便秘吃什么好立刻见效

便秘吃什么好立刻见效

可以喝一些西瓜汁或者水果汁，多喝白开水，吃一些水果和新鲜蔬菜，尽量多活动，不要吃过于辛辣的食物，肯定会缓解的。
香蕉：能清热、润肠、解毒，适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
桑椹：能滋液润肠，适用于体虚之人肠燥便秘

　　1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

　　4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

　　5、白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　6、白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

　　7、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

可以多食用海藻类,薯类等富含食物水溶性纤维的食品,.贝壳类,豆类,根茎类,菌类等也要多吃.另外,还可以服用维生素B1.富含维生素B1的食物有粗粮,麦麸,豆类和瘦肉等.
正分子水苏糖内含的水苏糖成分能以40—103倍的速率迅速增殖体内有益菌，抑制有害菌，清除体内垃圾与毒素，解决便泌腹泻、毒素堆积问题，是目前无副作用清肠排毒的最好产品！

①养成定时大便良好习惯,可在晨起,早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯.②要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果.③适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量.④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便.⑤蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲

婴儿便秘吃什么好
答：便秘的原因生活环境不稳定、生活习惯没养好、药物原因、疾病原因、生理异常、心理因素等。接下来,就来看看婴儿便秘吃什么好吧。復菜汁汤鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。凌萝卜汁红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2—...

宝宝便秘怎么办?
答：便秘是儿童疾病中常见的一种疾病,那么宝宝便秘应该怎么办?宝宝便秘吃什么好?下面我们就一起来了解下。调整饮食对人工喂养的婴儿,父母可在牛奶中多放一些白糖,一瓶牛奶放一汤匙,并还可加些奶糕,这将有助于通便。5～6个月以上的...

孕妇便秘吃什么?试试马铃薯、玉米和黄豆
答：我们知道,大多数女性在孕晚期的时候都会出现或多或少的便秘,比如说三四天才上一次厕所,这是一种很正常的状态,但是同时我们也知道宿便对人体的伤害是很大的,所以必须要利用一定方法去有效缓解便秘,药是绝对不能吃。那么,除了药之外,...

便秘的饮食帮助
答：便秘是非常普遍的一种症状,大家也知道,经常久坐就容易患便秘,比如上班族。那么便秘的饮食帮助具体有哪些呢\患上便秘又该如何调理呢\小儿便秘吃什么水果?通过下文一起来了解一下关于便秘的:知识。小儿便秘吃什么水果建议小儿便秘患者多...

产后便秘吃什么好
答：产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物,帮助产妇缓解便秘问题。芹菜芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道...

产后便秘吃什么好
答：女性在产后一定要注意营养饮食的均衡,这样能够让产后便秘产生的几率小一些,但是大家知道产后便秘吃什么好吗?许多食物的功效其实比药物的功效更多,更安全,下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好,女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧...

大便干燥吃什么食物好
答：此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。3、竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪...

吃西瓜没吐籽便秘吃什么好立刻见效
答：每天吃些粗粮，使粪便的量增加。多吃粗纤维水果和蔬菜，（香蕉、西瓜、韭菜等）。喝蜂蜜润肠通便。每天跑步三十分钟。保持心情愉快，生活有规律，睡眠充足。按此方坚持一周，比吃药更有用，我就用此方，十几年的便秘好了！

宝宝便秘吃什么益生菌?
答：宝宝便秘的时候可以吃益生菌,不过最好是在医生的指导下选择最适合宝宝的益生菌,尤其是经常会便秘的宝宝更需要吃,这样可以促进肠道快速蠕动,进一步调理宝宝的肠胃。爐按摩肚子促进肠道蠕动给便秘的宝宝按摩肚子,这样做也是可以促进肠道蠕动...

便秘吃什么好?
答：你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜。建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，必要时外...