和女友分手了，可是我放不下她，我该怎么挽留
1、给对方时间和空间冷静刚分手的时候，双方都存在赌气的成分在里面，可能谁也不愿意和谁低头，虽然当时心里就有了悔意，也不会在对方面前表现出来。那这段时间不如双方都不要去打扰对方，给对方充分的个人空间，从而想清楚自己想要的到底是什么，当初那么做到底对不对。2、努力提升自己这段时间，不要只顾着沉浸在失恋的悲伤中，你要相信，只要你们心里都还有对方，就一定会再次走到一起。所以，这段时间你要做的就是努力提升自己，去学习自己喜爱的东西，多参加社交活动，让对方看到一个更优秀的你。新鲜的事物总是对人有一种独特的吸引力，当你以一个全新的自我站在他/她面前时，他/她一定会眼前一亮。3、反思自己的不足想要追回前任，那你一定要想想自身还存在哪些前任不喜欢的缺点，你可以回忆一下以前你们在一起时对方有意无意说起的想让你改正的毛病，然后尽自己最大的努力去改正，并想办法让对方看到你为了他/她愿意改变的决心，比如发朋友圈等。4、主动联系对方在经过前面三步之后，相信对方对你已经有了改观，很可能他/她也有点后悔当初和你分手了。所以，这个时候，只要你主动出击，多联系一下对方，多关心对方的生活，健康状态等等。适当的时候，约对方出来散散心，并且表示自己心里还有对方，希望能继续一起走下去，相信这个时候，只要对方也是放不下你，那你们就一定能再续前缘了。
和女朋友分手了，想要挽回，参考以下4点：
1.冷静
不要让情绪控制你，不要在这个时候发脾气，你现在要做的是先冷静下来，稳定自己的情绪，因为这个时候你们双方的情绪都是不稳定的，只有你稳定住自己的情绪，接下来才能很好的解决问题。
2.诚挚的道歉
不能包含任何的谎言 一定要直视对方，眼睛是一个人心灵的窗户，通过眼神就可以看出一个人真正的状态保持绝对的真诚。如果你在这个时候说了谎话，让她知道，只会再次引起矛盾，造成不好的后果。
3. 有所表示
要有一个肢体动作，不能只是去说话，也可以拉紧他的手，抱一抱他，这样会让他觉得安心
4.表达自己感受
了解生气要分手的原因，还有你们在相处时有什么问题，一一去解决这些问题，向女生表达你自己的想法和感受，好好沟通解决。
先确定对方对你是否还喜欢，如果是，那就把她追回来。在恋爱中，无论是男生还是女生一气之下提出分手，都是难免的。通常分手后发现自己放不下对方，然后去挽回也是再正常不过。挽回女生要有耐心，分手后给出让她独处的时间不要去打扰。或许这时候男生的内心是煎熬的，但是这是一个让女生看清自己内心情感的机会。如果女孩对男生还有爱，那就一定会联系你。如果女生没有主动联系你，也不要着急，你可以尝试着联系她，看一下她的态度。
女生的心思比较敏感、细腻。所以一定要给女生一定的时间，让她去理清自己的思路，考虑好自己担心的事情，然后放下一些顾虑，或许就会回头找你。当然，女生不主动找你并不能说明她不爱你，或许是因为矜持，或许是想考验一下你对她的爱。所以，不要胡乱猜测女生的想法，要根据细节和对话来判断和揣摩。只要你还爱她，我想这一点并不难。
如果你发的短信对方一直不回，你的电话一直不接，或者冷言向待，那八成是不喜欢了。如果确定一个女生已经对你没有感觉，那就不要死缠烂打，这样没有任何意义，而且会增加女生对你的厌恶感。没有谁离不开谁，不要把时间浪费在一个对你失去了感觉的女生身上，那只是浪费时间和感情。有很多时候，已经破碎的感情是再也回不到曾经那样的了，你可能只是需要时间和别人的态度来让自己彻底死心放手。当然咯，如果你真的觉得放不下，觉得放手了就会错过一生的真爱，那还是应该争取一下的，毕竟真的错过了的话，就很难再挽回了。
想要挽留自己的女朋友，一定要用真心去感动她，主动的承认错误，改正你的缺点，用你的真心去爱她，关心她，呵护她，只有这样，你们才能在一起女人，都有这样一个愿望，在对的时间，遇见对的人，和他在一起，不必大富大贵，只要能安稳过日子就好，两个人白头偕老，共度余生。
然，有些爱，并不真挚，有些女人，总是错付真心，表面说爱你的人，未必会用真心对待你，或许，他只想“撩”你，却没想过和你在一起。
爱，是藏不住的，只要你细心发觉，就会知道到底谁是想撩你，谁又是真的爱你，若是遇见错的人，别舍不得离开，你要懂得及时止损。
男人想“爱你”还是“撩你”，区别在三个地方，很明显。
一、撩你的人，只会说情话；爱你的人，会默默对你好
爱与不爱，都藏在男人对你的态度里，想撩你的男人，在他的心里，你永远都不是最重要的那个人，他只会对你说情话，而且，他很可能是同时给很多人发消息，你只是其中之一。
而爱你的男人，通常，会把你放在最重要的位置上，甚至他爱你已经超越了爱他自己，可能，他并不大会说甜言蜜语，他会用其他的形式表达对你的爱，他会一直默默陪伴在你身边。
一个人爱你，他的行动，便是最好的证明，在他的心里，深爱一个人时，就要对她好，把最好的东西都给她。可能他为你做了很多事，为你默默付出了很多，但他从来没和你说过。
女人，你不要辜负一个男人的真心，只在嘴上爱你，却无法在你需要他时到场的人，并不爱你，他只是想撩你，别再傻傻不懂。
二、撩你的人，孤独时才会想起你；爱你的人，会主动关心你
有些男人，可能会主动和你聊天，尤其是在晚上，有时候，他会陪你聊一整个通宵，或许，你会认为一个男人对你主动，他就是真心爱你，我想说这真的未必，可能他当时正好无聊。
想撩你的男人，会在自己孤独时，主动联系你，和你暧昧不清，装出一副深爱你的模样，实际上，他只是想找个人陪伴他而已，你不要将他的主动当成爱你的表现，别错付了真心。
爱你的人，会主动送上关心，他担心你睡不好，他害怕你缺钱花，他更不想看到你不开心的模样，在你人生的至暗时刻，他会一直陪着你，他对你的关心，如一缕阳光，能温暖你的心。
你要记住，爱你的男人，你需要他的时候，他都会在你身边，千万别和对的人错过。
三、撩你的人，满嘴谎言；爱你的人，说到就会兑现
一个只想撩你的男人，不会顾虑你的感受，他和你说过的很多话，都是在欺骗你，比如，你们相识才不久，他就告诉你他会爱你一辈子。
你会发现，他曾经许下的诺言，没有几样真的做到了，你信以为真，而他却根本就没当回事。
爱你的男人，绝对不会这么做，他会对你有求必应，而且，只要是答应你的事情，他都能做到，因为，真正在乎你的男人，最怕让你失望，他害怕失去你，所以才格外珍惜你。
一个男人言出必行，不仅体现了他人品好，而且还体现了他爱你的程度，只有真正爱你的人，才能做到这一点，女人一定要明白。
有些女人，为爱痴狂，最后却伤害了自己，女人啊，一定要和爱自己的人相伴一生，这样，你才能收获爱情，才能得到真正的幸福。
往后余生，不要再耳听爱情了，真正爱你的男人，会默默对你好，会主动关心你，会言出必行，说到做到，若是你这么幸运，遇见了爱你的男人，请一定别辜负了他对你的偏爱。
如果她的心已经不在你这里了，你就不必再执着下去了。过去的就让它过去吧，做人要学会向前看。“天涯何处无芳草”，也许下一个她会更加适合你呢。睡个好觉，明天又是新的一天！
放不下也得放下，男人大丈夫，得拿得起放得下才行。放不下只会浪费自己的感情与时间的，到头来伤的是自己。
永远要相信，没有得到想要的就会得到更好的，既然已经分手了，咱们再努力的去找一个关心你珍惜你会对你好的另一半不是一件很开心的事情吗？好马不吃回头草哈。
答：1、不要和前女友继续纠缠 你们之间的分手，不管是谁提出来的，既然已经彻底分开了，就要尽快的接受这个事实。如果对方已经对你没有情意，她也已经开始了新的生活。那么你继续在她眼前出现，只会让她觉得十分的尴尬。你放不下她，是你自己的心结，不能打扰到她。你可以自己和朋友谈谈心，尽快的走出分手...
答：3、多认识新的朋友，充实自己 放下才能承担，当我们走出过去迎接未来的时候，最好的莫过于结识更多的朋友，每个人的身上都有闪光点，人与人之间也会有更多的化学反应，去发现更好的自己，真真正正的放弃过去。4、要到自己的亲人们身边去 亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多...
答：我给你的建议是去找她， 不要留遗憾。 能和好，以后好好珍惜，反思下之前为什么会分手。 她不同意和好的话，我劝你像个男人一样放下。以后不要再想这个问题了。 所以现在，买票，去找她吧
答：主动把面子放下拿出诚意去和你女朋友讲，把自己心里想说的、平时不敢说的都说出来，我相信你女朋友会原谅你的，祝你幸福哟！
答：因为家庭原因女朋友不得不和我分手，我该怎么办 算了吧！这是她的选择，你只能尊重她的选择。 她选择了不跟你继续，必然证明她还是相信了父母的眼光。 相信了父母的劝告，决心放开了你们的手…… 既然如此，你只能面对了。 知道你们感情已经很深了，接受现实确实很不容易。 但是你又不得不...
答：四、告诉她，你是因为爱她，因为她太优秀，产生了很多患得患失和不自信。五、告诉她，觉得曾经的错误，很对不住她。六、告诉她，你不仅要调整心态，并且会努力升自己，让自己自信起来。这些，不是说说的，而是要真正地去做。你能做到了，失去了也不后悔，因为你尽力了。而且，那个时候，失去得多还是...
答：您好，既然如此的话，建议您 应该放下她，转移注意力，不要多想，认真工作学习，自然会放下，放宽心吧，要想快乐的事，忘记哪些 不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就如同日历你翻过去就不要再翻 回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间可以冲淡一切，...
答：在感情这条路上，分手其实不是一种意外，有时候是一种必然。当有一天觉得彼此不合适的时候，分手是我们不得不面对的选择。可只要是付出了感情，即便是分手之后，我们也不一定能马上放下那个人，心里还是会觉得痛苦，觉得吃不下饭，睡不着觉，念念不忘的都是与他有关的过往。一、用尽各种招数放下他 ...
答：如果你仍然放不下以前的那一位，那你就大胆的再告白一次，最差的也就是你们从此不再往来，但是至少可以放下心里的负担，然后一心一意对现在的这个女孩子，如果你仍然这样三心二意，和你以前又有什么区别呢？就算人家女孩子再好，也是经不起等待的。缘分是不能错过的！
答：最好不要了，你都说了，是你自己深深的伤害了她，为何还要转回头找她做朋友呢？既然分了，就不要再去找她了，你都伤了她，或许她正在慢慢适应没有你的生活，或许她现在过得很开心，如果你真的为她好，那就不要再去打扰她了！
