跟父母交流时，如何控制情绪？
如果你的父母知书达理、心态平和善良，与子女懂得良性沟通和换位思考；并且愿意研究不同年龄层次孩子的心理，用你们喜欢的方式去和你们交流；教你们人生的经验智慧，教会你们如何避免人生的沼泽和陷阱；教会你们学习生活和社会的知识，学会快乐生活，学会良好面对挫折的逆境商。恭喜你们，你们遇到了天使一样的父母，上帝在安排你投生人间时候一定对你青眼相加。
这样的亲子关系，母慈子孝实在是人间最幸福的场景。
可惜世界上大多数人家的亲子关系并不是时时刻刻美妙的亲子体验。就连博学如台湾知名作家刘墉，他拥有这样高的学历、知识和耐心、良好的素质修养，写了很多亲子教育的语录和心得，还是不免与他青春期的儿子有很多的冲突和摩擦，一度关系非常紧张。
对于世界上大多数父母来说，因为年龄的限制、时代的变迁和飞速发展、知识和能力以及心理建设的不足，经常会和自己的孩子有各种各样的摩擦。
作为知识和学历比父母高的下一代，如何控制自己的情绪，和父母良性沟通，是一门值得深思和研究的课题。
首先、我们要对父母有平和和稳定的心态。不要过高的要求自己的父母，不要追求完美的父母。动辄和别人家的父母作比较，别人家的父母如何优秀，如何会赚钱，别人家的父母如何爱孩子等等。要相信，你也不是完美的孩子，别人家的孩子都考上清华，你也只考上了二本。接受父母的过去和现状，不攀比不追求完美。遇到和父母的矛盾冲突，首先想：老天安排的父母，老天安排的父母。
其次、和父母矛盾冲突要分大小来看。如果是一些生活中鸡毛蒜皮的小事情，一些小问题，互相谅解和良性沟通。父母的出发点都是为你好，想到这一点，他们沟通方法不对或者太唠叨都可以原谅，心平气和地和父母交流意见。
遇到重大的原则性问题：比如父母违背你的意愿，干涉你选择喜欢的大学和专业；比如干涉你的恋爱和婚姻自由；乱翻你的日记，不尊重你的隐私等，这个时候，我们就要态度和蔼但是非常坚决地表示反对，把自己的想法合理表达出来。只要你的父母是为你好，相信他们会被你的诚意所打动，有所改变。
这里有两点注意事项：一、双方都没有发脾气的时候，可以坦诚互换意见，好好沟通；二是一旦任何一方情绪激动，爆发争吵，双方特别儿女们要学会避开矛头，要冷处理。等大家情绪稳定下来，再理性的沟通。
父母是长辈，我们一定要切记百善孝为先，也许父母有些时候与我们的观点相悖而论，他们总说着他们认为是正确的，可是在我们心中或许是不对的，但是我们一定要耐心的去听，不能与父母顶撞，毕竟父母生我们养我们，有些时候我们不能让父母寒心。
我们做子女的在与父母交流的时候一定要理智，就算是与父母的观点不一样，将要有情绪发生争吵的那一刻，一定要努力的克制住，想一想，如果说你的子女和你顶撞，你是什么样的心情，要设身处地的去考虑，也许你的火就会消一下，也许你的情绪就会安稳一些。
对父母的唠叨，我们实在受不了的时候，我们也要一定忍受，因为父母与我们唠叨就是说明他们关心我，他们不和我们当儿女的唠叨和谁唠叨呢？可以和父母举例论证，用大道理来说服自己的父母，让自己的父母明白自己有些做法是正确的，也要让父母理解自己，当然做子女的也要理解父母，这个是要平等对待的。
如果说心中实在是有情绪要爆发，那么就一定要克制住自己出门跑步或者是大声去唱歌，不要在父母面前表露出来，让父母伤心！
我们做子女的想和父母交流的时候，可以买束鲜花，也可以放点轻缓的音乐，让双方之间的心情都安慰一下，当然了，在与父母交流的时候，尽量要学会与父母循序渐进的去交流，千万要注意用平缓的语气学会微笑，切记莫急躁！
我们要学会多倾听，多与父母去交流，了解父母内心真实的想法，然后把自己内心的想法告诉父母，想一想父母的意见值不值得参考。
一、静下心来，用讲道理的方式来缓和沟通中的情绪波动。
当家长问到：“和孩子交流沟通时，自己为什么控制不了自己的情绪？”这一问题时，您总是觉得孩子的一切行为都是错的，是不符合你要求的，是不安常理出牌的。因此你急于及硬性的纠正他们的行为，用自己的意识来压制孩子的个性发展，不去倾耳聆听孩子们的意见观点。在两者的摩擦碰撞中，沟通交流就此受到阻碍，您越来越急躁，进而导致情绪小宇宙的失控。因此，捷登家庭教育师劝诫各位家长，当您想要与孩子顺利交流沟通而不被自己的情绪左右时，作为大人您一定要平心静气，用给孩子讲道理、摆事实的方式来化解你们交流之间的矛盾，让心与心贴的更近。
二、换位思考，用“倒过来”的思维掐灭情绪爆发的小火焰。
在与孩子沟通交流时，情绪失控的另一方面原因还在于家长您正在用您成人的眼界看待问题，总是会不自觉地放大了问题的影响。此时，家长您可以换一种角度看问题，站在孩子地
定要耐心的去听，不能与父母顶撞，毕竟父母生我们养我们，有些时候我们不能让父母寒心。
我们做子女的在与父母交流的时候一定要理智，就算是与父母的观点不一样，将要有情绪发生争吵的那一刻，一定要努力的克制住，想一想，如果说你的子女和你顶撞，你是什么样的心情，要设身处地的去考虑，也许你的火就会消一下，也许你的情绪就会安稳一些。
对父母的唠叨，我们实在受不了的时候，我们也要一定忍受，因为父母与我们唠叨就是说明他们关心我，他们不和我们当儿女的唠叨和谁唠叨呢？可以和父母举例论证，用大道理来说服自己的父母，让自己的父母明白自己有些做法是正确的，也要让父母理解自己，当然做子女的也要理解父母，这个是要平等对待的。
如果说心中实在是有情绪要爆发，那么就一定要克制住自己出门跑步或者是大声去唱歌，不要在父母面前表露出来，让父母伤心！
我们做子女的想和父母交流的时候，可以买束鲜花，也可以放点轻缓的音乐，让双方之间的心情都安慰一下，当然了，在与父母交流的时候，尽量要学会与父母循序渐进的去交流，千万要注意用平缓的语气学会微笑，切记莫急躁！
我们要学会多倾听，多与父母去交流，了解父母内心真实的想法，然后把自己内心的想法告诉父母，想一想父母的意见值不值得参考。
父母的良好情绪状态有利于建立良好的亲子关系，使父母对孩子的教育更为顺利。所以，想教育好孩子，改变孩子的不良行为，父母首先要调整自己的一些负面情绪，如生气、失望、厌烦，等等。
果你发了脾气，别太内疚。要知道无论愤怒、沮丧还是自责，甚至敌意，都是难免的，不需要刻意逃避、压制或掩饰，而是要坦诚地承认和接纳它们。如果我们总觉得自己不该如此，就会更焦虑和紧张，反而不利于情绪的调节和控制。要知道，“我不该生气”也是一种不合理的观念。
1、改变不合理观念
控制情绪的第一要诀，就是改变自己原来的一些不合理观点，并且用一些合理的观点来取代它，比如：父母与孩子之间的困扰、不协调，只是彼此意见不合、看法不一致，并不是大难临头；孩子从不成熟走向成熟，不是一帆风顺的，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，等等。
当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。
2、调整自己说话的声调，并且倾听它
说话的声调能够传达人的情绪和态度信息。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。注意听自己用这样的语调说话，也能使自己的情绪逐渐变得愉快和稳定。
3、调节自己的面部和体态表情，并仔细观察
面部表情和身体姿态既能表现人的情绪，也可以影响人的情绪。如果你感到疲倦或心情沮丧，可以面对镜子，做一些传达肯定、友善的表情和姿态，比如微笑、轻松的动作等等，也常常能让自己感到愉快、精神好起来。
4、换换脑子
如果和孩子聊得不投机，眼看要“踩地雷”，可以暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。如果不能走开，也可以试着转换一下话题，强迫自己想想其他事情：回忆一些愉快的片断，盘算一些其他的事情，诸如明天要买什么东西，房间是不是要重新布置一下，等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。
5、放松
平时可以做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场
相信世上没有完美无缺的人，在孩子面前，以幽默的方式接受自己的不完美，承认自己的错误，不仅能让自己轻松起来，而且能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子。
我个人认为，我是有底气回答这个问题的，怎么说呢，先说一下我家庭的情况吧，我的家庭之前有一点重男轻女，特别是我是老大，他们什么都偏颇我弟。
我妈妈算是个特别保守而且控制欲有点强的人吧，我爸更不用说了，还是老一辈的思想。在对于我的方面，他们从来管的十分严格、固执己见，简直无法沟通到了一个境界
初中的时候管的非常严，严到我的小伙伴要约我出来还得打个电话问问我妈的意见，嗯，并且三令五申
我妈在我的小伙伴面前还是非常好说话的，不过对于我就不一样了，每次我出去，他都会问：去哪玩？玩什么跟谁一起？叫什么名字？男的女的几个人啊？是班里的同学还是别的班的？她家住哪啊？在外边玩多久什么时候回家？玩的期间不能超过多少小时之类的，到了时间还会打电话给我的小伙伴(因为我没有手机)，问我什么时候回来，搞得我的小伙伴一度怕我妈怕的不行
14年，我住校了，我妈也就头开始给我打个电话，后来就好多了，对我的掌控也放宽了，可能因为我一个星期回家一次离家近，所以我妈也没说什么
还有一些一系列的要求什么的我就不多提了，反正我的家教特别严，特别是初中我只要跟男孩子多说一句话我妈就觉得我有情况，当然现在也是，所以我一般不敢在我妈面前提男孩子的名字啊，也不怎么懂跟男孩子交流，手机通讯录里除了家里的亲戚，基本没什么男性朋友
我爸妈还特别喜欢给人施加压力和负面情绪，比如说你考不好这辈子都没出路之类的话，严重到我一度有自杀倾向，当然我清醒的克制住了我自己
每当我想要生气的时候，我都会想她是我妈不是别人，我不能跟他生气，一般她说什么话，我都当听不见，毕竟话听多了，再怎么伤人，现在我说出来，都忍不住笑出声，可能是因为心态变了没以前那么容易受打击了吧。
如果你还忍不住生气的话，去看看生孩子的视频吧，很血腥很揪心很让人心疼，生孩子的后遗症也很多，最常见的就是漏尿了，你能想象一做运动就不受控制的漏尿吗？
或许妈妈教育你的方式不起很正确，说的话也许不中听，但那是你的父母他们生你养你，已经很不容易了，他们尽力的想要把你教育的好好的，功成名就，不再像他们那样一辈子辛辛苦苦
时间还很长，说不通我们可以慢慢说，不要急于一时，毕竟一个人的观念不是那么容易就改变，面对父母，我们要有最大的宽容
答：如果说心中实在是有情绪要爆发，那么就一定要克制住自己出门跑步或者是大声去唱歌，不要在父母面前表露出来，让父母伤心！我们做子女的想和父母交流的时候，可以买束鲜花，也可以放点轻缓的音乐，让双方之间的心情都安慰一下，当然了，在与父母交流的时候，尽量要学会与父母循序渐进的去交流，千万要注意用...
答：1、学会换位思考 在很多的时候，只要我们学会换位思考，我们就可以解决很多的问题，因为只有当我们真正站在别人的立场上去思考问题的时候，我们才能够更明白别人的用意，以及别人到底是怎么想的，所以对于我们的父母来说，我们也可以采用相同的方式，这样才更有利于我们与自己的父母沟通顺畅。2、控制好自己...
答：3、尊重父母，坚持自己 并不是所有的父母都是开明的，事实上“保守古板”派在其中占了很大的比例，他们常常以“不听老人言，吃亏在眼前”这样的老话来训诫自己的子女，有些的确有用，但有些已经跟不上时代的节奏，就算自己不认同，也不应表现出过激的情绪，这是对父母最起码的尊重，如果有些事情的确...
答：一、清晰表达自己的想法。双方在进行沟通时，向对方清楚的传达自己的目的很重要。清晰、简洁的表达，能让别人更好的理解你的观点。二、双方互相尊重。一方面，一个人的心灵世界，是要靠自尊来支撑的。很多家长盲目认为孩子必须服从自己，一直在做强制者，但其实父母最应该做的是引导者。家长给孩子立规矩时...
答：把自己的想法合理表达出来。只要你的父母是为你好，相信他们会被你的诚意所打动，有所改变。这里有两点注意事项：一、双方都没有发脾气的时候，可以坦诚互换意见，好好沟通；二是一旦任何一方情绪激动，爆发争吵，双方特别儿女们要学会避开矛头，要冷处理。等大家情绪稳定下来，再理性的沟通。
答：首先自己要明白的是不能表现出不耐烦的情绪，任何人都不喜欢别人和自己说话的时候表现出一副嫌弃的表情。这一点对于父母而言更加的敏感。自己的不耐烦之后让父母缺乏耐心和自己交涉。而且自己也应该明白父母所做的一切都是为了自己好，只是他们习惯性的喜欢多唠叨几句，你想一下自己的生命都是父母给的，...
答：1、学会控制：家长脾气不好需要学会控制，当自己想要发脾气回时，或者发脾气时，可答以多照照镜子，看看镜子里面的自己发脾气时，是多么的难看。这样自己就可能会慢慢的冷静下来了。2、纠错本：给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，就把事情的经过都记下来，然后自己做出理性的分析，等到自己有空的时候...
答：首先你要端正自己的态度，千万不要去嫌弃自己的父母很烦，你要学会换位思考，如果不是为了你好，谁会无缘无故来管你啊，所以父母的初衷都是为了你好，当你知道了这一点的时候，你就应该学会压制自己那个已经叛逆的心。做人还是要学会有礼貌，对自己的父母有礼貌就是孝顺，父母生你养你，把全天下做好...
答：其实像这种问题的话，应该有很多家庭都存在，如果说你跟家里人关系比较紧张的情况下，最好的做法就是暂时冷却一段时间，大家相互之间保持一定的距离，计量避开一些比较尖锐的话题，另外一方面的就是可以去加一些有关家庭矛盾方面的群，去找一些有类似经历的人，大家相互之间沟通沟通，倾诉一下内心的苦闷 ...
