为什么上班的时候很忙，下班却累得像条死狗？

我认为因为脑力劳动，它也是一种耗能非常大的运动，坐一天一直使用脑力也是很累的。

每天上班，打开电脑，基本一坐就是一天，偶尔要找领导签字，去财务走动一下，很少有大量的体力的劳动。运动以大脑为主，手和嘴巴配合为辅，但是一天下来还是感到身心疲惫。

以前听大人讲过，用脑过度也会瘦，大概是用脑过度也能消耗脂肪，也算是一种运动。放学到家照样精神抖擞，现在下班了基本就瘫了，是体力不行了还是年纪大了？还是有其他的原因？
一、办公室工作难以感受到意义
想当年，每个网吧都一群有“网瘾少年”，他们为了游戏里的装备、成就，可以整天吃泡面，啃面包、喝白水，在毫无人体工学设计的破椅子上一呆就是几个星期，每天除了去洗手间就在电脑面前，但也没几个人喊累，这是为什么呢？

人本能的会排斥没有成就感的东西，尤其是机械性地反复劳动。对于工作，更是如此，你的身体比你更诚实。
也许你的名片拿出去就让人眼前一亮，世界五百强，顶级写字楼，员工福利让人羡慕，你的亲朋好友都以为你在从事着什么伟大的事业。但你很清楚，今天又要面对无聊的文件，查百度、复制粘贴、改格式、撰写没什么人会看的报告，在回复无穷无尽的消息中直到天黑。在最好的年华又虚度了一天，更让你沮丧的是，你还意识到明天和明天的明天你还是要坐在这里。

你觉得累是因为不开心，不开心是因为你骗不了自己的心。
二、福流理论
米哈里认为“置身于沉浸心流体验的人们，不但会感觉到深深的满足，也会无视时间的流逝，而且会因为手中的工作而彻底忘记了自己。这些人沉浸于往往会让人筋疲力尽的工作时，反倒是他们最快乐的时候。”

而我们在日常办公室的工作时，很难专注的做事，我们的思想会进入一种混乱的状态，这种情况下，我们的自主性、创造性、效率都会降低。因此我们可能会怀疑自己的价值，变得沮丧、焦虑。于是我们会打开手机，查看消息，躲到虚拟的避风港。当然，我们也会将自己混乱的思绪梳理正常。这些过程看着就很消耗能量，远甚于需要创造性的工作。
三、被忽视的情绪劳动
人脑消耗的能量确实惊人，我在办公室坐着的时候，大部分工作需要构思、写稿，写完一篇如释重负，回到家啥都不想干，有时想学一些网课，事实上根本看不下去。除此之外，上班最艰辛的劳动，可能被你忽视了……
美国社会学家Hochschild给出了他的答案：因为除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出，被忽视了——这就是“情绪劳动”。
最初只是指那些“表情管理”有要求的职业，例如医护人员需要付出关心、冷静的情绪劳动、教师需要付出耐心的情绪劳动、服务人员需要付出热情的情绪劳动……
有时候，你不只要装开心，有时还要装不开心，甲方老板不开心，你明明心情还不错，却也要跟着付出“难受同情”的情绪劳动。

四、自我合理化
积极心理学认为，情绪表面上是不可控的，但实际上它是我们的主观选择，是我们把现有结果的合理化了。比如说：失恋很痛苦的时候，你会回忆什么呢？是那些美好的日子，还是吵架一塌糊涂的场景？
答案肯定是前者，因为“那些美好的日子”是对你现在痛苦情绪的合理化解释。也就是说，失恋的痛苦一开始是自然的，但到后来，却成为你的主动选择。

这就是“自我合理化”。职场上大部分的情绪都是“自我合理化”的结果——为什么大家都不喜欢我？为什么领导要给我穿小鞋……所谓“调整情绪感受”，就是指选择那些“对事实更积极的看法”。

五、别忘了照顾自己
工作，就是一种照顾别人需求的活动，否则别人凭什么给你报酬呢？别人的思维方式和你并不一样，难免的会有碰撞摩擦，哪怕只是心理上的。
所以，照顾别人久了，也要照顾一下自己。每隔一段时间就完全按自己的意愿任性一回。
例如隔几个小时起来走一走，所以你现在理解为什么有人隔段时间就出去抽根烟了吧。每隔几周，就去看一场电影，每隔几个月，就离开所在城市去旅游一次，放空自己。
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