做梦对人有好处么?
对做梦持肯定观点的有英国的克里克，这位荣获1962年诺贝尔医学或生理学奖的科学家说：“只要做了梦，人的头脑就会灵敏。”他是这样解释的：做梦可以消除大脑中无用的信息，并使脑力得以恢复。如果不做梦，不对接受到的万千信息进行筛选整理，去粗取精，那么，脑子就会像一堆乱麻。
既然做梦的过程实际上是一种“温故知新”，是“洗掉”不必要的记忆，所以常做梦的人记忆力就会好得多。专家说，要是不做梦，为了贮存不断获得的信息，我们就不得不增大脑子，到后来，人体就无法承受这颗大脑袋。
“多梦有助于延年益寿。”日本山梨大学的研究人员对梦的评价十分高。他们认为，人的睡眠可分为无梦期和有梦期。无梦期一般维持80分～120分钟，有梦期维持20分～30分钟。已经发现，人脑中存在两类相反的促眠肽，一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠的肽施于动物，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验的动物的平均寿命大大延长。
俄罗斯学者认为，婴幼儿的梦有助于神经系统的发育，所以婴儿大约有一半的睡眠时间在做梦，因为他们需要梦来建立良好的神经联络系统，需要梦来促进脑的发育。60岁以上的老人，每晚就只有15%的时间做梦了。
总之，各国学者都认为，做梦是人的生理本能，而且对人是有益的，因此不必为多梦而不安。
很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。心理学家认为这是一种认识误区.
专家解释说，一般来讲，睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠又可分为嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期，大约连续一个小时。在这期间，人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后，人进入异相睡眠，大约持续半个小时。这个时候人的肌肉张力最低，而梦境一般也发生在这个阶段.
科学家在实验中发现，当深睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感，觉得体力、精力不佳。但是当异相睡眠与梦被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象.
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
如果说梦境就像电影，那它们一定是一分钱都不挣的那种。梦通常平淡乏味，时常飞逝而过，并且只放映给一位观众。至于故事情节，你在一家超市，只不过它同时也是洋基球场，你在跟你的二年级老师购物，直到她突然变成大法官金斯柏格。然后你们一起在燕麦货架附近向一头熊射击。赶快重写剧本吧。
事实上梦境比这复杂的多，如果你有可以解释它的理论，拿来说说吧。古埃及人认为梦境是“看”的另一种方式，受过训练的梦境师被视为先知帮助制定战略和重大国家决策。古希腊人和古罗马人则认为梦境同时是对未来的预示和来自死灵的探访。
西格蒙德·弗洛伊德认为梦是一种被压抑的内心矛盾和欲望的表达，也就是说常常与性相关（毫不意外，这很弗洛伊德）。卡尔·荣格则提出了一种更加细致的理论，他将梦解释为某种“成形的能量”，这种承载着未完全形成的情感和思想的能量被潜意识释放，然后被大脑的高级区域编辑为故事从而形成梦境。现代心理学家和神经学家利用正电子扫描（PET scan）及核磁共振（MRI）等成像设备，得以进行更深层的技术层面分析，他们推测梦是大脑清除多余信息，巩固重要信息的一种方式，从而让我们对危险等更加警觉。
可梦为什么总以某种特定的方式呈现给我们呢？为什么你在大学毕业多年后还会梦到期末考试前紧张的复习？为什么你会梦到飞行或者被野兽追逐？亦或是总在那个很尴尬的派对上不穿裤子出现？为什么有些梦黑暗奇怪或不合情理到你宁愿把它带进坟墓，都不愿意把它一个极小慎微细节分享给世界上任何一个人？
用最通俗的话来解释，梦就是一个信息垃圾桶——它是对一天中无用记忆的清理，和对有用内容的贮藏。长久以来研究人员一直怀疑，这样的过程如果存在，定会在控制记忆的海马体和支配高级思维的新皮层之间完成。
2007年，德国海德堡马克思·普朗克医学研究院的一项研究帮助证实了这一理论：通过利用被麻醉的白鼠，研究人员发现新皮层的神经元在睡眠时处于活跃状态，它向海马体的多个区域发出信号，收到信号的海马体便会上传一切被短期储存的信息。海马体因此便腾出了收集第二天的新信息的空间，而新皮层则会决定将哪些信息转入长期记忆，哪些应该被丢弃。当这些数据在熟睡中大脑的屏幕上滚动时，其中一些被抓住并编织进了你疯狂的梦境，而梦中的内容通常只会很模糊的与其字面意思相似。
比如大法官金斯伯格和熊，可能就是大脑对你看到的半条关于最高法院和内政部新闻的遗弃。这些瞬息即逝的画面中的大多数（90%左右），是我们不会再回想起来的，这一点与梦即净化的观点相符。“我们做梦是为了遗忘”诺贝尔奖得主弗兰西斯·克里克在1984年写到。
以合作发现DNA双螺旋结构著名的克里克，虽然成为了梦境理论的一位思想先驱（至少是一位领头煽动者），他所提出的俗称“垃圾处理理论”的解释梦的方式，也在上世纪九十年代吸引了一大批人的追捧，但当代梦境理论家却认为事情没那么简单。首先来说，一个世纪的谈话治疗经验显示，比起忘记我们所有的梦，我们更受益于反思和分析它们。
“虽然没有什么大到惊人的效果，但关注你的梦明显有一些积极的作用。”哈佛大学心理学家、《睡眠委员会》（The Committee of Sleep）作家迪尔德丽·巴瑞特( Deirdre Barrett)说道。这并不是在否认梦境一定的数据分类和清理作用。“信息（通过梦境）被处理这一观点是符合逻辑的。我们将事件分类，并将其与其他事件进行对比，思考白天被抑制的信息。”
关于做梦的另一个观点来自瑞典舍夫德大学（University of Skövde）的认知神经科学家安蒂·雷望索（Antti Revonsuo），他提出的“模拟威胁理论”认为大脑通过进行数次演习，让我们保持敏锐，以便在未来真正的危险来临时及时应对。这大概可以成为我们不断梦见考试失利的一种解释——期末考试代指你在成年生活中要写的一份工作报告。梦到牙齿部分或全部脱落（研究中很多人都表示在梦中有类似的经历），似乎体现了人对在不适宜的场合和时间说错话的担忧和焦虑。当然这也可能代表身体的退化，这是人类甚至在幼年时期就很恐惧的问题。
主题类似的梦出现在截然不同文化的群体中，并没有那么让人出乎意料，毕竟人类的相似之处比我们的不同之处来的更深远更原始。“我们的遗传基因有着很多共通之处，现代社会的人类依旧担心和害怕长着巨大牙齿的庞大动物，” 巴瑞特说道，“将裸体视为社会暴露的观点似乎也是普遍存在的，甚至本身就穿的很少的部落中人也这样认为。在大多数文化中，不合时宜的装束都意味着羞耻。”
做梦更高效的作用在于它的问题解决能力，处于睡眠状态的大脑继续进行白天清醒时没有做完的工作。2010年在波士顿贝斯以色列女执事医疗中心进行的一项研究中，99位被试被要求完成一项走出三维迷宫的任务。练习期间他们有90分钟的休息时间，部分被试被要求利用这段时间做一些安静的活动，比如读书；另一部分则被指示试图小憩一会儿。真正睡着并梦到迷宫的人在接下来的一次练习中比其他被试进步了十倍之多。类似的事情也可能发生在正为考试学习的学生身上，睡上一晚后他们往往会对所学知识有更好的掌握，尤其当他们间接梦到学习内容的时候。
“我常常把做梦看作是在另一种生化状态下的思考。”巴瑞特说道。
最后，给弗洛伊德他应有的承认，有些梦似乎就是为了满足欲望而存在的。梦到飞行可能代表着对自由的渴望；梦到在家中找到很多新的房间可能表达了对机会或新奇事物的向往。至于春梦呢？一般就是关于性爱的（大脑并不是每次都要把事情搞复杂）。
如果我们不做梦，或者很少做梦，我们的夜晚可能变得更加静谧，睡眠也会变得更加安逸。但我们的心智却不一定能照样丰富，大脑不能同样敏捷，愿望也不会经常在这种生动逼真的幻想中被满足。睡眠状态下的大脑放映室有时可能会让你精疲力竭，但如同所有的好的剧院，它绝不会让你无聊。
作者：JEFFREY KLUGER
翻译：Lacey
校对：亦兰
编辑：EON
原文：What Your Dreams Actually Mean, According to Science
http://time.com/4921605/dreams-meaning/
1 调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得 满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
2 解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。
乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
3 整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。
不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
4 做梦有助脑功能
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。
当然有 和你简单的说 睡觉时有三种状态 梦就是其中一种 梦可以让你更好的休息 时一种快波 通俗的说 要是睡觉没有梦睡觉的质量是差的
老是做梦是大脑皮层没用真正的休息 深度睡眠的时候是不做梦的
答：通过介绍我们了解了做梦的几种常见好处，做梦可以起到提高大脑运行的作用，也可以让人体血液循环更加通畅，经常做梦可以帮助解除人体的疲劳感，适当的做梦能很好的调节心理状况，可以释放精神方面的压力。
答：1、做梦好不好做梦是身体一种正常的生理、心理现象，是好的。保持正常的梦境活动有助于维持机体正常的活力。有的人认为做梦会影响到正常的睡眠，其实适当、正常的做梦对身体有利。2、正常做梦的好处做梦可以锻炼大脑的功能，有利于释放心理压力，尤其是对于工作紧张，节奏较快，心理压力较重的人来讲，通...
答：偶尔的睡觉做梦对睡眠是无影响的，但是频繁的做梦会严重影响睡眠质量，导致惠者精力不足记忆力下降等情况。人在工作一天后，是需要休息的，而睡眠是最好的休息方法，既能补充体力，亦可提高工作能力。睡眠质量的好坏直接影响人体的健康。正常人在睡眠中是会常常做梦，但大多都不会记得，对睡眠质量是没影响...
答：1 调节心理 我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你...
答：回答：做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能。他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时,活动的...
答：在睡觉的时候没有自我精神上的紧迫感，所以就会陷入深度睡眠之中。三、做梦的好处梦境是非常神秘的，在做梦的时候，人的意识会来到另外的一个空间中。就有点像独立于如今的世界之外的另一个平行宇宙，做梦的时候大脑会飞速的运转，也有利于阻止对知识的遗忘。并且在梦境中，自己就是梦境的主宰，可以在...
答：做梦也是一种精神上的自我调解，说不上美好，但也有许多好处。做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作用。主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则...
答：只是说这种休息是一种间歇性的，也就是说我们不可能一直休息，大脑实际上24小时都在工作的，没有所谓的理论上的休息，最后就是做梦对大脑的好处，主要就是说能够以解决你平时实际生活中的一些压力的释放，通过做梦把你相关的这些现实生活中的一些压力进行了释放，从而解决了你的一些心理问题 ...
答：做梦的三大好处 一、做梦的好处 1、整理信息 白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后...
答：做梦影响睡眠，这是一定的，而且第二天会感觉累。但是做梦又不是人能控制的，只能尽量睡觉前平复心情，不要太兴奋。兴奋容易做梦。
