一个人失去了健康，即使得到了全世界又有什么用呢？

自从左手骨折开刀之后，我每天都会用弹力绳以及重量自己复健一到两次，再加上每周两次的痛到会流泪＋胃痉挛的"外力"复健师的复健疗程。说不定这时会有人问说说我为何要做复健？弄得自己痛到翻过去呢….因为所有的医生和复健师都跟我说，如果我没有在这黄金时间（开刀后6个月内）复健，我的左手肘就会无法回到原来的角度，甚至终身都是弯的（听说陈水扁就是）。

而这复健过程中，我很爱和医生复健师整骨师聊天，很爱问东问西的，这也让我了解了不少关于关节和肌肉及组织等复健的知识，实在是很宝贵的收获。

昨晚去找我的整脊（骨）师时发现每天客人满档的他竟然不在！？一问之下，才知道他去"外“整去了，听说是去一位中风客人的家中，后来在边复健边聊天当中，得知这位中风客人才52岁，是个有三百个员工的董事长，中风让他左半边全部瘫痪，已经三年，但这三年来肢体的进步很有限，师傅说了其实这种病患不退步就是进步了…唯一的进展只有讲话稍微听得懂了，听整脊师说他之前去外诊的时候，常看见一天要价2100台币的大陆籍看护，对这位中风不能说话也无法写字的董事长大呼小叫的，还不时拿脚踢他，骂他为何自己不会动…听到这里心中真的感觉很凄凉，也同时再次警惕自己。

『一个人失去了健康，即使得到了全世界又有什么用呢？』

透支身体著的能量，用化学合成食品喂养身体，不给身体适当的休息和恢复，熬夜，抽烟喝酒，过度运动…这样来对待身体，这些，都是要还的啊！

自从左手骨折开刀之后，我每天都会用弹力绳以及重量自己复健一到两次，再加上每周两次的痛到会流泪＋胃痉挛的"外力"复健师的复健疗程。说不定这时会有人问说说我为何要做复健？弄得自己痛到翻过去呢….因为所有的医生和复健师都跟我说，如果我没有在这黄金时间（开刀后6个月内）复健，我的左手肘就会无法回到原来的角度，甚至终身都是弯的（听说陈水扁就是）。

而这复健过程中，我很爱和医生复健师整骨师聊天，很爱问东问西的，这也让我了解了不少关于关节和肌肉及组织等复健的知识，实在是很宝贵的收获。

昨晚去找我的整脊（骨）师时发现每天客人满档的他竟然不在！？一问之下，才知道他去"外“整去了，听说是去一位中风客人的家中，后来在边复健边聊天当中，得知这位中风客人才52岁，是个有三百个员工的董事长，中风让他左半边全部瘫痪，已经三年，但这三年来肢体的进步很有限，师傅说了其实这种病患不退步就是进步了…唯一的进展只有讲话稍微听得懂了，听整脊师说他之前去外诊的时候，常看见一天要价2100台币的大陆籍看护，对这位中风不能说话也无法写字的董事长大呼小叫的，还不时拿脚踢他，骂他为何自己不会动…听到这里心中真的感觉很凄凉，也同时再次警惕自己。

『一个人失去了健康，即使得到了全世界又有什么用呢？』

透支身体著的能量，用化学合成食品喂养身体，不给身体适当的休息和恢复，熬夜，抽烟喝酒，过度运动…这样来对待身体，这些，都是要还的啊！

如何活得健康

除了之前介绍过的一本好书，世界冠军的身心健康计划之外，也想推荐大家一本之前看过很不错的书，作者是一位已经八十几岁的韩国医生，虽然文字和二十几岁的世界冠军相较起来稍嫌老派些，不过对于一般人来说非常实用。

不仅在这本书里有提到，世界冠军的身心健康计划书里一样也写了一样的事情，失去健康的一开始，大多以肥胖与疲倦的形式来警告我们，

肥胖状况置之不理的后果，就会变成难以痊愈的一堆大小病症，所以整顿身心先从瘦身开始吧～

那瘦身呢，怎么开始？就从远离精致糖—->改变自己的脑袋开始吧！

​1. 远离精致糖： 精致糖就像是合法毒品一样的东西，吃久了你会被它控制，一不吃很多身体原来的问题都开始一一浮现，因为你的脑和身体终于有了机会开始清醒，开始反应身体的真实状况。

2.只吃未经加工的天然有机食物

3.适度运动： 我这里用的是适度呦，因为我认识很多过度运动的 铁人朋友们，过度运动也是会失去健康的！

4.充足而优质的睡眠： 『好的食物–>运动–>开放心态—>正面能量—>绝佳成果！』这个是世界冠军乔科维奇写的，运动让我们有能力分辨"好的=有能量"的食物，也让我们能有好的休息和睡眠！

5.学会远离忧虑，让自己开心快乐的方法： 不知道如何开心快乐起来的人可以看我之前写的这篇文介绍的好书

以上这些是基本组，都有了，后续我们才进一步拥有自己的兴趣，才能将工作做好，才能享受到人生的美好，当然若是忽略了基本组，有一天就会垮掉，大家都不想要吧？

每个人的生活和状况都不尽相同，适合世界冠军的不见得适合自己，韩国医生建议的也不见得适合自己，冯云魔法书里分享的饮食运动方法也不见得你可用，但是大家可以多方尝试，就像我分享给大家的PIT魔法公式一样，大量蒐集资料并认真的试验在自己的身上，才能找出最适合自己的生活方案，一起加油喽～

更多分享或是想要留言问问题请上冯云粉丝团，也请按个赞分享给你爱的和爱你的朋友们，希望大家都越来越健康快乐！

除了吃的，最好用的也要是有机无毒的产品呦，尤其是洗澡洗发以及牙膏防嗮卫生棉这类贴身用品，图中是我爱用的法国的有机摩洛哥油，用摩洛哥油有机洗发精洗完头发后，涂在头发上发就自然美了～法国的有机摩洛哥油洗发（也可以洗身体）一系列我们好好有卖，牙膏防嗮卫生棉这一类贴身的用品，一般有机店像是棉花田或是圣德科斯都有卖。冯云，非运动员。

是广告公司的事业总监，也是广告导演，同时还是狗狗美容沙龙店的老板。

32岁以前没有运动。不过这个人，因为运气一直很好，所以第一次运动就幸运的体验到在漆黑夜外加强风豪雨里骑单车的疯狂魅力～自此爱上运动，并因爱运动而不自觉的戒掉了十几年的烟瘾与熬夜习惯。

34岁开始每年都会参加几场的51.5或113公里的铁人比赛，因为不知运动要有方法，所以总是事倍功半，比赛多在关门前赶回，而且越动越肿，腰围越肥…直到40岁嫁对了老公，才知道挑战226铁人，原来可以请各式各样的教练帮忙，自此才开始学习各家运动门派秘方，加上运气好所以得了个226分组铁人冠军。但就在尝到上颁奖台的甜头之后，就迷失在只求”快”不求”强”的速度里，尝到了身体过度训练的苦果。

因此，42岁开始了『求强不求快』的人生。

在追求『快乐的心情＋好的食物营养＋对的运动方法＋优质睡眠』的冯云身上，除了越见年轻的轻盈强壮体态之外，在脸上越见的幸福与热情，也可以发现她在生命中所追求的”强”已经越来越壮了。

生命过程中永远有分享不完的好心得，欢迎上冯云粉丝团来坐。