长时间看手机对眼睛不好，吃有什么样的食物对眼睛好？

含有维生素的食物，如樱桃、葡萄、柚子、苹果、西红柿、菠菜、胡萝卜、青菜、西兰花及橄榄油等，把250克鸡胸肉洗净切成片，用鸡蛋清、盐、料酒、姜葱末，拌匀；将盐、白糖、味精、麻油拌成汁菊花60克，枸杞60克，以上四味晒干，共研为极细未，炼白蜜为丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡盐开水吞服。眼睛干涩、疲劳、眼干等都与肝脏有着密切的关系，多吃青色、酸味的食物可以滋养肝脏，肝肾之间相互滋养，维生素A、类胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、花青素、钙等。所以我们要多吃富含这些营养素的食物就可以了。

首先是富含维生素A的食物。维生素A是眼睛的必要元素之一，维生素A可预防干眼病、夜盲症，保证最基础的眼睛健康。首先保证睡眠，晚上少熬夜。其次要滋补肝肾之阴，比如枸杞子、山药、五味子、白芍、菊花、猪肝。可以用青葙子3g决明子3g菊花3朵枸杞子含钙丰富的食物：钙质对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼部肌肉紧张的作用，可以多吃些豆类。

夜盲症在目前的高节奏的电脑生活之中，丢失更加明显。所以适当地补充维生素A和β胡萝卜素，都是非常关键的。我知道的是鸡蛋黄和蓝莓。但是蛋黄吃多了会导致胆固醇高。富含钙质的食物，钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。其中维生素有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等。其中菠菜中和西红柿中就含大量的眼睛所需的维生素。

中医讲，枸杞滋肝肾明目，日常生活爱喝带有枸杞饮品和糖水经常做的的是枸杞桂圆鸡蛋汤。

可以吃一些香蕉，蓝莓，胡萝卜，苹果，山药，石榴，葡萄等，这些东西里面含有的维生素和微量元素是可以保护我们的眼睛的。

可以多去吃一些白菜，青菜，猪肝，胡萝卜，里面都含有很多的维生素和蛋白质，对保护视力有很大的效果，而且也可以去除淤血，所以能够明目清神，也能够提高视力。

平时可以吃一些胡萝卜，南瓜，西红柿，柠檬，橘子，枸杞，菊花等等这些食物都能够明目，对眼睛是特别好的。

这些食物都有，胡萝卜，菠菜，猕猴桃，橙子，枸杞，豆奶，黄豆，大蒜，杏子，鲑鱼，西兰花，沙丁鱼之类的等等。

长时间盯着手机会给他一些什么建议?
答：当眼睛疲劳时，可以通过这些方法进行缓解：（1）定时休息，使用电脑时间过长时，要多看窗外景观。（2）多眨眼，转动眼球可以按摩和滋润眼睛。（3）定期体检，发现眼病要及时治疗。（4）多吃有利于保护眼睛的食物。胡萝卜、红枣中的维生素A是预防夜盲症的良方，大豆、鲜奶等食物富含维生素B，可以缓解眼疲劳...

吃什么食物有助于近视眼的恢复?
答：吃以下食物有助于近视眼恢复：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。维生素C：各种...

吃什么水果对眼睛好 护眼最好的八大水果
答：4、不要长时间的看电视，这是很多小朋友都会有的习惯，一看电视就是一天，这样对眼睛很不好。5、多睡觉，在疲惫的时候要多休息，太累了容易假性近视，同样伤眼睛。6、多运动，这样的多看看自然环境，才是放松眼睛的最好方法。7、不要偏食，什么都应该吃一点，特别是那些对眼睛有益的食物，可以很好...

吃饭看手机有什么坏处
答：吃饭时玩手机会分散大脑注意力，容易出现异物卡喉的危险情况。同时吃饭时玩手机会降低吃饭者的食欲，妨碍食物在体内的消化。长此以往，会引起人消化能力的减弱，最终导致慢性胃肠疾病的发生。另外，长时间不眨眼看屏幕对眼睛也有伤害。更有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌，按照这样推算，整部...

...玩手机,看电视,该做些什么运动好呢,要对眼睛有好处的,该吃些什么...
答：通过运动可以仰卧起坐，俯卧撑，或者在淘宝网上买一些，简单的体育器材在自家就可以做的，你可以去靠

长时间玩手机对眼睛有什么伤害?
答：1、手机对眼睛的危害低头玩手机易患结膜炎。长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不...

长期看手机,对眼睛有伤害吗?
答：尤其是晚上关灯玩手机对视力的影响更加严重 2.影响生物钟 玩手机直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。3.损害皮肤 手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

有哪些缓解眼部疲劳的方法?哪几点能够缓解呢?
答：所以大家在做眼保健操的时候，一定要注意好手放的姿势，以及自己所按的穴位，这样才可以真正的达到缓解眼部疲劳的效果。以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望各位朋友，注意好劳逸结合，保护好自己的眼睛，不要让自己的眼睛太过于的疲劳。

一女子做微商每天看手机10小时,险些失明!长时间看手机的危害有哪些?
答：长时间看手机确实会对眼睛造成一定的伤害，比如说可以患上干眼症，导致视疲劳，患结膜炎的几率增大，眼睛变得更加干涩和刺痒。一、手机已经成为人们生活中必不可缺少的物件，无论何时何地都离不开手机，而人们对手机的依赖性也越来越大，如果长时间玩手机的话会对眼睛造成一定的危害。第一个危害长时间玩...

一女子每天看手机10小时险失明,长时间看手机会对眼睛造成怎样的损害...
答：手机成为了大家不可缺少的一个物品，不管是我们在上厕所或者是在干什么，都是需要去使用手机的。有一名女子每天看手机十个小时，差一点就失明了。长期的看手机不仅会让我们的眼睛变得近视，也会对眼睛非常的不好。眼睛是心灵的窗户科学用眼是很重要的，我们如果是面对着手机或者是面对着电脑工作的话。...