小学生400米跑1分32.29是什么水平

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-24
小学400米成绩标准是什么?

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准:高年级,标准成绩分1分20到35秒。低年级,标准成绩分1分40到50左右。
正确的跑步姿势如下:
1、跑步时身体保持正直,以脊椎来支持身体大部份的重量,肩膀稍微向后,骨盘稍微向前,眼睛直视前方,最重要的是放松全身,才不易导致疲劳。
2、手臂动作:须维持身体平衡,与身体保持一点距离,手臂必须放松,并配合脚步摆动。 保持双肩放松,否则就会弯腰驼背,更容易疲劳,脖子也更易僵直。
3、腿部动作:脚在着地时,足部正好在膝盖正下方,保持膝盖微弯,可以吸收地面冲击力,减少膝关节受伤的可能性。跑步时用脚心着地,而不是脚跟。

400米 虽然属于短跑项目,但是也得分段跑出节奏,这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。
1、起跑100米第一个100米出去就要把速度加起,身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。
2、直道100米第二个100米这里是很关键的,承上启下的作用,跑好了就成功了。这100米要放松点,这里的松是肌肉放松,而不是速度减下来。因为前100米带起速度了,所以这100米只要跑松点,其实速度依然没变,也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累,不紧。
3、弯道100米第三个100米由于直道100米比较松,进入弯道后就要马上加点起来,过了弧顶后,再肌肉放松10米左右,因为肌肉长时间发紧,会影响最后100米的冲刺,所以这里要肌肉放松10米。再加速。
4、最后100米第四个100米跑到这100米时,差不多都感觉疲累,肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼,如果前面300米跑得好,这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累,动作技术是要尽量保持不变。

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准:高年级,标准成绩分1分20到35秒。低年级,标准成绩分1分40到50左右。
按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:没有设置400米跑测试,小学五年级~六年级测试50米×8往返跑,初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是2'23"(60分);六年级女生达标成绩是2'19"(60分)。

体育对于小学生的重要性:
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上,孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜,学会传球,不把所有的荣耀都归给自己。
二、提升孩子的领导力
在成长过程中的过渡阶段,每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色,什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂,无疑就是运动场。
三、从失败中学习
在运动场外,这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败,把失败的原因归结到其他地方,从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

高年级一般的,低年级优秀。小学生400米跑的标准成绩分为高低年级两个标准:高年级,标准成绩分1分20到35秒。低年级,标准成绩分1分40到50左右。

  • 小学生400米跑1分32.29是什么水平
    答:高年级一般的,低年级优秀。小学生400米跑的标准成绩分为高低年级两个标准:高年级,标准成绩分1分20到35秒。低年级,标准成绩分1分40到50左右。
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    答:长滩岛(BORACAY)又名波拉克岛,位于菲律宾中部阿尔坎省SULU海中的一个小岛,说它是小岛一点都不为过,因为它长度只有7公里宽4公里。但您千万别小看这个最小岛屿哟!国际知名的英国BMW旅游杂志早在1994年,就将其评选为世界最美沙滩之一,如果您更仔细的话,更可以到许多航空公司的机上杂志(inflight ...