夏季防暑应注意什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-18
夏季防暑降温应注意什么？
一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳
夏天防暑降温小常识
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。
最佳的饮料：
白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；
最佳的蔬果：
苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。
最佳的饮料：
白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；
最佳的蔬果：
苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
一、避免上午10点至下午4点之间在烈日下活动和行走，因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。不要在闷热的环境中过久停留，感觉到热时一定要借助自然风和往地面上洒水来降温。
二、多喝些茶水和淡盐水，即使没有出现口渴现象也应定时喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右。饭食应以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
三、午睡不宜过长。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深度睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
四、盛夏期间，白天关好宿舍门窗，拉上窗帘，拒热浪于户外；晚上可开窗通风换气。
五、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
另外，最好随身携带以下一种或几种药物，以便感觉到中暑症状时及时医治。如人丹、克痢痧、诸葛行军散、清凉油、十滴水、风油精、薄荷锭、无极丹、六一散、痧气丸等。
避免上午10点至下午4点之间在烈日下活动和行走，因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。不要在闷热的环境中过久停留，感觉到热时一定要借助自然风和往地面上洒水来降温。
多喝些茶水和淡盐水，即使没有出现口渴现象也应定时喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右。饭食应以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
午睡不宜过长。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深度睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
盛夏期间，白天关好宿舍门窗，拉上窗帘，拒热浪于户外；晚上可开窗通风换气。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
另外，最好随身携带以下一种或几种药物，以便感觉到中暑症状时及时医治。如人丹、克痢痧、诸葛行军散、清凉油、十滴水、风油精、薄荷锭、无极丹、六一散、痧气丸等。
平时注意休息。多喝水.少吃辛辣食物。
夏季防暑安全注意事项
答：夏季防暑安全注意事项主要包括：保持水分充足、避免长时间暴露在高温下、合理饮食以及关注身体状况。首先，夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失过快。因此，及时补充水分至关重要。无论是在户外活动还是在室内工作，都应定时饮水，以保持身体水分平衡。建议携带一个便携式水壶，方便随时饮用。此外，避免...
夏天如何避暑
答：3，使空气流通 使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调，对其进行保养和制冷温度适当很重要。理论上，除非是十分炎热的天气，否则室内温度设置不低于室外温度5度以上。4，将身体打湿 每天数次使用喷雾器、浴巾，或是洗澡将身体打湿。5，多饮水 即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒，因为即使小酌一杯也...
夏季防暑应注意什么?
答：5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳 夏天防暑降温小常识 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有...
生活中,夏季防暑降温的小常识有哪些?
答：夏季天气比较炎热，很多的人容易出现中暑现象，造成身体缺水。要想平安地度过夏季，就应该注意一些夏季养生的方法，要注意慢慢的喝水少吃辛辣刺激的食物，多吃一些凉性的蔬菜，这样有助于降温。夏季防中暑的小常识是什么？夏季防暑降温的小常识。及时补充水分 但应少喝饮料。果汁、可乐、...
夏季防暑注意事项
答：六、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。夏季想要防暑，最重要而且最基本的一个方法就是多喝水，因为夏季出汗，人很容易流失到比较多的水分，当身体处在一些缺水的状态，那么就是最容易导致中暑情况发生的，同时也要注意保持良好的...
夏季防中暑注意事项
答：夏季防暑降温法及夏天居家防暑降温应注意事项 一，夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。 1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温...
夏季防中暑的注意事项有哪些
答：夏天防暑降温小常识\x0d\x0a以下为一些生活小常识,供参考,要做好防暑降温措施,注意身体健康。\x0d\x0a一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。\x0d\x0a...
夏季防暑注意事项
答：夏季是高温多湿的季节，人们容易中暑，出现头晕、恶心、呕吐等症状。因此，夏季防暑非常重要。补充水分 在高温下，身体会大量流失水分。因此，要保持足够的液体摄入量。饮用足量的水、果汁、椰汁等，避免饮用高糖分和咖啡因含量过高的饮料。注意饮食 夏季气温高，胃肠道的消化吸收能力较差。因此，应当选择易...
夏季防暑安全注意事项
答：夏季防暑安全至关重要，以下几点需牢记：首先，保持充足水分摄入，避免长时间暴露在烈日下，定时补充水分，以防中暑；其次，穿着轻薄、透气、浅色的衣物，有助于减少阳光直射带来的热量吸收；再者，合理安排户外活动时间，尽量选择在清晨或傍晚时分进行，此时气温相对较低；同时，注意室内通风降温，使用空调或...
夏季高温防暑有哪些注意事项
答：马上就要进入高温天气，如果在这个时间段没有注意，很容易发生中暑的现象，情况严重还有可能会诱发生命危险。其实只要采用正确的措施，就能轻松度过炎热的时间段，下面就跟小编一起来看看，夏季高温防暑有哪些注意事项？要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；...
夏季气候炎热，同时自然风又少。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺，所以对高温适应能力差。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受，中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低。舍内温度达到32℃时，要引起注意；超过35℃就可能发生问题。夏季稍有不慎，就会造成损失，所以要认真搞好防暑降温工作，具体可参考以下措施：
（1）减少鸡舍受到的辐射热与反射热：可在屋顶外涂刷白涂料，增加热反射，一般可降温1～2℃；也可在酷热时向屋顶喷水，使舍温下降3℃左右。应在鸡舍周围种草，防止地面裸露以减少热反射；同时草地蒸发出大量水气，使空气湿润，起到防尘降温作用。
（2）加大舍内换气量与气流速度：开放式鸡舍应将全部门窗打开，如无自然风时可按装电扇，以加快舍内空气流动。密闭式鸡舍最好改为纵向通风，采用低转速、低静压、大流量轴流风机。在有条件地方，可采用湿帘降温技术，进一步降低舍内温度。
（3）在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料：在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料，一般讲黑色材料日射热吸收率高。要设计好屋顶坡度，屋顶坡度与日射热受热量有密切关系，一般坡度为3∶10，而在设计塑料大棚时，其坡度要最大限度吸收日射热，两者正相反。
（4）调整饲养管理：夏季要适当降低饲养密度。将日粮中蛋白质水平提高，多采用一些优质原料，如进口鱼粉、氨基酸等。在夜间与早上多饲喂。供给清凉饮水，清凉饮水对鸡只降低体温很有作用。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质，以减低热应激的影响。
夏季气候炎热，同时自然风又少。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺，所以对高温适应能力差。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受，中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低。舍内温度达到32℃时，要引起注意；超过35℃就可能发生问题。夏季稍有不慎，就会造成损失，所以要认真搞好防暑降温工作，具体可参考以下措施：
（1）减少鸡舍受到的辐射热与反射热：可在屋顶外涂刷白涂料，增加热反射，一般可降温1～2℃；也可在酷热时向屋顶喷水，使舍温下降3℃左右。应在鸡舍周围种草，防止地面裸露以减少热反射；同时草地蒸发出大量水气，使空气湿润，起到防尘降温作用。
（2）加大舍内换气量与气流速度：开放式鸡舍应将全部门窗打开，如无自然风时可按装电扇，以加快舍内空气流动。密闭式鸡舍最好改为纵向通风，采用低转速、低静压、大流量轴流风机。在有条件地方，可采用湿帘降温技术，进一步降低舍内温度。
（3）在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料：在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料，一般讲黑色材料日射热吸收率高。要设计好屋顶坡度，屋顶坡度与日射热受热量有密切关系，一般坡度为3∶10，而在设计塑料大棚时，其坡度要最大限度吸收日射热，两者正相反。
（4）调整饲养管理：夏季要适当降低饲养密度。将日粮中蛋白质水平提高，多采用一些优质原料，如进口鱼粉、氨基酸等。在夜间与早上多饲喂。供给清凉饮水，清凉饮水对鸡只降低体温很有作用。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质，以减低热应激的影响。
一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳
夏天防暑降温小常识
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。
最佳的饮料：
白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；
最佳的蔬果：
苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。
最佳的饮料：
白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。
菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；
最佳的蔬果：
苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
一、避免上午10点至下午4点之间在烈日下活动和行走，因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。不要在闷热的环境中过久停留，感觉到热时一定要借助自然风和往地面上洒水来降温。
二、多喝些茶水和淡盐水，即使没有出现口渴现象也应定时喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右。饭食应以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
三、午睡不宜过长。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深度睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
四、盛夏期间，白天关好宿舍门窗，拉上窗帘，拒热浪于户外；晚上可开窗通风换气。
五、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
另外，最好随身携带以下一种或几种药物，以便感觉到中暑症状时及时医治。如人丹、克痢痧、诸葛行军散、清凉油、十滴水、风油精、薄荷锭、无极丹、六一散、痧气丸等。
避免上午10点至下午4点之间在烈日下活动和行走，因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。不要在闷热的环境中过久停留，感觉到热时一定要借助自然风和往地面上洒水来降温。
多喝些茶水和淡盐水，即使没有出现口渴现象也应定时喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右。饭食应以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
午睡不宜过长。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深度睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
盛夏期间，白天关好宿舍门窗，拉上窗帘，拒热浪于户外；晚上可开窗通风换气。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
另外，最好随身携带以下一种或几种药物，以便感觉到中暑症状时及时医治。如人丹、克痢痧、诸葛行军散、清凉油、十滴水、风油精、薄荷锭、无极丹、六一散、痧气丸等。
平时注意休息。多喝水.少吃辛辣食物。
答：夏季防暑安全注意事项主要包括：保持水分充足、避免长时间暴露在高温下、合理饮食以及关注身体状况。首先，夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失过快。因此，及时补充水分至关重要。无论是在户外活动还是在室内工作，都应定时饮水，以保持身体水分平衡。建议携带一个便携式水壶，方便随时饮用。此外，避免...
答：3，使空气流通 使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调，对其进行保养和制冷温度适当很重要。理论上，除非是十分炎热的天气，否则室内温度设置不低于室外温度5度以上。4，将身体打湿 每天数次使用喷雾器、浴巾，或是洗澡将身体打湿。5，多饮水 即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒，因为即使小酌一杯也...
答：5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳 夏天防暑降温小常识 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有...
答：夏季天气比较炎热，很多的人容易出现中暑现象，造成身体缺水。要想平安地度过夏季，就应该注意一些夏季养生的方法，要注意慢慢的喝水少吃辛辣刺激的食物，多吃一些凉性的蔬菜，这样有助于降温。夏季防中暑的小常识是什么？夏季防暑降温的小常识。及时补充水分 但应少喝饮料。果汁、可乐、...
答：六、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。夏季想要防暑，最重要而且最基本的一个方法就是多喝水，因为夏季出汗，人很容易流失到比较多的水分，当身体处在一些缺水的状态，那么就是最容易导致中暑情况发生的，同时也要注意保持良好的...
答：夏季防暑降温法及夏天居家防暑降温应注意事项 一，夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。 1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温...
答：夏天防暑降温小常识\x0d\x0a以下为一些生活小常识,供参考,要做好防暑降温措施,注意身体健康。\x0d\x0a一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。\x0d\x0a...
答：夏季是高温多湿的季节，人们容易中暑，出现头晕、恶心、呕吐等症状。因此，夏季防暑非常重要。补充水分 在高温下，身体会大量流失水分。因此，要保持足够的液体摄入量。饮用足量的水、果汁、椰汁等，避免饮用高糖分和咖啡因含量过高的饮料。注意饮食 夏季气温高，胃肠道的消化吸收能力较差。因此，应当选择易...
答：夏季防暑安全至关重要，以下几点需牢记：首先，保持充足水分摄入，避免长时间暴露在烈日下，定时补充水分，以防中暑；其次，穿着轻薄、透气、浅色的衣物，有助于减少阳光直射带来的热量吸收；再者，合理安排户外活动时间，尽量选择在清晨或傍晚时分进行，此时气温相对较低；同时，注意室内通风降温，使用空调或...
答：马上就要进入高温天气，如果在这个时间段没有注意，很容易发生中暑的现象，情况严重还有可能会诱发生命危险。其实只要采用正确的措施，就能轻松度过炎热的时间段，下面就跟小编一起来看看，夏季高温防暑有哪些注意事项？要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；...
