为什么做“白日梦”对我们有好处?
白日梦通俗地来讲,就是我们对于生活中美好事物的幻想,它也属于我们的意识的一种,只不过它是基于现实然后被我们的大脑美化过的产物。我们常常会在空闲的时间内做白日梦,这也是消遣的一种方式。当我们开始做白日梦的时候,我们的身体是放松的,思想是开阔的,我们可以想象坐上宇宙飞船去到外太空,我们可以想象身处世外桃源,纵情声乐;我们可以想象眼前有流星一瞬而过,繁星闪烁...
白日梦通常是令人向往的,它有时象征着我们的理想和目标。当梦醒时分,我们也许会被这样美好的梦境激发出无限的潜能,从而能够有动力和激情去追逐自己的梦想。王健林曾经在采访中那句经典的名句“先定一个小目标,比如先赚它个一个亿。”,这样的言论对于普通人来说也就相当于一个白日梦一样的存在了,但是或许我们可以妙用它,来激发我们对工作的上进心。
白日梦是一种潜意识,我们的大脑在做梦的时候,也在飞速运转,这样我们的思维也就更加开放,更加活跃,常常会涉及到以前从来没有想过的角度,我们也就能趁这个角度换位思考,从而还能够解决一些问题。
综上所述,做“白日梦”对我们的好处还是有一些的。当然,这也要建立在你做的白日梦是积极的方向上,不然,那只能将食物的消极面无限放大。
白日梦是心理学名词,俗语,比喻不切实际的幻想。 研究发现,白日梦是人的本能的休息和放松机制。这就是说,白日梦是健康的、安全的,不需要担忧,更不必有意抑制。在青春期的少男少女,白日梦的大量出现更是正常的。只有在白日梦严重干扰日常实际生活时,才需要寻求治疗。但这种现象在因白日梦而咨询的患者的少数。而要消除白日梦,抑制并不是推荐的方法。只需要提高生活的丰富性,离开单调枯燥的流程,就可以改善。许多作家也多次把白日梦运用到作品当中。 ----------------------------------------------------------------------------------------------利弊 注意力转移训练也是很好的办法。 至于真正成为疾患的白日梦,往往都有幻觉的出现。这时必须检查排除有无精神药物(包括毒品)的影响,鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状。 据9月14日《大公报》报道,美国《亚特兰大宪法报》称,科学家发现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来,白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动,如在工作间歇,幻想自己中了大奖,或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示,当研究对象做白日梦时,他们的脑部看似“正在休息”,实际上却相当活跃。亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示,导向正确的白日梦有益身心健康,因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。 从心理学角度看,白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢? 激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情,由于不受传统思维形式限制,往往会迸发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说:“想象力是解决问题的钥匙,当人们百思不得其解时,‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中,我们也常常见到幻想的影子,文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话;作曲家勃拉姆斯也不止一次地说,只有当他冥想时,乐思才会不间断地从脑海中跳出。 开阔视野,放松心情。现实生活中,我们的言谈举止大都中规中矩,心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实,伴有一定的欣快感,让人们的心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时,现实世界变得很遥远,我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。 改变自己的机会。幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面,我们思考问题的方式是抽象的、概括的,观察事物也有选择性。而在幻想中,我们对内心的体察要细致全面得多。另外,平时由于受自尊、面子的影响,人常常会欺骗自己,但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。你可以根据幻想的提示,找到更适合自己的行为方法。 但幻想毕竟不是现实,如果我们把大把时间都用来幻想,并以此作为逃避现实的手段,则显然是心理障碍的表现了。所以,我们还应面对现实,把幻想作为辅助手段,发挥其积极作用。 在弗洛伊德看来,做梦的又一大特性是梦乃愿望的实现,就此点而言,白日梦却简直有过之而无不及,因为白日梦的内容直接受到明显的动机的支配。白日梦里的情境或事件,都是用来满足做白日梦者的某种野心或欲望,包括性欲、情欲、权力欲、自私野心等。 年轻的男性,大多数做野心的幻想或宣泄占有的欲望,而年轻的女性的野心则集中于恋爱的成功、各种英雄事迹或功业成就等,并以此幻想博得异性的青睐及同性的赞美和爱慕。可以说,白日梦满足愿望的趋势比做梦还要强烈。 梦境中的情节通常较为零散、杂乱,跳跃性很大,逻辑性不强,甚至荒诞可笑,一个梦虽然可以重复出现,但持续时间并不可能非常长。 而白日梦虽内容各异,命运不同,但总的来说,逻辑性要强的多。有些白日梦经过短暂的时间后便被另一种新的幻想所代替,有些白日梦则就象长篇故事一样,与时并进反复,仿佛贴上了“日期标签”,随时间而改变,随人生情境而改变,而这些却是梦所鞭长莫及的。 做梦乃睡眠周期的最后一个阶段,几乎处于一种无意识状态,而白日梦并非睡眠的一部分,而经常出现在睡前的迷糊状态,此时健康的白日梦者尚有意识存在,意志仍在支配着幻想的进程;梦境的主人公可以是自己、亲朋、陌生人,甚至是一些乱七八糟的怪物,而白日梦的主角却往往是梦者本身,或直接出现,或暗中以他人作为自己的写照,这些都是此二者的区别。 白日梦之所以称为梦,也许是因其和实际情境的关系犹如梦一般,也许是因为其内容也有与梦相似的心理特征。然而名同实不同,白日梦称为梦,确有其牵强之处。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 白日梦的形成原因: 1、疾病因素。 2、工作生活单调重复、枯燥。 3、对当前所做事情不感兴趣。 4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标,脑力资源可以释放,形成白日梦。如走路、因病卧床等。 5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情,如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。 6、自身修养。自控能力,注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。 7、对社会或生活的不满。 8、药物影响。 人们一般都比较关注白日梦的危害。认为那纯粹是浪费时间。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 文献 白日梦常见于古今中外文献 1、洪深 《电影戏剧的编剧方法》第二章三:“做白日梦去满足欲望,是丝毫没有实在的满足的。” 2、峻青 《故乡杂忆》:“难道这一点点暂时的困难就能动摇了人民走社会主义道路的决心吗?不,这仅仅是敌人和一切反动派的白日梦而已。” 3、巴金 《谈<第四病室>》:“读者同志不要笑我在做‘白日梦’。” 4、白日梦先生是心海小说《心灵化验单》中的人物,他是一位世界著名的医生、心理学家。 文章以颇为诙谐幽默的语言介绍了白日梦先生主诊后接待三位患者,并为他们分别找到病因,解决问题的事情。文中的白日梦先生虽智慧超群,却免不了最常见的过失,故而闹出了一些小笑话。在白先生主诊过程中,虽笑料百出,但诊断完毕的化验单中却也有诸多哲理,值得深思。 这篇文章被许多人认为没有主次,在结构安排上不妥当,对此,笔者认为,这篇文章确有不佳之处,但在大体结构上来说也是合理的。毕竟是仁者见仁,智者见智吧。 个体遇到挫折或难以解决的问题时,便脱离实际,想入非非,把自己放到想象的世界中,企图以虚构的方式应付挫折,获得满足。白日梦便是一种幻想,白日梦者往往超越现实,打破时间空间的界限,满足某些需要,伴有一定的欣快感。 有时,白日梦可以推动人们追求某种目标。若是白日梦代替了有意义的行动,就会成为逃避现实的手段,可能成为心理变态的征兆。幻想是童话的基本特征,也是童话用以反映生活的特殊艺术手段。它是童话的核心,也是童话的灵魂,没有幻想就没有童话。 幻想是创造想像的一种特殊形式。由个人愿望或社会需要而引起,是一种指向未来的想像。积极的、符合现实生活发展规律的幻想,反映了人们美好的理想境界,往往是人的正确思想行为的先行。艺术幻想是一种创作手段,是作家不满足于模仿现实的本来形态,而按自己的需要来虚构形象的一种创作方法。它植根于生活,往往又对生活作夸张的叙述和描绘而达到一种升华,因而幻想中的事物比真实情况下的更活跃,更富色彩。童话中充满丰富的诗意的幻想,作家利用幻想手段作折光的反射,借以寄托自己的情感和理想,表达对真、假、善、恶、美、丑的审美评价。
哈佛大学的研究人员做了一个调查,招募了超过2200名18至88岁的成年人,在这项研究中,定期给他们发送短信,询问他们在做什么和想什么。结果显示,他们的想法,有46.9%往往是积极的东西,如获得晋升,驾驶飞机,发明一种新的太空旅行,或建立一个小岛屿社会。总之,人们喜欢做白日梦。
起初,这一切的白日梦听起来不切实际,甚至是不健康的。但是,新的研究正在开始显示它可能不是有坏处的。白日梦和假装游戏与儿童创造力相关。对于许多孩子来说,幻想是与朋友们进行社交活动的基础,是探索他们兴趣的一种方式,也是进行绘画或讲故事等创造性追求的工具。
甚至解决问题的新方法可以在白日梦中出现。佛罗里达州精神病欧亨尼奥罗特大学声称,作为我们的头脑,我们大脑的不同部分被激活,获取信息,可能先前已经休眠,会出现创造力和对智慧的洞察力,而且往往会提出解决问题的方案。
但它们可能并不完全错误。根据研究,在不进行正式的白日梦干预的情况下,那些思想自然的人倾向于在心智游荡的事件之后,感觉不那么高兴,而不是在他们应该关注的任何活动后才这样做。换句话说,白日梦有时会让人分心,甚至令人沮丧。
那么,白日梦对我们有什么好处,什么时候他们只是分心呢?
基于幻想的白日梦可能导致失望,强调的是我们希望我们的生活是怎样。另一方面,现实的白日梦,向我们展示了我们的生活,实际上是可能的。它给我们精神实践追求目标之前,我们必须投入努力。
例如,参与者进行一种非常不同的白日梦,被称为“有组织的白日梦”,而不是沉迷于成为总统的幻想、强大的魔法师或是一个富有的知识分子,要求参与者在他们的想象中变得更加现实。他们被要求闭上眼睛,用五种感官生动地去想象自己追求一个真实的目标,但面对障碍可能有一种挫折感。幻想为基础的白日梦,让人们享受精神奖励的愉快,结构白日梦迫使人们准确地排练他们在现实生活中需要做的事情。
结构化的白日梦没有什么复杂的。要拥有自己的产品,只需选择一个你在未来几个月内能实现的现实目标。然后,大约20分钟,闭上你的眼睛,并设想你自己追求的目标,尽可能真实。不要像在梦幻般的梦中那样跳来跳去,相反,生动地想象自己在每一步都需要努力并取得成功。
本身做白日梦不是不健康的。这很重要,我们怎么做,什么时候做。如果在适当的时候做适当的事情,做白日梦实际上可以帮助我们在生活中取得更大的成功。
答:1、做白日梦减轻了压力和焦虑。通过消除嘈杂的外部世界,您可以自由思考。这促进了精神放松和探索。做白日梦休息不仅很有趣;它们对我们来说是必需的。我们的大脑无法保持专注力和生产力不停地增长。良好的大脑健康需要一定的定期放松时间。2、做白日梦可以帮助您解决问题。白日梦不仅仅是逃脱。让发散的想...
答:小孩子做点白日梦我们觉得很正常,成年人做白日梦,就觉得是一种“病”。但是,研究发现:白日梦是人的本能的休息和放松机制,是一种很正常的心理现象。因此,白日梦是健康的、安全的,不需要担忧,更不必有意抑制,尤其是良性的白日梦,对我们的心理健康十分有好处。1.无意识神游的&ldquo...
答:基于幻想的白日梦可能导致失望,强调的是我们希望我们的生活是怎样。另一方面,现实的白日梦,向我们展示了我们的生活,实际上是可能的。它给我们精神实践追求目标之前,我们必须投入努力。例如,参与者进行一种非常不同的白日梦,被称为“有组织的白日梦”,而不是沉迷于成为总统的幻想、强大的魔法师或是...
答:白日梦是一种潜意识,我们的大脑在做梦的时候,也在飞速运转,这样我们的思维也就更加开放,更加活跃,常常会涉及到以前从来没有想过的角度,我们也就能趁这个角度换位思考,从而还能够解决一些问题。综上所述,做“白日梦”对我们的好处还是有一些的。当然,这也要建立在你做的白日梦是积极的方向上,...
答:从心理学角度看,白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢? 激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情,由于不受传统思维形式限制,往往会迸发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说:“想象力是解决问题的钥匙,当人们百思不得其解时,‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中,我们也常常见到幻想的影子,...
答:从心理学角度看,白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢?激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情,由于不受传统思维形式限制,往往会迸发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说:“想象力是解决问题的钥匙,当人们百思不得其解时,‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中,我们也常常...
答:2、做白日梦可以增强智力水平 如果你因为成绩问题而忧心,你要做的是继续努力,而不是否定自己,因为你可能比成绩单上的自己更聪明。3、做白日梦可以让你更有创造力 科学巨人阿尔伯特·爱因斯坦和文学大师勃朗特姐妹等等,都是善于做白日梦的天才。事实上,正是他们游离的思想使他们取得了辉煌的成就和“...
答:人们做白日梦的原因多种多样。一方面,白日梦可以作为一种心理逃避机制,当人们面对压力、困难或不满现实时,会通过想象来暂时逃离现实,进入一个理想的虚拟世界。另一方面,白日梦也可以激发人们的创造力和想象力,帮助人们探索更多的可能性,寻找新的思路和方法。然而,过度的白日梦也可能成为一种问题。
答:可以说,“白日梦”满足愿望的趋势比做梦还要强烈。 “白日梦”对健康有没有好处 对于“白日梦”,很多人不好意思说出口,对自己做过哪些“白日梦”也羞于启齿。常做“白日梦”真的是见不得人的事吗?“其实不然,从心理学观点来说,做白日梦对人是有好处的,有益于心理健康。”南京脑科医院医学心理科副主任...
答:(1)激发潜能,改善厌倦情绪。幻想的题材多为个人关心的事情,因为不受传统思维形式限制,往往会迸发出意料不到的处理方案。美国心理学家彼特说:“想象力是处理问题的钥匙,当人们百思不得其解时,‘白日梦’能为你提供答案。”在那些经典艺术创作过程中,我们也常常见到幻想的影子,文豪巴尔扎克就常与...