孕妇血糖高能喝什么粥
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，在孕期一定要注意控制饮食，避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢？我为大家整理推荐一些孕妇血糖高营养粥谱，希望对大家有用哦。
孕妇血糖高营养粥谱：南瓜麦麸粥
准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克。
做法：
1、南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。
2、熬煮至粟米熟烂即成。
健康小贴士：南瓜中所含的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。可以帮助消除孕妇体内毒素。
孕妇血糖高营养粥谱：芝麻黑豆粥
准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克
做法：
1. 黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分。
3. 黑芝麻淘洗干净备用。
4. 沙锅中加入约2000毫升冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。
6. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮。
7. 待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
健康小贴士：药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能满足胎儿生长发育的多种营养需要。
孕妇血糖高营养粥谱：葛根白米粥
准备材料：葛根粉30克，大米100克。
做法：
1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。
健康小贴士：常食葛根能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。此外，葛根还具有解酒之功效。
孕妇血糖高营养粥谱：紫米红豆粥
准备材料：紫米100克、红豆50克。
做法：
1、红豆洗净，清水浸泡1-2小时，紫米洗净，滤干备用，
2、高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可。
健康小贴士：紫米中丰富的膳食纤维，可延缓肠道对于糖类的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰岛素敏感性及改善β细胞的功能。亦具有降低血脂质的功能。
孕妇血糖高营养粥谱：小米山药粥
准备材料：鲜山药、小米、白糖。
做法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。
2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。
4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题。
孕妇血糖高营养粥谱：山药莲子黑米粥
准备材料：山药、黑米、莲子。
1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁。
2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入锅中。
3、山药加入锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮饭键。
4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可。
健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
孕妇血糖高饮食注意事项
1、多吃富含维生素和矿物质的食物
研究发现，血糖高的人比较容易损失矿物质和水溶性维生素。这是因为：糖尿病人有多尿症状，这会造成各种B 族维生素、维生素C、钾、钙、镁等元素的大量流失。所以，血糖高的人要充分地摄入各种蔬菜，特别是绿叶蔬菜、奶类等食物，以便增加膳食中的维生素和矿物质来源。
2、努力做到少食多餐
将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食，特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长，准妈妈临睡前可补充一些食物。
3、主食要少“白”多“粗”
精白细软的食物升血糖的速度最快。而富含纤维的主食，耐咀嚼的主食，蛋白质含量较高的主食，比如各种红小豆、绿豆、芸豆、燕麦、荞麦等，因为消化吸收速度比较慢，餐后血糖上升也比较慢，如果在三餐中尽量远离白米饭、白馒头、白面包，而用粗粮或淀粉豆类来替代，或者把粗粮杂豆和白米饭白面粉混合在一起吃，就能在很大程度上降低餐后的血糖波动。
4、注意食物的烹饪方式
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在烹饪食物时加点醋或柠檬汁，也是调节GI的有效 方法 。
5、少油和少糖一样重要
研究发现，膳食中脂肪的摄入量对长期血糖控制至关重要。准妈妈做饭时，务必要做到少油烹调。同时，盐也不能多放，因为糖尿病准妈妈患心血管疾病的危险性加大，控盐可以减少这些并发症的危险。
6、挑对水果来吃
大多数的水果，因糖分含量高，是妊娠糖尿病妈妈的饮食禁忌。另外，水果最好作为加餐食用，不建议餐前或餐后立即吃水果。
7、蛋白质可以再多点
血糖高的准妈妈要控制饮食量，但蛋白质的摄入量不能少。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。
孕期血糖高吃什么杂粮粥
答：在平时饮食上一定要注意做好饮食的规律，比如在平时可以喝点芝麻黑豆粥，因为芝麻黑豆粥里面含有的元素是可以帮助孕妇降低血糖的，而且含有的营养物质也比较的丰富，有利于补充营养，还能促进婴儿的发育，同时也可以喝一些紫米红豆粥，对降低血糖也是有一定的效果的。孕期血糖高，一定要严格地控制饮食，尽量...
孕妇血糖高,早餐可以吃银耳山药粥吗
答：孕妇血糖高,早餐可以吃银耳山药粥吗？适当的吃一些是可以的 血糖高的人群在饮食上有很多的禁忌，特别是孕妇，有很多东西是不可以吃的，孕妇如果血糖高不控制的话会影响胚胎发育，严重时甚至导致死亡，所以孕妇在饮食上更要注意。孕妇血糖高是可以吃银耳的,银耳的热量较低,又含有丰富的纤维素,而且其中所...
孕妇血糖高能喝什么粥吗
答：不可以喝粥的绝对不可以。米熬成粥会产生大量的糖，怀孕是很关键的时刻，一定要管住嘴对孩子好对你的身体也好，因为糖尿病会引起很多的并发症。最好咨询大夫什么能吃什么不能吃。
孕五个月血糖5.5,可以喝小米粥嘛
答：孕妇五个月空腹血糖5.5，这个可以诊断为妊娠期糖尿病，这种情况下不建议喝小米粥。可以喝一些粗粮粥。孕妇血糖高不能喝小米粥，小米粥含碳水化合物较高每100克小米含糖72.8克产热量较高，且小米粥属于软食助消化、易吸收，血糖高的孕妇喝完小米粥后很短时间内就会让体内血糖升高，不建议血糖偏高的孕妇...
血糖高的孕妇吃小米粥还是将米粥好
答：一、牛奶、蔬菜、豆浆等可以和小米粥起到调和的作用，能很好的保持血糖的稳定。二、人体的血糖在凌晨和早上的时候相对较高，在中下午的时候会相对稳定一些，因此，建议孕妇早上的时候不要喝小米粥，中餐或晚餐喝粥会更好一些。三、有些人喜欢喝煮的比较粘稠一些的粥，但是粥煮的越烂，粥里的淀粉、...
血糖高的孕妇可以吃燕麦粥吗
答：孕妇血糖高的话，可以吃燕麦的，因为燕麦是有降糖的作用的，所以糖尿病患者经常食用燕麦会有很好的降糖作用。燕麦还可以降低人体中的胆固醇，经常使用可以起到预防心脑血管疾病的作用。降血糖的话，除了吃燕麦，还可以在以下的生活方式中多多注意，不要吃含糖量高的食物。还有就是在饮食中多多注意，吃一些...
孕妇血糖高能喝什么粥
答：很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，在孕期一定要注意控制饮食，避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢？我为大家整理推荐一些孕妇血糖高营养粥谱，希望对大家有用哦。孕妇血糖高营养粥谱：南瓜麦麸粥 准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克。做法：1、...
孕妇血糖高营养粥谱：南瓜麦麸粥
准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克。
做法：
1、南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。
2、熬煮至粟米熟烂即成。
健康小贴士：南瓜中所含的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。可以帮助消除孕妇体内毒素。
孕妇血糖高营养粥谱：芝麻黑豆粥
准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克
做法：
1. 黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分。
3. 黑芝麻淘洗干净备用。
4. 沙锅中加入约2000毫升冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。
6. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮。
7. 待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
健康小贴士：药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能满足胎儿生长发育的多种营养需要。
孕妇血糖高营养粥谱：葛根白米粥
准备材料：葛根粉30克，大米100克。
做法：
1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。
健康小贴士：常食葛根能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。此外，葛根还具有解酒之功效。
孕妇血糖高营养粥谱：紫米红豆粥
准备材料：紫米100克、红豆50克。
做法：
1、红豆洗净，清水浸泡1-2小时，紫米洗净，滤干备用，
2、高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可。
健康小贴士：紫米中丰富的膳食纤维，可延缓肠道对于糖类的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰岛素敏感性及改善β细胞的功能。亦具有降低血脂质的功能。
孕妇血糖高营养粥谱：小米山药粥
准备材料：鲜山药、小米、白糖。
做法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。
2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。
4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题。
孕妇血糖高营养粥谱：山药莲子黑米粥
准备材料：山药、黑米、莲子。
1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁。
2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入锅中。
3、山药加入锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮饭键。
4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可。
健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
孕妇血糖高饮食注意事项
1、多吃富含维生素和矿物质的食物
研究发现，血糖高的人比较容易损失矿物质和水溶性维生素。这是因为：糖尿病人有多尿症状，这会造成各种B 族维生素、维生素C、钾、钙、镁等元素的大量流失。所以，血糖高的人要充分地摄入各种蔬菜，特别是绿叶蔬菜、奶类等食物，以便增加膳食中的维生素和矿物质来源。
2、努力做到少食多餐
将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食，特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长，准妈妈临睡前可补充一些食物。
3、主食要少“白”多“粗”
精白细软的食物升血糖的速度最快。而富含纤维的主食，耐咀嚼的主食，蛋白质含量较高的主食，比如各种红小豆、绿豆、芸豆、燕麦、荞麦等，因为消化吸收速度比较慢，餐后血糖上升也比较慢，如果在三餐中尽量远离白米饭、白馒头、白面包，而用粗粮或淀粉豆类来替代，或者把粗粮杂豆和白米饭白面粉混合在一起吃，就能在很大程度上降低餐后的血糖波动。
4、注意食物的烹饪方式
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在烹饪食物时加点醋或柠檬汁，也是调节GI的有效 方法 。
5、少油和少糖一样重要
研究发现，膳食中脂肪的摄入量对长期血糖控制至关重要。准妈妈做饭时，务必要做到少油烹调。同时，盐也不能多放，因为糖尿病准妈妈患心血管疾病的危险性加大，控盐可以减少这些并发症的危险。
6、挑对水果来吃
大多数的水果，因糖分含量高，是妊娠糖尿病妈妈的饮食禁忌。另外，水果最好作为加餐食用，不建议餐前或餐后立即吃水果。
7、蛋白质可以再多点
血糖高的准妈妈要控制饮食量，但蛋白质的摄入量不能少。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。
答：在平时饮食上一定要注意做好饮食的规律，比如在平时可以喝点芝麻黑豆粥，因为芝麻黑豆粥里面含有的元素是可以帮助孕妇降低血糖的，而且含有的营养物质也比较的丰富，有利于补充营养，还能促进婴儿的发育，同时也可以喝一些紫米红豆粥，对降低血糖也是有一定的效果的。孕期血糖高，一定要严格地控制饮食，尽量...
答：孕妇血糖高,早餐可以吃银耳山药粥吗？适当的吃一些是可以的 血糖高的人群在饮食上有很多的禁忌，特别是孕妇，有很多东西是不可以吃的，孕妇如果血糖高不控制的话会影响胚胎发育，严重时甚至导致死亡，所以孕妇在饮食上更要注意。孕妇血糖高是可以吃银耳的,银耳的热量较低,又含有丰富的纤维素,而且其中所...
答：不可以喝粥的绝对不可以。米熬成粥会产生大量的糖，怀孕是很关键的时刻，一定要管住嘴对孩子好对你的身体也好，因为糖尿病会引起很多的并发症。最好咨询大夫什么能吃什么不能吃。
答：孕妇五个月空腹血糖5.5，这个可以诊断为妊娠期糖尿病，这种情况下不建议喝小米粥。可以喝一些粗粮粥。孕妇血糖高不能喝小米粥，小米粥含碳水化合物较高每100克小米含糖72.8克产热量较高，且小米粥属于软食助消化、易吸收，血糖高的孕妇喝完小米粥后很短时间内就会让体内血糖升高，不建议血糖偏高的孕妇...
答：一、牛奶、蔬菜、豆浆等可以和小米粥起到调和的作用，能很好的保持血糖的稳定。二、人体的血糖在凌晨和早上的时候相对较高，在中下午的时候会相对稳定一些，因此，建议孕妇早上的时候不要喝小米粥，中餐或晚餐喝粥会更好一些。三、有些人喜欢喝煮的比较粘稠一些的粥，但是粥煮的越烂，粥里的淀粉、...
答：孕妇血糖高的话，可以吃燕麦的，因为燕麦是有降糖的作用的，所以糖尿病患者经常食用燕麦会有很好的降糖作用。燕麦还可以降低人体中的胆固醇，经常使用可以起到预防心脑血管疾病的作用。降血糖的话，除了吃燕麦，还可以在以下的生活方式中多多注意，不要吃含糖量高的食物。还有就是在饮食中多多注意，吃一些...
答：很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，在孕期一定要注意控制饮食，避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢？我为大家整理推荐一些孕妇血糖高营养粥谱，希望对大家有用哦。孕妇血糖高营养粥谱：南瓜麦麸粥 准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克。做法：1、...
