肝火旺怎样调理?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-10

肝气过旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,而甘味食物能健脾胃,可做春季养生之用。

多吃酸味的食物则会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘之品,忌酸涩。

饮食清谈

此时,饮食宜清温平淡,忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。

胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。

营养平衡

从营养学的观点来看,春季饮食更应注重膳食平衡,不能饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

养阳

《黄帝内经》提出“春夏补阳”,此时宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御邪气侵袭。

另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳,还应包括温养肾阳之意。平时可适当吃点培补肾阳的东西,如葱、蒜、韭等。

多喝水

饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。

此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。

春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。

多食蔬菜

人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,因此,春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。

2养肝血,靠睡眠

“人卧则血归于肝”,按时就寝、睡眠充足是养肝血简单而行之有效的方法。

优质的睡眠能养护肝脏,保证人体按时进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。

3生气伤肝,学会宣泄

中医认为,肝喜“条达舒畅”,恼怒、烦闷伤肝会引发肝火。

比如说,上班族经常受老板的气,憋了一肚子的火,又强忍着不能发泄,时间长了就会肝火郁结,睡眠也会出现障碍。

中医说“百病生于气”,说的就是很多病都与情志不遂所造成气血经络不通有关。

春季,平时应多和开朗乐天的人交流,吸收正能量。偶尔饮用一杯玫瑰花茶,也可以起到疏肝的作用。

4户外踏青,有助降火

运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。

踏青、郊游,观赏自然界的绿色植物,吐故纳新,强身健体,既可以和家人、朋友增进感情,又可以怡情养肝。

春季养肝穴位

肝在五行中属木与春相应,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。

把肝这个解毒工厂经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的穴位:大敦、行间和太冲。

1大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

大敦穴可以按摩,也可以艾灸,都能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

2行间穴

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

3太冲穴

太冲穴很好找,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向“行间穴”的方向推揉,就可以把肝火发出去了。



  • 肝火旺怎样调理?
    答:肝气过旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,而甘味食物能健脾胃,可做春季养生之用。多吃酸味的食物则会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘之品,忌酸涩。饮食清谈 此时,饮食宜清温平淡,忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象...
  • 肝火旺怎么调理
    答:肝火旺是因为多种原因导致肝出现的热性症状,典型症状表现为头晕胀痛、烦躁易怒、失眠多梦,眼红、眼干、分泌物增多,口苦、口干、口臭、尿黄、大便干结等。肝火旺盛分实火和虚火,实火主要因为肝主疏泄功能不及导致,肝气郁结进而化火,多有情志上的表现,调理上以疏为主,包括调理情绪,心理疏导,总...
  • 肝火旺盛怎样进行调理?
    答:肝火旺盛应该是生活中经常会出现的一些病症,尤其是脾气比较暴躁的人,很容易出现肝火旺盛的问题,而肝脏是人体重要的代谢和解毒器官,所以当出现肝火旺盛的时候就会影响到身体健康,那么如何才能进行相关的调理呢?1、尽量少生气,平时生活中遇到任何的事情都一定要学会保持冷静,稳定自己的情绪,而且时刻要...
  • 肝火旺怎么调理?
    答:二、保持良好的生活习惯 保持良好的作息,避免熬夜,保证充足的休息,有助于减轻肝脏负担。此外,进行适度的运动锻炼,如散步、太极拳等,能够舒缓压力,调节情绪,对于降低肝火大有积极影响。三、中药调理 在中医学中,可以采用一些中草药来调理肝火旺的情况。比如柴胡、龙胆草、栀子等药物具有疏肝解郁、...
  • 肝火旺应该如何调理呢?吃哪些食物能够降肝火?
    答:肝火旺应该如何调理呢?吃哪些食物能够降肝火?1.肝火旺应该勤于锻炼进行调理。运动一定要做。坚持每天运动,不仅能提高体质,还能促进体内毒素排出,减轻肝脏负担,肝火自然就下去了。2.肝火旺应该保持情绪稳定进行调理,人的情绪对肝脏的影响很大,肝脏喜欢抑郁、生气、生闷气等。,这些都会导致肝郁气滞。
  • 肝火旺盛怎么调理 老中医教你5招
    答:5、注意饮食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物,它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜,例如火龙果以及苦瓜。夏日比较容易出现肝火旺的情况,大家可以多喝点降火的糖水,例如绿豆糖水等 特别说明:通过以上关于肝火旺盛怎么调理 老中医教你5招内容介绍后,相信大家会对肝火旺盛怎么调理 老中医教...
  • 肝火旺盛怎么调理
    答:肝火旺盛是常见的一种现象,它与人们在平时生活不规律有关,也与平时所吃的食物不够健康有关,另外,心情也有可能会引起这一现象产生,在出现这一情况时,人们容易出现一些不适的症状,包括头痛、眼干、口苦、便秘、牙龈疼痛等,那么,肝火旺盛怎么调理好呢?下面专家来介绍下。导致肝火旺盛的原因比较多...
  • 肝火旺盛怎么调理 需要注意哪些方面
    答:荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。特别说明:通过以上关于肝火旺盛怎么调理 需要注意哪些方面内容介绍后,相信大家会对肝火旺盛怎么调理 需要注意哪些方面有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
  • 肝火旺如何调理
    答:1、食用富含维生素C的水果。对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以...