分手后，心痛，放不下他，怎么办
如果分手了放不下，不如尝试以下几种办法。也许每个人的一生都会谈上几次恋爱，有的时候分手带来的心痛也是撕心裂肺的，但是还是要从分手的阴影走出来，试试以下的方法，或许对你会有所帮助。把心思更多的放在努力拼搏自己的事业上。一个人一生中最重要的三样东西，无非就是事业，家庭和婚姻。如果在爱情上遇到了挫折，你可以把自己的注意力更多的转移到事业上。分手后带来的伤痛，是需要你去转移掉自己的注意力的。不然只会一味的沉浸在悲伤的情绪中无法自拔。如果你更多的投入到自己的事业当中的话，就会产生效果，而如果能够在事业上创造出一点成绩的话，那或许又是另一种收获。
不纠缠对方，彻底删除关于他的点滴。如果你想要破镜重圆，那你就去用心挽回对方。而如果你真的也决定分手了，只是心痛难受，那建议你还是不要再去纠缠对方。最好的做法是把对方当做陌生人看待，删除和他有关的任何东西，包括照片，信息，联系方式，礼物等等。让他彻彻底底的从你的生活中消失，这样你才会有新的生活。你的世界了，彻底没有了他的存在，这样的你才能更快的走出失恋，开始你的新生活。找自己的知心朋友倾诉自己的心事。虽然说不能总是把负面情绪带给别人，但有的时候我们是需要倾诉的。不能把所有的心事都憋在心里，当自己真的感觉分手了心如刀割的时候，你可以多找即个知心朋友倾诉自己的心事。你向朋友的倾诉，不仅可以让自己的心中负面情绪减压，也可以更好的听听朋友给出的意见。有时候，你的朋友站在外人的角度看待问题，往往会更加的客观些。
尽全力改变自己提升自己。分手了不能一味只是沉浸在悲伤的情绪当中，我们可以通过改变自己提升自己，把自己的情绪扭转回来，同时也变成更优秀的人。当我们去学习一些知识来充实自己的时候，就可以让自己不断的刷新对世界的认知，从而能够尝到努力带来的甜头。去学习新的技能，去提高你的颜值，去重塑你的身材，去接受更好的教育等等，通过不断的改变来提升自己。在这样不断成长充实的过程中，你是会渐渐的从悲伤的情绪中走出来的。当一个人变得优秀了，你会发觉你变得更受异性的欢迎，周围追求者会变多，质量也会变高。甚至你的前任都有可能因为你的转变而回来找你。所以，让自己优秀起来，才是正解。
多去看看外面的风景。如果分手后沉浸在无法自拔的悲伤情绪当中，为了避免自己一直沉浸其中，可以选择脱离现在的环境，去外边看更多的风景。当我们看到外边更加壮丽的风景的时候，就会让自己从这样的悲伤情绪中脱离出来。当你看到那些之前没看过的新奇风景时，我们心中会充满了对大自然的赞叹和敬畏，心胸开阔的同时，也解觉得失恋不是什么了不起的大事了。所以，一失恋就旅行，是很多人常用的招数。而事实证明，这招也确实很管用。
跟男朋友提分手之后，我心里还是放不下他，我该怎么办？找男朋友复合。从问题的角度看，我认为你是个女孩，因为一般只有女孩才会在分手后翻看他的各种资料。如果是男生，我最多是在他的大脑中偶尔如果一开始是男方提出的分手，那就没有必要和好了，因为如果女孩去寻求和好，最后走到一起，也是关系中的卑微。你害怕他再次离开你，到处小心翼翼。恋爱会很累，因为他肯定你离不开他，所以为所欲为。恋爱中的女孩一定要找一个爱你比你爱他更多的人。
要摆脱一段关系并不容易。你可以想一想，但不能天天想，因为人的一生除了爱情还有很多事情要做。时间每天都在安排，事情不能做。当你有时间考虑其他事情时，时间是治疗疼痛的最好药物。可以看出你心里还是想和他在一起的，但我建议你不要这么快和好，除非他有想和好的意思。, 除非你们之间的矛盾有解决的办法，否则如果你们太快和好，很有可能重蹈覆辙，因为同样的原因再次分开。因此，分离有时也是为了思考这段关系。在未来，这也是一种考验。
冷静下来，把注意力放在自己身上。如果你盛情难却，蝴蝶来了又走，改变后你会遇到更好的人。不要固执己见。兜兜转转的应该是你。不应该是你，那么你的后半生就应该是优秀的，该不该和好，就看换了对方之后的二次吸引，而不是你单方面的不完美，明白吗？不是说旁人站着说话不腰疼。我刚刚强迫自己脱离了一段关系。可能比你更惨。至少你明明分手了，但对方跟我玩的东西突然消失了，突然停止了。联系起来，觉醒觉慧让你怀疑以前的温柔和爱情都是假的，你只是在做梦。
我没有问原因。大家都是成年人，又不是琼瑶的小说。没有必要说什么。不爱就不爱，不爱就不爱。但感情不是我们可以自由放松和解脱的，对吗？一个不存在的感觉是没有的。需要时间来谈论它和忘记它。开始的时候，我没有放过任何与他有关的消息。我每天都查看他的朋友圈。从他的头像、文字、内容和图片中，我试图弄清他的心里是否还有我。
1、接受并面对现实，当断则断
相忘于江湖或许是两个人最好的结果，藕断丝连是最痛苦的事情，既然不能在一起，情给予爱情最起码的尊重，接受它面对它，明确分手，咫尺天涯，去追求新的幸福。
2、世界那么大，应该去看看
分开了，就不要再牵肠挂肚，世界很大，美丽的风景也很多，念念不忘的悲伤总会过去，去欣赏不一样的风景，来一场说走就走的旅行，对心情也是一场愉悦的体验，
3、多认识新的朋友，充实自己
放下才能承担，当我们走出过去迎接未来的时候，最好的莫过于结识更多的朋友，每个人的身上都有闪光点，人与人之间也会有更多的化学反应，去发现更好的自己，真真正正的放弃过去。
4、要到自己的亲人们身边去
亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多亲人还是比较靠谱的。不管是吵闹也好，打骂也好，永远改变不了你们之间的关系。
而且在你受到伤害时，亲人们还能够站出来帮你解决你的问题，帮你疗伤。如果心累了，就好好在这里歇息歇息。不要让自己总是在别人的世界里充当配角。要在珍惜自己的人那里好好地去爱，这样才会活出自己的快乐来。
5、做一件你一直想做又不敢做的事
现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触。
许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。既然，你已尽力去珍惜，却仍无法挽回已失去的，那么，你就应该学会放弃。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去吧！你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨....
放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。
要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗....
放不下吗舍不得吗留恋吗人在现实里会带很多个面具但是在网络里有些人会放开自己有些人会带上更厚的面具你喜欢她你确定那是怎样的喜欢吗也许是以为你没有遇到更好的所以遇到她就沉迷了你以为她是最好的像你说的她不爱你也许她认为网络里不现实所以直接把你排除在可以交往之外如果你还不确定是否是爱那用你的勇气继续反之如果她对你真的一点感觉都没有而你又舍不得如果你够坚强那就去当她朋友也许站在朋友的角度你会认识不一样的她从而认识自己的心你说你会心痛所以劝你放弃不可能至少说放弃就放弃更是不可能所以只能要时间去冲淡一段感情哪是说放弃就放弃的（放弃是最好的选择，一下子放不下，那就作为朋友在她身边慢慢变成熟悉的陌生人，如果她烦，一定不要纠缠）
我劝你
看开一点……
人要敢爱敢恨
着辈子才精彩
我昨天和要在一起的男朋友分手了
呵呵 和我比起来 谁更伤心呢？
1年的爱 我就这样割舍了……
你懂吗？
自己爱的人 已经成为一种习惯了
可是最终还是放弃了
因为我知道 我这么做他会更好……
2个月本来就是最容易分手的时间
你应该看开点
2个月能有多少呢？
一切看的理智一点
我告诉你个秘诀
忘记前段感情最好的方法是 ……全身心的投入另外一段感情
加油向未来走。
相信没他 你可以活的更好
真的……
不要被一个圈子困死了
那只是在浪费时间。
我能说的只有这么多
希望你幸福
那要看分开的原因是什么了，如果不太严重的话，你可以主动提出和好。如果严重的话，那就近快在找一个男友，那样才能弥补心痛。
答：可只要是付出了感情，即便是分手之后，我们也不一定能马上放下那个人，心里还是会觉得痛苦，觉得吃不下饭，睡不着觉，念念不忘的都是与他有关的过往。一、用尽各种招数放下他 如何放下一个人或者忘记一个人，可有很多很多种办法，就看你愿不愿意怎么去做。如果你下定决心这么去做的话，很多办法都...
答：你的情绪管理能力实在是个问题，凌晨三点把人家赶出门，换位思考一下，换是你，是什么感受? 现在与其说是放不下他，还不如说是你离不开人家。他不理你，就等等他的情绪平复些吧，再找个机会，给他去道歉，请求他的原谅。再好好讨论一下你们之间的矛盾，看能解决不？如果不能解决，早点放手吧，...
答：分手了，还喜欢他？是痛什么？痛他将来被他人爱？还是什么？好好的想想 你到底痛什么 如果还爱他 就去复合 寻求他的谅解 如果不爱 就离开他 永远的离开 如果他不爱你了 而你还爱他 在他的身边 保护他 不让他受到伤害 不要缠他 给你 给他 一个呼吸的空间 ...
答：分手以后自己的生活还是要继续的！可能之前的感情确实很深，所以需要给自己一定的时间去进行调整和发泄！忘记前任如果说新化做不到，那就真的只有时间了抹去着一些疤痕了！而且既然他已经变成了前任，那么明明当中就已经说明两个人可能真的是有缘无份了！此刻两个人已经没有了任何的关系，所以你也不能...
答：如果和心爱的人分手了，心里始终放不下、该怎么办？大神们帮帮忙 努力去遗忘爱情，很难。忘记一个曾经深爱的人就更难了什么才是忘记呢？那么多年后，偶然遇见或是提及这个人，你只是欣然一笑，心中没有任何杂念。 可是这很难做到的，特别是忘记心爱的人。 刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否...
答：1、删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他 你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。
答：1、如果男朋友有和你分手的心思，那更不要和男朋友争吵，这样双方更容易走向陌路，所以这时候要维持热情的形象，不要说伤害男友的话，不做令男朋友不愉快的事情。2、恋爱时女生都是被宠的，很多事情都是男朋友帮忙做，而分手后就要学会放手，不要打扰别人，要独立，因为分手后你们没有任何关系了 3、...
答：你不要对自己说，我放下了，我要快乐。而是当你难过的时候就去正视这份难过，任由自己难过，难过够了也就累了，也就不想难过了。我的朋友给我说过一个方法，找一个本子，想他了就给他写点什么。仿佛你们还在一起那样，跟他分享自己的生活，或者诉说自己的想念和不舍。一开始你会很想找个机会把...
答：提起放不下一个人心好痛怎么办，大家都知道，有人问为什么这么爱他，放不下他？心好痛！我该怎么办？我快疯掉了，好想和他相拥死去，另外，还有人想问心里好痛、放不下一个人、怎么办。你知道这是怎么回事？其实放不下一个人，总是心痛，怎么办，下面就一起来看看放不下一个人怎么办，感觉很...
答：分手后经历心痛和难受是正常的反应。我有过两段刻骨铭心的经历，我的一些做法分享给你，希望对你有所帮助：1. 允许自己悲伤和疗愈：接受自己的情感，不要试图压抑或否定自己的痛苦。允许自己哀悼失去的感情，并给自己时间来疗愈。记住，这是一个过程，需要时间来逐渐缓解痛苦。2. 与他人分享和倾诉：...
