睡得时间长却依然感觉很困，这是为什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-29
可能跟脊椎疾病有关， 颈椎病会造成大脑供血不足，易困易睡着。中医讲久卧伤神，睡时间长了，精神并不会好，因为过了。过尤不及。所以睡时间太长反而让人感觉越来越困，精神越来越差。睡眠时间不是越长越好，睡眠时间过长过短都会给身体带来负面影响，建议睡眠时间在七到八小时之间，对心脏最好。
很明显你这是亚健康状态，需要调理身体了，越睡越累是心虚 脾虚了，越睡越困是脾虚 气虚了阳气不足，我猜你还容易感冒。大前天晚上不到八点就睡着了，第二天六点半醒的，七点起床，一天没打哈欠，精神很好。万事皆有度，以自己的身体感觉为准。
有时候周末会睡个懒觉，想缓解下上班的劳累，可是为什么不但会感觉睡眠不足反而越睡越困？这是什么原因呢？一方面的原因是因为大脑的一个习惯是保持在上班的那几天的状态，虽然是在睡觉，但是是处在浅睡眠状态。这时候大脑会处于活跃状态，睡眠状态自然不会很好。在浅睡眠状态下，血液中的二氧化碳浓度升高，并且会慢慢变成麻醉剂，在麻醉剂的作用下自然感觉比较疲劳。如果长时间的压力也会造成疲劳感。比如长期的学习上，工作上，生活上的压力，会一直影响着人的精神状态，也会感觉到疲倦。自身的健康状态也会影响睡眠的状态，并产生疲劳感。比如一个感冒的状态也会让人感觉到不适应。
人的生物钟是有规律的，规律的作息时间让人精神饱满。如果现代人长期熬夜，生物钟很容易混乱，这样就会遇到经常感觉很困，以为多睡觉就好了。殊不知，有时候睡多了也会感觉很困。这种一般称是睡过头了！要想有个良好的精神状态，还需要作息规律哦，要早睡早起身体好。记得吃好早餐哦！
是因为你的身体仍处于一个睡眠的状态，而且你的身体由于长时间的睡眠已经变得非常不精神了，所以才会感觉自己非常困。
可能是你睡眠质量并不是特别的好，也有可能是你体内湿气特别多，也有可能是气血不足，所以睡的时间长，但是感觉很困。
这些原因都有，1、睡眠时间虽然很长，但并不真正解乏，会因没有休息好觉得困，如熬夜、开夜车、值夜班、倒时差。2、环境，睡眠时间长，但有声光刺激或各种干扰，虽然躺在床上睡觉但是睡不踏实，质量很低、尤其是深睡眠受到干扰，睡眠时间很短暂，没有真正解乏所以觉得困；3、情绪性疾病，如焦虑、抑郁等使得睡眠质量差，虽然睡了一定的时间，甚至很长时间，但睡眠质量很低，不解乏所以还觉得很困。 4、全身性疾病，如贫血、高血压、以及心血管疾病或消化系统疾病，或者恶性病早期的远隔效应等，会出现虽然睡眠时间长，但出现困倦。
答：人睡太久了就会越睡越困，特别是午睡，我午睡超过十分钟就越睡越困了💤，身体越差得人睡的越久还更困。至于说越睡越困，实际上还是没有休息好所欠缺得，比如成年人今天睡足了10个小时，明天你就会睡不着，晚睡，可能睡6个小时就够了！有些人可能不知道为什么春天的时候人体就会感觉困倦呢...
答：睡眠质量不好,其实正常的人睡眠的时间保持在每天八到九个小时就可以了,你可能是白天的作息时间不是很正常,平时的运动也不够,上班的时候坐的时间太多了,想改善睡眠就多做做运动,养成好的生活习惯
答：睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获...
答：我觉得应该是休息的质量不是很好，因为即使你睡了很长时间，你的睡眠质量不好的话，那么还是很容易造成一些疲劳的，首先就是精神压力比较大，比如说工作压力或者是情感上的事情，给你造成了很大的负担和压力，这个时候即使是你在睡觉也会不踏实总会做一些梦，老话说的日有所思夜有所梦，就是这么一个...
答：特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种，一种...
答：除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡 很多人瞌睡，总让人看了有睡不醒的感觉，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考： 1、睡眠时间紊乱，睡眠...
答：尽管说“春乏夏乏秋打瞌睡”，可是假如本来睡眠质量充裕，却依然常常觉得困乏得话，则可能是人体出现了问题，应当积极主动开展调养。1、心脑血管出问题 睡好长时间了还是感觉困？要小心！可能是人体这3个地区出了问题 血管问题在日常生活中是较为普遍的，而高血压、高血脂这些要素，及其日常生活没有加...
答：深度睡眠比较难做到而已。其实每天工作三小时休息半个小时。你的精神状态也会很好的。这些都是要调节改善的。四个小时可能是你的意识在中度睡眠中，睡的很深很沉，这也可能有外在因素，比如床很舒服，洗了热水澡。或者有什么很开心的事情，让你睡的比较香而已。想到。七个小时你还困那就是说工作劳累...
答：其实是生物钟打乱了。这样的问题我也遇到过。要早起早睡，不要懒床。经常懒床会导致你睡得不够。其实多梦，是自己想得太多了，把思想放松点。不要给自己太大的压力。每天要给自己找一个开心的理由。好好调理吧，这样的情况我也在经历，但是我还是能调理。祝你早日康复。
答：也不要因为你补觉就会感觉很有精神，恰恰相反，你会觉得更困，会感觉更加没有1精神活力。睡多了不一定是好事，人们最好是睡给定的最佳睡眠时间最好，过多过少都会对神经造成伤害，长时间下去会使身体素质变差，有些人以为第一天晚上睡不够可以通过第二天补觉，这样其实是不行的，就比如说，你一天没...
