户外运动常见伤病有哪些？都分别怎么处理啊?
1．身体状况恶化
有时不知什么原因，觉得恶心、头晕，很不舒服。这种情况下最好的体位姿势是横卧，要解开腰带、衬衫衣扣等束缚身体的东西。
⑴．脸色通红时
即使不知病名，通过观察脸色也可以加以判断。如果脸色通红，哈哈地喘粗气而又不出汗，，这大多是日射病症状。这时要在凉爽的树荫下躺下休息。脸面通红是由于血压上升造成的，，这种情况下要减少脑力负担，使头部稍稍垫高后睡眠休息。
⑵．脸色苍白时
反之，当脸色苍白时，为了提高脑部血压，应使脚部垫高后睡眠休息。脸色苍白而且冒冷汗，是患了热射病时常见的症状，应该保持安静直至脸上恢复血色为止。
⑶．恶心呕吐时
身体俯卧，把右手伸到颌下当作枕头枕着会觉得轻松一些。仰面朝天的姿势会把呕吐或唾液堵塞气管。
2．头疼、腹痛
⑴．静养是最佳的治疗法
打喷嚏并觉得浑身发冷、头痛，这是感冒的初期症状，应该服下平时使用的药品之后静静地休息。多穿几件衣服发汗也是一个好办法。这时要注意当内衣被汗水浸湿时，一定要换穿干爽的内衣。如果仍然发烧不退，也可以服用一些退烧药。当没有感冒症状而觉头疼时，则有中能是日射病或热射病，可参照前面所述使身体得到休息。
⑵．携带常用腹痛药
腹部疼痛，不同的部位有不同的原因。左下腹疼痛常会伴有腹泻，可以服用含用木馏油的药品，还要保护腹部温暖、取安静而舒适的姿势。当右下腹疼痛时有患了盲肠炎的可能，如果胃腔疼痛、发烧、恶心呕吐并且右下腹疼痛，不妨怀疑是患了盲肠炎。症状较轻时，服用抗菌素就可止住疼痛，但仍要尽快去医院诊治。这时不能使腹部受热。
⑶．患便秘无须介意
由于在野外各种条件都发生了变化，所以容易便秘。如果只是两三天，最好不必管它，不必服泻药。应该吃饱饭，并且充分地饮水。
3．出血处置
⑴．直接按住伤口止血
无论伤口多么小，看着流出鲜红的血，总不是令人愉快的事。如果是刺破流血，要立即垫上一块干净的布，用手从上面按住以便止血。当布被血浸透时，就再垫一块布继续按住，出血变得缓慢后，就可以垫上消毒纱布，再缠上绷带了。
⑵．大出血使用止血带
当只是按压已经止不住血时，这已经是重伤了。比如动脉出血，如不立即止血就会有生命危险。虽然名为止血带，但只用于手脚切断、大量出血、危及生命的情况，要记住，大多数情况下直接按压伤口就能止住血。
⑶．头部撞出的包用冷镇
撞了头部后隆起的肿包，冷镇一下就会减轻疼痛。有伤口时要把脏物清洗干净，用双氧水消毒，垫上纱布并缠上绷带，然后再从上面冷镇。如果感到恶心、从耳鼻等处流出浅色血丝状物时，有可能是头骨或脑部受伤，要保护绝对安静，并与医院联系。
4．扭伤、骨折
⑴．保持安静不动
滑倒、绊跤、摔跟头……，这时最容易造成扭伤或脱臼，非常疼痛。扭伤和脱臼要过一段时间才肿起来，但骨折的情况下，自己已经不能使受伤部位自由活动，而且立刻就肿起来。无论哪种情况都不要勉强行走，否则会使症状加剧。
⑵．使患处充分降温
首先应使扭伤或骨折的部位高于心脏。横卧在地，这样做可以在有内出血的情况下抑制出血量，同时减轻肿胀。然后要对患处进行降温处置。如果是在河边或海边，可用河水或海水降温；如果是在山上可以利用积雪。这种降温要充分进行，直至患处失去感觉为止，注意千万不要进行按摩。这样处置完之后，就打上夹板、缠好绷带，再到医院就医。缠绷带如果不熟练是缠不好的，外出前要与朋友一起进行练习。要考虑到脚部扭伤、膝关节脱臼、手腕骨折等多种情况，练习如何敏捷地进行处置。这种准备对于防止事故也会起到很大作用。令人奇怪的是，为此所做的准备工作越多，外出时发生重伤之类的事故似乎就越少，这大概是有了心理准备的缘故吧！
旅游既是一种有益于身心健康的体育活动，也是一种艰苦的运动，在旅游过程中，由于生活环境与气候的变化，饮食、睡眠的生活规律失调，加之旅游运动量大，精神比较紧张，谁都难免遇到各种各样的大灾小病。为此，掌握一些在旅游中常见疾病的简单防治方法是非常重要的。下面就简单地介绍一些旅游常见疾病的处理方法。
一、常见伤病
1.脚泡及下肢水肿
外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女孩不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位用手按摩。
2.腹泻
腹泻是最常见的旅游疾病。在家时饮食习惯相对比较固定，肠胃也习惯了这种按部就班的工作。一旦出门在外，特别是到了一个遥远的地方，几乎所有的游客，都习惯点上几个当地特色菜，而且要和在家饮食习惯差别越大越好。比如不居住海边的人到了海边，肯定要点一桌海鲜。口味清淡的江南人到了重庆、成都，麻辣火锅自然少不了。饮食的突然巨大反差，往往使肠胃一时接受不了，最终导致腹泻发生。
一旦发生腹泻，首先要就医，或者服用一些医治腹泻的药品。饮食上，腹泻发生后，最好先禁食8至12小时，清一下肠胃，也让肠胃休息一下。然后，食用一些“流质”饮食，比如米汤、无油肉汤、果汁、过滤的菜汁等，但尽量不要喝牛奶，应避免刺激性食物，如咖啡、太热或太冷的饮料、添加香料的食品或脂肪类食物，以免加重病情。一两天后，可以考虑吃一些稀饭、面食，另外还可吃一些鱼、肉、豆腐、蛋等，要注意少量多餐。
适当地服用药物如小檗碱是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可即服小檗碱２～３片，能起到预防作用。
3.扭伤
平日许多人忙于日常工作，户外运动很少，关节、肌肉等都没放开。出外踏青、游玩，“久静”之后，关节、肌肉突然“大动”，类似扭伤之类伤筋动骨的情况，每年都少不了。
建议出游前，先在家里热身锻炼几天，跑跑步，爬爬楼梯，让关节、肌肉提前适应起来，免得出门在外时吃苦头。另外，最好选用比较柔软的休闲鞋、运动鞋，不要穿皮鞋。袜子最好选用棉质或麻质材料，丝袜太滑，不适合长途跋涉。
关节不慎扭伤后，切忌立即揉搓按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散淤、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。
4.防“旅游疲劳症”
出游容易患“旅游疲劳症”，主要原因是玩乐过度、睡眠不足，有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状。
一旦发生，应及时处理，立即停下躺卧，充分休息，解除疲劳。给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水（1克盐加100毫升水）均可，直到其症状缓解或消失。为了预防途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸完全氧化，可以适当吃点醋；也可多吃些含柠檬酸的橘子、话梅、柠檬；含苹果酸的梨子、苹果、樱桃；含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。其次是休息时尽量活动一下腰腿，有旅伴者可以互相作按摩、推拿以放松肌肉。临睡时洗个热水澡可消除疲劳。此外，睡眠时还可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除；睡眠前多喝些水，补充体内水分不足。
二、夏季出行的意外病伤
1.中暑
中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病，应十分注意预防。其症状是：突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，脸色苍白，发高烧，重者还会晕倒。发病前，曾感到口渴头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。所以，高温季节出行必须掌握以下五大要点：
（1）尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。
（2）应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。
（3）多喝水，特别是盐开水。
（4）随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、风油精、十滴水等。
（5）一旦发生中暑，应将患者抬到阴凉通风处躺下休息，给患者解开衣扣，用冷毛巾敷在患者的头部和颈部。让患者服些人丹或十滴水。如患者昏倒，可用手指掐压患者的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。
2.毒蛇咬伤，毒虫蜇伤
夏季是毒蛇毒虫活跃的季节，所以在爬山等出行活动中应注意预防。
为了防止旅游时被毒蛇咬伤，行走时最好用一根深杖在前面开路，抽打两边的草丛，谓之“打草惊蛇”。假如路边有蛇，在受到惊吓之后就会跑掉。另外是加强人身保护，在草丛中旅游时，最好穿长衣长裤，戴好手套，要过树木低矮的地方还应戴上草帽，以防有蛇缠在树上，从上面咬伤人的头部或脖颈。外出时，身边要备用蛇药，以防万一。
被毒蛇咬伤之后，不要惊慌和奔跑，以免加速毒液的吸收和扩散。急救时，应立即在伤口的上方以绳子、布条和藤条结扎，以防止有毒的静脉血回流。然后挤压伤口，使毒液排出，挤压时可用泉水或冷开水冲洗伤口，有条件的可用0.1％的高锰酸钾或生理盐水冲洗。如伤口处残留有毒牙应马上挑出，然后，用干净的小刀把伤口处稍扩大，再用吸奶器或火罐对这伤口将毒液吸出，再用清水洗净伤口。最好，迅速施以蛇药或立即送往医院。
在旅游中经常威胁旅游者的毒虫，主要有蝎子、蜈蚣、毒蜘蛛、黄蜂、刺毛虫等。被这些动物蜇伤后，伤口痛痒、红肿，并伴有恶心、呕吐、头晕、肌肉痉挛等症状。如果被刺毛虫（俗称痒辣子）所蜇，可剪一条医用橡皮膏，贴在受刺皮肤上，用手来回按压几次，用力一揭，刺毛粘起，疼痛立即消失。如果被其他毒虫蜇伤，可挤出毒液，然后用肥皂水、烟袋油、醋等涂擦伤口，或将马齿苋捣碎，汁冲服，渣外敷。应注意的是，同是毒蜂蜇伤，黄蜂毒应用醋等酸性药；蜜蜂毒应用苏打水等碱性药。蒜泥对蜈蚣咬伤有疗效。
生活小贴士：缓解病痛的小方法
旅途中生病是件很麻烦的事。掌握一些小技巧可以帮助你轻松治些小病痛。
（1）止头痛：双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时针方向旋转约1分钟。
（2）止胃痛：双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后按压3～5分钟。
（3）缓解心绞痛：用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放3～5分钟。
（4）治晕厥：用拇指食指捏压患者手之虎口(即合谷穴)，捏压十余次，一般可以苏醒。
（5）治便秘：大便时以左手中指点压左侧天枢穴上(位于肚脐旁3厘米下方1厘米处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右。第五章不良的生活习惯
生活习惯又可以称为健康行为，是指人们日常生活中与健康有关的行为。良好的生活习惯是健康的保证，而不良生活习惯则是疾病和早亡的催化剂。世界卫生组织于1998年公布的数字显示，在人类死亡因素中，有60％是不良行为所致。
也有研究显示，我国前十位死因疾病中，不良生活方式、不良行为在致病因素中占44.7%，不吃早餐、长期吸烟、过量饮酒、熬夜、不当的膳食和缺少体育活动等不良生活方式是发生这些疾病的主要因素。青少年处于生活习惯的可塑期。为了减少发病率和死亡率，为了拥有健康，就应该下决心改掉不良生活方式，养成良好的生活习惯。
有时不知什么原因，觉得恶心、头晕，很不舒服。这种情况下最好的体位姿势是横卧，要解开腰带、衬衫衣扣等束缚身体的东西。
⑴．脸色通红时
即使不知病名，通过观察脸色也可以加以判断。如果脸色通红，哈哈地喘粗气而又不出汗，，这大多是日射病症状。这时要在凉爽的树荫下躺下休息。脸面通红是由于血压上升造成的，，这种情况下要减少脑力负担，使头部稍稍垫高后睡眠休息。
⑵．脸色苍白时
反之，当脸色苍白时，为了提高脑部血压，应使脚部垫高后睡眠休息。脸色苍白而且冒冷汗，是患了热射病时常见的症状，应该保持安静直至脸上恢复血色为止。
⑶．恶心呕吐时
身体俯卧，把右手伸到颌下当作枕头枕着会觉得轻松一些。仰面朝天的姿势会把呕吐或唾液堵塞气管。
2．头疼、腹痛
⑴．静养是最佳的治疗法
打喷嚏并觉得浑身发冷、头痛，这是感冒的初期症状，应该服下平时使用的药品之后静静地休息。多穿几件衣服发汗也是一个好办法。这时要注意当内衣被汗水浸湿时，一定要换穿干爽的内衣。如果仍然发烧不退，也可以服用一些退烧药。当没有感冒症状而觉头疼时，则有中能是日射病或热射病，可参照前面所述使身体得到休息。
⑵．携带常用腹痛药
腹部疼痛，不同的部位有不同的原因。左下腹疼痛常会伴有腹泻，可以服用含用木馏油的药品，还要保护腹部温暖、取安静而舒适的姿势。当右下腹疼痛时有患了盲肠炎的可能，如果胃腔疼痛、发烧、恶心呕吐并且右下腹疼痛，不妨怀疑是患了盲肠炎。症状较轻时，服用抗菌素就可止住疼痛，但仍要尽快去医院诊治。这时不能使腹部受热。
⑶．患便秘无须介意
由于在野外各种条件都发生了变化，所以容易便秘。如果只是两三天，最好不必管它，不必服泻药。应该吃饱饭，并且充分地饮水。
3．出血处置
⑴．直接按住伤口止血
无论伤口多么小，看着流出鲜红的血，总不是令人愉快的事。如果是刺破流血，要立即垫上一块干净的布，用手从上面按住以便止血。当布被血浸透时，就再垫一块布继续按住，出血变得缓慢后，就可以垫上消毒纱布，再缠上绷带了。
⑵．大出血使用止血带
当只是按压已经止不住血时，这已经是重伤了。比如动脉出血，如不立即止血就会有生命危险。虽然名为止血带，但只用于手脚切断、大量出血、危及生命的情况，要记住，大多数情况下直接按压伤口就能止住血。
⑶．头部撞出的包用冷镇
撞了头部后隆起的肿包，冷镇一下就会减轻疼痛。有伤口时要把脏物清洗干净，用双氧水消毒，垫上纱布并缠上绷带，然后再从上面冷镇。如果感到恶心、从耳鼻等处流出浅色血丝状物时，有可能是头骨或脑部受伤，要保护绝对安静，并与医院联系。
4．扭伤、骨折
⑴．保持安静不动
滑倒、绊跤、摔跟头……，这时最容易造成扭伤或脱臼，非常疼痛。扭伤和脱臼要过一段时间才肿起来，但骨折的情况下，自己已经不能使受伤部位自由活动，而且立刻就肿起来。无论哪种情况都不要勉强行走，否则会使症状加剧。
⑵．使患处充分降温
首先应使扭伤或骨折的部位高于心脏。横卧在地，这样做可以在有内出血的情况下抑制出血量，同时减轻肿胀。然后要对患处进行降温处置。如果是在河边或海边，可用河水或海水降温；如果是在山上可以利用积雪。这种降温要充分进行，直至患处失去感觉为止，注意千万不要进行按摩。这样处置完之后，就打上夹板、缠好绷带，再到医院就医。缠绷带如果不熟练是缠不好的，外出前要与朋友一起进行练习。要考虑到脚部扭伤、膝关节脱臼、手腕骨折等多种情况，练习如何敏捷地进行处置。这种准备对于防止事故也会起到很大作用。令人奇怪的是，为此所做的准备工作越多，外出时发生重伤之类的事故似乎就越少，这大概是有了心理准备的缘故吧！
5．烫伤
⑴．只用冷水降温处置即可
在野外也常会发生烫伤之类事故，例如生篝火时、炊饭时等。如果是在家里，立刻跑到自来水管处，用流水冷却烫伤部位，10分钟、20分钟，直到火辣辣的疼痛消失为止，即使手被冰冷得失去了感觉，也仍要坚持继续冷却。在野外也一样，降温是最好的处置办法。将患部浸到水中，水越冷越好。它既可减轻症状、又可以与空气隔绝。有的人说最好涂上些油或酱油，其实这样反而常常会感染细菌，所以不能这样做。
⑵．隔着衣服的烫伤直接降温
按照伤热、烫伤可以分成三个阶段：①皮肤变红、火辣辣地疼痛；②起水泡；③溃烂。在油炸食品时被热油烫伤，多形成如③的最严重的伤势，这种情况下要有清洁纱布盖住，立刻送医院。当起了如②的水泡时，要垫上纱布后轻轻绑上绷带，注意不要弄破皮肤。这种情况下，同样要立刻用冷水持续降温，可以减轻症状。如果隔着衣服被烫伤，就不要勉强脱衣服，而是直接地从衣服上冷却。烫伤症状越是严重，则喉咙越是干渴，要充分喝水，慢慢地休养身体。
6．眼睛或耳朵进入异物
⑴．用眼泪或水冲洗进入眼睛里的灰尘
眼睛里进入了灰尘或虫子，不要乱揉。如果是进到上眼皮里面，可以捏住上眼皮，用另一手向上推动下眼皮以流出眼泪，眼泪可以把灰尘和小虫自然地冲洗出来。如果是进到下眼皮里面，可以翻开下眼皮，用干净有纱布沾着水轻轻地擦洗出来。如果上述办法仍然不行，还可以在杯子里装满水放到眼睛处，使眼睛在水里眨动，也可以使用洗脸盆连头部一起浸到水中眨动眼睛。乱揉眼睛有可能会使眼球受伤。戴隐形眼镜的人将会觉得尤其疼痛，应立刻摘下来，然后进行同样的处置。
⑵．用光诱出进入耳朵的昆虫
在野外如果虫子飞进了耳朵里，可使耳朵朝向明亮的方向或用手电筒向耳朵里照射，因为昆虫都是趋光的。如果硬掏，往往会把昆虫推向耳朵深处或使耳朵内部受伤。另外，如果游泳时耳朵里进了水，可使进水的耳朵朝下，用同一侧的脚不停地轻轻进行单腿跳跃。把耳朵贴到太阳烘热的石头上，摇动头部也很有效。
7．虫螫
⑴．用水降温或涂敷抗菌素软膏
雌蜂的腹部有一根由产卵管变形而成的毒针，当它感受到危险时，就用毒针为螫刺，刺后剧烈疼痛，有些人还会觉得头晕或恶心。经常螫人的蜂有拖足蜂、蜜蜂、胡蜂，其中胡蜂毒性很大，严重时会把人螫死。被螫过一次的人，往往会诱发严重的过敏反应。如果被螫部位留有毒针，就用手指把它弹拨出去。若用手捏住向外拔，反而会使毒针上的残毒更多地注入皮肤里。然后就用水降温或涂敷抗菌素软膏。
⑵．怎样防止蜂螫
最主要的是不要靠近蜂巢。当看到有蜂飞过来时，要慢慢地离开，不能吓唬它。穿上长袖衣裤可以降低螫伤程序。
⑶．野营时带着蚊香
在山地或草原上野营，可以带着蚊香或预先向皮肤上喷洒防虫喷剂。被蚊叮后可以涂敷抗菌素软膏。
8．蛇咬
常见的毒蛇有赤练蛇、蝮蛇等。蝮蛇和赤练蛇，从不主动袭击人类。只有当人们不慎踩了它，抓住它甚至要杀死它时，才以毒牙回敬。赤练蛇特别老实，而蝮蛇只要你不靠近它50cm以内也可以相安无事。不慎用脚踩了它们时，如果你穿的是登山鞋或长筒靴，，可以防止毒牙咬透。
⑴．万一被咬了怎么办
应使患者横卧休息。对于蝮蛇的咬伤，血清十分有效。应使受到惊吓的患者，镇静下来，再到医院去。
⑵．防蛇咬
蛇是夜行性动物，白天藏在洞穴里或大石头阴影处，夜晚四出活动。因此不要胡乱地把手伸到树洞里去掏摸，在攀登斜坡时，也不要不加试探地把手伸到石缝中去。
9．大海里的危险生物
⑴．游泳、逛海滩时
在大海中游泳时，忽然皮肤觉得一下一下被扎了似的，这多是海蜇或螃蟹的幼体（蟹虫期）所造成的，渐渐就会红肿起来。这时只须涂上抗菌素软膏即可。被8～9月漂到海岸来的方形水母和僧帽水母接触到的地方会起红道子，导致恶心呕吐，甚至有人会呼吸困难而死。这种情况要服用抗菌素药剂，然后立即送医院诊治。此外，在海滩上玩时常被海刺猬或喇叭毒海胆之类刺伤。如果它们的刺已经折断在皮肤里，要立刻拔出来，然后到医院去治疗。
⑵．钓鱼也有危险
在钓鱼时常会钓上一些意想不到的东西，像赤鲷、蓑鲷、尖尾鲶等，这些东西绝不要光着手去触摸它，如果被它们鳍上的刺刺中，像针扎一样的剧痛会持续若干小时，而且红肿。如果你钓上来了，就连鱼钩一起切断扔掉。另外，有的尾巴上有一根有毒有大刺，即使它死了，刺里的毒仍然有毒性，所以也不要去碰它。它的毒很厉害，有时会使人死亡。
10．蚊虫叮咬的防治
发生在森林、草原、河谷、荒漠等偏僻地区的一些自然疫源性疾病，如森林脑炎、新疆出血热、蜱传回归热、恙虫病、北亚蜱传热、野兔热、Q热、鼠疫等，主要是老鼠、野兔、旱獭和家畜等动物的疾病。当人们进入这些疾病的流行区之后，由于不慎，可能会感染得病。这些疾病的流行区一般有一定范围。如新疆出血热病，主要发生在半荒漠的胡杨林地区。森林脑炎，仅在森林和草原才有，而且主要是在东北长白山和俄罗斯远东地区的杉树、松树、桦树、杨树等针阔叶混交林地带，以及新疆天山林区和苏联中亚地区的雪岭云杉树稀疏、而灌木丛和杂草很密的山地阴坡。又如恙虫病主要发生在云南、广西同越南接壤的山岳丛林地区，以及澜沧江、元江、金沙江、怒江及其支流的河谷地带。这些地方性动物传染病的发病时节也有严格的季节性。如新疆出血热于4月下旬至5月中旬发病较多；蜱传回归热主要在4～8月最多；森林脑炎多在5月底至6月下旬发生，其它季节则很少发病，甚至没有。恙虫病多在夏秋季节发生，在云南以8月为最多；北亚蜱传热也主要在5～6月流行。
这些疾病的传染途径主要是由昆虫传播给人类，它们在叮咬发病的动物后，再叮咬人时，就会将病原体注入人的血液而发病。在青藏高原的某些地区，许多人得野兔热和鼠疫主要是由于在疫区狩猎野兔引起的。因此，在进入上述地区进行军事活动时，应采取措施防蚊虫叮咬，禁止的疫区狩猎。
人们常常听到许多关于热带丛林中毒蛇猛兽的种种恐怖传说，但这些传说大多是夸大其词或完全虚构的。曾长期在热带丛林作战的英军“汉普郡”团上尉匪勃斯在《马来亚丛林中的游击战》一文中写道：“马来亚有很多种毒蛇。我亲眼看见过不少，但从未听说谁被蛇咬伤过的事。野兽见了人就逃避，因此我们很难见到它们，但可以听到野兽的叫声”。正是这些夜间动物的吼叫和关于毒蛇猛兽的传说，给军人心理上造成很大影响。然而，热带丛林中真正的危害却是来自昆虫，其中许多昆虫可传播疾病，使人生病。1941年6～7月，国民党远征缅甸的军队，在撤退途中，因丛林中蚂蝗、蚊虫的叮咬而引起的破伤风、疟疾、回归热等传染病，使数万名士兵丧命。仅以第5军为例，军直属队、200师、新22师、96师共计4．2万人，战斗伤亡仅7300人，而死于疾病的就达1．4万余人。
热带丛林中传播疾病或病原体的昆虫主要有：
蚊、蜱、恙虫、蠓、牛虻、蚋等。
蜱是一种长相与蜘蛛相似的小虫子，西南边疆的群众叫它马鹿虱、鹿子虱、或称它为竹虱子。蜱专附在动物皮肤上吸食血液，也经常爬在人的皮肤上吸食人血，有些蜱还带有病毒，能将疾病传播于人，在山林中活动要特别注意防蜱。目前尚无有效的化学驱避剂对付蜱，防蜱主要是靠扎紧衣袖、裤管，防止蜱钻入衣裤内。在森林中休息时不要靠在树干上或坐在枯枝落叶上，以免藏匿在这些地方的蜱爬进衣裤内，应先清理出一块干净的地方再坐下休息。无论休息或活动时要随时注意感觉自己身体的皮肤上有无异物蠕动或叮咬。一旦察觉蜱已叮在皮肤上，不要慌张，先观察蜱是刚叮上去还是已叮了很久，如果是刚刚叮上去的，应迅速抓住蜱的腹部快往外拉，通常可以将蜱拔掉。如果蜱已在皮肤上叮了较长时间，则不可快速猛拉，因蜱的头部进入皮肤后，其前部的鳌肢便紧紧地钩在皮肤里，用力猛拉的结果便是把鳌肢拉断留在里面。鳌肢细小，不易察觉，常在皮肤里引起发炎，患处经常化脓红肿。对于在皮肤上叮咬了很长时间的蜱，要拉一下，放一下，反反复复轻轻地往外拉，直到把蜱完整地拉出来为止。如果不小心把蜱的鳌肢和假头拉断留在皮肤里，应用消过毒的手术刀片把伤口略微扩大，用镊子或针把蜱的鳌肢和假头弄出来，然后用碘酒或消毒酒精对创口进行消毒。
为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和长裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。常年驻守边防的战士说的好：“不怕蚊虫闹得欢，野艾野蒿一缕烟。”宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶。如果被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂沫患处止痒消毒。
蚂蟥也是危害很大的虫类。蚂蟥的种类很多，有生长在阴湿低凹的林中草地的旱蚂蟥，也有生长在沼泽、池塘中的水蚂蟥，还有生长在山溪、泉水中的寄生蚂蟥（幼虫呈白色，肉眼不易发现）。蚂蟥吸血量很大，可吸取相当于它体重2～10倍的血液。同时，由于蚂蟥的唾液有麻醉和抗凝作用，在其吸血时，人往往无感觉，当其饱食离去时，伤口仍流血不止，常会造成感染、发炎和溃烂。
遇到蚂蟥叮咬，不要硬拔，可用手拍打或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口，以防感染。
部队行进中，应经常注意查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约4～8小时左右。此外，蚂蟥和蛇类对生蒜的气味也不敢靠近，将大蒜汁涂抹在鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的功效。
11．毒蛇咬伤解救法
毒蛇是令人恐惧的，但是除了眼镜王蛇以外，蛇一般不主动攻击人。蛇的听觉和视觉较差，但感觉灵敏，对栖息处的地面或树枝的振动极为敏感，一遇响动便会逃之夭夭。因而部队在丛林地区行进，可手拿棍棒“打草惊蛇”。通常蛇在遇到人而又不及躲避时，便盘曲成一团，并将头弯在中央警惕地注视着发出声响或敌害晃动的方向。此时，人如果不注意而未发现它，或无意踩及或触及它，毒蛇便会冲出头来咬人。因此，在毒蛇出没的地区行动时，应随时注意，以减少被咬的可能性。一般被蛇咬的部位有70％以上是足部，如穿长裤、高腰解放鞋，即使被咬也不会伤及肉体中毒。如多蛇的热带丛林中活动，还要警惕树上有无毒蛇。野外露营时，在住地周围适当撒一些六六六或石灰粉，以防毒蛇侵入。睡前检查床铺，压好蚊帐，早晨起来检查鞋子。做到这些，一般可保无虞。美国海军陆战队曾统计过，丛林地作战，蛇咬伤致死的危险要比因吉普车失事或意外地被枪弹打死的可能性小得多。
人一旦被蛇咬伤，首先应分清是无毒蛇还是有毒蛇。如确系无毒蛇咬伤（一般在15分钟内没有什么反应），可按一般外伤处理。若无法判断，则应按毒蛇咬伤处理。被毒蛇咬伤后，切不要惊慌失措和奔跑，而应使伤口部位尽量放到最低位置，保持局部的相对固定，以减缓蛇毒在人体内的扩散和吸收。应立即用柔软的绳子、布条或者就近拾取适用的植物茎、叶，在伤口上方约2～10厘米处结扎，松紧程度以能阻断淋巴和静脉血的回流，而又不影响动脉血流为宜。结扎的动作要迅速，最好在受伤后3～5分钟内完成。以后每隔15～20分钟放松1～2分钟，以免被扎肢体因血阻而坏死。结扎后，可用清水、冷开水加盐或肥皂水冲洗伤口，以洗去周围粘附的毒液，减少吸收。经过冲洗处理后，再用锐利的小刀挑破伤口，或挑破两个毒牙痕间的皮肤，同时可在伤口周围的皮肤上，用小刀挑开如米粒大小破口数处。这样可使毒液外流，并防止创口闭塞，但不要刺得太深，以免伤及血管。咬伤的四肢若肿胀严重时，可用刀刺“八邪”或“八风”穴进行挤压排毒。还可直接用嘴吸吮伤口排毒，边吸边吐，每次都要用清水漱口，若口腔内有粘膜破溃、龋齿等情况就绝不能用口吸，以免中毒。
在施用有效的蛇药30分钟之后，可去掉结扎。如无蛇药片，可就地采用几种清热解毒的草药，如半边莲、芙蓉叶，以及马齿苋、鸭跖草、鱼腥草（即蕺菜）等，将其洗涤后加少许食盐捣烂外敷。敷时不可封住伤口，以免妨碍毒液流出，并要保持药料新鲜，以防感染。
12．其它几种野外伤病的救治
⑴．昏厥。野外造成昏厥的原因多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等造成。主要表现为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢，失去知觉。遇到这种情况，不必惊慌，一般过一会儿便会苏醒。醒来之后，应喝些热水，并休息。
⑵．中毒。其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况，首先要洗胃，快速喝大量的水，用手指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃活性炭等解毒药及其它镇静药，多喝水，以加速排泄。为保证心脏正常跳动，应喝些糖水、浓茶、暖暖脚，立即送医院救治。
⑶．中暑。其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前，常感口渴头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时应立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身过松，再服十滴水、仁丹等药。发烧时，可用凉水浇头，或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中穴、合谷穴，促其苏醒。
⑷．冻伤。如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒布摩擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤。轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如发生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬进温暖的室内，应先用摩擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉，再到较温暖的地方抢救。
⑸．蜇伤。被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒虫蜇伤后，伤口红肿、疼痒，并伴有恶心、
呕吐、头晕等症状。要先挤出毒液，然后用肥皂水、氨水、烟油、醋等涂擦伤口，或用马齿苋捣碎，汁冲服，渣外敷。也可用蜗牛洗净后捣碎涂在伤口上。此外，蒜汁对蜈蚣咬伤有疗效。
答：⑴.昏厥。野外造成昏厥的原因多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等造成。主要表现为脸色突然苍白,脉搏微弱而缓慢,失去知觉。遇到这种情况,不必惊慌,一般过一会儿便会苏醒。醒来之后,应喝些热水,并休息。 ⑵.中毒。其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况,首先要洗胃,快速喝大量的水,用手指触咽部...
答：一、常见伤病：1、手腕受伤：这种情况在初学者中较为常见，主要是由于向后滑落或触地时手腕承受冲击。避免用手支撑身体，以免手腕承受过多重量。正确做法是在摔倒时尽量用肘部触地，或向前伸手以分散冲击力。2、踝关节损伤：滑雪靴中的踝关节支撑可以减少损伤风险，但滑雪板会对踝关节和足部施加较大压力。
答：尤其是柔软度的训练,因为在受伤后,患部附近的肌腱及韧带的柔软度会明显的降低,柔软度差又是运动伤害常见的起因,进而一再的使同一部位受伤。建议是运动前多做伸展操,运动时带上护具,运动后有空就热敷。 在受伤后,肌腱与韧带的柔软度会大大的降低,而且肌力也会减弱(甚至消失),如在还未复原前继续运动,是由其附近...
答：一、常见的伤病：1、手腕受伤。这种伤相对来说比较常见，主要是由于向后滑落和触地，手臂是最常见的，特别是对于初学者来说，这种棍子的冲击可能会引起扭伤。向后滑的时候，不要用手支撑身体，因为这样会把所有的重量都放在手腕上。学者在落地时可以用肘部触地，向后落地时可以向前伸手，向后伸手。肘...
答：除了肌肉拉伤，一些跑步常见伤病如膝盖髂胫束、小腿颈前部位、跟腱炎等等也易发病。下面就为你详解秋冬季几大跑步伤病和预防策略。肌肉拉伤肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，都称为肌肉拉伤。跑步中的肌肉拉伤，经常是由于热身不充分，训练水平不够，肌肉...
答：户外运动常见突发意外的紧急处理 中暑 在户外活动中，中暑是常见的紧急情况。面对病情危重的中暑患者，急救原则和步骤至关重要。1. 先兆中暑：表现为头昏、口渴、疲乏和胸闷。2. 轻症中暑：出现出汗、恶心、呕吐和脉搏增快等症状。3. 重症中暑：包括循环衰竭型、痉挛型、日射病和高热型等。这些类型可能...
答：据相关研究显示，有80%的跑者，就算出现轻微的身体伤痛，比如臀部、膝盖、跟腱炎、髂胫束等伤病，仍会忍着再跑5公里。造成疼痛的主要原因就是跑量的突然增加以及提升配速。还有一个原因就是没有选择合适跑鞋，不合适的跑鞋会无形中改变跑姿，从而对身体造成损伤。不要以为马拉松是耐力运动，就不会造成...
答：另外选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。肌肉拉伤：运动前热身，运动后抻拉锻炼的肌肉。抻拉时不要做弹振。膝盖：膝盖伸直时交替收缩和放松股四头肌（大腿上的肌肉）可增强膝盖承受力。胫骨疼痛：带有鞋垫及足弓保护的鞋子可避免肌肉过分不协调。尽可能在木地板或草地上运动，避免在公路或水泥地等硬地上...
答：一、野外求生需要什么装备 二、野外求生的技巧有哪些 三、野外求生常见伤病的防治 野外求生需要什么装备 1、野外求生需要什么装备 1.1、冷兵器类,这一类工具应该归类到冷兵器中。它们包括一把地道的瑞士军刀、几根涂了油脂的弹性锯条和一把趁手的帕兰砍刀。很多人平时甚至有随身携带瑞士军刀的习惯,就算在日常生活中它...
答：跳绳和跳舞等运动若落地姿势不当或过度激烈，也可能会对膝关节造成损伤。在进行任何体育活动前，要做好热身运动，尤其是膝关节的热身，以提高关节的灵活性和适应性。要适度进行运动锻炼，避免长时间进行高强度的体育活动。尤其是对于膝关节有伤病史的人来说，更要注意适当休息和康复锻炼。
