哪3物是天然“增高剂”，父母让孩子多吃一点，能促进骨骼发育呢？
食物分好坏，有的食物吃到肚子里补充人体需要的各种营养元素，对孩子的生长发育是有好处的，而有的食物吃到肚子里除了摄入了大量的能量之外，没有起到任何作用，反而为健康埋下“杀手”。
不同的食物营养成分不同，这里就涉及到了一个名词——“营养密度”，营养密度越高的食物越有营养价值，相反，营养密度很低，则不适合孩子食用。
可是现实生活中，营养密度超级低的垃圾食品却往往是孩子们的最爱，家长们的表现往往是，只要孩子喜欢，就买给孩子吃。
3种好食物，推荐给家长
营养密度高的食物，不仅能够补充孩子身体发育需要的各种必须微量元素以及各种维生素和矿物质，有的食物还能够在一定程度上促进孩子长高，因为其中富含有维生素D和钙元素，有利于孩子补钙，和促进钙元素的吸收。
1、 猕猴桃
猕猴桃含有非常丰富的矿物质，包括钙、铁、磷，还含有丰富的胡萝卜素和各种维生素，其中维生素C、维生素A、叶酸的含量很高。
因为其中含有丰富的钙元素，对孩子来说，是不错的“促进长高”的水果，且猕猴桃入口甜润，实在是孩子们的不错选择。
2、 有机花菜
有机花菜很常见，虽然常见价格也便宜，营养价值却很高。
有机花菜同样富含丰富的矿物物质和维生素，其中钙、铁、磷的含量很高，除此之外还含有丰富的蛋白质、食物纤维，是妈妈们得不错选择。
之所以说有机花菜是天然的增高剂，跟其中含有丰富的钙元素有直接的关系，钙元素是骨骼增长的必须元素，钙元素供应充沛，孩子的骨骼才会最大限度生长。
3、 南瓜
南瓜容易种植，也易活，一个藤蔓就可以长出不少南瓜，可是南瓜虽然很廉价，但是营养价值不容小觑。
南瓜中含有丰富的钙、铁、磷、钾、钠、锌、锰等等，还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C等，以及膳食纤维、蛋白质等等。
难过的营养密度非常高，对于避免儿童出现“隐性饥饿”非常有效果，我们应该多让孩子吃南瓜。
同样的，因为富含钙元素，有利于孩子的骨骼生长，是不错的天然增高剂。
这三种食材都十分常见，除了猕猴桃价格贵一些，其他两样都是“白菜价”，我们应该充分利用起来，否则就亏大了。
孩子长高一些，想必是每个家长的希望，遗传虽然在 一定程度上影响着身高，但是遗传不会决定身高，如果充分利用成长过程中的各种现有条件，孩子可以在遗传身高的基础上多长5公分，完全不是问题。
想要孩子长高，也要注意以下几点：
1、 睡眠质量很关键
孩子的骨骼生长，前提是软骨细胞分裂，然后再逐渐硬化，宏观表现就是孩子的骨骼生长了，孩子身体长高了。
而软骨细胞分裂需要有“催化剂”，这里的催化剂就是生长激素，而人体生长激素大量分泌的时间段是在熟睡的过程中，睡眠质量差，生长激素分泌受到影响，软骨分裂受到影响，身高自然受到影响。
2、 运动促进长高
在孩子身体发育的过程中，运动也起到了不容忽视的作用。
一些弹跳运动，比如说跳绳、篮球、排球等等，需要参与运动的人不断弹跳，而弹跳的过程直接促进软骨细胞分裂，进而促进人体长高。
经常运动的人，身高会在原来身高基础上增加至少4公分。
3、 多晒太阳
多带孩子参加户外运动，也有助于孩子身体发育，这是因为光线的照射有助于人体钙元素的吸收。
孩子摄入大量的钙元素，并不一定会吸收为己用，人体吸收钙元素主要靠人体内的维生素D的促进作用，而光照有助于人体内的维生素D的生成，如此就达到了促进人体内吸收钙元素的结果。
菠菜，南瓜，紫薯。菠菜中含有丰富的钙物质，促进骨骼发育。南瓜中含有维生素C和锌，提高免疫力。紫薯中也含有丰富的营养物质。
主要有牛奶，豆制品，还有就是瓜果蔬菜，所以平时生活当中一定要多给孩子吃一些这些食物。
第1种就是猕猴桃，因为猕猴桃的维生素含量很高，而且营养也非常的充分，提高孩子的免疫力，促进孩子骨骼的发展，还有菜花，因为菜花当中有很丰富的蛋白质以及南瓜，这些食物都能够帮助孩子长高。
1.南瓜。南瓜还有丰富的维生素C和锌元素，而锌元素利于人体蛋白质的合成，对孩子的生长发育非常重要。2.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素和钙元素，而钙元素可以促进孩子们的骨骼生长。3.有机花菜。它含有非常丰富的蛋白质，维生素K和矿物质。而且它的钙含量可以与牛奶相媲美，所以父母可以让孩子多吃点有机花菜，可以促进骨骼发育。
答：之所以说有机花菜是天然的增高剂，跟其中含有丰富的钙元素有直接的关系，钙元素是骨骼增长的必须元素，钙元素供应充沛，孩子的骨骼才会最大限度生长。3、 南瓜 南瓜容易种植，也易活，一个藤蔓就可以长出不少南瓜，可是南瓜虽然很廉价，但是营养价值不容小觑。南瓜中含有丰富的钙、铁、磷、钾、钠、锌、...
答：然而，有两种食物被广泛认为是“天然增高剂”，它们就是花菜和猕猴桃。1. 花菜，又称菜花或花椰菜，是餐桌上常见的蔬菜。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细腻，味道鲜美，易于消化吸收，非常适合作为儿童长期食...
答：为此我专门讨教过儿科医生，生活中有这4种天然的“增高剂”，平时多做给孩子吃，或许能够促进孩子骨骼发育，长出不俗的身高。第一， 蘑菇 蘑菇是生活中很常见的一种食材，营养丰富消化也比较快，对孩子长身高有着不错的功效。一方面，我们都知道小孩子消化系统发育尚未成熟，有时候吃太多蛋白质食物，有...
答：菠菜的主要作用能够补充维生素和增高所需的钙铁物质，还有多重营养有待发掘，到此时已经说明常吃菠菜能够帮助孩子增高，这就是孩子所需的天然增高剂。4、胡萝卜 胡萝卜当中的成分很常见，就是其中的维生素吃了以后身体有好处，还能清热解毒，保护视力，吃了胡萝卜能够增高，主要是因为胡萝卜当中含有钾和锌...
答：春季是孩子长高的黄金期，那么家长应该给孩子吃些什么来助力宝宝长个子呢？以下这三种天然的“增高剂”不容错过，宝妈们快来了解下吧！1. 黑豆 黑豆是优质的蛋白质来源，易于消化吸收。同时，它含有丰富的钙质，有助于孩子骨骼的发育。春季给孩子适量食用黑豆，可以有效地补充蛋白质，促进孩子身高的增长。
答：一、蛋白质是天然的增高剂。蛋白质是生命的物质基础，蛋白质以各种形态储存在骨骼肌和牙齿中，缺少蛋白质，人的身体就难以正常运行。鸡蛋，牛奶，鱼肉，瘦牛肉，瘦猪肉，瘦羊肉，鸡肉，虾肉，大豆等食物中都富含丰富的蛋白质。想搞增高的朋友们可以把这些食物合理搭配到自己的饮食中。早餐可以搭配蛋和牛奶...
答：但是家长们，你们知道有两种食物被称之为“天然增高剂”吗？不知道的话就跟我一起来看看吧！餐桌常客——花菜花菜又叫菜花、花椰菜，是我们餐桌上的常见菜了，基本一年四季都在。花菜的营养比一般蔬菜要丰富许多，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等...
答：食物是“天然增高剂”，安排孩子的饮食才能让孩子“高人一等”：孩子长期贫血是身体中缺锌，减少了铁是长得慢的，含铁食物气氛富含铁的动物性食物和富含铁的植物性食物。假如就是单纯想补钙而且有贫血症状。可以选择血红素铁补充，比如肝部和肉条等这类食物里含铁丰富。植物性食物带有非红血素铁，改善...
答：孩子的身体发育对父母来说是一件很重要的事情。尤其是孩子的身高，如果是长年龄的话，会影响孩子以后的身高。那么，物质是天然的“增高剂”，让孩子平时多吃点，可能会促进骨骼发育！1.牛奶 牛奶含钙量很高。钙是健康骨骼所必需的，因为它构成了骨骼的结构部分。骨骼由互锁的钙晶体组成，起到机械支撑的...
答：文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）春季宝宝吃什么长个子，这3种天然“增高剂”，宝妈不要错过了 春季万物复苏，到处都是绿意盈盈，一种春天的气息，让人心旷神怡，人们心情也会跟着变好，大家也可以带着孩子外出踏青了。孩子活动增多，孩子的食欲也...
