练肌肉的最好年龄阶段是多少岁
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-19
练肌肉的最佳年龄是多少岁？
在青春期时是最好的，因为这是身体分泌大量激素，对肌肉的增长是最好的。
18～25左右
什么样的年龄阶段是锻炼肌肉的黄金时期?
答：一般来说男性练健美的黄金时期为18-28之间,18岁以后身高基本定型,也就是人们所说的开始横着长了,同时日常吸取的营养开始在体内积累,于是就到了健美的黄金时期;28以后身体部分机能已经到达顶峰,已经不能靠锻炼来加强,而转为通过保养来保持.因为健美是通过肌肉的超负荷来突破极限的,年龄太小会对身体的发育...
健美的最佳年龄是多少
答：健美锻炼从八岁至六十岁，甚至七十岁都能取得效果。我国健美专家认为，一般在二十五岁至三十五岁的人，进行健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达及健美体型的人，最好在十七八岁就开始进行健美锻炼，直到五十岁。健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅...
练健美的最佳年龄段是什么阶段?
答：那么，健美锻炼的最佳年龄多大合适呢？国际著名专家裘·魏特认为，健美锻炼从8岁至60岁，甚至70岁都能取得效果。我国著名健美专家娄琢玉认为，一般在25岁至35岁的人，健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达、锻炼健美体形的人来说，最好在十七、八岁就开始进行健美锻炼，直至50岁。对于那些目的在于增强...
我23岁,怎么样锻炼力量??不知道这个年龄晚吗??
答：身高刚发育完成不久，身体新陈代谢正旺盛，二十多岁是练习力量和肌肉的黄金时期，像我国健美明星大部分都是在这个年龄才开始训练的，比如林沛渠，是20岁开始健美训练的，邹俊东是28才开始训练，而扬新民则35岁才开始。在这个年龄阶段健身的人数是最多的，所以我们平时说的增肌和增长力量的方法一般都是适合的...
到底多少岁练肌肉最好
答：20岁：强化锻炼肌肉 对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。3...
练肌肉的最佳年龄是多大?四十多岁了还能练出肌肉吗?
答：健身在于根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，青壮年时期的人健身效果更好，毕竟这个阶段我们身体的各项机能都处在巅峰，从肌肉修复速度到力量耐力等方面，而一旦过了这个阶段，身体机能开始退化，可能练出相同的效果，就需要花费更多的时间和精力。年龄不是问题，可以锻炼出肌肉，只不过随着年龄增长...
今年18岁想练肌肉,会早吗?以前练,有人说过早练对发育不好,所以等到18了...
答：不早，你这个年龄段正式最好的锻炼阶段。健身房完全没那个必要，其实只要你每天按照正确的方法坚持下去，不用去健身房也可以炼出完美的肌肉来，何必白白将那钱送给人家呢！至于如何锻炼根据我自己的经验，就是首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，，我在学校...
男人多大年龄肌肉最发达?
答：从小锻炼的人，会在20岁时达到身体素质最好的状态，但这里身体素质指的是各方面综合水平。单论肌肉的话，从小就开始锻炼的人，他的肌肉会在25岁-35之间达到最发达的水平。另外，很多常年坚持训练的人，在40多岁时肌肉也是非常发达，可是到了这个岁数，心肺功能早就比不上30岁时的状态了，这时候肌肉...
什么年龄段适合健身?
答：睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食...
练肌肉的最佳年龄是多大?该如何科学的练肌肉
答：晚上也要保证充足睡眠，深度睡眠状态肌肉的修复速度是最快的，每天保证8小时以上睡眠，可以提升增肌效率。无论处于什么样的年龄阶段，都要重视对肌肉量的维持，而想要留住肌肉，重视力量训练与蛋白质的摄入则非常重要，虽然随着年龄与肌肉的流失有关，但是并非不可控，因为肌肉的生长与年龄无关。
岁左右 开始练就好。
之前身体一直在长，摄取的能量，蛋白质，钙 需求量都很大，全都用来练肌肉，当然会影响身体骨骼发育，年轻 的时候以跑步 这个运动来锻炼身体，等身体长够了，再进行专门的肌肉锻炼，最好是 游泳，你在电视上应该看到了，他们的身体很匀称，就是咱们说的虎背熊腰。
到30岁位置 勤锻炼 30岁之后 人体的肌肉开始萎缩，所以你得在30岁之前为以后的肌肉萎缩 作好储备工作。
1.人体长到20岁的时候，体内的气血开始逐渐旺盛，肌肉正在成长而变得结实有力，所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。人在10~20岁这个年龄阶段，正是人生的青少年时期，正是人们所说的青春期。这段时期是指一个人由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
2.人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速，五脏六腑功能活动和经脉气血运行都较为旺盛，是人体发育的良好时期。
3.肌肉健美要有高强度负重训练，虽然有8岁就开始练的，但是普通人还是少尝试（最好在专业人员指导下），一般情况下，骨骼发育结束后，肌肉发育快速增强的时候来效果最佳。
4.综合来说：16~24岁算是练肌肉最适合时期，男性身体发育是从16岁开始，17,18岁筋骨都还没有完全发育好，在20岁以后锻炼比较好。
在青春期时是最好的，因为这是身体分泌大量激素，对肌肉的增长是最好的。
18～25左右
答：一般来说男性练健美的黄金时期为18-28之间,18岁以后身高基本定型,也就是人们所说的开始横着长了,同时日常吸取的营养开始在体内积累,于是就到了健美的黄金时期;28以后身体部分机能已经到达顶峰,已经不能靠锻炼来加强,而转为通过保养来保持.因为健美是通过肌肉的超负荷来突破极限的,年龄太小会对身体的发育...
答：健美锻炼从八岁至六十岁，甚至七十岁都能取得效果。我国健美专家认为，一般在二十五岁至三十五岁的人，进行健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达及健美体型的人，最好在十七八岁就开始进行健美锻炼，直到五十岁。健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅...
答：那么，健美锻炼的最佳年龄多大合适呢？国际著名专家裘·魏特认为，健美锻炼从8岁至60岁，甚至70岁都能取得效果。我国著名健美专家娄琢玉认为，一般在25岁至35岁的人，健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达、锻炼健美体形的人来说，最好在十七、八岁就开始进行健美锻炼，直至50岁。对于那些目的在于增强...
答：身高刚发育完成不久，身体新陈代谢正旺盛，二十多岁是练习力量和肌肉的黄金时期，像我国健美明星大部分都是在这个年龄才开始训练的，比如林沛渠，是20岁开始健美训练的，邹俊东是28才开始训练，而扬新民则35岁才开始。在这个年龄阶段健身的人数是最多的，所以我们平时说的增肌和增长力量的方法一般都是适合的...
答：20岁：强化锻炼肌肉 对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。3...
答：健身在于根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，青壮年时期的人健身效果更好，毕竟这个阶段我们身体的各项机能都处在巅峰，从肌肉修复速度到力量耐力等方面，而一旦过了这个阶段，身体机能开始退化，可能练出相同的效果，就需要花费更多的时间和精力。年龄不是问题，可以锻炼出肌肉，只不过随着年龄增长...
答：不早，你这个年龄段正式最好的锻炼阶段。健身房完全没那个必要，其实只要你每天按照正确的方法坚持下去，不用去健身房也可以炼出完美的肌肉来，何必白白将那钱送给人家呢！至于如何锻炼根据我自己的经验，就是首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，，我在学校...
答：从小锻炼的人，会在20岁时达到身体素质最好的状态，但这里身体素质指的是各方面综合水平。单论肌肉的话，从小就开始锻炼的人，他的肌肉会在25岁-35之间达到最发达的水平。另外，很多常年坚持训练的人，在40多岁时肌肉也是非常发达，可是到了这个岁数，心肺功能早就比不上30岁时的状态了，这时候肌肉...
答：睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食...
答：晚上也要保证充足睡眠，深度睡眠状态肌肉的修复速度是最快的，每天保证8小时以上睡眠，可以提升增肌效率。无论处于什么样的年龄阶段，都要重视对肌肉量的维持，而想要留住肌肉，重视力量训练与蛋白质的摄入则非常重要，虽然随着年龄与肌肉的流失有关，但是并非不可控，因为肌肉的生长与年龄无关。
