最近换季怎么预防感冒，很担心会咳嗽？
换季极易感冒，可以按照以下的方式避免感冒咳嗽的烦恼：
1.增强机体自身免疫力是预防感冒最好的办法，平时注意坚持有规律的身体锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体的免疫力，在天气变化的时候能够抵抗致病因素。
2.还有就是换季的时候注意及时增添衣物，注意保暖、避免受凉，平时注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯和作息习惯。
3.饮食注意清淡有营养，尽量做到饮食丰富、营养均衡，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等食物都应该适量摄入。
另外出门在外还应该戴口罩、勤洗手，不去人流密集的地方，注意不要与呼吸道病人接触，防止交叉感染等。
为什么换季容易感冒1.免疫力低下
换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒的几率。
2.环境因素
其次在换季期间，不仅有气温变化，也会出现过敏原增多的现象，如花粉、藤草等等，部分过敏性鼻炎患者也可能会出现鼻寒等类似感冒的症状。
换季应该怎么预防感冒盐水漱口：
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
多喝白开水：
秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
热水泡脚：
每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要 发红，可预防感冒。
如何对付感冒喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
换季容易感冒，我认为做到以下几点对感冒有一定预防作用：
1.首先最重要的就是要防寒保暖，换季的时候温差大，所以要增减衣物及时，这样就可以防止因为自己穿的多了或者穿的少了而导致的感冒。
2.其次就是要多锻炼身体，只要有一个强劲的体魄，那么就会少感冒，往往感冒的人都是体弱多病者，体弱就是锻炼少的人，所以一定要多锻炼身体，来增强自己的抵抗力和免疫力。
3.食补也是一种预防感冒的好方法，特别是要清淡饮食，并且多吃水果、蔬菜，体虚的人还应该多吃各种温补的食物，例如牛羊肉，还有山药、红枣、枸杞等等一些食材炖的汤品是比较滋补的，寒冷的冬天喝一碗汤不仅可以让身体补充更多的营养也可以做到暖身子的效果来预防感冒。
虽然以上几种方法对于预防感冒有一定的效果，但是如果已经感冒了或者感冒很严重的小伙伴还是应该使用药物来治疗感冒或者去医院就医，需要提醒的是，比如我们平时认为喝板蓝根可以预防感冒，其实很多的药物并不能预防感冒，它只能在感冒了之后来治疗感冒。
怕感冒和咳嗽，最好以下几点就行了，不要担心和害怕：
1、 多喝热的东西。在冬天一定要注意身体的保暖，尽量少吃凉性食物，让我们的胃暖和起来，可以多喝热开水，生姜水，淡盐水等等。特别是女性朋友，一年四季都最好少吃凉的东西，这不仅可以帮助我们预防感冒，也对我们的身体有很大的好处。
2、 多吃蔬菜水果。这个不用小编多说，蔬果里的维生素能够帮助我们提高身体的免疫系统，病菌就很难进入我们的身体啦。并且多吃蔬菜水果也会让我们的皮肤变得更加细腻，也是一举两得。
3、 每天早上起来按摩鼻翼。每天早上洗脸的时候蘸一点凉水，然后轻轻的按摩一下我们的鼻翼，20次左右即可。这个动作可以促进鼻翼走位的血液循环，从而加快鼻部的血液循环，从而把对身体不好的病菌排出我们的体内。特别是流感盛行时期，我们周围一定有很多朋友都患上感冒，这样可以帮助我们在病菌环境中形成抗体。
4、 用食醋熏鼻子。这样的动作可以每两个星期进行一次，大家都知道醋对我们的身体是很有好处的，经常用它来熏鼻子可以加粗我们身体内的心神代谢，排出体内的病菌，也是可以帮助我们很好的抵抗感冒病菌的哟。
换季的时候天气变化无常，忽冷忽热，这样是很容易导致感冒。
一旦感冒了，就很容易诱发肺炎、支气管炎等症状，导致咳嗽反复都好不了。
那么，该如何预防换季感冒？咳嗽严重怎么办？
如何预防换季感冒
1衣物及时增减
随着换季气温的变化，早晚温差较大，需注意及时增加或者减少衣服，但不能突然增减衣服，需要逐步慢慢变换。
2热水泡脚
每天坚持使用热水泡脚15-20分钟，不仅可以驱除人体内的寒气，有效预防感冒，还能消散疲劳乏累，让人感到全身放松。
3多吃蔬菜水果
人体反复呼吸道感染大多是因为缺乏维生素A和维生素C造成的，因此需多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来提高免疫力和抵抗力，如橙子、柚子、柠檬、葡萄等。
4生活规律
随着生活节奏不断加快，工作压力越来越大，现代人们常常熬夜加班、打游戏、煲剧，从而导致身体抵抗力减弱，这样各种疾病就很容易找上门。
因此保持良好的生活习惯和规律是必须的，早睡早起可以很好地增加身体对换季的适应力。
5多喝水
换季容易缺水，这时多喝水，不仅可以给身体补水，还可以使得人体细胞代谢活动更为旺盛，促进分泌抗体，合成更多的抗逆性蛋白质，以对机体进行防御和修复。
咳嗽严重怎么办？
1川贝炖雪梨
可以把雪梨和川贝一起隔水炖半小时后食用，做法简单快捷，营养健康，并具有清热、化痰、止咳、健脾的功效，口味甜中带点微苦，可以加点冰糖。
2黄耳腰果瘦肉汤
黄耳腰果瘦肉汤可以补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能，肺虚体弱者可常食，换季的时候多喝也能减少感冒咳嗽的概率。
3姜蛋汤
姜蛋汤具有健脾养胃、温中散寒、祛风止痛和增进食欲等作用，特别适合胃寒引起的胃痛、呕吐恶心、喉痒者饮用，风寒感冒咳嗽者也可以喝。
1、 多喝热的东西。在冬天一定要注意身体的保暖，尽量少吃凉性食物，让我们的胃暖和起来，可以多喝热开水，生姜水，淡盐水等等。特别是女性朋友，一年四季都最好少吃凉的东西，这不仅可以帮助我们预防感冒，也对我们的身体有很大的好处。
2、 多吃蔬菜水果。这个不用小编多说，蔬果里的维生素能够帮助我们提高身体的免疫系统，病菌就很难进入我们的身体啦。并且多吃蔬菜水果也会让我们的皮肤变得更加细腻，也是一举两得。
3、 每天早上起来按摩鼻翼。每天早上洗脸的时候蘸一点凉水，然后轻轻的按摩一下我们的鼻翼，20次左右即可。这个动作可以促进鼻翼走位的血液循环，从而加快鼻部的血液循环，从而把对身体不好的病菌排出我们的体内。特别是流感盛行时期，我们周围一定有很多朋友都患上感冒，这样可以帮助我们在病菌环境中形成抗体。
4、 用食醋熏鼻子。这样的动作可以每两个星期进行一次，大家都知道醋对我们的身体是很有好处的，经常用它来熏鼻子可以加粗我们身体内的心神代谢，排出体内的病菌，也是可以帮助我们很好的抵抗感冒病菌的哟。
注意事项：
在南方，一年四季，春夏秋冬，寒暑交替，每到换季都相当容易到感冒，感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。小贝带着感冒和大家分享一下预防感冒的个人观点。
换季容易感冒的时刻！
忽冷忽热的时刻；扎堆传染的时刻；情绪无常的时刻；
过度劳累的时刻；开车久坐的时刻；烟酒无度的时刻；
换季感冒的预防措施
1、不要突然增减衣服
换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。2、多喝开水
如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。
3、生活有规律
现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。
4、多吃蔬菜水果
缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。
5、热水泡脚
每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。
6、戒酒、戒烟
适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。
答：1.给孩子选择合适的衣物。随着季节的温度的改变，给孩子适当地增减衣物，避免孩子受到过凉或者过热的刺激。同时要加强室内温度的调整，避免室内、室外温差太大。2.加强孩子的饮食结构调整。加强营养物质摄入，为孩子生长发育提供充足的营养所需。有助于增强孩子的免疫力，有效地预防换季感冒。3.注意室内空气...
答：1.保证睡眠时间；2.用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。3.轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对...
答：换季的时候容易感冒说明您的机体抵抗力需要提升。在保证高蛋白、高维生素的前提下适当的饮用一些预防感冒的板蓝根颗粒也不错。同时，推荐您一款茶饮，就是味道不太好喝。葱白萝卜茶 葱白30g，白萝卜5g代茶饮，每天1剂，连服7天为1疗程，具有解表散寒，预防流感的作用。同时，注意保暖。希望我的回答对您有...
答：特别是换季的时候，家长们可以采取以下措施：一、补充益生菌根据美国科学家最新的一项研究，年纪比较小的儿童如果能够长期补充益生菌，那么就可以有效地增强体质，免于感冒。对于现在流行的一些病毒和细菌都有很好的抵抗作用，可以免于发热、咳嗽和流鼻涕。即便是感染了风寒，如果能够在这期间服用益生菌，也...
答：换季气温变化大，冷热交替，所以应避免过早脱掉外套，要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖，防止受寒。尤其在晚上睡觉时，也要盖好被子以防腹部着凉，导致出现胃肠痉挛、感冒流涕等多种不适。2 、注意多运动 不管什么时候，多运动对身体健康总归都有益处。所以平时应积极参加体育锻炼，比如，跑步、打球...
答：我可以给您一些建议来预防宝宝在换季时感冒。以下是一些常见的预防措施：1.维持良好的室内空气质量：保持室内通风，定期清洁和消毒房间，避免积尘和细菌滋生。2.注意室内温度和湿度：保持室内温度适宜，避免过冷或过热的环境。使用加湿器可以增加空气湿度，有助于减少呼吸道感染的风险。3.避免人群拥挤的地方...
答：1.尽量保持室温相对恒定 室内外温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。 注意室内的通风很重要，白天要注意开窗通气，空气流通不容易感冒。孩子的房间一定得开窗通风，父母不要怕孩子吹风就会着凉，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。2.勤锻炼，睡好觉。有的父母，唯恐孩子冻着，天气一凉，就不让...
答：1注意防寒保暖 春夏换季气温变化大，冷热交替，所以应避免过早脱掉外套，要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖，防止受寒。尤其在晚上睡觉时，也要盖好被子以防腹部着凉，导致出现胃肠痉挛、感冒流涕等多种不适。2注意多运动 不管什么时候，多运动对身体健康总归都有益处。所以平时应积极参加体育锻炼，...
答：多喝热水对于预防感冒很重要。平时很多人不喜欢喝热水，而更喜欢喝可乐、奶茶、雪碧等有味道的饮料。然而，从健康的角度来看，每天多喝热水是有好处的，尤其是在易感冒的换季时期。因为当人体缺水时，会影响身体机能的正常运转。只有当人体水分充足时，才能促进新陈代谢，远离感冒病毒。此外，多喝热水还能...
答：一到换季的时候，爷爷就容易感冒咳嗽，要吃点什么补补身体吗？1. 饮食上应该保证营养均衡丰富，多吃水果和蔬菜，如苹果、梨、橙子、香蕉、白萝卜、黄瓜等。这些食物不仅能预防冬季上火，还能补充维生素，提高免疫力和抵抗力。2. 除了饮食，还应注重身体保暖，如外出时多穿衣服，勤洗手，戴口罩。在家中...
