你的计划有哪些？
读好书、有个好的工作或是一家不错的公司、找个我爱和懂我的妻子、有孝敬父母和养育子女的能力、慢慢变老、有一定的成就和影响
留守派:
“十一”长假,不是所有的人都想出去旅游,远离熙攘的人群,省却旅途的奔波,上健身房作个完美身材的计划吧!
1 上健身房,给个理由先?
7天时间自由支配:别说你很忙,别说你没时间,现在一份难得的机会摆在你面前。
长假期间免费健身:手头紧不要紧,现在不少健身房、瑜珈馆新张或节假日推出体验次卡、优惠年卡等,像香港伊莲健身俱乐部就在国庆期间推出一系列健身优惠活动,不妨亲身试练一下,找找感觉,还有大奖等着你呢!
健身课程种类多:健身课程从以往那些标准的、固定的有氧运动变得越来越多样化,从拉丁舞、瑜珈到普拉提,应有尽有。
度身订做瘦身菜单:在健身房能得到更私人化的关注、更多便利和更多自信。像香港伊莲就开展了个性化业务,根据健身者的需要设计运动菜单,同时就营养问题提供建议。
帮你坚持下去:研究发现,在健身房锻炼的女人坚持下去的几率是在家锻炼的女人的4倍。
2 实施7天完美身材计划
1日:睡觉、慢跑锻炼不分早晚,睡饱了觉,像克林顿那样再晨跑是不可能了,不妨上健身房慢跑一会,舒展一下筋骨。
2日:器械锻炼,快速补救一直没有注意,自己的臂膀、小腿,居然没有以前那么坚实、紧绷了。趁着休息,赶快进行器械练习,快速补救。
3日:柔韧身体,完美体态上健身房在健身操、芭蕾等舞曲中流汗,让心情完全放飞。
4日:打壁球一直都想尝试些新鲜运动,与朋友终于约定打一场壁球,好好出出汗,不仅健身,还能排毒养颜。
5日:郊游
6日:聚会到同学家聚会,顺便一起去打羽毛球。
7日:健身跳跳操趁着没有上班,赶快抓紧时间,与朋友一起上健身房跳自己喜欢的操。
出行派:
一路上舟车劳顿,背上你的美丽行囊,做个旅途美人吧!
美丽行囊
1、洁肤品:建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的洗面奶。
2、护肤品:水分保湿液:炎热的气温使皮肤水分加速挥发,所以护肤品也要以含水分较高的为佳。
UV护唇膏:随身携带一支含防晒配方的护唇膏是不可或缺的基本装备。
保湿霜:保湿霜按摩皮肤,可使干燥肌肤快速恢复润泽。
防晒霜:白天抹防晒霜,晚上用美白产品进行修护。
水分面膜:如果是去多风,特别干燥的地方,不妨带上水分面膜。
3、多功能彩妆品:出外旅行应轻装上阵,最好携带具备多种功用的化妆品。包括具有防水/防晒功能的唇膏、干湿两用粉饼、一支眼影、一支眉笔。
4、洗发护发产品:小袋包装的洗发品、防晒发胶。
5、UV太阳镜:选择防UV功效高的太阳镜,可以保障我们娇嫩的双眸免受任何伤害。
6、阔边帽:一顶宽边太阳帽可有效遮挡紫外线,令皮肤不会受到损害。
"玩"美攻略
1、在飞机和火车上最好不要化妆。
2、不要忘了刷牙,也可以用漱口水漱口或嚼口香糖。
3、皮肤的护理。飞机或火车内的空气水分比正常的要少百分之二十,而对皮肤来说最好的相对湿度为百分之五十至六十。长时间地处在这种“沙漠”化的空气内,对皮肤是很不利的。所以在旅行时您应该将润肤露放在随手可及的地方,不断给外露的皮肤补充养分,同时多喝矿泉水。
4、身体的护理。长时间地坐或卧会造成血液循环不畅,颈背酸痛,双脚发麻。如果有可能的话,每隔两小时应做几节健身操:
a、坐着,抬起双腿,使脚面与座椅同高,然后向左右两侧环形摆动。
b、肩膀向前及向后放松摆动10次。
c、收紧大腿、臀部和腹部,保持5秒钟,然后放松。此动作重复30次。
5、保持良好的睡眠。外出旅游时总是比较兴奋,教你几招“催眠”方法。
a、足部保暖——研究表明,双脚凉的妇女睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。为了第二天能够尽兴畅游,建议你在睡前一定要洗热水澡,如果条件不允许,也要用热水泡脚或者穿着袜子睡觉。
b、不开窗—引发过敏的物质和影响睡眠的噪音会通过开着的窗户进入卧室。建议你关上窗户睡觉。
c、擦掉化妆品—带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
d、临睡前喝一杯稀释的醋。
温习是一次再思索。
以你已经写下的人生理想为基础，写出一份陈述。
陈述要写得简单，但要包括你想做的一切。
陈述应该包括：
（1）我人生活动的重点是什么？
（2）我为什么想做这些事情？
（3）我打算怎样做到这些事情？
在这里我们提供了几个可能的答案兹录于后，仅供你参考：
我打算以行医来服务公众，目的是尽量多地帮助一些不幸的人改善他们的生活；
我希望通过爱护、教导和培养别人来帮助他们找到自己的人生目的，做出他们的贡献；
我希望通过向顾客提供最好的产品和服务，以达到生意成功，收入可观。这样，我可以用赚得的钱来照顾家人及其他人；
我希望投身于国家的武装力量，保家卫国；
……
写好了目标陈述后，你最好在最初几周每天看一次，看看这份陈述是否准确代表你的人生目标。
2．花几个小时来检验一下自己，看自己是否能走出确定的远大目标。
你可以从人生的总体目标开始，找到实现人生总体目标所必须达到的那些主要目标。
你大概会想出数百个主要目标。
但是你必须花一些时间仔细检视这些人生主要目标，看看你是否真的觉得它们很重要。
3．你也可以花1个小时的时间把每一个具体目标仔细地阅读一遍。
阅读的时候，你也可以把一个个具体的人生目标分解成几个必须达到的中长期目标，甚至将其分解成每周、每月可以执行的任务。
这些活动将为你描绘成功的蓝图。
4．这样处理过每个人生目标之后，你就会懂得要成功就必须做什么。
把每天、每周、每月的活动组织一下。
5．评估你的目标。
确定你的目标是否现实。
弄清哪几个目标是需要你与别人合作才能达到的。
记下需要别人帮助的目标，以及可能给你提供帮助的人。
答：5．评估你的目标。确定你的目标是否现实。弄清哪几个目标是需要你与别人合作才能达到的。记下需要别人帮助的目标，以及可能给你提供帮助的人。
答：10、我相信，有了奋斗目标，再加上勤奋，成绩定会更上一层楼。
答：7、锻炼好生命的本钱-身体，只有锻炼好身体才能更有精力来学习，每天坚持运动。
答：1我现在没有想好。 2我是一个乐观的人，对于未来，我已经有了计划。 3我对未来的规划其实非常的简单，首先我就是要把你娶到家，成为我的新娘，成为我的老婆。 4我的打算，就是今后好好爱你，只爱你一个 5未来不可预知,这是不争的事实。但是，我愿意全力以赴，付出一下，给她一个想要的未来！
答：1.保持良好作息，巩固优质状态有过这几年，特别是经历了这样的非常时期，让我深知，自己的健康才是1，其他都是0。俗语说，留得青山在，不愁没柴烧。就是让我们懂得，打好坚实基础的重要性。最近这个阶段，我对自己的生活做了迅速调整，持续早睡早起，持续自己做饭，持续丰富饮食结构，持续把环境打造好...
答：追梦计划 1、我铁了心要当一名为人民服务的警察。只要哪里有困能，哪里有险情，哪里出现了案情，哪里就有警察的身影。我要全心全意为人民服务，平安中国、和谐社会。虽然我会死，但也是死的光荣，会被人们铭记。2、当我实现这个梦想时，我将会在首场比赛拿下30分，送出10次助攻，抢下4个篮板，外加...
答：话说兔年将至，我的新年计划和目标很多，但是攒的钱确实不多，实施我的计划还是有很大缺口。新的一年中的目标 一边脚踏实地，一边仰望星空！一是，继续坚持读书写作，特别是坚持自媒体创作，努力跟上时代，掌握增粉、争取流量扶持的技巧，争取粉丝涨到3到5万。当然，能够通过自媒体取得收益变现更好。二是...
答：2，然后就是第一个比较郑重的flag是新闻，在新的一年，2023年能够读满100本书，因为还在学习阶段，也经常能够发现读书的重要性，既包括平时爱好看的书，也包括一些专业书，需要进一步去学习。因为在2022年其实没有读多少的书，因为当时学业压力还是挺大的，就是疯狂的备考吧。在2023年可能会相对空一点，...
答：每日计划可以列成待办清单，并打勾标记完成。
答：我还未完成的计划：①赚钱+②学英语+③锻炼身体。一、赚钱 1.我的赚钱目标 主要是我有很多想要的东西。①美妆美容 想要化妆品+护肤品：眼影盘，防晒霜，隔离霜，睫毛膏等等。尤其是比较贵的护肤品，价格昂贵啊。②护发素 想要一整套防护头发的，洗发水和护发素，生长液之类的。③教学课程 想要学习...
