长时间看手机对眼睛不好，吃哪些食物对眼睛好？

动物肝脏富含维生素A，维A素有“护眼之必需”之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。不管是猪肝，鸡肝，还是羊肝，都可以经常食用。但有人会说，肝脏是排素器官，用眼过度吃猪肝，猪肝可以明目，治脚气病。猪肝中含有大量的维生素A,能有效地治疗夜盲症，缓解眼疲劳，呵护眼睛健康，同时，维生素A是治疗脚气病的良药。猪肝本身是解毒器官。

多吃维生素，我们不能忽视了吃水果的重要性，水果中富含大量的维生素，其中维B对眼睛最好，这不仅可以提高我们的身体素质，另外一方面水果也能刺激人的神经，使大量发挥得更好除此之外，番茄、红辣椒、菠菜，猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等都含有丰富的维生素A。

小米之所以是黄色的，是因为它含有叶黄素和胡萝卜素，同时小米中的B族维生素也十分丰富；而枸杞护眼的功效，早就人尽皆知，是因为它富含玉米黄素和胡萝卜素。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，而富含维生素C的水果当然少不了橙子和猕猴桃啦！黄色食物对眼睛比较好。叶黄素被称为眼黄金，药店里有卖的也不贵，建议吃黄色食物少的一定补加有好处没坏处，本着吃不好也吃坏的心态。平时大人小孩多吃的玉米南瓜地瓜小米类。

维生素A会参与眼睛在不同光线与不同色彩中调整自己的感光细胞反应，使人在弱光下也能看清物体。缺乏维生素A，眼睛对黑暗的适应能力会下降，也就是俗称的夜盲症。熟的胡萝卜，各类肝脏，鸡蛋，这类食物确实对眼睛好。喝绿茶，白菊花茶也对视力好。注意用眼卫生。

吃胡萝卜和圣女果对眼睛好，胡萝卜和圣女果里面含有维生素A，相应的吃一些蓝莓，也会缓解眼睛的疲劳。

这个时候就可以多吃一些维生素a含量比较高的食物，比如说有蓝莓，胡萝卜，然后也可以补充生菜，油麦菜，菠菜等等，然后就是可以多吃一些燕麦。

胡萝卜，芹菜，香菜，鸡蛋，这些食物都是对眼睛特别好，它们里面都含有丰富的维生素。

经常看手机,眼睛受不了,护眼有什么小方法?
答：当今生活工作中，人们离不开电脑，手机等一应电子产品，因为它们是工作生活的必须品，长时间看手机，你是会感觉眼睛不适呢，今天就来叫大家一些护眼小方法。胡萝卜漂亮的橙红色，表明与视觉相关的营养成分含量很高。这种营养素是β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，帮助我们保持正常视力。随着人们...

对眼睛有好处的食物 哪些食物吃了对眼睛有好处
答：在繁忙的现代生活中，我们的眼睛常常需要面对各种屏幕的挑战，从电脑到手机，再到电视，长时间的用眼让眼睛不堪重负。除了定期休息和正确使用电子设备外，通过饮食来呵护眼睛健康同样重要。那么，哪些食物是对眼睛有好处的呢？在繁忙的现代生活中，我们的眼睛常常需要面对各种屏幕的挑战，从电脑到手机，再到...

长时间看手机对眼睛不好,吃有什么样的食物对眼睛好?
答：首先保证睡眠，晚上少熬夜。其次要滋补肝肾之阴，比如枸杞子、山药、五味子、白芍、菊花、猪肝。可以用青葙子3g决明子3g菊花3朵枸杞子含钙丰富的食物：钙质对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼部肌肉紧张的作用，可以多吃些豆类。夜盲症在目前的高节奏的电脑生活之中，丢失更加明显。所以适当地补充维生素A...

眼睛不好吃什么食物 眼睛不好吃啥食物
答：现代社会人们天天看手机、电脑，眼睛非常容易疲劳，平常可以吃富含维生素A和蛋白质的食物对眼睛有益，能有效防止眼部出现干痒、疲劳、畏光等情况。平常还可以多食用含钙质的食物，增强抗病能力，减少眼部疾病的出现，接下来让我们一起看看吧！眼睛不好吃什么食物 1、富含硒、锌、铬等矿物质的食物 富含...

在生活中长时间看手机,吃什么对眼睛好?
答：在生活中长时间看手机，吃蓝莓，苹果，胡萝卜，猕猴桃对眼睛好。人的身体是一个非常精密的机器，在生活中如果不注意自己的生活习惯，也会让我们的身体受到一定的影响。如果长时间看手机的话，一定要学会科学用眼，这样才可以让我们的生活不受影响。蓝莓，苹果，胡萝卜，猕猴桃，都含有大量的维生素，不仅...

吃哪些食物可以比较好的养护大脑和眼睛???
答：4.花生花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集及防止脑血栓形成，还可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。所含维生素B1和维生素B2高于大米l～1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。记性不好?这些食物帮助你改善大脑，促进记忆力!大脑不...

吃什么食物对能减轻眼疲劳
答：因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，所以应多补充些胡萝卜素。3、西红柿：西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。

保护眼睛该吃什么东西
答：维他命b 是视觉神经营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。此外乳、蛋类食品，如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等蛋黄内维生素a含量也比较丰富。枸杞子清肝明目疗效大家早已知道，它含有丰富胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，...

经常看电脑手机,都说要吃维生素,那么眼睛干涩吃什么维生素?
答：维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞...

眼睛视力下降吃点什么好
答：现在近视的情况已经出现低龄化的情况了，特别是很多中小学生很多都开始戴上近视眼镜了。除了长时间高强度用眼之外，一些对视力有益的营养元素的缺乏也会影响到视力，所以平时除了要多放松眼睛之外也要注意多吃有一些有益于眼睛的食物。一、眼睛视力下降吃点什么好 如果视力不好，应该多吃对眼睛有益的食物...