许。黑豆用水泡一个晚上，把羊肉、黑豆、当归、桂圆肉放在煲内，加适量清水，煲至少3小时，调味。
作用：当归补血活，调经止痛，可用于治疗多种月经疾病；黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴；羊肉益气补虚、温中暖下、补肾壮阳。此汤可调理女性宫寒，并对形体早衰、脱发白发、肾虚遗精等有良效，很适合冬季进补。
2
宫寒痛经怎么调理
坚持泡脚
除了经期，平时可以每天用热水泡脚，宫寒痛经比较严重的女性，还可在以泡脚水里放些姜丝，泡差不多20分钟，一直泡到身体发热，有些微汗就好，坚持泡效果很好。
少吃生冷
宫寒的女性，一到经期就会有明显的痛经，平时要少吃生冷的食物，以免加重疼痛感，尤其在经前一周，以及经期，否则会让痛经更重，同时要加强身体的暖和度，别让自己冷到了。
运动生阳
运动可以促进阳气生长，有效驱赶体内的寒气，宫寒的女性尤其要合理运动，来改善自己的体质，可以经常在卵石上行走，通过刺激足底的穴位和经络，会有更好的调理效果。
暖宫食物
除了要少吃生冷的食物之外，平时还要多吃些热性食物，注意补补气血，令子宫得到更多有营养，比如桂圆，核桃，羊肉，红枣等等食物，由于体质较时，也不容易上火，可以多吃。
宫寒痛经调理食疗：3 款暖身驱寒汤方
宫寒痛经困扰着许多女性，造成经期不适和身体虚弱。调理宫寒，中医讲究以内养外，其中食疗扮演着重要的角色。本文将介绍 3 款暖身驱寒的养生汤，助力女性缓解宫寒痛经，重获健康活力。
红枣桂圆姜茶
红枣桂圆姜茶是一道滋补气血、活血化瘀的养生饮品。红枣具有补血益气的功效，桂圆可以滋养心脾，生姜则具有驱寒暖宫的作用。这三味药材搭配在一起，可以有效缓解宫寒引起的痛经，改善气血瘀滞的状况。
材料：
* 红枣 10 粒
* 桂圆 10 颗
* 生姜 3 片
* 红糖 适量
做法：
1. 将红枣、桂圆和生姜放入锅中，加入适量清水。
2. 大火煮沸后转小火，熬煮 30 分钟。
3. 加入红糖调味即可。
2. 当归羊肉汤
当归羊肉汤是一道补气养血、驱寒止痛的传统名汤。羊肉性温，可以温补脾胃，驱散寒气。当归具有补血活血的功效，可以改善气血瘀滞，缓解痛经。
材料：
* 羊肉 500 克
* 当归 10 克
* 生姜 3 片
* 黄芪 10 克
* 红枣 10 粒
做法：
1. 将羊肉洗净切块，焯水后备用。
2. 将当归、生姜、黄芪和红枣放入纱布袋中，扎紧袋口。
3. 将羊肉和药材包放入锅中，加入清水没过食材。
4. 大火煮沸后转小火，炖煮 2 小时。
5. 食用前加入适量盐调味即可。
3. 黄芪鸡汤
黄芪鸡汤是一道益气补虚、温补脾肾的养生汤。鸡肉性平，具有温补脾胃的效果。黄芪可以补气升阳，改善气血不足的状况。这道汤品可以有效缓解宫寒引起的虚弱乏力，改善痛经症状。
材料：
* 母鸡 1 只
* 黄芪 20 克
* 党参 10 克
* 红枣 10 粒
* 姜片 3 片
做法：
1. 将鸡肉洗净，切块后焯水。
2. 将黄芪、党参、红枣和姜片放入纱布袋中，扎紧袋口。
3. 将鸡肉和药材包放入锅中，加入清水没过食材。
4. 大火煮沸后转小火，炖煮 1 个半小时。
5. 食用前加入适量盐调味即可。
注意事项：
以上汤品建议在经期前后或日常生活中适量饮用，以达到调理宫寒的效果。
痛经严重者应及时就医，遵医嘱对症治疗。
体质不同，调理方案也应有所差异。建议咨询专业中医师，制定个性化的调理计划。
