煮玉米的热量是多少？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-26
一个水煮玉米的热量多少？
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
煮玉米的热量(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦)。
每100克煮玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的 大概100克含有
热量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多 所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处 所以特别合适高血压、冠心病 肥胖人群去食用
但是把玉米作为主食来大量食用的话 是不太合适的 玉米的蛋白质含量很低 氨基酸比例是非常差的 这是个明显的缺陷 这对身体是不利的了 而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势 玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的 长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高 而过多的纤维素会影响矿物质的吸收 所以青少年 玉米可别吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量
建议主食可以选择黑米 或者 全麦面包 同样很耐饿 也吃不胖 营养价值也远远高于玉米了
我是个营养师 有不明白可以继续来问
玉米制品卡路里一览表
答：煮玉米:106大卡 新鲜玉米:112大卡 糯玉米:136大卡 玉米汁:63大卡 玉米饭:94大卡 玉米羹:127大卡 玉米饼:150大卡 玉米烙:271大卡 玉米浓汤:43大卡 炒玉米粒:234大卡 玉米窝窝头:233大卡 玉米片:265大卡 玉米笋:26大卡 玉米沙拉:72大卡 玉米发糕:231大卡 烤玉米:207大卡 玉米馒头:261大卡 玉米粥:38大卡 鲜肉...
煮玉米碳水
答：一个煮玉米的热量是106.00大卡 其它营养信息：营养素含量(每100克)热量(大卡)106.00 碳水化合物(克)22.80 脂肪(克)1.20 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)2.90 维生素A(微克)一 维生素C(毫克)16.00 维生素E(毫克)0.46 胡萝卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.16 核黄素(毫克)0.11 烟酸(毫克)...
一根煮熟得玉米的热量和没煮的分别是多少 给高分
答：鲜玉米的是106.00 大卡/100克 煮熟的玉米和鲜玉米其实没有什么差别的啊而且玉米不熟也没法吃啊而且一般来说水煮过的蔬菜~~热量应该会减小 可以多吃吃 晚上吃少 其他两顿自便
一根水煮玉米的热量是多少?
答：每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克
煮玉米热量
答：一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异。有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。玉米属于低热量食物，也可以说是粗粮，其中含有的纤维素是比较丰富的，在用水煮米粒的时候，这些营养成分不会...
一个水煮玉米的热量多少?
答：一个煮玉米的热量是106.00大卡，其实玉米是粗粮，一种粗纤维的食品·在一定的程度上有助于消化·适合的吃下是有减肥的辅助作用， 最好还是吃原色的玉米。
一个普通的煮玉米热量多少呢
答：每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有很多粗纤维和大量镁，能加速胃肠蠕动，有降低血清胆固醇的作用，是不错的减肥产品。食用方法也很多，只是你要想减肥，最好只吃天然的水煮玉米、北方玉米粥（不加糖），不要吃...
1个水煮玉米的热量
答：一根煮玉米的热量大约为300大卡。具体热量需要看玉米的大小。一根中等大小的水煮玉米的重量大概在200克左右，其中含有70克左右的可食用部分，每100克玉米含热量约为196大卡，所以一根中等大小的煮玉米大概含有140大卡的热量。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中...
一根水煮甜玉米的热量大概是多少
答：250千卡左右。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内...
煮玉米的热量
答：1、煮玉米热量：106大卡/100g。2、水煮的产品都是热量很低的。而且玉米本身的热量就是很低的，和大米饭相比，其实也是很低的热量，减肥期间吃一下还是很好的。 100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)，即吃一只大...
一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含热量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
煮玉米的热量(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦)。
每100克煮玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的 大概100克含有
热量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多 所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处 所以特别合适高血压、冠心病 肥胖人群去食用
但是把玉米作为主食来大量食用的话 是不太合适的 玉米的蛋白质含量很低 氨基酸比例是非常差的 这是个明显的缺陷 这对身体是不利的了 而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势 玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的 长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高 而过多的纤维素会影响矿物质的吸收 所以青少年 玉米可别吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量
建议主食可以选择黑米 或者 全麦面包 同样很耐饿 也吃不胖 营养价值也远远高于玉米了
我是个营养师 有不明白可以继续来问
答：煮玉米:106大卡 新鲜玉米:112大卡 糯玉米:136大卡 玉米汁:63大卡 玉米饭:94大卡 玉米羹:127大卡 玉米饼:150大卡 玉米烙:271大卡 玉米浓汤:43大卡 炒玉米粒:234大卡 玉米窝窝头:233大卡 玉米片:265大卡 玉米笋:26大卡 玉米沙拉:72大卡 玉米发糕:231大卡 烤玉米:207大卡 玉米馒头:261大卡 玉米粥:38大卡 鲜肉...
答：一个煮玉米的热量是106.00大卡 其它营养信息：营养素含量(每100克)热量(大卡)106.00 碳水化合物(克)22.80 脂肪(克)1.20 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)2.90 维生素A(微克)一 维生素C(毫克)16.00 维生素E(毫克)0.46 胡萝卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.16 核黄素(毫克)0.11 烟酸(毫克)...
答：鲜玉米的是106.00 大卡/100克 煮熟的玉米和鲜玉米其实没有什么差别的啊而且玉米不熟也没法吃啊而且一般来说水煮过的蔬菜~~热量应该会减小 可以多吃吃 晚上吃少 其他两顿自便
答：每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克
答：一个煮玉米的热量在150千卡到270千卡不等选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异。有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。玉米属于低热量食物，也可以说是粗粮，其中含有的纤维素是比较丰富的，在用水煮米粒的时候，这些营养成分不会...
答：一个煮玉米的热量是106.00大卡，其实玉米是粗粮，一种粗纤维的食品·在一定的程度上有助于消化·适合的吃下是有减肥的辅助作用， 最好还是吃原色的玉米。
答：每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有很多粗纤维和大量镁，能加速胃肠蠕动，有降低血清胆固醇的作用，是不错的减肥产品。食用方法也很多，只是你要想减肥，最好只吃天然的水煮玉米、北方玉米粥（不加糖），不要吃...
答：一根煮玉米的热量大约为300大卡。具体热量需要看玉米的大小。一根中等大小的水煮玉米的重量大概在200克左右，其中含有70克左右的可食用部分，每100克玉米含热量约为196大卡，所以一根中等大小的煮玉米大概含有140大卡的热量。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中...
答：250千卡左右。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内...
答：1、煮玉米热量：106大卡/100g。2、水煮的产品都是热量很低的。而且玉米本身的热量就是很低的，和大米饭相比，其实也是很低的热量，减肥期间吃一下还是很好的。 100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)，即吃一只大...
