对怀孕有一种发自内心的恐惧，不是身体上的而是心理上的，怎么办？
孕期抑郁症不是“矫情”“公主病”，而是一种实实在在的心理疾病。50%以上的产妇都会有产后抑郁，10个月的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍，产后72小时就回落到孕前水平尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，急剧的变化导致情绪不稳定，而引发了产生产后抑郁。近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数可能只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。
抑郁有哪些表现？
1.抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
2.疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
3.食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
4.失眠：孕期抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
5.焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
为何会出现孕期抑郁症
1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。
2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。
3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。
引起抑郁的因素有以下几个方面
1、生理因素
妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为病因的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
2、心理因素
妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。
3、家庭因素
对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。
4、睡眠因素
孕期睡眠障碍还会增加剖宫产和产后抑郁的发生率。美国妇产科医学会杂志刊登研究认为，妊娠末期睡眠时间少于6个小时的孕妇，产程明显长于睡眠较好的孕妇；存在严重睡眠障碍的孕妇剖宫产率是没有睡眠障碍的5.2倍
产前、产后抑郁症怎么预防
1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处
2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。
3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。
4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。
5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。
6、RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。
7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。
据世卫组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
世卫组织研究发现，RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统。[渡氧]含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。
孕期抑郁可能也是我们做了妈妈的一个经历，所以接受它，慢慢的度过，我们也会变成更成熟。看了孕期抑郁症有什么表现症状之后宝妈们就知道了带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。
一般来说你生都怕痛，你可以把自己的痛苦告诉别人，你真的受不了！你可以大声喊出来这样会减轻痛苦！也可以发泄一下这样也比憋屈着好受！你试试看一定会好起来！
学会放松自我。由于考虑到将来宝宝的一些问题，以及分娩时的疼痛和怀孕期间的一些不适症状，孕妇对怀孕会有恐惧。想要避免怀孕恐惧症，最主要的要学会自己减压，调节心情。当感到有怀孕恐惧症时，可以跟家人和朋友及时沟通，让家人朋友们开导劝慰一下。2、系统脱敏训练。比如说把将要生孩子的困难列一下，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的应对和解决，每一项都练到以后就很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的。
如何预防孕前焦虑情绪
首先要做好生育的准备。据调查了解到做好生育准备的孕妇要比没有做好准备的孕妇心理更加轻松。同时她们的心理大有不同，心情愉悦会对孕期的反应减小，而且也会减少一些孕期的并发症。肚子里面的胎儿在这样优良的环境里面健康成长，会有助于孕妇顺利分娩。所以孕妇在孕前和孕早期就要做好心理准备，能接受怀孕期间的特殊变化，比如体型变化、饮食变化、情绪变化以及生活习惯变化等等。在孕期不要太消极，心里不开心可以和老公以及家人多多交流。
其次要对怀孕生孩子有一定的了解，这样在准备生育的时候就不会有太多的恐惧，要保持一个好的心态去面对生育。特别对于一些第一次怀孕的女性，缺乏怀孕的知识会对孕期产生一些心理变化，这样就会影响心理和精神。孕妇在孕期一定要多学习有关孕期以及生育的知识，这样会消除恐惧心理就很难产生焦虑的情绪了。
先咨询一下心理医生，生小孩肯定也会有恐惧的，把心里害怕的跟老公谈一下，或者是可以先在工作两年，然后再要小孩，可以说是先存钱，觉得可以了再要小孩。平时可以和有小孩的，朋友亲戚谈一下，养小孩的经验都是从平时，慢慢的积累的，每个小孩不一样，养小孩的方式方法也不一样。养小孩也不一定都是坏的，也可以在养小孩的过程中体验到欢乐，小孩就是越养越亲生下来就会体体验到。实在怕的不行，可以和你老公讲，让他陪你一起去看看心理医生。不要小孩现在不太现实
这种恐惧其实是普遍存在的，只要不产生过度的抗拒感就没有问题。另外多去接触小孩子，喜欢上孩子就不恐惧了。
不要恐惧，女人结婚生子是正常人生，没有你想的那样，你现在就有忧郁症了，去看一下心里医生，一定会好起来的！孩子是爱情的结晶，感情的藕带，是生命延续，是女人必须努力争取取生下一个自己可爱的宝贝，是必须做的一件平常最普通的一件事，准备下做个伟大的母亲吧！一切顺其自然吧！
你好！你恐惧生孩子，但是你没有想过有个宝宝家庭的幸福，看见宝宝一天一天长大，然后叫一声妈妈，你听心经，大悲咒，以后减少不必要的恐惧，试试看。以前一位女生二胎，她一天到晚埋怨老公，和你一样恐惧症，到了八个月，还说不要孩子，反正她没有一天安宁，后来宝宝出生那天说挺顺利，没有那么害怕。
答：学会放松自我。由于考虑到将来宝宝的一些问题，以及分娩时的疼痛和怀孕期间的一些不适症状，孕妇对怀孕会有恐惧。想要避免怀孕恐惧症，最主要的要学会自己减压，调节心情。当感到有怀孕恐惧症时，可以跟家人和朋友及时沟通，让家人朋友们开导劝慰一下。2、系统脱敏训练。比如说把将要生孩子的困难列一下，然...
答：恐惧怀孕又称为怀孕恐惧症,多见于适龄期的女性,对怀孕生子有一种抵触心理,对这种未知的生活有一种恐惧和害怕感,属于精神类疾病。⚕️难产较多女性产生怀孕恐惧症是因为害怕难产,由于电视剧中对于难产的描述,无形中给女性造成一种心理影响与心理压力,女性对怀孕产子形成一种较为抵触的情绪,害怕出现难产而伤...
答：恐惧怀孕生子是一种心理疾病。恐惧怀孕又称为怀孕恐惧症,多见于适龄期的女性,对怀孕生子有一种抵触心理,对这种未知的生活有一种恐惧和害怕感,属于精神类疾病。⚕️心理治疗心里治疗的常用方法主要包括认知行为治疗和支持性心理治疗,在医生的指导下消除患者的疑虑,使患者面对现实,适应当前的困境,以此缓解生育...
答：女性出现怀孕恐惧症是正常的，此时需要爱人及家人的关心与照顾，帮助克服恐惧心理，保持积极乐观的心态更有助于受孕与胎儿的正常发育。 怀孕恐惧症一直不想要孩子2 一、怀孕恐惧症，需要针对性的解决 【怀孕恐惧症：害怕孕期的辛苦】 不能好好吃饭，整天吐得天昏地暗;下肢水肿，走个路都艰难;睡觉不能...
答：你是否对怀孕生子感到害怕?很多女性都有这种担忧,这其实是一种心理疾病——怀孕恐惧症。害怕难产、担心生产畸形儿、在意身材走形,都是常见的担忧。但实际上,大部分孕妇都能顺利产下宝宝,且孕检和家族史调查都能帮助我们生下健康的宝宝。至于身材问题,保持积极心态和适当运动,可以帮助你更好地恢复身材。易心理治疗当...
答：如何克服生育恐惧？1、心理暗示。孕妈应该放好心态，生孩子本来知道会很辛苦的了，宝宝出生之后，这一切都会过去的，孕妈妈可以多做点心理暗示，告诉自己很快的，生完之后会有更多美好的事情等待着自己。2、提前准备。孕妈应该提前了解一些生产知识，即使快生了也不需要手忙脚乱，还可以镇定自如，另外也...
答：了解分娩的过程有助于减轻对不确定性的恐惧,提高女性的自信心。♀️调整生活方式女性在备孕和怀孕期间应该保持健康的生活方式,例如均衡饮食、进行适当的锻炼、保持良好的睡眠习惯、避免抽烟、喝酒等不良生活习惯,以保持身体和心理的健康状态。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
