晚上应该先跑步还是先吃饭？

晚上应该先跑步还是先吃饭？

要看个人体质和健身目的。健身锻炼的话先跑步；放松消化先吃饭。

晚间跑步注意点：

如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水；如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。

从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。

吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。 运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。

该先吃饭还是先跑步?

先跑步再吃饭.
如果先吃饭,后跑步,血液都在体内循环,胃部帮助消化的血液循环质量就受到影响,不利于食物消化和胃部健康,长期还引起胃溃疡和胃下垂等病症.

早上先吃饭还是先跑步

建议先吃点垫着肚子，反正不要空腹跑。

早上是先吃饭还是先跑步

首先，晨跑前后饮食的区别不是特别明显。但是先要明确，如果条件允许的话，晨跑步前还是要少吃些早餐的，这样胃部在运动时不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供部分能量。晨跑前可以少量饮食，晨跑后再补充饮食即可。具体相关知识如下：
1、早晨可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。
2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
4、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

晨跑要先吃饭还是先跑步

吃是要吃点，但不宜吃饱，最好如下：
1. 首先，晨跑前应该补充水份和适量食物，但不应吃的太饱或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物质。
2. 其次，应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气，吸入后对身体不好。
3. 然后，晨跑的速度可以快慢结合。一味的加速快跑则加重身体负荷。
4. 还有要及时补充水分，室外空气干燥，温度降低，人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水。也可以在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。
5. 最好等到太阳出来后再锻炼，不要导致忽冷忽热，可以试着高抬腿与散步慢跑交替，又或者小跑50米后改倒走。

先吃早饭再跑步 还是先跑步再吃早饭？

都可以，一般早晨起想吃的话，香蕉 麦片都可以适当吃一点，不能油腻，不能吃饱，不然会很难受。不吃早饭跑也行，但一定要喝水，而且不能超过半小时，不然会很饿。导致低血糖这些。

晨跑是先吃饭在跑步还是先跑步？具体得内容告诉我下，还有晚上跑步也一样

晨跑其实现在不大推荐 比较推荐的是下午运动 早晨的运动量吧 不宜多、重

早上起床后跑步，是先吃饭还是先跑步，最好吃什么

先跑步再吃饭，因为刚刚进行剧烈运动，建议还是多吃点含有蛋白质的食物，鸡肉和鸡蛋，牛奶什么的都可以，再搭配一些水果蔬菜类的。

我习惯每天早上跑步，请问应该先吃早餐还是先跑步？

早晨起来，身体的各个机制和你一样也是刚刚苏醒，应该在你完全清醒后，喝一杯白开水，大约在300－500ML，然后去运动，运动完30分之内不要吃食物，可以再次饮水，30分之后就可以吃饭了，但是不是必须的30分，是因人而益的．

早上是先吃早饭再去跑步好，还是先跑步再去吃饭好呢？

饭前饭后都不好！ 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。 但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。