五部真气运行法，第三步，开始练的时候，一呼吸就肚皮发热
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-03
练习真气运行法后、现在一吸入百汇一呼下会阴，这样几次呼吸后 身体发热，离通小周天还有多久？
丹田温热正常的,不过不要追求感觉!其它的可以去官网论坛精华区,有个贴子叫(真气运行法问答)的第32问有!我手机不好复制。
真气运行法五步功成 ( 附:奇妙的周天景观 )
答：欢迎步入真气运行法的奇妙旅程，遵循五个步骤，你的身心将逐步焕然一新。第一步：呼吸启动，每日三次，每次20分钟，心窝部的自然吐纳是基础，一周内持之以恒，让气息唤醒丹田。第二步：意守丹田，日行三次，每次25-30分钟，十日沉潜，滋养脾胃，感受气沉丹田的奇妙体验。第三步：凝神炼丹，随时可做...
真气运行法练功方法
答：真气运行法的练功方法分为五个步骤:第一步，呼气时关注心窝部（位置参见巨阙穴），准备好练功，放松身心，集中精神。每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟，三至五天后，你会感到心窝部沉重，并有热流注入，这是真气集中的迹象，为下一步打下基础。第二步，当心窝发热时，开始意息相随，从心窝到丹田...
李少波真气运行法五步功法
答：第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。第二步：意息相随丹田趋。当每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，在每次呼气时，以意念引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内，脐下1.5寸)。第三步：调息凝神守丹...
真气运行法的正确练法
答：真气运行法的正确练法如下：第一步、呼气注意心窝部（心窝部位置--巨阙穴）。1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思...
五部真气运行法,第三步,开始练的时候,一呼吸就肚皮发热
答：我是09年开始练的，第三步叫做：意守丹田，就是说呼吸有意无意的止于丹田处，肚皮的范围比较大，但是不管是哪一块发热都是很正常的，并且说明是有成效的。真法讲究顺其自然，楼主不要太在意这种感觉，坚持才是最重要的。而肚皮发热说明真气有从中丹田往下丹田聚的现象。坚持一段时日后功力加深，下...
真气运行法五步功法
答：真气运行法五步功法，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、...
真气运行法第三步刚开始一月至二十来天时候丹田区能有硬的感觉。后来...
答：=真气运行法锻炼过程中，会有很多一生中从未有过的多种生理反应现象和阶段，当然包括下丹田软硬的变化。只要按照规范的要领方法操作，一切反应都可以理解为正面积极的祛病调理现象和过程，不要试图达到自己或书上的别人的锻炼感受和现象，锻炼感受有什么算什么为宜。第三步“调息凝神守丹田”的操作和注意...
为什么我练真气运行法第三步时,气总是在肚脐之上,中丹田之下,希望哪位...
答：下丹田是一个比较大的区域，整个下腹部区域都可以视为下丹田，只要没有什么不适都算正常。若真气实在太接近心窝部，练功呼气时意想接近心窝部的真气随着呼气流向肚脐内部一带区域，练法参考第二步功就行了。
李少波真气运行法五步功法
答：李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。1、呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。练功时若有杂念，可用数息法，一般数呼气之数，从1～10，再回头从1～10，反复...
真气运行法第三步呼气时注意丹田吗 ?还是吸气呼气都注意丹田?
答：1、在第三步里还要问到这个问题，说明对第一、二步形成“以注意呼气”为特点的呼吸方式的锻炼实践，还不自觉，或对其他的、真法之外的呼吸方式，还情有独钟。2、如果说“呼吸都要意守丹田”是对的，但是需要强调和说明的是，不要有意无意的去体会吸气的事情！3、具体做法应该是：淡淡的守着下...
一、“一吸入百汇一呼下会阴”，这句话是锻炼到一定程度或锻炼有成人员的功效反应，不是人们可以用来锻炼的方法。如果非要把他作为方法去锻炼，就是通了所谓的小周天，可能要走弯路，甚至是大弯路！请您慎重使用或停止使用这种方法锻炼！
二、真气运行法需要经过五个步骤，循序渐进，成功一步再练下一步。
第一步是“呼气注意心窝部”，在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他。等到心窝部有了一定的感受，再考虑转入第二步。
第二步是“意息相随丹田趋”，在自然呼吸的基础上，呼气的时候，意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田，吸气任其自然不管他。... ... ... ...
第三步是”调息凝神守丹田“；
第四步是”通督勿忘复勿助“；
第五步是”元神蓄力育生机“。
1、真气运行法第三步将意念放在小腹守住丹田，但是只有呼气时才热，=这就对了！真气运行法的调息特点是“在自然呼吸的基础上，注意呼气，吸气任其自然”。将意念放在小腹，只淡淡地轻数呼气的个数。吸气的事，不管它不想它不写它，更不能有意识的去操作和体会它。
2、... ... ... ...吸气时没有任何感觉这是为什么啊=真气运行法锻炼不研究吸气的事情，非要研究这个事情，就不是真气运行法了。
3、到底是由于什么原因导致的这种情况 我感觉是吸气出了问题 怎样才能保持持续的温热啊=不要追求恒定永远的温热，按照我上面说的方法操作，有什么算什么为宜。您对真气运行法第一二步要领理解与操作的过程，可能还有一些欠缺。可以到“真气运行学术论坛”去看看有关的内容好吗。
4、关键是您要学到正确的方法；方法正确了，感受也是有差别的。给别人比是错误的想法和做法。
丹田温热正常的,不过不要追求感觉!其它的可以去官网论坛精华区,有个贴子叫(真气运行法问答)的第32问有!我手机不好复制。
答：欢迎步入真气运行法的奇妙旅程，遵循五个步骤，你的身心将逐步焕然一新。第一步：呼吸启动，每日三次，每次20分钟，心窝部的自然吐纳是基础，一周内持之以恒，让气息唤醒丹田。第二步：意守丹田，日行三次，每次25-30分钟，十日沉潜，滋养脾胃，感受气沉丹田的奇妙体验。第三步：凝神炼丹，随时可做...
答：真气运行法的练功方法分为五个步骤:第一步，呼气时关注心窝部（位置参见巨阙穴），准备好练功，放松身心，集中精神。每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟，三至五天后，你会感到心窝部沉重，并有热流注入，这是真气集中的迹象，为下一步打下基础。第二步，当心窝发热时，开始意息相随，从心窝到丹田...
答：第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。第二步：意息相随丹田趋。当每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，在每次呼气时，以意念引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内，脐下1.5寸)。第三步：调息凝神守丹...
答：真气运行法的正确练法如下：第一步、呼气注意心窝部（心窝部位置--巨阙穴）。1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思...
答：我是09年开始练的，第三步叫做：意守丹田，就是说呼吸有意无意的止于丹田处，肚皮的范围比较大，但是不管是哪一块发热都是很正常的，并且说明是有成效的。真法讲究顺其自然，楼主不要太在意这种感觉，坚持才是最重要的。而肚皮发热说明真气有从中丹田往下丹田聚的现象。坚持一段时日后功力加深，下...
答：真气运行法五步功法，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、...
答：=真气运行法锻炼过程中，会有很多一生中从未有过的多种生理反应现象和阶段，当然包括下丹田软硬的变化。只要按照规范的要领方法操作，一切反应都可以理解为正面积极的祛病调理现象和过程，不要试图达到自己或书上的别人的锻炼感受和现象，锻炼感受有什么算什么为宜。第三步“调息凝神守丹田”的操作和注意...
答：下丹田是一个比较大的区域，整个下腹部区域都可以视为下丹田，只要没有什么不适都算正常。若真气实在太接近心窝部，练功呼气时意想接近心窝部的真气随着呼气流向肚脐内部一带区域，练法参考第二步功就行了。
答：李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。1、呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。练功时若有杂念，可用数息法，一般数呼气之数，从1～10，再回头从1～10，反复...
答：1、在第三步里还要问到这个问题，说明对第一、二步形成“以注意呼气”为特点的呼吸方式的锻炼实践，还不自觉，或对其他的、真法之外的呼吸方式，还情有独钟。2、如果说“呼吸都要意守丹田”是对的，但是需要强调和说明的是，不要有意无意的去体会吸气的事情！3、具体做法应该是：淡淡的守着下...
