裸睡好还是穿着睡衣睡好

裸睡好还是穿着睡衣睡好

　　裸睡好还是穿着睡衣睡好，大部分的人睡觉的时候，还是会选择穿衣服的，但是有一些人可能为了睡得更好，在平时生活中选择裸睡，因为这样可以让我们的身体更加放松，下面了解裸睡好还是穿着睡衣睡好。

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　　 一、健康方面：裸睡＞穿睡衣睡觉

　　我们都知道，裸睡对于慢性便秘、慢性腹泻、头疼、腰痛等都有很好的作用。裸睡时我们的身体出于完全放松的状态，能够尽情的舒展，对于血液的循环十分有利、除此之外，裸睡还能够让我们的私处得到更多通风透气，减少一些疾病的产生。

　　 二、舒适方面：裸睡＞穿睡衣睡觉

　　白天我们会传一些比较贴身紧绷的衣服，这些衣服都加重了身体的负担，尤其是女性的文胸更让我们的身体处于紧张的状态，到了晚上身体需要放松，裸睡可以减去我们身上的束缚，感受到无拘无束的快感。

　　 三、卫生方面：穿睡衣睡觉＞裸睡

　　裸睡对于我们的身体有一些好处，但是在卫生方面仍旧是需要注意的。裸睡会让身体全面的和床单被褥接触，其中会有一些细菌进入我们的体内。如果穿上睡衣就会很好的避免这些问题。因此，如果裸睡最好勤换床单被罩，多进行晾晒除去其中的细菌和螨虫。

　　 四、安全方面：穿睡衣睡觉＞裸睡

　　裸睡时我们一丝不挂，会容易暴露自己的隐私。如果忘记拉窗帘或者是发生火灾之类的灾难，裸睡十分的不方便。穿睡衣会比较我们方便我们晚上的一些行动，不至于发生紧急情况时，我们无法应对。

　　因此，无论是裸睡还是穿睡衣对于我们都有一些好处，大家不用强迫自己习惯裸睡或是穿睡衣睡觉，只要适合自己的便是最好的。

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　　 穿睡衣的好处都有哪些？

　　首先，我们需要知道穿睡衣是比较舒适的，因为睡衣的质感通常来说是比较好的。基本上都是纯棉的，穿着睡衣睡觉，晚上会睡得比较舒服，并且我们晚上很多人可能会有夜起的习惯，夏天的时候还好，如果说是冬天天气比较寒冷，穿着睡衣睡觉夜起的时候就会比较方便，并不会感冒或者受凉等问题出现。

　　并且睡衣，还有一定的保暖作用，对于有些人而言，身体比较虚弱。在睡觉的时候，如果穿着睡衣睡，就会有一定的保暖作用，并且是不会出现感冒的症状的，所以如果说我们体质不太好，体虚体弱的话，我们就可以在晚上穿着睡衣睡觉。

　　 裸睡对身体有哪些好处呢？

　　 可以帮助我们更好的进行减肥

　　你知道吗？其实减肥最好的方式是身体的新陈代谢也就是睡眠时候的呼吸，以及皮肤的呼吸。这也就是为什么说我们的睡觉，睡得是一个美容觉。只有我们的睡眠时间充足，睡眠质量好了，身体的新陈代谢速度才会比较旺盛。

　　我们进行裸睡的同时，身体内的新陈代谢速度，释放的是比较快的，皮肤也可以更快的进行呼吸，这对我们的身体健康是很有好处的，我们就会发现我们腹间的赘肉会慢慢的下去。

　　 裸睡皮肤会拥有更好的透气性

　　对于很多女性朋友来说，可能希望自己的皮肤更好，看起来更白，这可能是很多女性都会想要拥有的事情。其实，这也是我们是可以通过裸睡来进行实现的。这是，因为相比于穿睡衣而言，裸睡可能更容易帮助我们的皮肤，有一个更好的透气性，帮助身体更好的排出毒素，这是一件非常有意义的事，久而久之，我们的身体就会变得越来越健康，身体的排毒性也能变得更好。

　　 帮助调节心情

　　你知道吗？裸睡还有一定的'帮助自身调节心情的功能，有些时候我们经常会感觉到心情不太好，经常抑郁，经常发脾气。这种时候，我们就可以在晚上睡觉的时候试着裸睡。这对于改善身体健康，改善心情是很有帮助的，慢慢的我们的心情就可以随着睡眠的充足，很好的改善。

　　以上就是我们日常生活中，裸睡对身体的一些好处，这些好处，你都知道了吗？裸睡是非常好的还可以很好的帮助，我们的血液进行流通，对我们的乳腺健康也很有利，我们可以经常试着裸睡。

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　　其实如果说让我来选择的话，我建议大家尽量还是选择裸睡，因为穿睡衣睡觉，虽然说看似比较卫生，但是对于身体来说，其实是没有什么太大的好处的，也没有什么帮助的作用。

　　但是如果说我们能够裸睡的话，对于我们的身体其实是能够带来很多好处的，如果大家不相信的话，接下来我就来带大家一起看看到底有哪一些好处，看完之后可能你就不会感觉到害羞，也不会不再相信了。

　　如果说我们能够坚持裸睡的话，首先是可以帮助我们提高我们的睡眠质量的，刚刚我们也说到了裸睡的情况下，我们更容易放松，因为如果裸睡的话，我们的皮肤与空气的接触面积会增大。

　　这样的情况下是让我们感觉到皮肤比较放松，那么也会让我们的脑神经比较容易放松，这样我们也能够摆脱束缚感，所以说是能够帮助我们更快的进入睡眠，也能够让我们的睡眠质量得到保证的。

　　另外，如果说我们能够坚持裸睡的话，其实对于我们的皮肤新陈代谢来说是有一定的帮助作用的，如果说我们穿着衣服睡觉的话，那么有可能就会让我们的皮肤汗毛孔不太容易呼吸。

　　但是如果说我们能够裸睡的话，那么就能够让她充分的呼吸了，也能够让我们的皮肤代谢能力增强，这样一来也能够让我们的皮肤状态更好，而且还能够防止出现毛孔堵塞的情况。