老是感觉困乏是什么原因？
引起身体疲劳可能另有原因
大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：
1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.药物因素：
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，
导致出现疲乏感。
3.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4.体内毒素积聚：
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5.肥胖：
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6.内分泌失调：
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8.酸性体质：
有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
9.缺锌：
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。
体重有了明显的下降，而且血脂也基本正常了，这种无力，容易睡觉的情况，就消失了。但是也出现了一个副作用，就是特别的精神，熬夜也比原来更厉害了，哈哈哈！每一个人在这一生当中，肯定都会经历没有力气总想睡觉的情况。就像题目中说的，是什么原因引起的呢？首先，在医学的教科书上，确实没有关于乏力的具体的章节来讲述。张大夫就试着从自己的体会中来和大家一起分享这方面的医学健康知识。
就想着吃东西，结果全吐了，医生说胃需要休息，吃点清淡的，所以当你不舒服的时候，身体一定可以感应到的；最后一点就是自己比较懒的缘故，经常性的困倦，伴有头晕，注意力不集中，很有可能是自身营养不良造成的贫血，亦或者是大脑缺氧造成的反应迟钝，不能蒙着被子睡大觉，也可能是睡眠质量较差，易惊醒，睡觉鼾声如雷导致的。
于是要盛第二碗饭，蹲厕所的时候基本两分钟搞定，出门和朋友说话也有自信了，感觉你自己越来越有魅力！亚健康：健康与不健康之间，不是有个明显的红线，而是有个交叉地带。这个时候，会感到身体不适，可是，各种化验检查，却不能查出疾病。比如问题所问，一天到晚没有精神，总想睡觉，就是亚健康状态。
比如气虚、多种疾病（如贫血、肝肾功能异常、电解质紊乱、甲状腺功能减退、低血糖等）、疲劳过度、生活或工作压力过大等等。导致乏力的原因太多，今天笔者就只聊聊导致乏力的常见原因之一：气虚。身体不好。多吃饭。吃好饭。多运动。比如，你天天吃牛肉，吃羊肉，吃猪肉。然后到外边多走走。看看山，看看水。心情好了，就不想睡觉了，就有力气了。
最近你有没有感觉到经常身体乏力，上个楼梯走了没两步就气喘吁吁，明明一天都没怎么动却全身无力，那么这种经常感觉全身乏力的感觉到底是什么原因导致的呢？
一、睡眠状况，经常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，这是身体没有没有得到充分休息的体现，人在睡眠的时候是人体器官修复的过程，这个修复就是为了第二天能够精力充沛的工作和学习，所以熬夜会影响人第二天工作的精神状态，身体乏力的现象自然也会经常出现。除了熬夜之外，失眠和长期服用安眠药会导致人体的内分泌紊乱，从而导致身体经常乏力。
二、不良的生活习惯的影响，一个健康的生活习惯可以让你得到一个健康的身体，而一个不健康的生活习惯就可能毁掉你的身体。经常感到全身乏力有可能就是不健康的生活习惯导致的，比如长期喝酒抽烟，或者是不吃饭减肥，这些影响健康的生活方式都有可能导致全身乏力。
以上大概就是经常感到全身乏力的原因，那么我们经常感到全身乏力的时候到底该怎么办呢？
一、首先我要说的就是大家应该注意休息，早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，身体才能得到更好的修养，修养好了身体第二天才能够更好的工作和学习，才能够有更好的精神状态，身体也就不会经常出现全身乏力的症状。
二、加强体育锻炼，现在人们的物质生活越来越丰富，人们对物质的追求欲望也越来越强，所以人们的生活压力也越来越大，像老人的医药费和孩子的抚养费与学费都压的人踹不过气，从而引起体育锻炼的缺乏，但是不管你的工作如何的忙，你每天也要抽出一个小时去锻炼锻炼身体，不一定要剧烈运动。
可以和家人散散步又锻炼身体又可以加深和家人的亲情，实在没空的话，可以在家里摆上瑜伽垫做做拉伸运动。大家可以在网上找找一些锻炼身体的软件，里面的课程又简单时间又短，而且锻炼效果又好。
三、注意自己的饮食，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的东西，定期进行身体检查，检查之后依据医生的医嘱，该吃什么不该吃什么要尤其的注意。
身体乏力疲倦属于非特异的主观感觉，其病因错综复杂，有时可为严重躯体疾病的首发症状。常见于以下情况。
1. 生理性原因：过度劳累、睡眠不足、应激状态、进食不规律，育龄期女性还要考虑是否怀孕等。睡眠不足、精神压力过大是一种亚健康状态一般检查不出什么问题，但人们会有主观感受上的疲倦乏力。早晨刚起，上午就犯困、乏力、注意力不集中，这时需要调整生活节奏、规律饮食、适当运动等，可很好的缓解疲倦、乏力。
2. 病理性原因：抑郁症、慢性疲劳综合征、贫血、感染、更年期综合征、慢性营养不良、心脏病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、结核病、肿瘤等，即使有充足的睡眠和规律的饮食，仍然会有难以缓解的疲劳、乏力等症状。
因此出现疲倦乏力，需去医院检查，明确病因老是感觉困乏无力的原因较多，可能与长期睡眠不佳、心血管疾病、脑血管疾病或者内分泌疾病相关，建议到医院完善检查，进行诊治。
1.长期睡眠不佳，体力和精力不能很好的恢复导致困乏无力，应积极改善睡眠，养足精神。
2.心血管疾病，如各种心脏疾病引起的心功能不全，导致重要脏器缺血，引起困乏无力的症状。
3.脑血管疾病，由于脑部缺血、脑梗死或者脑出血使脑部组织缺血缺氧，可引起困乏无力的表现。
4.内分泌疾病，如甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素水平下降，人体基础代谢率降低，可引起困乏无力的症状。
老是觉得乏困的原因很多，比较常见的有以下几个方面：
第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，是一个恢复疲劳的过程。睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天的困乏，整个人显得无精打采的。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心。同时，还有缺乏愉悦感、记忆力减退、很容易疲劳等症状，总是觉得困，但是躺下之后又往往睡不着。
第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差。同时，还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到困和乏，总是觉得没有精神。
第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量就会使身体透支而出现各种不舒服的表现，包括困乏、没有精神、感到很疲惫。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体困乏，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全、脑供血不足等等。
如果总是感觉到发困，应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗
、维生素B1缺乏；
维生素B1缺乏会引起：1、食欲不振；2、股肉无力、酸软3、眼睛无光、精神萎糜、目光呆滞4、容易疲劳、记忆力差。日常维生素B1的摄取主要通过稻米等粗杂粮，VitB1主要存在于谷类外面的胚芽层，谷物在深加工过程中胚芽层被剥离，加上烹饪前多次洗涤，VitB1被严重破坏。VitB1在酸性环境下性状稳定，在碱性环境下不稳定，精米在加工过程中厂商为了色泽、粘度、细软等感官上的改善，加入苏打粉，苏打粉为碱性物质，使得维生素B1被破坏殆尽，同时被破坏的还有维生素B2，所以长期食用精米，还易造成维生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。长期食用精米者建议补充复合维生素B。 城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲劳的现象相当普遍。
2、气虚；
如果是气虚还会带有胸闷气短，阅读吃力，舌头两个边缘有齿痕，偶尔头昏头痛。
现代医学所称的“亚健康”实质上与中医的“气虚”基本一致。
补气最好的办法是口服黄芪粉和党参粉，要求细度300目以上，有经过灭菌的，可以直接用100度的开水冲服。如果是元气损伤严重还可能带有腰酸背痛，性功能低下，盗汗，睾丸下坠，精索静脉曲张等。这时应该用红参大补元气，复脉固脱。
感觉困乏可能是机体免疫力下降，细菌感染或者是病毒感染身体导致的，也可能是感冒发烧所引起的身体困乏身体无力等现象。
感冒可服用小柴胡冲剂、板蓝根冲剂等具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状、缩短病程。本病病情较轻病程短，为直线型疾病。多数患者预后良好，极少数年老体弱，基础疾病较多，尤其合并严重慢性肺部疾病和慢性阻塞性疾病，可因严重并发症预后不良。
感冒伴发热、头疼、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛者可选择解热镇痛药，同时应用缓解多种感冒症状的复方抗感冒制剂，如复方阿司匹林，日夜百服咛等。以鼻塞、流涕等症状为主者，可服用含盐酸、伪麻黄碱和扑尔敏的复方抗感冒制剂，咳嗽不止、影响休息的，可服用咳必清、可待因等，痰液黏稠者可服用必咳平等药物。
1.睡眠不足。如果夜间有睡眠不足的情况，早上起床的时候会老感觉到困乏。
2.食物的特殊动力作用。如果每次进餐的时候吃饭过快，由于食物消化等各方面特殊的原因，会消耗人体的能量，感觉到困乏。同时在进餐的时候，血液循环重新分配，主要是集中在消化系统。大脑会出现相对性的缺血、缺氧，从而导致感觉到困乏。
3.药物的因素。比如在夜间服用了一些长效的安眠镇静的药物。由于药物的后遗效应，第二天白天的时候就会仍然感觉到困乏。
答：这时就非常容易感觉到疲惫困乏,精神状态也常常都是萎靡不振。无精打采喝什么好1、苦丁茶苦丁茶的药用效果非常明显,中医认为,它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明,苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、...
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