那位好心人教教我怎么减肥啊~~~~快点告诉我吧~谢谢拉
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
那位好心人教教我怎么减肥啊
答：少吃多运动 少食多餐 总之就是少吃 多吃水果蔬菜 少吃主食之类的 营养才能全面
那位好心人教教我怎么减肥啊~~~快点告诉我吧~谢谢拉
答：首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头 接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果 ...
哪位好心人教下我减肥?呜呜,一年肥了28斤,天那……年底结婚了,穿不了...
答：首先你要先控制自己的食欲，特别是晚上尽量少吃肉，多吃素。有毅力的话最好每天坚持晨跑半小时或打羽毛球等运动。
谁能教我一些减肥小技巧?
答：可以餐前来点甜品。吃甜品后，血糖会上升，血液中的葡萄糖增加，这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑，放松心情。在饭前吃甜品，就是利用它能放松你紧张的神经，减少食物的摄入量，最终起到减肥的效果。07 每天多燃烧100kcal 增强每天的运动量，燃烧更多的卡路里。08 控制好糖分 碳酸...
怎么减肥求懂的人教教我我146斤想瘦到10
答：1. 减肥的关键是控制每日摄入的热量。建议每日热量摄入维持在1500大卡左右，以实现热量赤字，促进体重下降。2. 营养均衡是健康减肥的基础。每日饮食应包含谷物、水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。3. 定期运动对减肥至关重要。建议每周至少进行四次，每次30分钟以上的运动...
请问,教教我如何减肥.!我我想减肥的。!可是不知道怎么减肥
答：瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
各位好心人,教教我减肥,谢谢
答：小腹运动减肥 方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。别小看这个方法，没...
那位大虾和虾女教我全身减肥的高招?
答：多打篮球的啊，不要求多啊 每周打2，3次 不仅锻炼身体还可以减去身上的赘肉尤其是肚子上的啊 运动完了，千万别喝汽水之类的东西 不仅对身体不好，会腐化你的牙齿和你的骨骼 也别就急急的吃饭，运动后吃饭会增肥效果很快的啊 很简单的，都是健康减肥法，只是稍微控制点啊 加油啊 ...
...很是难看!那位美女姐姐有最快的减肥方法教教我啊,我将不胜感激!谢谢...
答：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
请懂的人帮我定个减肥计划,!
答：要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,...
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
答：少吃多运动 少食多餐 总之就是少吃 多吃水果蔬菜 少吃主食之类的 营养才能全面
答：首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头 接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果 ...
答：首先你要先控制自己的食欲，特别是晚上尽量少吃肉，多吃素。有毅力的话最好每天坚持晨跑半小时或打羽毛球等运动。
答：可以餐前来点甜品。吃甜品后，血糖会上升，血液中的葡萄糖增加，这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑，放松心情。在饭前吃甜品，就是利用它能放松你紧张的神经，减少食物的摄入量，最终起到减肥的效果。07 每天多燃烧100kcal 增强每天的运动量，燃烧更多的卡路里。08 控制好糖分 碳酸...
答：1. 减肥的关键是控制每日摄入的热量。建议每日热量摄入维持在1500大卡左右，以实现热量赤字，促进体重下降。2. 营养均衡是健康减肥的基础。每日饮食应包含谷物、水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。3. 定期运动对减肥至关重要。建议每周至少进行四次，每次30分钟以上的运动...
答：瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
答：小腹运动减肥 方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。别小看这个方法，没...
答：多打篮球的啊，不要求多啊 每周打2，3次 不仅锻炼身体还可以减去身上的赘肉尤其是肚子上的啊 运动完了，千万别喝汽水之类的东西 不仅对身体不好，会腐化你的牙齿和你的骨骼 也别就急急的吃饭，运动后吃饭会增肥效果很快的啊 很简单的，都是健康减肥法，只是稍微控制点啊 加油啊 ...
答：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
答：要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,...
