为什么做“白日梦”对我们有好处？

白日梦通俗地来讲，就是我们对于生活中美好事物的幻想，它也属于我们的意识的一种，只不过它是基于现实然后被我们的大脑美化过的产物。我们常常会在空闲的时间内做白日梦，这也是消遣的一种方式。当我们开始做白日梦的时候，我们的身体是放松的，思想是开阔的，我们可以想象坐上宇宙飞船去到外太空，我们可以想象身处世外桃源，纵情声乐；我们可以想象眼前有流星一瞬而过，繁星闪烁...


白日梦通常是令人向往的，它有时象征着我们的理想和目标。当梦醒时分，我们也许会被这样美好的梦境激发出无限的潜能，从而能够有动力和激情去追逐自己的梦想。王健林曾经在采访中那句经典的名句“先定一个小目标，比如先赚它个一个亿。”，这样的言论对于普通人来说也就相当于一个白日梦一样的存在了，但是或许我们可以妙用它，来激发我们对工作的上进心。




白日梦是一种潜意识，我们的大脑在做梦的时候，也在飞速运转，这样我们的思维也就更加开放，更加活跃，常常会涉及到以前从来没有想过的角度，我们也就能趁这个角度换位思考，从而还能够解决一些问题。

综上所述，做“白日梦”对我们的好处还是有一些的。当然，这也要建立在你做的白日梦是积极的方向上，不然，那只能将食物的消极面无限放大。

白日梦是心理学名词，俗语，比喻不切实际的幻想。 研究发现，白日梦是人的本能的休息和放松机制。这就是说，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制。在青春期的少男少女，白日梦的大量出现更是正常的。只有在白日梦严重干扰日常实际生活时，才需要寻求治疗。但这种现象在因白日梦而咨询的患者的少数。而要消除白日梦，抑制并不是推荐的方法。只需要提高生活的丰富性，离开单调枯燥的流程，就可以改善。许多作家也多次把白日梦运用到作品当中。 ----------------------------------------------------------------------------------------------利弊　　注意力转移训练也是很好的办法。 　　至于真正成为疾患的白日梦，往往都有幻觉的出现。这时必须检查排除有无精神药物（包括毒品）的影响，鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状。 　　据9月14日《大公报》报道，美国《亚特兰大宪法报》称，科学家发现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示，导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。 　　从心理学角度看，白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢？ 　　激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情，由于不受传统思维形式限制，往往会迸发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中，我们也常常见到幻想的影子，文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话；作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他冥想时，乐思才会不间断地从脑海中跳出。 　　开阔视野，放松心情。现实生活中，我们的言谈举止大都中规中矩，心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实，伴有一定的欣快感，让人们的心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时，现实世界变得很遥远，我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。 　　改变自己的机会。幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面，我们思考问题的方式是抽象的、概括的，观察事物也有选择性。而在幻想中，我们对内心的体察要细致全面得多。另外，平时由于受自尊、面子的影响，人常常会欺骗自己，但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。你可以根据幻想的提示，找到更适合自己的行为方法。 　　但幻想毕竟不是现实，如果我们把大把时间都用来幻想，并以此作为逃避现实的手段，则显然是心理障碍的表现了。所以，我们还应面对现实，把幻想作为辅助手段，发挥其积极作用。 　　在弗洛伊德看来，做梦的又一大特性是梦乃愿望的实现，就此点而言，白日梦却简直有过之而无不及，因为白日梦的内容直接受到明显的动机的支配。白日梦里的情境或事件，都是用来满足做白日梦者的某种野心或欲望，包括性欲、情欲、权力欲、自私野心等。 　　年轻的男性，大多数做野心的幻想或宣泄占有的欲望，而年轻的女性的野心则集中于恋爱的成功、各种英雄事迹或功业成就等，并以此幻想博得异性的青睐及同性的赞美和爱慕。可以说，白日梦满足愿望的趋势比做梦还要强烈。 　　梦境中的情节通常较为零散、杂乱，跳跃性很大，逻辑性不强，甚至荒诞可笑，一个梦虽然可以重复出现，但持续时间并不可能非常长。 　　而白日梦虽内容各异，命运不同，但总的来说，逻辑性要强的多。有些白日梦经过短暂的时间后便被另一种新的幻想所代替，有些白日梦则就象长篇故事一样，与时并进反复，仿佛贴上了“日期标签”，随时间而改变，随人生情境而改变，而这些却是梦所鞭长莫及的。 　　做梦乃睡眠周期的最后一个阶段，几乎处于一种无意识状态，而白日梦并非睡眠的一部分，而经常出现在睡前的迷糊状态，此时健康的白日梦者尚有意识存在，意志仍在支配着幻想的进程；梦境的主人公可以是自己、亲朋、陌生人，甚至是一些乱七八糟的怪物，而白日梦的主角却往往是梦者本身，或直接出现，或暗中以他人作为自己的写照，这些都是此二者的区别。 　　白日梦之所以称为梦，也许是因其和实际情境的关系犹如梦一般，也许是因为其内容也有与梦相似的心理特征。然而名同实不同，白日梦称为梦，确有其牵强之处。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　　白日梦的形成原因： 　　1、疾病因素。 　　2、工作生活单调重复、枯燥。 　　3、对当前所做事情不感兴趣。 　　4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦。如走路、因病卧床等。 　　5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。 　　6、自身修养。自控能力，注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。 　　7、对社会或生活的不满。 　　8、药物影响。 　　人们一般都比较关注白日梦的危害。认为那纯粹是浪费时间。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 文献　　白日梦常见于古今中外文献 　　1、洪深 《电影戏剧的编剧方法》第二章三：“做白日梦去满足欲望，是丝毫没有实在的满足的。” 　　2、峻青 《故乡杂忆》：“难道这一点点暂时的困难就能动摇了人民走社会主义道路的决心吗？不，这仅仅是敌人和一切反动派的白日梦而已。” 　　3、巴金 《谈＜第四病室＞》：“读者同志不要笑我在做‘白日梦’。” 　　4、白日梦先生是心海小说《心灵化验单》中的人物，他是一位世界著名的医生、心理学家。 　　文章以颇为诙谐幽默的语言介绍了白日梦先生主诊后接待三位患者，并为他们分别找到病因，解决问题的事情。文中的白日梦先生虽智慧超群，却免不了最常见的过失，故而闹出了一些小笑话。在白先生主诊过程中，虽笑料百出，但诊断完毕的化验单中却也有诸多哲理，值得深思。 这篇文章被许多人认为没有主次，在结构安排上不妥当，对此，笔者认为，这篇文章确有不佳之处，但在大体结构上来说也是合理的。毕竟是仁者见仁，智者见智吧。 　　个体遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，白日梦者往往超越现实，打破时间空间的界限，满足某些需要，伴有一定的欣快感。 　　有时，白日梦可以推动人们追求某种目标。若是白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，可能成为心理变态的征兆。幻想是童话的基本特征，也是童话用以反映生活的特殊艺术手段。它是童话的核心，也是童话的灵魂，没有幻想就没有童话。 幻想是创造想像的一种特殊形式。由个人愿望或社会需要而引起，是一种指向未来的想像。积极的、符合现实生活发展规律的幻想，反映了人们美好的理想境界，往往是人的正确思想行为的先行。艺术幻想是一种创作手段，是作家不满足于模仿现实的本来形态，而按自己的需要来虚构形象的一种创作方法。它植根于生活，往往又对生活作夸张的叙述和描绘而达到一种升华，因而幻想中的事物比真实情况下的更活跃，更富色彩。童话中充满丰富的诗意的幻想，作家利用幻想手段作折光的反射，借以寄托自己的情感和理想，表达对真、假、善、恶、美、丑的审美评价。

哈佛大学的研究人员做了一个调查，招募了超过2200名18至88岁的成年人，在这项研究中，定期给他们发送短信，询问他们在做什么和想什么。结果显示，他们的想法，有46.9％往往是积极的东西，如获得晋升，驾驶飞机，发明一种新的太空旅行，或建立一个小岛屿社会。总之，人们喜欢做白日梦。

起初，这一切的白日梦听起来不切实际，甚至是不健康的。但是，新的研究正在开始显示它可能不是有坏处的。白日梦和假装游戏与儿童创造力相关。对于许多孩子来说，幻想是与朋友们进行社交活动的基础，是探索他们兴趣的一种方式，也是进行绘画或讲故事等创造性追求的工具。

甚至解决问题的新方法可以在白日梦中出现。佛罗里达州精神病欧亨尼奥罗特大学声称，作为我们的头脑，我们大脑的不同部分被激活，获取信息，可能先前已经休眠，会出现创造力和对智慧的洞察力，而且往往会提出解决问题的方案。

但它们可能并不完全错误。根据研究，在不进行正式的白日梦干预的情况下，那些思想自然的人倾向于在心智游荡的事件之后，感觉不那么高兴，而不是在他们应该关注的任何活动后才这样做。换句话说，白日梦有时会让人分心，甚至令人沮丧。

那么，白日梦对我们有什么好处，什么时候他们只是分心呢？

基于幻想的白日梦可能导致失望，强调的是我们希望我们的生活是怎样。另一方面，现实的白日梦，向我们展示了我们的生活，实际上是可能的。它给我们精神实践追求目标之前，我们必须投入努力。

例如，参与者进行一种非常不同的白日梦，被称为“有组织的白日梦”，而不是沉迷于成为总统的幻想、强大的魔法师或是一个富有的知识分子，要求参与者在他们的想象中变得更加现实。他们被要求闭上眼睛，用五种感官生动地去想象自己追求一个真实的目标，但面对障碍可能有一种挫折感。幻想为基础的白日梦，让人们享受精神奖励的愉快，结构白日梦迫使人们准确地排练他们在现实生活中需要做的事情。

结构化的白日梦没有什么复杂的。要拥有自己的产品，只需选择一个你在未来几个月内能实现的现实目标。然后，大约20分钟，闭上你的眼睛，并设想你自己追求的目标，尽可能真实。不要像在梦幻般的梦中那样跳来跳去，相反，生动地想象自己在每一步都需要努力并取得成功。

本身做白日梦不是不健康的。这很重要，我们怎么做，什么时候做。如果在适当的时候做适当的事情，做白日梦实际上可以帮助我们在生活中取得更大的成功。