如何陪伴初三的孩子冲刺中考

如何陪伴初三的孩子冲刺中考如下：

首先，要做计划、调节奏。

考前两天，考生需要进行保温复习，也需要调整作息节奏，所以，规划时间和复习计划很有必要。关于规划时间，考生可以根据考试安排给自己排一个轻松的“课表”，兼顾到科目考试的时段、学科考试的时长、学科内容的多少以及个人的复习需求等。

尽量把生活起居时间安排按照两天半考试状态调整，保证时间紧凑而不紧张，节奏轻松但不拖沓。关于复习计划，重点还是每天坚持看教材梳理知识点形成框架，让知识点在脑海里是“一串串”的而不是“一颗颗”的葡萄。

看看做过的作业和试卷，看看错题本上那些改后的正确答案和解题过程；对于数学、物理、化学等科目，可以把经典题目再动手写写，确保计算速度，避免手生；需要记、背的重点内容，不妨读出声或默一遍，起到保温作用。

其次，要勘路线、遵习惯。

按照全市安排，今年北京中考考点分为常规考点和封管控考点两种。其中，在封管控考点的考生有“吃住行考”一体化的考试保障，而大多数考生都是在常规考点参加考试。虽然常规考点多设置在考生各自的学校，同学们相对熟悉，但在疫情防控期间，考生和家长还是应该提前勘察路线。

比如，看看赶考的路上会不会遇上封管控小区需要绕道而行，或者会不会有个别地铁、公交车站临时甩站等等。万一有这样的临时情况出现，考生和家长要提前选定合适的交通工具，设计最佳的赶考路线，以确保每场考试能准时到达集合地点，并安排好上午、下午考试之间的时间。

考生在饮食方面该注意些什么？还是那句老话：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养充足的早餐应该包括谷类食物、肉类食物、奶制品或豆制品以及蔬菜、水果；午餐和晚餐的食物要多样。

注意选择富含优质蛋白质的食物，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用；尽量注意清淡饮食，足量饮水。考前和考试期间的饮食最好跟考生平时的饮食一致，熟悉的食物不容易引起紧张。