产后前3天怎么吃？
一产后头三天的主要饮食。
产后的前三天是新妈妈恢复体力的关键时期，也是为哺乳做准备的时期。但是由于肠胃还在恢复，所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主，并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物，一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等，但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的，因为肠胃还没有恢复，补的东西不仅不能很好的吸收，还可能影响恢复，特别是比较油腻的东西。也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。
剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样，剖腹产生完还要等放屁了，差不多一两天后才可以吃东西，而且每次只能吃一点点，因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢，所以要减轻肠胃的负担。
二是产后三天需要补充的特别营养。
产后头三天虽然说不能吃太多食物也不能进补，但是有些必要的营养成分还是需要通过其他方式补充。
1水。新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝，剖宫产的就要更久了，所以，当可以吃东西的时候，新妈妈应该及时补充水分，但不宜一下喝太多，而且新妈妈的乳汁也需要水分，所以要注意补充水分，但是不能用催奶汤代替水，产后三天是不适合和催乳汤的，本来头三天就会胀奶，喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等，鱼汤等食物不能放太多盐。
2纤维和铁。很多新妈妈产后都会有便秘的现象，那是因为经过了长时间的分娩，生完后的一天又不能吃东西，所以就会有便秘的现象，但是只要补充一些膳食纤维就可以了，比如麦片或者是山药等易消化的东西。还有由于生产会出很多血，就容易造成缺铁性贫血，所以可以吃东西后应该要喝点猪肝汤等。
三是产后三天不能吃的食物。
产后头三天不能给新妈妈吃的是一些具有强烈催奶效果的炖汤，比如猪蹄汤，如果此时喝催乳汤就会造成乳房肿胀得厉害，分泌不畅。
可以。
香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
除了香蕉外，产后还额可以吃苹果，苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
扩展资料：
女人坐月子饮食禁忌：
1、酸、辣和甜的食物：酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、盐渍食物：盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
3、味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育。
当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
参考资料来源：人民网-坐月子不适宜吃水果？这些水果可以吃！
刚刚生完宝宝的新手妈咪们，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多妈妈和老人们都认为此时应该大补，于是便开始了各种老母鸡高汤伺候??
所谓的大补鸡汤是不是真的能够帮助产后妈妈迅速恢复元气，促进泌乳呢？
产后的3天内究竟应该怎么吃才能让产后妈妈在月子里既能健康又能确保宝宝的奶水呢？
吃的原则：均衡全面。遵循一排二调三补的顺序，每天应该做到3顿正餐，3次加餐，正餐食物多样化，饮食不宜大补。
1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼。要吃小米稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2、要吃热的蔬菜，热的水果（放在热水里温一下）
3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，主要是排出恶露和体内的垃圾和废气。在此，我们根据妈妈们的生产情况，提供“顺产”和“剖腹产”两种饮食建议，产后妈妈们可要看仔细咯~
顺产妈妈怎么吃：
自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，因此新妈妈们大都十分疲惫，身体虚弱，胃口也比较差。那么产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。
第1天：吃半流质食物
可以先喝红糖水或者蔬菜汤，因为产后需要补血，还要尽早排尿，而红糖水补铁利尿，蔬菜汤补充体液促进泌乳，所以建议用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤。
蔬菜颜色越深营养越丰富，但不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。接着可以吃一些小米粥、软烂的面条等(加肉)。
第2天：吃易消化的食物
面条、肉粥、软米饭、馄饨等都是不错的选择。新妈妈排便后，能吃很多东西，包括各类水果都可以，但不要吃凉的，可以放在温水里泡热再吃。
第3天：正常饮食
这时新妈妈的肠胃功能基本恢复，可以正常饮食，但还是要首选较易消化的食物，清淡少盐(不能不放盐)，少吃多餐，一天最多安排6顿，做到三餐三点。
剖腹产妈妈怎么吃：
第1天：吃流质食物
剖腹产妈妈产后6小时内需要禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了，可以吃些米汤、烂粥、软面条。
第2天：吃半流质食物
吃一些稀、软、烂的半流质食物。同时需要注意观察产妇是否排便，剖腹产一般在产后两三天后排便。等排便后再吃米饭、瘦肉粥等。
第3天：过度到正常饮食
剖腹产伤口较大，所以恢复需要更多能量，优质蛋白和各种维生素不能少，也是需要少食多餐，每天三餐三点来安排食物。在产后一周内最好不要吃姜和酱油，之后可以添加。
有三种食物不要吃：人参、韭菜和麦芽，因为这三种食物可能会引起奶量减少！加餐时可吃酸奶，水果，红豆汤等甜品，最重要的是让自己心情愉快！
温馨提示：产后喝炒米水，可消浮肿，排恶露。
炒米水
材料：
桂圆5颗，红枣2颗，黄芪2片、党参2片、东北大米一把、当归（分娩一周之后再加入当归）2片。
做法：
东北大米用炒锅炒熟（可以一次多炒些，喝的时候取现成的），红枣切开去核，和其他材料一起放入保温杯，加开水一起泡，水喝完了继续加水泡，每天换一次材料即可。
温馨提示：因母乳中高达百分之八十二的成分都是水，所以需要补充大量的水分，但是不代表就要猛喝汤，适当即可。因为汤中含有大量的脂肪和嘌呤，不利于产妇身材恢复，所以多喝水就可以了！
御月有答：第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。
饮食注意事项包括：
(1)拒绝油腻口味要清爽。
(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
(3)在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
(4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
产后的前三天分顺产与剖腹产，这两样跟怎么吃有很大的关系，并不是所有人都可以吃同样的食物。
产后的前三天的食物，是以母体的恢复为主，所以所有的“催奶汤”都不适合在这个时间里面给产妇吃，一切都以产妇的身体为主，就算是家属里面的七大姑八大姨再怎么急迫的想下奶，也要以产妇为主。
首先说说顺产的食物，顺产的时候其实也是会有撕裂伤的，只是在产后被孩子的出生的狂喜弱化了，所以基本上看到顺产之后的产妇都是活蹦乱跳的，其实她们也有创口，所以在食材方面，以有利用伤口恢复的为主，忌鱼腥。在吃的时候以鸡爪、猪皮、猪脚这样的富含胶元蛋白的食物为主。
剖腹产的创口要远比顺产严重，所以说他们的食物其实很敏感，有很多东西都不能吃，前三天的时候，都以清淡为主，忌高蛋白与油脂，这是防止术后胀气，所以前三天严格来讲只吃白粥是最好的，连油腥也不要沾。
当然有些人有一些术后的药膳方子，也是可以用的，但是这样的方子并没有经过权威认证，并不是所有人都适合，所以慎用。如果没有把握，要听医生的说法，毕竟不管吃什么喝什么，都是拿自己当试验品。
产后的前三天吃食很重要，情绪也很重要，比起吃什么，更重要的是有没有人逼产妇吃什么。如果误吃了什么东西，那是产妇身体受罪，但是要是谁为了下奶逼着她吃她本不该吃的东西，那么产后抑郁就是这么来的。但这一点却很多人都没有重视。
答：顺产产妇头三天食谱表,顺产后饮食需要均衡为主,前面三天最好是以半流质饮食为主,比如可以适当喝肉粥以及喝汤,暂时不要暴饮暴食,顺产产妇头三天食谱表,如果吃过多不易消化的食物很容易影响胃肠功能,尤其是没有及早下床活动有可能会导致肛门停止排气排便从而导致肠梗阻,肠粘连等严重风险。 那么顺产头三天吃什么最好呢?
答：生完孩子后身体都是比较虚的，而且肠胃功能也不会很好，所以在开始三天的饮食要注意的，第一天的时候可以选择半流质食物；第二天的时候，选择又软又烂还比较容易消化的食物，比如面条类、肉粥类还有软米饭等；第三天的时候，就可以正常饮食了，但还是以软烂还比较容易消化为主，平时要吃少点盐。
答：顺产后头三天所摄入的食物最好是以流质或半流质为主，并且还要易于消化，比如牛奶、豆浆、小米粥等等。一定不能吃过于油腻以及带有刺激性的食物，例如鸡汤、肥肉或是酸辣的食品都是绝对不能吃的。要特别注意的是，产后3－4天之内，千万不要急于催乳而喝过多的汤水。炖汤虽然能促进乳汁的分泌，但是此时的...
答：顺产后前3天切忌食用太油腻的食物，容易积奶。顺产1-3天吃什么好，跟着吃起来：顺产过后头三天，通常可以吃小米粥、山药、红糖鸡蛋等。1、小米粥：产妇刚生产完可以食用小米粥。小米粥具有健脾养胃、补充蛋白质、提高身体的免疫力、增强抵抗力的作用。食用后可以补充产后所需的营养物质，有利于产妇身体的...
答：第3天：正常饮食。第3天的时候，产妇的肠胃已经基本上恢复，可以像平常一样进食，但是最好是吃一些易消化软烂的食物，避免给产妇刚刚恢复的肠胃造成沉重的负担。产后妈妈前三天的饮食一定要保证少食多餐，可以每天吃6餐，在三餐之间安排水果、点心等，可以多吃一些有利于产妇恢复，有利于乳汁分泌的食物，...
答：顺产之后前三天的饮食：生产后的第一天，要在生产之后的3个小时后，确定产妇并没有出现任何不适，这时候可以选择食用半流食，可以选择部分新鲜的蔬菜添加入粥中，但蔬菜的选择不能过于生冷，并且添加量不宜过多。顺产后第的二天产妇可以食用比较软并且容易消化的食物，之后产妇出现排便之后，就可以食用...
答：剖腹产后的第一天，由于麻醉后肠胃的蠕动功能比较弱，这个时候应该多吃比较容易消化的食物，可以先喝萝卜水进行排气。产后第一天应该以流食为主，比如稀饭、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等。第二天就可以多吃一些稀的、软的、比较烂的食物，适当的补充营养，比如肉末、鱼肉、烂饭、小米粥、蛋羹等等。在...
答：第一天：流质食物。产后6小时内应当禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了，可以吃些米汤、烂粥、软面条。第二天：半流质食物。可吃些稀、软、烂的半流质食物。要注意观察产妇是否排便，剖腹产一般产后两三天之后会排便。排便后可以吃些软米饭、瘦肉粥等。第三天：过度到正常饮食。
答：坐月子前几天应当吃易消化的食物，并且要含有非常丰富的营养。可以选择吃一些炖汤，比如鸡汤和鱼汤等。在补充元气的同时，又能够促进消化，对于产后恢复是极为有利的。女性坐月子是为了恢复身体在生产过程中损耗的元气。在坐月子的前几天，身体非常虚弱，应当以补充身体元气为主。同时还要保证食物的软烂，...
答：月子餐要讲究营养健康，头十天的月子餐不能太油腻，以好消化的食物为主，坐月子前几天的食物都要清淡有营养，可以多煲一些补气血的汤，多吃新鲜的水果蔬菜。那么月子餐前十天可以吃啥?月子餐前十天可以吃啥？ 产后十天的话。吃一些鸡汤呀，还有一些蛋汤呀青菜， 水果都是不错的呀。营养均衡就是了...
