23岁的男生如何长胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
您好，如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等
23岁的男生如何长胖?
答：您好，如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等 ...
我是男生 23岁了 176cm 115斤上下 我感觉太瘦了 请问睡觉前吃点什么会...
答：最好什么都吃-比如牛奶,鸡蛋,烧烤,酸奶,油炸食物.把肚子吃的饱饱的,不洗脸,不刷牙就睡觉,玩电脑时吃零食.我妹妹吃的很胖,就这样胖的.
我23岁,身高173cm但是体重才50kg怎样才能长胖一点
答：我弟弟是这样增肥的，每顿饭后吃100g左右的瓜子、（手里3把左右）葵花子最好、睡前喝一瓶全脂牛奶，一个月长了6.5斤、瓜子的热量高、100g瓜子热量581大卡、相当3碗饭的热量、油脂也很多、但是瓜子中的油是不饱和脂肪、所以吃了不用担心身体会有影响、不饱和脂肪是对人体有益的，其实这些都是营养...
本人男23岁,体重120斤还不到,就是吃的再多也胖不了,我想问下天下的度...
答：只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。当糖的功能不能满足人体内的需要时，...
...体重57 我觉得自己有点瘦 想长胖点 怎么能长胖一点 求大神们_百 ...
答：第三点，选择适度烹调的食物，选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。第四点，保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。第五点，最后一个也是最重要的，改善吸收能力，促进肠道的吸收能力，我朋友之前吃过一款产品叫胖尔乐，还...
怎么能长胖?我今年23岁,男,体重110。
答：饮食规律，不抽烟喝酒，每天晚上吃夜宵，再配合适量的运动。因为运动过后消耗大量的能量，自然要多吃东西，久而久之就会胖的。
我太瘦,怎么可以胖一些。男,23岁,63kg已经工作,
答：我太瘦,怎么可以胖一些。男,23岁,63kg已经工作, 我来答 4个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? liushuqun 2006-06-19 · TA获得超过2.2万个赞 知道大有可为答主 回答量:3973 采纳率:0% 帮助的人:4325万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃...
我23岁,身高173cm但是体重才50kg怎样才能长胖一点
答：睡前喝一瓶全脂牛奶，一个月长了6.5斤、瓜子的热量高、100g瓜子热量581大卡、相当3碗饭的热量、油脂也很多、但是瓜子中的油是不饱和脂肪、所以吃了不用担心身体会有影响、不饱和脂肪是对人体有益的，其实这些都是营养师和弟弟说的，我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢 ...
怎么提高身体素质 长胖
答：餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾 病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。
问一下大是怎么才能长胖呢!!!男23岁,身高168cm,体重108斤,知道的帮我...
答：多吃蛋白质含量高的食物，鱼虾，蛋类，牛羊肉等等补一补。加强运动锻炼
答：您好，如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等 ...
答：最好什么都吃-比如牛奶,鸡蛋,烧烤,酸奶,油炸食物.把肚子吃的饱饱的,不洗脸,不刷牙就睡觉,玩电脑时吃零食.我妹妹吃的很胖,就这样胖的.
答：我弟弟是这样增肥的，每顿饭后吃100g左右的瓜子、（手里3把左右）葵花子最好、睡前喝一瓶全脂牛奶，一个月长了6.5斤、瓜子的热量高、100g瓜子热量581大卡、相当3碗饭的热量、油脂也很多、但是瓜子中的油是不饱和脂肪、所以吃了不用担心身体会有影响、不饱和脂肪是对人体有益的，其实这些都是营养...
答：只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。当糖的功能不能满足人体内的需要时，...
答：第三点，选择适度烹调的食物，选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。第四点，保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。第五点，最后一个也是最重要的，改善吸收能力，促进肠道的吸收能力，我朋友之前吃过一款产品叫胖尔乐，还...
答：饮食规律，不抽烟喝酒，每天晚上吃夜宵，再配合适量的运动。因为运动过后消耗大量的能量，自然要多吃东西，久而久之就会胖的。
答：我太瘦,怎么可以胖一些。男,23岁,63kg已经工作, 我来答 4个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? liushuqun 2006-06-19 · TA获得超过2.2万个赞 知道大有可为答主 回答量:3973 采纳率:0% 帮助的人:4325万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃...
答：睡前喝一瓶全脂牛奶，一个月长了6.5斤、瓜子的热量高、100g瓜子热量581大卡、相当3碗饭的热量、油脂也很多、但是瓜子中的油是不饱和脂肪、所以吃了不用担心身体会有影响、不饱和脂肪是对人体有益的，其实这些都是营养师和弟弟说的，我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢 ...
答：餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾 病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。
答：多吃蛋白质含量高的食物，鱼虾，蛋类，牛羊肉等等补一补。加强运动锻炼
