如何摆脱不健康的原生家庭带来的影响？
1、和父母沟通
有很多人都出生在不健康的原生家庭，比如说父母经常吵架，甚至家暴，父母总是打骂孩子，重男轻女，言语上侮辱孩子等等。孩子从小就无法感受到父母的疼爱，非常自卑，为人处事也唯唯诺诺，从小到大原生家庭带来的伤害一直压抑在心底，不管通过什么办法都无法释怀，这个时候就应该和父母沟通。因为只有把内心的压力释放出来，让父母知道自己遭受了多大的痛苦，或许父母才能够有所改变，以后会对自己好，那么原生家庭带来的影响才会得到治愈，自己的后半生才会过得幸福。
2、逃离父母
如果你的父母不明事理，脾气暴躁，一跟他们沟通，他们就开始逃避或者是打骂你，那这就说明和父母沟通不是一个可行的办法。但为了及时止损，不让自己遭受到原生家庭更多的伤害，就应该逃离父母。你可以去很远的地方上学，在上学的期间自己兼职挣钱养活自己，平时少消费，多存钱，在大学期间也应该多实习，多考证书，将来一毕业就可以在大城市工作，以后就不要回家和父母住了，平时没什么事也不要和父母联系，避免自己受到原生家庭更多的伤害。
3、承认自己命不好
很多人无法面对原生家庭带来的不良影响，因为他们总是纠结于为什么别的孩子可以出生在那么好的家庭，父母疼爱他们，他们过得无忧无虑，而自己却有一对恶毒的父母，从小就被虐待，所以一直耿耿于怀，走不出这个心理阴影。那么你就干脆面对这个事实，承认自己命不好，出生在一个不幸福的家庭，然后你就开始接受这个事实，以后坦然自信地活着。
当我们需要父母的支持，当我们想要爱的时候，没有答案。童年充满了悲伤和绝望。也许你还在生父母的气。但你可以说我长大了，现在我有一个选择。离开原来的家庭一定是一个很长的过程。给自己更多的时间，对自己要有耐心。不要问自己需要多长时间，只要问问自己是否愿意。学会接受失败和停滞不前的事实，以不平衡的方式缓慢前行。从现在开始，学会爱自己，我们就有了爱别人的自由力量。
最好寻求专业的心理医生帮助。
一旦你意识到一些自我限制的行为、想法和模式，你可以选择授权自己去学习和改变。学会接受不同的人的思维和行为方式，理解他们为什么这么做。如果你有了一个新的家庭，你也可以结识另一个原来的家庭，相处得更好。了解你目前的状态是什么，它是由负面影响形成的，想象你的理想状态是什么，然后思考如何从现在改变到理想状态。在这个过程中，如果我们能找到一位心理顾问，并给予及时的指导和反馈，将会更加有效。
正确释放愤怒和悲伤。
我们必须学会释放我们的愤怒和悲伤。当你有不好的情绪时，以合理和方便的方式放下它们，比如跑步，和亲密的朋友聊天等等。当你的情绪得到释放时，你的心不会抑制父母带来的痛苦和伤害，它会在平静的心中慢慢愈合。
主动去表达自己的意见。
作为一个独立的人，我们有自己的思想、性格、力量等。我们必须清楚地了解自己，我们的需求是什么？我们的追求是什么？并勇敢地表达我们真正的内心想法。当你的父母再次干涉你时，你需要勇敢地表明你的立场，克服恐惧，真诚地沟通和交流，说出你的痛苦，必要时释放你的抑郁。
你要尽可能开启一段新的生活，更需要认清楚自己原生家庭的现实。
从某种程度上来说，每个人的原生家庭会直接决定这个人的性格和做事习惯，更会影响到这个人的一生。如果一个人生在一个比较好的原生家庭，这个人的人生会非常顺利，他也会有各种健康积极的生活习惯。如果一个原生家庭并不好的话，很多人会因此而受到相应的负面影响，这也是很多人频繁抱怨原生家庭的主要原因，但抱怨根本就不能解决一个人的原生家庭的问题。
1、你需要开启一段新的生活。
如果你能够认识到自己原生家庭的不健康的问题，这基本上意味着你有改变人生的动力和期待，所以你需要尽可能开启一段新的生活，通过这种方式让自己摆脱原生家庭的困扰。在你进入社会以后，你要把更多的注意力放到自己的工作和事业上，通过这种方式来创造个人价值。
2、你也需要认清楚自己原生家庭的现实。
如果你本身不能接受现实的话，你所做的很多行为只不过是逃避现实而已，这种想法也会让你备受煎熬。对你个人来说，你要承认自己原生家庭的不足之处，并且逐渐改变自己身上的行为习惯。你要让自己变成一个可控的人，并且积极看待自己的人生问题。
3、你需要拿出积极的态度来生活。
每个人的生活情况各不相同，大家的原生家庭也会有各种各样的问题。以我个人看来，我们不能把问题的原因总是归咎于外部环境，不管我们遭遇了任何事情，我们首先需要反思自己身上的问题，同时也需要积极改变自己的现状。对于一个出生在不好的原生家庭的人来说，我们更需要充分发挥自己的主观能动性，不要轻易向自己的命运妥协。
开阔自己的视野，让自己保持积极乐观的心态，让自身变得更加的优秀，进行自我疏导，不要把自己的错误归咎到别人的身上，要学会在自己的身上找问题。
如果想要摆脱不健康原生家庭带来的影响，就一定要努力调整自己的心态，树立正确的人生观，适当的参加一些集体的社交活动，也可以跟自己的朋友进行倾诉，不要说话，可以咨询相关的心理咨询师。
答：10. 建立健康的生活方式：注重身心健康，养成良好的生活习惯。保持均衡的饮食、充足的睡眠、定期锻炼和寻找适合你的放松方式，有助于增强你的心理和情绪韧性。请记住，每个人的情况和经历是独特的，摆脱原生家庭的影响需要时间和努力。重要的是保持耐心、持久并寻求适当的支持，以帮助你在自我发展的道路上...
答：孩子不被理解，需要没被满足，不断被否定，渴望父母的爱却得不到回应。以至于长大后，变得缺爱，没安全感，自卑，敏感，孤僻。如何摆脱原生家庭对我们的负面影响呢？一、24个方法，走出原生家庭的伤害 1. 要承认原生家庭对自己的影响，但是也要相信自己可以改变，可以为自己负责。2.最核心的方法是：...
答：4、培养独立解决问题的能力。面对问题时，尽量独立解决，避免立即向父母求助。父母可能无法提供帮助，甚至可能因为误解而批评你。努力培养自己解决问题的能力，或寻求朋友的帮助，这样可以减少对父母的依赖，从而更好地摆脱原生家庭的负面影响。5、将注意力放在自己身上。学会集中精力在自己的事业、兴趣和成长上...
答：1.学着慢慢给“坏 记忆”上 锁。原 生家庭带来的心理创 伤远不是一天两天可以痊 愈的，每一个人都有选择不原 谅和不和 解的权 利。随着时光的流 逝，我们终究会拥有自己的家庭和人 生，断不能因为原 生家庭带来的伤 害 阻 止我们继续前进，所以，不妨学着将记忆里那些不好的回忆慢慢封 锁...
答：因为只有把内心的压力释放出来，让父母知道自己遭受了多大的痛苦，或许父母才能够有所改变，以后会对自己好，那么原生家庭带来的影响才会得到治愈，自己的后半生才会过得幸福。2、逃离父母 如果你的父母不明事理，脾气暴躁，一跟他们沟通，他们就开始逃避或者是打骂你，那这就说明和父母沟通不是一个可行的...
答：例如与那些对自己产生负面影响的人保持距离、避免消极的社交场合等。总之，摆脱原生家庭对自己的负面影响是一个长期的过程，需要个人不断努力和探索。同时，个人也可以寻求专业人士的帮助和支持，例如心理医生、心理咨询师、社工等，来帮助自己更好地应对和处理这些问题。
答：自我认知和反思：通过自我反思，了解自己的情感和行为模式，认识到它们是如何受到原生家庭影响的。建立支持系统：与朋友、亲人或支持团体建立联系，分享感受和经验，获得情感支持。学习健康的应对机制：培养健康的应对压力和情感的方式，如冥想、瑜伽、运动等。重塑关系：如果可能的话，努力改善与家庭成员的关系...
答：例如出去散步或参加户外运动，可以帮助你保持心态平稳乐观。最后，需要注意的是，处理原生家庭带来的伤害是一个漫长的过程，并不是一蹴而就能解决问题。需要坚持学习和改善才能慢慢恢复心理健康。同时，还要牢记，每个人都是独一无二的，如何处理这类问题需要根据自己的情况来制定最好的策略。
答：当然我是建议，假如你原生家庭矛盾多，在你没有实际能力的情况下，不要试图想去理清楚上一辈人那些陈芝麻烂谷子的琐事，一是你不清楚当时的实际情况如何，二长辈的的性格脾气观念基本已经定型了，你很难改变他们。下面是我这两年成长所领悟到的摆脱不幸原生家庭的方法1、假如你在上学，就尽量选择离家远...
答：打破错误的认知模式和惯性思维的最佳途径是终身学习。通过不断学习，我们可以积累知识，理解更多的事物，并领悟之前未能理解的道理。求知欲是推动我们自我提升的关键。通过阅读和实践，我们可以建立自己的知识体系，并将其付诸行动，不断磨炼自己。3. 分析并摆脱家庭影响 要克服原生家庭的影响，我们需要自我...
