素食主义者对身体有哪些弊处
素食好处：
减少疾病的发生；
减轻身体负担，帮助减肥；
增强食欲；
远离毒素。
素食坏处：
蛋白质摄入不足；
矿物质流失；
社交困难。
素食主义者具体的好处和坏处：
一、好处
素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能性；
素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。吃素食能够帮助减少对动物脂肪的摄入，减少身体摄入的热量，而且其中含有的纤维度等还能够促进排毒，加快新陈代谢，从而帮助减重轻身；
吃素能够帮助大家改掉暴饮暴食的坏习惯，许多素菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，对增强食欲，防止胃痛有很大帮助；
人类饮食中95%的毒素来源于各种肉类，鱼类和奶制品，尤其是鱼类中，多数含有致癌物多氯联苯和重金属，这些物质是无法通过蒸煮或冷冻就能彻底消除的，而素食中含有的植物化学物质能够帮助身体排毒。
二、坏处
素食含热量低，蛋白质与 脂肪严重不足，长期以素食为 主容易引起营养不良；
长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。另外缺锌还会影响到儿童的正常发育，缺铁还容易导致贫血症的发生；
吃素食的人出现社交困难主要是因为饮食习惯与他人不同的饮食习惯造成的困扰。
1、素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素，尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍。
2、长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。
3、素食含热量低，蛋白质与脂肪严重不足，长期以素食为主容易引起营养不良。
不可以满足。
扩展资料：
世界上许多素食者都是基于宗教的因素而食素。佛教主张不杀生，佛教《涅经》：“佛说：吃肉的人断大慈悲种子”。
另外在佛教的《楞严经》中还有永断五辛的说法，五辛是葱、蒜、洋葱、韭菜及兴渠（一种印度香料，又名阿魏，中国不常见），在佛教中认为去除五辛之后才是真正的素食，中国佛教可以食用奶制品，但不食蛋。
虽然酒为谷类或水果制成，但因为喝酒会乱性，故不可食用。
参考资料：素食主义-百度百科
1、导致微量元素和维生素缺乏。如缺锌导致成年人性功能下降，不育症；小儿可导致厌食症异食癖。缺钙小儿可患佝偻病；中老年人可引起骨质增生、骨质疏松症。缺铁可引起贫血和影响小儿智力发育。
2、人体优质蛋白质摄入不足，脂肪运输就会遇到障碍，脂肪就囤积在肝脏内。如果加上运动减少，就会促成脂肪肝的发生。
3、长期缺少动物性蛋白质会造成人体免疫力下降。
4、长期吃素，血管缺乏营养，可降低血管的弹性，从而不利于血压下降。
扩展资料：
素食主义者分为两类：一类不吃动物肉类，但会吃蛋类、奶制品；一类不吃动物肉类也不吃蛋类、奶制品等。
对于吃蛋类、奶制品的素食主义者，可以通过摄入蛋、奶制品来补充蛋白质。蛋白质在奶制品中的含量大概有3%~3.5%，在蛋类中含有11%~14%。其中，奶制品中的氨基酸组成相对平衡，是优质蛋白质的主要来源。
对于不吃蛋类、奶制品的素食主义者，可以通过摄入豆类食物来补充蛋白质。豆类含有较为丰富的蛋白质，蛋白质在其中大约占30%~40%，氨基酸组成较为合理，具有较高的利用率，是植物蛋白质的良好来源。如豆浆、豆腐、豆干、豆腐皮等，都是既美味又营养的食材。
无论哪类素食主义者，都可以通过摄入主食来获得蛋白质，如谷类等。主食中的蛋白质是膳食蛋白质的主要来源，但是其利用率低于蛋、奶、豆制品。因此，素食主义者可以有选择地补充优质蛋白质。
参考资料来源：人民网-吃素有益健康? 怎样科学看待“素食主义”
参考资料来源：人民网-补充蛋白质 素食主义者也有好方法
在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
可以，古代的和尚活的不蛮好的，看看那些方丈，他们身体又好又长命
1、导致微量元素和维生素缺乏。如缺锌导致成年人性功能下降，不育症；小儿可导致厌食症异食癖。缺钙小儿可患佝偻病；中老年人可引起骨质增生、骨质疏松症。缺铁可引起贫血和影响小儿智力发育。
2、人体优质蛋白质摄入不足，脂肪运输就会遇到障碍，脂肪就囤积在肝脏内。如果加上运动减少，就会促成脂肪肝的发生。
3、长期缺少动物性蛋白质会造成人体免疫力下降。
4、长期吃素，血管缺乏营养，可降低血管的弹性，从而不利于血压下降。
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扩展资料：
素食主义者分为两类：一类不吃动物肉类，但会吃蛋类、奶制品；一类不吃动物肉类也不吃蛋类、奶制品等。
对于吃蛋类、奶制品的素食主义者，可以通过摄入蛋、奶制品来补充蛋白质。蛋白质在奶制品中的含量大概有3%~3.5%，在蛋类中含有11%~14%。其中，奶制品中的氨基酸组成相对平衡，是优质蛋白质的主要来源。
对于不吃蛋类、奶制品的素食主义者，可以通过摄入豆类食物来补充蛋白质。豆类含有较为丰富的蛋白质，蛋白质在其中大约占30%~40%，氨基酸组成较为合理，具有较高的利用率，是植物蛋白质的良好来源。如豆浆、豆腐、豆干、豆腐皮等，都是既美味又营养的食材。
无论哪类素食主义者，都可以通过摄入主食来获得蛋白质，如谷类等。主食中的蛋白质是膳食蛋白质的主要来源，但是其利用率低于蛋、奶、豆制品。因此，素食主义者可以有选择地补充优质蛋白质。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0810/c404177-28624486.html"target="_blank"title="人民网-吃素有益健康?怎样科学看待“素食主义”">人民网-吃素有益健康?怎样科学看待“素食主义”
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0314/c85914-30975805.html"target="_blank"title="人民网-补充蛋白质素食主义者也有好方法">人民网-补充蛋白质素食主义者也有好方法
答：虽然乳制品中富含对大脑发育很重要的EPA和DHA，但没有确切的证据表明因子食品中缺乏这些元素对情绪水平有副作用。而且素食也能减少疾病的风险，增强免疫。近年来，出现了素食主义的趋势。有些慢性患者拒绝所有肉类，只吃米饭和蔬菜。对此，营养专家指出，吃素并不能让身体更健康，但也会因营养不足而引发...
答：缺乏这种维生素，可能会导致精神上的缺陷，有损记忆力，动物性食物中还含有丰富的卵磷脂，是人体细胞的重要组成部分，所以我觉得只是吃植物性食物，对我们的身体不是很好，我们一定要均衡膳食，注意饮食多样化，要适当的进食一些肉质食品。以上只是小编个人的看法，那么你觉得素食主义对健康有影响吗？
答：素食主义者会存在什么营养危害?解决方法是什么 我来答 5个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 匿名用户 2013-12-02 展开全部 ◆素食主义的不同流派:1.可以食用奶制品及蛋,拒绝食用肉、鱼及甲壳动物,这是采用最多的素食形式。2.拒绝食用肉、鱼及蛋,可以食用奶制品。3.拒绝食用肉、鱼及奶制品,可以...
答：素食（只吃素食）对身体的危害相当大，可以说，纯素食者活不了多长时间。很多人以为和尚或者倡导素食的素食主义者只吃素食，其实不是。从古至今的和尚都吃鸡蛋、鱼等，而鸡蛋和鱼都属于动物性食物，是荤食。而那些所谓的素食主义者也吃鸡蛋、鱼等荤食（背地里肯定也吃其他荤食，否则肯定疾病缠身）。常...
答：纯素食身体会变弱。不过素食分几种情况,极端的素食是不吃包括乳制品在内的所有食物,仅仅吃绿色植物,这种情况身体会瘦弱,甚至有一定程度的营养不良。普通大家说的素食可能仅仅是不吃肉蛋鱼而已。如果是普通的这种情况,是不影响什么的,而且普通素食对一些人的身体健康也有帮助。饮食方面都是提倡合理饮食,...
答：素食主义不健康，人的头脑，皮肤，五脏六腑离不开蛋白质、脂肪、胶原蛋白等物质，而这些物质存在于动物身上，长期不吃肉免疫力低下，易患风湿骨痛，妇科病，骨质疏松症人类身体所需的很多营养成份，是素食类食物无法提供的，必须来源于肉食食品。否则就得靠保健类药品加以补充！对于严格素食主义者来说，很...
答：缺乏维生素B1 在生活中，脂肪酸合成是需要维生素B，但如果你有长期的素食主义者，那么身体的脂肪含量将大大减少，并且时间很长，身体自然缺乏维生素B1。通常，维生素B主要储存在人体的肝脏中。如果在短时间内缺乏维生素B1没有重大症状，如果你说了很长时间，那么人体易于头晕，恶心和呕吐等。对身体的影响...
答：1、素食主义者对身体有哪些弊处2、素食主义者是什么意思3、素食主义的好处和坏处 素食主义吃什么4、素食主义者是什么概念素食主义者对身体有哪些弊处1、导致微量元素和维生素缺乏。如缺锌导致成年人性功能下降素食主义者，不育症素食主义者；小儿可导致厌食症异食癖。缺钙小儿可患佝偻病；中老年人可引起...
答：我们人体所需的微量元素大多来自肉类食品，例如铁，钙，锌，镁等。素食不含有这些微量元素，长时间的缺乏微量元素会造成贫血等一系列身体疾病，严重的影响我们的身体健康。总结：从健康的角度上来说，素食主义者的食物是不科学的，长期不吃肉类会对我们身体造成一定的损伤。所以吃的食物需丰富一些。
