男生要怎么吃才会长胖男生要怎么吃才可以长胖
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
1、生想要增肥的话，可以适当的比之前多摄入一些高热量，高蛋白，高脂肪，高糖的食物，比如排骨汤，甜食，油炸类食品，也可以吃一些巧克力。
2、平常可以服用一些调理脾胃的药物，在饮食中也应该食用一些动物肝脏，保证每天肉鱼蛋奶量的摄入，对增肥是有一定的作用的。
3、瘦人增肥还需要多吃一些富含丰富碳水化合物的食物，比如说薯类，做菜时可以多放一些土豆。
答：想吃胖的方法分以下几点参考: 1:每天正常的三餐除外,一定要加夜宵,记住夜宵很重要,特别是夜间吃的多不运动的情况下很容易就增肥。 2一般吃蒸,炖,煮,的肉类尽量油脂多些的肉类,多吃面食和米饭,特别是米饭,吃米饭时加些肉类汤汁,汤汁很关键,是增肥不错的方法。 3大吃大喝建议只吃到十分饱,不要硬撑,硬撑会破...
答：回答：病情分析: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。 指导意见: 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色...
答：【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。
答：多吃点油腻的东西 .甜食 注意休息.最好经常吃抄菜的汁用馒头沾着吃不出半年准胖 .有的也是遗传因素不会胖的 也有的是中年发福
答：。。男生想胖还不简单啊。。最好是别运动了。。除非不可避免的。。。平时有空把吸烟的时间拿来吃；零食、甜食的、、、然后还有个秘方在吃饭后15分钟进行的。那么就是吃雪糕。。饭后15分钟吃雪糕。雪糕的卡路里就会被人体所吸收。你不想发胖都不行。还有就是吃宵夜吧。那样也会很容易发胖的 ...
答：如果你是瘦人的体质，要想在极短的时间内长胖，也是很难的。如果不说健康的话，教你一个方法，第一，每天吃大量的鸡鸭鱼肉等高脂肪的食物，第二，每天吃十二片强的松片（一次3片，一天四次），连服一星期，你的体重一定会增加很多。
答：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选择具有丰富营养的食物，也就是说，选择富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...
答：如果你说的是想体重更重就是多吃少,运动,饮食作息不规律就成.如果你是想更强壮,那就是吃精食,加大运动量.运动的话根据不同人,不同体质,不同环境是不一样的,不过跳绳、游泳、跑步都是很好的锻炼方式。
答：1、生想要增肥的话，可以适当的比之前多摄入一些高热量，高蛋白，高脂肪，高糖的食物，比如排骨汤，甜食，油炸类食品，也可以吃一些巧克力。2、平常可以服用一些调理脾胃的药物，在饮食中也应该食用一些动物肝脏，保证每天肉鱼蛋奶量的摄入，对增肥是有一定的作用的。3、瘦人增肥还需要多吃一些富含丰富碳水...
答：少量的油炸类食物既能解馋又能增肥。四、易吸收的食物 吃了在多不能吸收也是达不到效果的，所以不如多煲点汤，什么排骨汤、鸡肉汤，精华都炖在汤里面了，感觉喝一碗能胖3斤。除了食物增肥，你也需要加强锻炼，良好的身体素质有助于你对于食物营养的吸收。运动和饮食搭配起来，增肥的效果会更好哦。
